Самочувствие с утра
Прошу модераторов в медицину не переносить.
Мне 46, утром как разбитая лошадь. Спина болит, мутит, нет состояния бодрости (и не помню когда было).
К врачам не отсылать -не вылезаю от них. Не курю, не пью, активный образ жизни, дети школьники.
Есть остеохондроз, проблемы с желудком, без конца это подлечиваю-толку ноль.
Как у вас с утра день начинается?
Скачу как молодая коза, если выспалась, если же нет, то на морде с утра сразу видно. 37 лет.
Лучше всего себя чувствую, когда утро начинается с бассейна. Сеанс в 7.00. Потом целый день, как электровеник)) Полтос.
мне тоже 46. Если спала 8-9 часов то всё прекрасно несмотря на остеохандроз и прочие гастриты. Если спала 7 часов и меньше то я разбитая лошадь которую надо пристрелить. И та кбыло всегда, независимо от возраста.
Я чёт не верю в активный образ жизни при таких исходных данных.
1. в какое время вы спите?
2. есть ли общепринятый режим дня (в это время сон, в другое бодрствование)?
3. какие меры ежедневно вы предпринимаете для облегчения болей от остеохондроза? ну, или профилактики ради.
4. как изменено питание для улучшения ситуации с желудком?
5. сами себя положительно настроить можете?
Если накануне я себя берегла, то утро начинается хорошо. Чашка напитка, тишина, тетрадь, планинг.
При моих исходных данных бережное к себе отношение - залог сохранения имеющегося здоровья.
1. 23-7.30
2.режим четкий
3.-4занимаюсь (если так можно сказать) йогой, таблетки +нар.ср.+травы от желудка
5. стараюсь
Беречь себя не очень выходит, двое подрастающих детей (один сложный нервы треплет). Тишина только с утра, если пораньше встать. Много работаю , на нелюбимой работе.
/По моему скромному мнению/
Вам обязательно делать вот что. Выделять время лично на себя утром и вечером. Тишина, без никого. Раньше встать, а вечером всех выпроводить в др.комнату с чётким требованием вас не кантовать 20минут. В это время аутотренинг, самонастрой, ведение дневника - всё годится, только обязательно уединение. (пошукайте по аутогенной тренировке книги).
Мой собственный опыт обучения йоге почти 4 года. Так что я не теоретик. Если бы был толк от той йоги, куда вы ходите, вы бы разбитой не поднимались. Найти толковые занятия тяжело, йогой торгуют в прямом смысле. Все. Кто больше, кто меньше.
Так шта.... Попробуйте аппликатор для профилактики остеохондроза. То есть предлагаю лежать на иголках каждый вечер. Эффект есть, более того, хуже всего с иголок подниматься - настолько комфортное ощущение при лёжке. Иголки не всем можно, но и йогу далеко не всем. Так что поглядите противопоказания к аппликатору.
Питание. Что говорят в вашей йоге об этом? :) Ничего? Или чистые веги?
Я предлагаю вам найти Трактат о питании (Ар Эддар). Пойти по пути сочетаемости продуктов, уже этим вы облегчите себе пищу, её усвоение и устраните боли. Правильным сочетанием продуктов добиться можно многого.
Витамины не забываете?
Лекарств поменьше, движения побольше.
Cпасибо. Стараюсь уделять себе хоть 20 мин. в день. Иголки пробовала, не мое, болит хуже. Питаться стараюсь правильно. Спасибо за новую теорию, обязательно найду и почитаю. Витамины пью только натуральные,сейчас пью железо. Лекарст не пью, заменила их травами.
Встаю в 7.15, просыпаюсь в 8.00. :))
Ничего не болит, состояние бодрости есть, но оно просыпается немного позже меня. :)
Не курю, не пью, активный образ жизни, дети младшешкольники.
Проблем со здоровьем нет.
Я вам желаю справиться наконец со своими болячками и ощутить все прелести здоровой жизни. :)
у меня с утра всегда ужасно, утро как по мне- самое ужасное время суток, но... так всегда было, с детства.
Человеком себя ощущаю только с 12:00 и до вечера- скачу бодро, как конь, но утром- всё тяжело и на автопилоте.
у меня вообще состояние бодрости только после холодного душа появляется!:)это правда!
Может, у вас постель неудобная, или душно в комнате?
И если ведете здоровый образ жизни и правильно питаетесь, соблюдая режим, то откуда проблемы с желудком? Вы эта, разберитесь уж с ними. Анализы делали? Что врачи говорят?
Кстати, и вес у вас какой? У меня по молодости была конкретная худоба, так с постели я чуть слезала утром. Могла и в обморок хлопнуться. А потом набрала слегоньца, и всю слабость по утрам как рукой сняло.
Проблемы с желудком с молодости еще, то так то нормально. Язвенная болезнь у меня, хеликобактера нет, делаю гастро раз в год. Анализы делала. Врачи выписывают таблетки. Вес низкий, набрать не выходит ,генетика , но бывает что набираю немного.
Физкультура с гантелями, мне 46, занимаюсь по вечерам, через пару часов примерно быстро засыпаю, накачаете мышци и они вам дадут немного веса. Позанимаетесь, появятся первые результаты - попробуйте старшего ребенка привлечь вместе с вами заниматься, особенно если мальчик - наобещайте ему бицепсы :).
И да, я и сплю хорошо, и в течение дня резвая очень даже. Но я еще обязательно в любую погоду на работе в обеденный перерыв выхожу на улицу хоть на 10 минут - главное перед принятием обеда, а не после :).
Какие? Последнее дело было в начале декабря.Я мамашу к глазному водила к 9ти утра. Но, это она сама записалась ещё за пол-года до этого.
А у меня все дела начинаются минимум в час дня.я так бронирую время:-)
оооооййййй, обожаааааюююююю!!!! Ночные бдения, позднее вставание...мммммм
я тоже обожала. до определенного возраста. все-таки ночной сон дневным не компенсируешь никак. спать надо ночью и вечером рано ложиться. это в идеале. у меня редко когда так получается, но у кого получается, утром как огурцы)
А собака не накладывает кучи и лужи если Вы ее только в 2 дня прогуливаете???
Мне 46, самочувствие и с утра замечательное, и в течении дня. Никуда не спешу, живу по желанию правой пятки. Спать ложусь часов 12-2, просыпаюсь 8-10 утра. Каждый день 2 часа в спортзале. Что еще? А! Алкоголизм в анамнезе, не пью последние восемь лет.
Желаю вам здоровья и счастья. Можете еще витамины попить и железо проверить.
Если железа мало, что принимать из таблеток? Фенюльс, по моим впечатлениям, ни о чём.
Спасибо!
Так это к доктору. Разве можно самой решать с железом. Тут важно не переборщить.
с железом в таблетках нельзя переборщить, т.к. усвоится все равно около 15 мг. Остальное выйдет в том же виде, что и вошло. Проблема в том, что врачи как раз стараются назначить дозу лошадиную. То ли учились плохо, то ли хотят чтоб все сдохли побыстрей и им не мешали)))
Если вы говорите о здоровых людях, это одно. А если об обладателях анемии, это совсем другое. Когда гемоглобин 70 вместо 120, о каких лошадиных дозах вообще можно говорить? Там вопрос в том, чтобы срочно поднять железо, и дозы назначаются огромные. Что вообще-то оправдано
вы не в курсе, от того, что вы пьете лошадиные дозы железа, оно у вас не поднимется быстрее. Т.к. усваивается (через кишечник) всего около 15 мг в сутки. Хоть ведро съеште - остальное мимо. Только если внутривенно вводить - тогда да, эффект будет. Но колоть долго тоже нельзя, потом все равно надо пить таблетки.
Я всю жизнь с этой проблемой. И сертифицированные лекарства, к сожалению, с возрастом мало кому подходят. А сидерал меня спас. У меня 75 гемоглобин был. Сейчас 130. Такого на сертифицированных препаратах у меня никогда не было. Зато побочек тьма. Так что я знаю, о чем говорю. Внутривенно не колола, потому как вены плохие - не смогли сделать инъекции.
Я в курсе, что от двойных доз оно у меня поднимается быстрее. На собственном опыте. Без побочек
гемоглобин или ферритин от двойных доз поднимается быстрее? Вы же знаете, наверное, что в случае железодефицитной анемии быстрый подъем гемоглобина - не показатель?
Как знаю и то, что быстрый подъем гемоглобина помогает значительно улучшить самочувствие. После чего скорость наполнения депо уже вторична. Главное - обеспечить организму функционирование не на грани фола, пусть и с помощью внешних источников
у меня на фоне низкого гемоглобина возникли проблемы с костным мозгом. Направили к онкологу. Так вот он сказал, что если ферритин в течение полугода на препарате железа не поднимается до средних значений, то либо препарат не подходит, либо нужно принимать еще и другие меры. Мне инъекции назначали В12. И при нормальных цифрах гемоглобина организм все равно функционирует на грани фола. Суть в том, чтобы все-таки наполнить депо в печени. Иначе проблемы все равно будут. Их не сразу видно, но потом очень трудно все исправить.
Я не сама это придумала, это слова онколога. Он-то и посоветовал мне сидерал.
Еще раз. Низкий гемоглобин вызывает немало негативных ощущений. И серьезную нагрузку на сердце. Даже подъем его уже значительно улучшает состояние. Депо наполнять необходимо, но его быстро не наполнишь ничем именно в связи с ограничением способных усвоиться доз железа.
То, что проявляется на поверхности: утомляемость, кислородное голодание мозга, нагрузка на сердечную мышцу - все это последствия нехватки гемоглобина в крови. И все это улучшается сразу на фоне подъема именно гемоглобина.
С наполнением депо организм переходит в режим стабильной работы... если способен это депо удержать самостоятельно. Мой, например, не может
я все это знаю. И для всего есть причина. В том числе и для "мой организм не может". Мне это все врач объяснил. С вашим безграничным доверием к врачам это должно быть аргументом)))
А вы все препараты по американским базам проверяете, что вам выписывают врачи? И если их там нет, не пьете? Откуда такое преклонение перед США? :)
я уже тут советовала кому-то, мне нра сидерал. Отличная дозировка, никаких побочек в иде крашенных зубов, черного кала и болей в желудке. Я за много лет дофига всего перепробовала. Это- лучшее. Только курс надо корректировать в зависимости от ферритина. Не месяц, как в инструкции написано, а сколько понадобится для наполнения депо.
И ни один врач его не назначит, потому что это НЕ лекарственное средство для лечения анемии.
Это БАД с соответствующими испытаниями, если они вообще были
дада, лучше пить то, что назначает врач с дикими побочками)
в данном случае и там и там - железо. Поэтому говорить о каких-то испытаниях и бад-не бад не имеет смысла.
От того, что мне врачи назначали, я в больницу уехала с подозрением на разрыв кишечника. Но зато - да, испытания и назначил врач)))
Спокойнее :)
"Дикие побочки" все описаны в инструкции к препарату. И выяснены они на этапе клинических испытаний.
Какие побочки будут у БАДа, который НИКТО не испытывал, не знаете ни вы, ни тот, кому вы советуете это чудо. Как никто на самом деле не знает действует ли вообще этот БАД.
У меня анемия с 1994 года. И временами я вынуждена была принимать сорбифер (а до него - тардиферон) в двойной дозе, чтобы вылезти из 70, из 80. А последние три года я вообще препараты железа принимаю ежедневно или через день БЕЗ перерыва. И без побочек, кстати.
Подозрение-то оправдалось? Или зря в больницу съездили?
Те, кто пьют эти препараты и не видят на себе побочек, те и продолжают их пить. А если побочки заканчиваются больницей - тут приходится думать, как не сдохнуть от побочек, но гемоглобин поднять. Пью полгода без перерыва, сейчас ферритин поднялся нормально, перехожу на через день. Потом смотреть буду по анализам. Отличный препарат, но если вам подходят обычные и вам нет от них вреда - то дело ваше. Просто не всем так везет. У меня анемия с 1974 года))) Подростком в больницах лежала по этому поводу. И да, тоже пила офиц.препараты. Потому как здоровье всего остального организма еще позволяло и выбора не было. Но надо заметить, на них у меня выше 110 никогда не понималось и после прекращения так же быстро падало.
Подозрение, слава богу, не оправдалось. При осмотре несколько врачей были уверены, что у меня разрыв (и только рентген опроверг). Представляете, ЧТО там было у меня с кишечником, во что это сертифицированное железо в лошадиной дозе его превратило? Я потом полгода в себя прийти не могла, похудела на 15 кг (а я и так задохлик по жизни).
Все это не исключает невозможности советовать неиспытанные препараты с недоказанной эффективностью и с неизвестными побочками направо и налево. Даже не потрудившись не ставить анонимную галку.
О вашем препарате неизвестно вообще ничего. Ни одного упоминания на в пабмеде, ни в других базах нцби. Только реклама на российском сайте
препарат сертифицирован Минздравом и продается официально, а не из-под полы. И там нет никаких запрещенных ингридиентов. А на указанных вами источниках много чего не указано, в том числе и того, что выписывают врачи официально.
А если вам будет известен мой ник, это что-то поменяет в вашем отношении к препарату? :)
Он прошел регистрацию в Федеральной службе по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека.
Он НЕ сертифицирован ни Минздравом, ни другим органом. Потому что это не лекарственный препарат.
Он продается официально, как любые зарегистрированные БАДы. Как пластырь, как бинт, как витамины. И к нему, как к витаминам, пластырю и бинту не применяются такие требования, как к лекарственному препарату.
Номер свидетельства и дата — 77.99.11.3.У.79.1.10 от 15.01.2010 Федеральная Служба
Типографский номер бланка — 75457
Продукция и фирма-изготовитель — биологически активная добавка к пище "Сидерал" ("Sideral") (капсулы массой 350 мг)
продукция изготовлена "ФармаНутра с.р.л.", ул. Басси, 5-56014, Пиза (Италия)
Область применения — для реализации населению через аптечную сеть и специализированные магазины, отделы торговой сети в качестве биологически активной добавки к пище - дополнительного источника витамина С, железа, витамина В12
Свидетельство выдано — на основании экспертного заключения НИИ питания РАМН №72/Э-1167/б-09 от 05.11.2009 г. Рекомендации по применению: взрослым по 1 капсуле 1 раз в день во время еды. Продолжительность приема 1 месяц. Срок годности - 3 года. Хранить в сухом, недоступном для детей месте при температуре не выше 25°С. Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Гигиеническая характеристика —
Биологически активные вещества: аскорбиновая кислота, мг/капс. - 60,0, витамин В12, мкг/капс. - 0,3, железо, мг/капс. - 14,0
Токсичные элементы, мг/кг, не более: свинец
5,0
кадмий
1,0
мышьяк
3,0
ртуть
1,0
Микробиологические показатели: КМАФАнМ, КОЕ/г, не более
50000
БГКП (колиформы) в 0,1 г
не допускаются
E.coli в 1,0 г
не допускаются
патогенные микроорганизмы, в т.ч сальмонеллы, в 10 г
не допускаются
дрожжи и плесени, КОЕ/г, не более
100
Состав: витамин С, железо, витамин В12.
Фирма-получатель — ЗАО "Мединторг", 103473, г.Москва, 1-й Самотечный пер., д.18/1 (Российская Федерация)
Нормативная документация — СанПиН 2.3.2.1078-01 "Гигиенические требования безопасности и пищевой ценности пищевых продуктов", СанПиН 2.3.2.1290-03 "Гигиенические требования к организации производства и оборота биологически активных добавок к пище (БАД)", сертификат свободной продажи.
На указанных мной источниках есть информация по всем действительно лекарственным препаратам. С описанием испытаний временами. В подтверждением эффективности. Именно на эти источники стоит ориентироваться, выбирая что бы применить ВНУТРЬ своего организма.
ИМХО ИМХО
Ваш ник для меня не изменит ничего.
Он картинку поменяет :) Бо пока это все выглядит, как нечистоплотная реклама :)
ну если Минздрав не сертифицирует БАДы, то о чем вопрос? Все остальные согласования он прошел, в том числе и экспертизу НИИ питания РАМН.
Витамины вы тоже не пьете? Там тоже есть железо, и не только. И все не сертифицировано Минздравом :)
А насчет ваших источников - я не доверяю столь слепо этим базам. Элемент коррупции в фармкомпаниях существует везде, в том числе и в США. Уж сколько было скандалов на тему всяких препаратов, когда потом выяснялось, что фармкомпания просто проплатила и испытания, и все остальное. А потом вылезли жуткие побочки.
Но это личное дело каждого - чем травиться :) БАДами или сертифицированными в Америке препаратами. Тем более, что препарат итальянский и американцам своего говна в этой области хватает, которое нужно "протолкнуть".
аналогично. Всегда удивляли люди старше 30-ти, которые так и не перестали сомневаться в исключительности своей правоты. Ну или просто - не перестали сомневаться. Мудрость вас так и не посетила :)
Господи, думала, что за чудо-препарат такой, а это просто пара витаминов и железо с низкой дозировкой :-D естественно, это не лекарство, и поэтому такие сертификации ему не требуются :)
Девушка, этот препарат отличается от "официальных" только дозировкой железа. Да, еще витамин в12, а вы, кстати, его уровень в крови контролируете? А то у меня при хрон. анемии в12 на верхней границе нормы, нафига его дополнительно принимать? Про витамин С вообще молчу, его куда только ни пихают.
Кроме того, как вам написали, при острых состояниях эта доза как слону дробина, когда железо 60-70, эти таблеточки баловство одно. БАД и есть БАД.
про "слону дробину" вы мне можете не рассказывать, потому что именно на нем я подняла и гемоглобин, и ферритин. И вы можете хоть по ведру железа в день принимать, усвоится 15 мг, остальное выйдет с калом.
Обычный анализ крови на В12, который предлагают во всех лабораториях, как сказал мне онколог, это - ни о чем. Потому что, во-первых, этот анализ не делает различия между псевдовитамином В12 (который является неактивным) и нормальным В12. И какой там у вас на верхней границе - неизвестно, т.к. в анализе весь В12 - плохой+хороший.
А во-вторых, повышение уровня В12 в крови может быть по разным причинам, в т.ч. с избытком этого витамина не связанное. В крови может быть избыток, а в печени и других органах - недостаток. Потому что он циркулирует в крови, но не участвует в обменных процессах.
А без него и витамина С железо усваивается хуже. Я не знаю, где у вас там напихан вит С, у меня лично нигде.
А В12 - достаточно или нет - онколог определял по другому совершенно анализу, который прямого отношения к количеству В12 в крови не имеет.
В данном случае (с витаминами, микроэлементами) не имеет значения, как ЭТО назвать - БАД или лекарство. Лучше или хуже оно не станет от этого. Железо - и есть железо. Только в нормальной дозировке и с витаминами, помогающими его усвоить. И без побочек.
Я по молодости, пока все остальное было здорОво, и выбора не было, тоже эту дрянь пила, что и вы. Но когда побочки доводят до больницы, а гемоглобин поднимать надо, то тут по другому петь начинаешь. Желаю вам этого никогда не узнать, но категоричность свою стоит поубавить и попытаться осмыслить то, что я пытаюсь объяснить. Хоть батареи грызите - ничто не проходит бесследно для организма. Вы молодая еще, видимо, чтоб осмыслить это.
Да вы его просто пропагандируете как будто это нечто из ряда вон :) возьмите обычные таблетки на 60 мг, запивайте каждый день четверть таблетки цитрусовым соком (это и так рекомендуют) - и получите тот же эффект :)
Мне 40, если че, тоже с молодости регулярно накачиваться приходится.
Скажите, у вас нет проблем с сорбифером? У меня проблемы с гемоглобином с 93 года)) чего я только не пила. Сорбифер это какой то тошнотик. Ничего сейчас не могу пить, хотя надо, уже от одного вида таблеток мутит. Гемоглобин наверно 60 где то, не больше. Чего б выпить такого, чтоб не сдохнуть?))
Я его тоже пила. Было нормально. Потом стало мутить. Гематолог сказала на тот момент что это лучшее что сейчас есть. В 10 году дело было. Сейчас даже на витамины смотреть не могу(((
Это сейчас, когда мутит даже при виде витаминок?
Может быть это психологическое?
А 60 - по какой причине? Нашли ее? В ЖКТ она тоже может прятаться :(
У меня она тоже была плохой, пока анемия не перешла в стабильную ремиссию. Сама удивилась, но что есть - то есть.
В любом случае проблему непереносимости препарата надо решаьть с гастроэнтерологом... может быть есть какие-то варианты защиты... или просить гематолога рекомендовать что-то альтернативное.
Как вы с 60 жиаете-то? Я с 70 покачивалась, хоть 80 даже не замечала
Ну анемия у меня как следствие, а не причина.
Живу, привыкла за 20 с лишним лет. Врачи конечно падают в обморок))) от моих показателей. 60 это я навскидку сказала. Как то к гематологу пришла с 48.
Да, надо навестить гематолога, может что новое появилось.
Кстати гастроэнтеролог то ни при чем. В инструкции ж указано, что может быть такой побочный эффект. Хотя раньше не было, позже появился. Но это я думаю просто уже чисто психологически, устала уже от этих таблеток((
Ну как ни при чем... тетке назначили омез для защиты желудка - очень много лекарств принимает, 4 препарата по 2-3 раза в день плюс еще аспирин-кардио.
Так что и гастроэнтеролог может помочь.
А если уже побочка проявилась, то посмотреть насколько все хорошо или не очень тоже стоит, наверное.
Ох... как вам нелегко :(
Я год его пила каждый день. Даже и не представляла, что от него тошнить может. Никогда такого не было. Кстати повысила гемоглобин с 60 до 130.
Мое утро начинается со стакана теплой воды, потом иога на минут 15ть. Затем готовлю себе и ребенку завтрак и обед ( с собой берем).
Пью кофе и на работу. Встаю в 4:45 утра. Бодренько так.
ой, я обожаю таких наивных дурочек, которые думают, что от правильного питания и потения в спортзале им +300 к здоровью сразу:)
это сейчас модно думать, что это работает. К сожалению, генетика - вещь упрямая.... И от инфаркта не убежишь, доказано.
а вы сами то пробовали, чтобы так утверждать??))))) или чисто теоретически рассуждаете, мол дураки все кто фитнесом занимаются?
человек генетически запрограммирован много двигаться, а не сидеть на жеппе ровно с утра до вечера. все проблемы цивилизации, такие как инфаркты, диабеты, щитовидки - это всё следствия образа жизни.
Отлично себя чувствую. 45 будет скоро. Утро начинается с чашки кофе и бутербродов, читаю новости или ЕВУ, потом собираюсь на работу.
Отвожу на вокзал мужа, при этом самочувствие ужасное, сплю за рулем, потом возвращаюсь и скоро потом отвожу в школу сына. Потом зависит от дня. В выходные долго сплю, муж мне пока я сплю едет в ближайшаю булочную, покупает хрустящие круассаны и приносит в постель-будит таким приятным образом.
Вокзал а Париж, школа и булочная находятся все рядом , в соседней деревне побольше нашей!
поэтому во всем мире и во Франции надо отменить их производство.
И производство всяких других булочек. И хлеба.
Поэтому Лизон у вас талия и растет в ширь. Круассанов много едите и не двигаетесь. Танцы ваши как мертвому припарка. Красота она изнутри идет, если нутро гнилое никакие ботоксы не помогут.
не, как у нее не надо! Мне моя талия нравиться, хоть корсетами не пользуюсь. Спортом занимаюсь и здоровое питание.
Портки продолжаете свои сраные обматывать тюрбаном вокруг головы? Вам-то уж точно никто в постель утром хрустящий круассан с горячим шоколадом на подносе в постель не принесет.
отвратительное. мне почти 38, я конченная сова и утро у меня добрым не бывает. если приходится рано вставать и куда-то мчаться, то я потом весь день разбитой себя чувствую. зато во второй половине дня я ого-го.
А причём здесь, собственно, вы? Лизон о себе писала и вашего мнения не спрашивала.
Неа, горячий круасан с хорошим пластом масла сверху и кофе с молоком или мате. Самое то.
С простого:
- Ложится нужно раньше (себя приучаю- приучаю, никак приучить не могу, но уже продвинулась - ложусь не в пол-второго, а в 12... в планах дойти до 11 часов)
- Ложится раньше, даже если не спится (Умытая, в ночнушке-пижамке, после душа-ванны - в постеле можно, если не спится и кино посмотреть и книжку почитать - а тело уже отдыхает)
- Матрас и подушка, тут методом подбора, особенно если проблемы со спиной, шеей. Попробуйте ортопедические разные, принимающие форму, с выемкой для шеи, с гречневой шелухой или вишневыми косточками - ну вообщем, найдите свое.
- Утром - обязательно хоть мини зарядка - пару упражнений чтоб растянуть спину, душ для бодрости...
Как то так :) Здоровья
У меня так было, когда работала на нелюбимой работе. Сильно уставала и плохо себя чувствовала. Еще и спала плохо. Сон- это главное. Сейчас, как и вам, 46. Чувствую себя хорошо.
46 лет тоже. Вообще встать не могу раньше 8-30 , если встаю раньше то рабочий день не удается так как до 12-13 вся разбитая.
Те же проблемы что и у вас с желудком и спиной, часто спина с утра болит...
Стараюсь высыпаться в выходные и устраивать иногда себе ничегонеделание:)
Сейчас завели собаку , позитив, но не представляю как вставать на полчаса раньше... В этом огромный минус собаки...
Собака хоть молчит. А когда в 7 утра всем все от меня надо, а я никакая (самой ,если честно ,противно от себя). Вот где МИНУС.
у меня всю жизнь так же. вообще не помню, когда я себя бодро чувствовала. может, лет 15 назад такое иногда случалось, но сейчас уже точно никогда не случается.
51 год.
мне 38. встаю в 6.40, сама без будильника,даже в выходной (не могу дольше спать). Если не болею ОРВИ, то бодрая и с хорошим настроением. Но! спать ложусь в 22.30!
Ха ха я тут точно одна такая у которой утро может начаться с 3-3:30-4-4:30 утра:) я встаю и кликаю свои вещь продвигаю по русски рекламир на Етси и так до 7 потом иду на работу в 8:00 иногда немного досыпаю перед 8 иногда думаю прийти на работу в 6-7 и поработать сверхурочные но времени не хватает на кликанье поетому выпираюсь в 8. И так уже месяца 3 а может больше:) летом утро начинается с купания в океане в 6:30 уже едем в 8 муж кидает меня у метро я обтряхивавший песок еду в Манхаттан:) так мое утро начинается:) после кликанье люблю еще перед работой посидеть в саду за моим домом полюбоваться на па тения и цветочки:)
После прочтения Вашего послания первая мысль.. она что-то пьет, человек не здоров.
Ага:):):) пьет пьет молоко:) но лучше нссно водку:) я бы тоже так подумала 109% если бы такое прочитала:) ха ха ха
Вы вообще то читали что другие пишут? Или только себя слушаете? Вас не возможно читать, какие то бессвязанные отрывки слов и предложений.
А у вас логики нет вообще:) причем тут то, что пишут другие и то, что читала ли я ето и то, что меня невозможно читать?:) то, что пишут другие конечно я не читаю, я же не автор ето читать? Прочитала пару человек внизу и что? Я должна придерживаться регламента и писать то, что другие пишут?:)
Я пишу поо свое утро:) вот сегодня пробегая в туалет с телефоном в 4 утра я пока суть да дело отправила несколько Твитеров с лифчиком вязаным:) на него вчера было 710 просмотров- он был и есть пока на первой странице на Етси:) прочитала емайл клиентки с Хавайев по поводу того же лифчика пере вязала ли я его и отправила?:) сославшись на то, что у нас еще 4 утра решила что могу и не отвечать:)
Потом пробегая обратно и посмотрев на часы было без десяти 4 утра я подумала что надо бу проснуться и поставить хотя бы в несколько файватонов тот же лифчик чтобы пока я сплю другие кликали на него тем самым рекламировали:)
Проснулась, поставила, покликала сама:) и пошла дальше спать:)
Во сейчас проснулась без 10 минут 10:) опять бегу кликать так как 300 сердечек выдают на каждый час так жалко если пропадут:) потом доставлю тот же лифчик в 20 остальных файватоов:)
И пойду наслаждаться утром, садом, огородом, сделаю кофе, выйду на крыльцо, пойду за дом в сад там солнце жара сегодня будет 16 тепла по Цельсию а там на бак ярде все 40:) буду довязывать заказы, сажать салат и редиску енжоить мою Лайф:) ну и в промежутках кликать, лайкать, твитать:)
Да еще обычно когда я глаза открываю мы с подругой текстаем друг другу нон стоп алл день!! У нас магазины и общее дело:)
Раньше нще хуже было не знаю что у вас за проблемы? По-моему все понятно;) ну последние слова английские на русский манер написала:)
Просто вы не понимаете смысл о чем я пишу вы же не в теме? Вот если бы у вас был магазин на Етси вы бы понимали о чем ето я : кликать, лайкать, твитать:)
Мне 50 .Утро для меня - это логическое продолжение спокойного ,комфортного вечера . Я обычно гуляю перед сном 1.5 ,а иногда и 2 часа ( это если я в осенне-зимний период в деревне не живу на воздухе круглосуточно ) .В это время я обдумываю план дел на следующий день ,подвожу итоги сделанного в текущий .Хотя я и не работаю - скучать мне некогда абсолютно ,даже я б сказала добавить бы часа 3- 4 бы еще к 24 . Прихожу домой- теплый душ ,стакан кефира.Если организм все таки выпрашивает какой-нить кусок сьесть -я сьедаю с совершенно спокойной совестью и большим удовольствием )). Ложусь спать рано - в 21 я уже засыпаю .А иной раз - прихожу в 19 - и засыпаю до утра .Сплю после того ,как оставила работу очень крепко .Встаю обычно с мужем в 6 утра. Чувствую себя очень бодро , такое чувство ,что 100000 дел бы переделала .Завариваю себе травки в красивом чайнике ,выбираю какой мед я бы сегодня положила в чашку вместо сахара ,не торопясь пью ,просматривая интернет .В это время маску на лицо накладываю . Принимаю витаминки .Все это занимает у меня часа 1.5. И потом я до обеда обычно загружена делами вне дома. Прихожу (а ходить пеком я очень люблю ) - сумки бросаю - обедаю - и сплю днем еще час ))) . Вот после дневного сна - у меня в руках все горит ,блестит ,такое удовольствие я получаю от того - как и что я делаю ! В эти минуты я испытываю настоящий кайф .И не важно - пикирую ли я помидоры или вяжу грелку на чайник - я делаю это с великим удовольствием.
Круто очень, по доброму Вам завидую...
Я почти Ваша ровесница 46, так мы 10 лет назад ребенка родили и теперь нам отдых такой какой у Вас и не снится.... Надо работать, надо зарабатывать, одни только надо
Как вы так смогли к 50 годам подойти к такой классной жизни расскажите вкратце!
Тоже правда хочу чай с травками спокойно с утра, а не пластиковый стаканчик с кофе по дороге на работу..
И ходить гулять перед сном 2 часа, только как это сделать когда дел вагон с ребенком и по дому...
))))))))))))))
***********
Вы знаете...Гм...даж не знаю с чего начать...Наверное , с того ,что я до сих пор так и не ответила на вопрос- что же лучше- поздние дети или ранние дети )? Так получилось,что дети у меня - ранние .Ну ,т.е. старшему 32,среднему 30,меньшому 28 .Хотя мы с мужем ооочень хотели позднего ребенка- не получилось просто , а то бы родила запросто и в 45 .В силу того ,что они уже живут своими семьями и своей жизнью - совершенно отдельно - время у меня от них - свободно .Эт - раз .
Два...Два- это то ,что пахала я как проклятая 25 лет на металлургическом производстве,а попутно выстраивая свой небольшой,но надежный бизнес. Скажем так...ммм....связанный со сферой недвижимости .У этому я всегда испытывала большой интерес- и понемногу,но последовательно и упрямо его двигала вперед - ну вот просто по сотке долларов . Делала это я всегда только для себя и семьи - ну т.е. никогда не работая в сфере недвижек официально ,в больших конторах риэлтором там и пр .Раз от разу в периоды очередных всплесков занималась на Форексе. Но тут я сразу Вам скажу- нужна некоторая чисто интуиция .Она меня не подводила ни разу (я предпочитаю перестраховаться,но свое не потерять ) - и несколько раз поднимались очень хорошие деньги сопоставимые с новым крузаком или однушкой . Все это происходила на фоне основной работы ,потому как стаж я хотела для ( мало ли что!!) - пенсии - заработать . Мой день - ВСЕГДА был расписан до минут . Плюс я еще любила и люблю вязать ,шить ,печь ...Сказать что я уставала - это не сказать ничего .И ...потом ,вообщем ,когда я поняла ,что я плотно и спокойно могу не работать - я и не стала. Дела ведет у меня сейчас управляющий .Точнее управляющая. Чудесная девочка ,честная ,очень аккуратная ,просто молодец. Деньги считает отлично - и свои и мои ) .Я ее ,конечно ,проверяю ,но пока- довольна очень уже 4.5 года . Плюс ко всему этому мой необыкновенный муж работает - он редкий специалист ,нарасхват - и доход у него может обеспечить нас и без всех моих дел .Но ,как гриЦЦа , запас карман не тянет .Я рада,что побеспокоилась вовремя подсуетиться .Дети с уважением относятся к каждому моему слову ( плохого не советую ,и что я говорю - они потом на деле убеждаются- говорила - в "десятку" ) . Поэтому вот щас жву - сама себе завидую .Единственно чему удивляюсь - как я ухитрилась здоровье сохранить при таком бешенном ритме - тут вот ,видно ,Господь видел - как я бьюсь .) Вооооооттт все Вам рассказала )))))))). Но так и не ответила на вопрос- что лучше беззаботная молодость (а не как у меня - застрелиться и не жить ) или спокойный зрелый возраст . Видно ,каждый решает за себя. У меня вот так сложилось .На данный момент - ей-Богу- живу - сама себе завидую )))
Хорошего дня ,и с праздником Вас .Вербное сегодня .На след неделе Пасха - буду куличи печь ,яйца красить ,стол накрою ,всех детей соберем .....красота .))))))) Всего Вам хорошего )))
У нас дети почти такие же и я только что мужа спросила слушай как классно что дети уже сами по себе и мы своей жизнью живем?:) ттт:) я могу тоже заснуть и в 7 и в 4 и проспать до утра:) вообще могу спать и встать в любое время когда сне надо без будильника ессно:) просто встаю и все но и заснуть тоже могу в любое абсолютно вообще люблю спать когда хочу и вставать тоже:) обычно тоже в 9 засыпаю в гостиной потом могу проснуться и перейти в спальню могу нет.:)
Ну вот видите как хорошо ))).Хотя я думаю - был бы не большой щас ребенок- как бы я с ним занималась, как любила - да в 100000 раз больше!))))))))
Так у вас уже давно внуки должны быть:) вот на внуках и оторветесь:)
Кстати про вязание и шитье открывайте магазин на Етси будете свою ручную работу продавать и других радовать - ето столько фана!! Могу прислать на 40 бесплатных листингов приглашение!! Я тоже вяжу и шью и обожаю ето дело, с магазином ето перо до в бизнес:) тогда утром тож будете кликать а не в пустую просматривать интернет:)
Вот посмотрите мой: идете на Етси и в меря пишете knitsew4u
Я пришлю вам приглашение но вы сначала мне в личку пришлите ваш емайл, там нельзя Линк бросить там можно ето приглашение на конкретный емайл послать.. Так что пошлю сразу как вы емайл кинете. Когда получите кликните на приглашение и ето будет значить что вы его приняли - я получу от Етси уведомление что вы его приняли , дальше открывайте по очереди баннеры и заполняйте. Ето все бесплатно и для открытия я напишу что еще нужно. Короче есайл любой мне пошлите плиз.
Послала приглашение и послала тут по Еве что к чему.. Кликните на приглашение и открывайте не тяните потом сможете все поменять и подумать что подавать как! Но откройте как можно быстрее так как никто не знает когда они отменят ети 40 фри листингов
Так хорошо написали- и Вас с праздником! Всего самого доброго, вы правда молодец!!!
Именно о такой жизни я и мечтала к 50 годам, дети, сами еще в здравии, но уже не пашем и можем отдохнуть, но так как поздно родили, ребенок с проблемами в здоровье , то все силы и деньги туда ...
Работаю с 20 лет уже 26 лет получается, муж тоже много работает, даже нажили к 46-47 кое какую собственность - квартиру свою большую и вторую, но как оказывается этого более чем недостаточно чтобы не работать к 50 к сожалению...
Устали оба от пахоты - жуть, но чтобы нам не работать надо ребенка поднять и довести хотя бы еще лет 10. .. И обеспечить себе доход к старости не менее 70-80 тысяч хотя бы на семью...
Только вот как это сделать... , квартиры в Москве под сдачу уже не катят...
Вы просто герой , реально- вырастить троих детей и еще одновременно обеспечить себе безбедную старость и все это успеть к 50 годам!!!!!!
Спасиб ))) Это была безбашенная отвага...часто граничащая с глупостью..А поскольку помочь было некому - и расхлебывать приходилось самой .Порой из беспросветной безвыходности. Но,как в фильме- "если бы я тогда так не обожглась- ничего бы из меня не получилось")))). Но- трудно пришлось. Контрольным выстрелом в голову было картинка,как я вот живу в свое удовольствие и дети все обеспечены.Это заставляло подниматься мертвой,больной,слепой,глухой,любой .Но - вот получилось то,что ..получилось.Тепрь есть время и силы просто пожить дя себя в свое собственное удовольствие .Я рада подытожить- жизнь удалась.
Хорошего дня Вам ))) и удачи с терпением.Все получится.Верьте и делайте.Пусть по шагу - но вперед!
И все будет так,как Вы запланировали .
восхитительно. А еще более восхитительно, что вы сумели отойти от дел и посвятить время себе. Ведь многие не могут остановиться и работа поглощает полностью, и кроме работы уже ничего нет в жизни.
Тот ритм выдержать было уже просто невозможно. Жизнь - пролетала мимо , недели отлетали только - пятница,пятница, конец месяца,пятница,пятница ...А теперь я чувствую,как пахнет свежевыпеченный хлеб...пью дымящийся огненный кофе в утреннем тумане ..я ВЫСЫПАЮСЬ!! И просто я чувствую себя счастливой и защищенной .Я шла к этому почти 30 лет. ))
Что же тут крутого?:) круто не работать ето точно:) мы тоже ходим наперед сном но последнее время мне лень а муж всегда ходит- а у вас отмазка - дела с ребенком?:) если захотите переться вечером в любую погоду дождь снег пешком час - то ничего не помешает так же как нам утром раненько нырять каждый дегь в океан а потом с работы тоже прямо на океан а потом домой пешком :) мои подружки мы в метро часто встречаемся выходят на моей остановке и чешут домой и мне у виска крутят ты че типа опять на пляж?:)
Так что если хотите ходить вечером - ходите а не рассказывайте пол дела:) дела всегда найдутся когда лень идти:)
42. Утром чувствую себя тоже лошадью, но еще довольно резвой. Главное, чтоб никто не торопил в упряжь вставать, тогда я даже брыкаться не буду, поскачу как миленькая и не без удовольствия
Ответ на Ваш вопрос: "Есть остеохондроз, проблемы с желудком" - как раз причины по которым вечная усталость, зронические если не боли, то дискомфорт и ноль жнергии. А если еще "два в одном" - то можно только посочувствовать. И тут не "подлечивать" надо , а взяться серьезно, посвятить кучу сил - и таки вылечить или по крайней мере компенсировать (я об остеохондрозе). А желудок если и не удастся полностью вылечить (что вряд ли, потому что сейчас "все лечится", но вдруг) то полностью поменять питание. И образ жизни.
Здоровья всем.ЗЫ: а как у меня день начинается? да по-разному. В щависимости от предыдущего вечера :-). Но чаще начинается орошо. Пусть только попробует начаться иначе :-).
Желудок лечится простой овсяной каждый день на завтрак на воде и ложку чайную оливково масла поедите год 3 все как рукой снимет:)
Подпишусь, кстати. Не знаю насчет "рукой снимет", но самочувствие улучшится. Проверено :-).Но еще и остеохондроз - такая штука, что ее надо не "подлечивать" а лечить.. Точнее, жить на упражнениях и профилактике.
я и в двадцать лет вставала абсолютно разбитая, когда жизнь была невыносимо тоскливой. нелюбимая работа была бы для меня таким фактором. я как только чувствую разбитость с утра, знаю точно, что надо что-то в жизни менять. сейчас мне 37, у меня маленький ребенок, никакой разбитости с утра нет и в помине, даже если не выспалась. недосыпание бьет по мне сильнее всего после обеда. желудок - это вообще орган мишень для всяких психосоматических расстройств.
еще такой же признак как разбитость с утра - это постоянные простуды зимние. вот только выздоровеешь, и опять заболеваешь по второму кругу. тоже уходят и приходят при смене обстоятельств жизненных.
109% меняйте!! Тоже вставала и все кости болели!! Матрасм ето все!!! Поменяли как родилась заново!!
37 лет. чувствую себя отлично. Веду активный ЗОЖ плюс ПП , не курю, алкоголь не пью.
На десять лет младше автора. К чему ваш пост? В таком возрасте это естесственно чувствовать себя прекрасно.
При том, что в большинстве случаев как раз после 45 организм не такой бодрый и здоровый, как до 40. А некоторые конечно хорошо себя чувствуют и в 50. Но это редкие случаи.
Ха за вы говорите про 50 как будто ето 100?:) у нас тут тетки работают до 65:) так что 50 ето еще девочка :) а Клинтон вон вообще в кучу лет еще ми на президента метит?:) моя свекровь 80 отметила 3 дня назад так в бассейн ходит:) ой не могу - в России 50 ето уже старость причем глубокая- пойду ка я фигачить на огороде копать землю таскать:)
Ну так если вы у нас то и знаете сто рут 50 ето не там 50:) тут 50 бегают как кони и еще бегать до 65:) причем тут у кого какое здоровье? Тема была про утро? И вообще вот вам анекдот подтверждающие что здоровье может быть одинаковое и главное не в атом а в attitude !! В отношении к себе к жизни и к к труду и вообще к движению!!
Встречают русскую на Брайтоне вся в шубе и бриллиантах спрашивают как дела? Они и ето плох и то и ето.. И лежит американка в госпитале 5 минут до смерти ее тоже спрашивают как дела? Она умирающим голосом: fine... :) теперь понятно?:) главное не в здоровье а в отношении:) можно с кучей болячек не обращать на ето внимание и кучу дел ворошить а можно рассказывать про какие то венки на ногах круглосуточно:) ну или о чем то другом:)
в 37, я только родила второго. Бодра и весела была...Сейчас есть боли в спине и еще некоторые проблемы, возникли к 41. В 37 - почти все нормально себя чувствуют. После 40 -ухудшения некоторые, после 45 -есть изменения. ИМХО,
я жива к 11. Но есть 1 момент. Если вставать рано и еще гулять (очень тяжело себя заставить) -гораздо лучше все. А так спина болит, именно с утра, потом разрабатывается что ли.
А прикиньте если купаться с утра? На пляже никого считаные люди ч 7 утра океан спокойный как зеркало или озеро проплывешь километр ик часок и как огурчик заново родился ето такой кайф утром перед работой проплыть:) оо ни на что не променяю:)
я раньше в бассейн ходила с утра, но сейчас утром слишком много народа...Плавать очень люблю. Добавлю -океана побаиваюсь....
У меня почему-то наоборот. Лет до 28 с утра было просто ужасно, мерзко и хотелось всех рвать. Я даже всех предупреждала, чтобы первый час-два ко мне не приближались, а то могут нарваться на скандал.
А потом, особенно после 30, почему-то стало нормально. Я встаю в хорошем настроении и почти всегда хорошо себя чувствую. Зато к вечеру сильно устаю. И то, что было раньше с утра, теперь проявляется вечером.
По-моему я просто превращаюсь из совы в жаворонка. Говорят это к старости:-D
57, встаю с удовольствием в 7 утра, до обеда домашние дела и комп, после обеда или тренировка или бассейн потом забираю внучку, делаем уроки, еду домой в в 19-20 по пути захожу в магазин, вечером вяжу, читаю, смотрю телек, болтаю по телефону спать в 23-24. Сама себе завидую.