Толстая тетя собралась
Жизнь поменять :D
Вот читаю Еву, вокруг смотрю. Надо как то собрать волю в кулак! Мне 37, одна, м/о, в/о и пр. Долгое время мне вообще было все равно как я выгляжу, мне было неплохо с ребенком. Сейчас вижу что ребенок растет, пора мне и о себе задуматься. Но, дорогие, я даже не представляю с чего начать! Точнее я примерно понимаю - правильное питание, физическая нагрузка и тп. Т.е. я, жирная красота, прихожу в спортзал и начинаю заниматься? (Понятно что с тренером, полегоньку)
Боюсь что я буду лениться и ничего у меня не выйдет :( Накидайте, пожалуйста, хороших примеров. Вот сидела тетя, как Илья Муромец, 33 года на печи, а потом как!ух! :)
Ну и если совсем честно, я никак не пойму надо мне или нет. Хочу личной жизни, хочу быть более легкой на подъем, но это и без ЗОЖ можно.
Пожалуйста, не переносите в фитнес и диеты :) вопрос в мотивации.
У вас такой ИМТ, что ваш вес является уже проблемой ЗДОРОВЬЯ... а не косметическим дефектом.
Минимум 10 нужно скинуть, чтобы не стать нездоровой ВОТ ПРЯМ ЗАВТРА(((
Я знаю. Пока достаточно легко мне физически, я понимаю что так не всегда будет, потому и начала задумываться.
Я с весом 90 кг и таким же ростом, как у автора, живу уже лет 10. Проблем со здоровьем не имею вообще, кроме стоматолога никаких врачей не посещаю. Не говорю, что это хорошо - иметь такой вес, но проблем со здоровьем при этом может и не быть. Проблема именно что косметическая.
Это понятно, что все мы не вечны, но вы всетаки себя утешаете, чтобы ничего не делать. У вас несколько десятков лишних килограмм, это противоестественно носить такую массу тела, скелет человека для этого не предназначен, а значит как минимум обязательно начнутся проблемы с суставами, со спиной, этого не избежал никто с таким переизбытком массы тела.
И неужели вам не хочется быть стройной и легкой? Надеть летом легкое шелковое платье, чтобы оно облегало красивую фигуру, чтобы вами любовались окружающие? Каждой нормальной женщине этого хочется. Вы же предпочитаете одышку в жаркую погоду, чтобы ляжки в кровь стирались при ходьбе. А плюс вашего образа жизни в чем? Только в том, что вы можете есть без ограничений и все! Больше то плюсов нет, одни минусы. А посчитайте сколько плюсов у стройной девушки, которая занимается спортом и правильно питается.
Я не утверждаю, что лишний вес - это хорошо. Говорю только о том, что при нем может не быть проблем со здоровьем. Чего мне хочется или не хочется - это дело десятое в данном случае. Кстати, одышки у меня нет. Я очень много хожу пешком, в том числе и по лестницам. Организм к весу адаптировался.
Поздравляю)), но я всеравно останусь при своем.
Проблемы со здоровьем начнутся рано или поздно у всех, но лишним весом они только усугубятся.
Да я с вами и не спорю. Мне и самой не особо нравятся жиры. Но мешают они, честно, только с эстетической точки зрения.
в 90 жирная тетя не помрет, и это хорошо, ибо в противном случае эта тушка будет лежать, а внуки будут за ней лежачей ухаживать.
Помрет такая туша на несколько десятков лет раньше, предварительно помучившись.
а я проживу долгую насыщенную и активную жизнь, примеры - мои пожилые родственники, бабушке 86 лет, она активная, соображалка отлично работает, при росте 170 она вести 58 кг :) выглядит, кстати, отлично, а для ее возраста так просто шикарно :)
Если судить по вашим причитаниям, я уже сейчас должна лежать в могиле). Но вам все-таки придется пережить разрыв шаблона на этот счет. Только советую особо не выделываться в негативных прогнозах. Человек вы еще молодой, судя по возрасту бабушки, а с головой уже проблемы имеются.
:) я вам там ниже ответила :) не буду повторяться.
ПС любопытно,как вы определили мой возраст :) я чуть моложе вас :)
86 лет бабушке. и у нее имеется 14 летний правнук :)
Как определила? Моя бабушка родилась в 1907 году, умерла в 2000 в возрасте 93 года. Т.е. ей бы сейчас было почти 108 лет. А ваша еще живет и ей всего 86 лет. У вас в семье, наверное, женщины очень рано рожают? У нас все рожают поздно и живут долго, до 90 минимум. У моей покойной бабушки тоже есть 13-летний правнук, это мой сын.
в нашей семье все рожают в нормальном молодом возрасте :) и по мнению врачей, это верно. Как показывает практика, все здоровые, не склонные к полноте, здравые, умные люди :) ттт, без паталогий и генетических сбоев :)
ПС моя прабабушка умерла своей смертью в 99 лет :) это давно было!!!!
Моя прабабушка умерла в 95 лет, но я ее в живых уже не застала. В нашей семье все женщины рожают первого ребенка в районе 30 лет. Так уж исторически сложилось).
Вам пример моя бабушка и ее старшая родная сестра. Старшая всю жизнь физкультурила, за собою следила, диеты и прочее. Рожала 5 суток, перефизкультурила немного по мнению тогдашних врачей, в 80 лет упала и сломала шейку бедра. 3 года пролежала, мучилась сильно, кость не срослась, умерла стройной в 83 года, но уже без памяти.
Моя бабушка никогда спортом не занималась, мешала травма ноги, полученная в детстве, была толстой, диетами не страдала. Когда рожала, то вообще не поняла, чего все остальные женщины орут. Упала в 78 лет, сломала шейку бедра, полтора месяца на вытяжке, кость срослась, потом ходила с ходунками. Умерла в неполные 88 лет, не мучалась, крыша оставалась при ней.
Моя прабабка, их мать, умерла в 87 лет, была всегда стройной, активной, но слегла и лежала перед смертью лет 5-7. Последний год с головой было плохо.
Дед мой, старший сын в семье, всегда был худым и очень активным, умер в 88 от рака, пережив своего толстого крайне активного младшего брата, умершего от того же вида рака в неполные 73, и свою худую флегматичную сестру, скончавшуюся в 72. Последние два года перед смертью дед лежал, опять-таки сломав шейку бедра, операцию сделали, но кость не срослась. Крыша укатилась со скоростью света сразу после перелома и вернулась только после операции по установке штифтов.
Если я себя прекрасно чувствую, у меня нигде ничего не болит, не "коляет" и не "стреляет", я считаю, что проблем у меня нет. Искать у себя болячки на ровном месте - прерогатива ипохондриков. Оставьте ее себе. Я и психически здоровый человек тоже.
т.е. рекомендации посещать гинеколога хотя бы раз в год,а лучше 2 раза в год на плановый осморт вы игнорируете потому, что у вас ничего не болит.
Рак матки болеть не будет, до 3 стадии точно, и многие другие проблемы болеть не будут.
Спайки, которые есть у всех жирных теток тоже не болят :)
рак матки не зависит от стройности или жирности, огн зависит от наличия некоторых вирусов в организме и еще некоторых факторов. Рак матки в наше время на 1-2 стадии вообще не проблема, а вот запустить стадию и получить смертельный диагноз с таким подходом как у автора - легко. И это касается многих органов, узи она, очевидно не делала про гастроскопию я вообще молчу.
Таким образом получается, что когда у автора что то заболит, а оч часто при раковых болезнях ничего не болит, будет поздно.
Для меня лично странно,что взросла тетка за 40 не понимает такие простые вещи.
Хотя, чего объяснять, ну хочет она так жить, пусть живет.
вирусная теория еще не доказана(если что я сдавала на вирусы этого типа) для других целей, сейчас(со слов гинеколога) даже опровергли связь эрозии и РШМ.
страхи? у меня?!
мммм....
я не боюсь ходить к врачам и у меня нет стразов.
По моему скромному мнению, страхи есть у тех, кто не посещает врачей.
Врачей посещают больные. Здоровым людям там делать нечего. Разве что больше развлечься нечем от избытка свободного времени).
к маммологу сходить надо, я вот записалась на маммографию. А так -вы правы, от веса особо ничего не зависит. У меня тоже слишком избыточный вес. Но я вполне. Даже в спортзал хожу.
(не автор) мне лично НЕ хочется никаких шелковых платьев. Я джинсы и брюки люблю. Шорты. Никакой одышки у меня нет (вес 87 рост 165) и в помине. Ем я, кстати, довольно скромно, хожу много. Коньки, ролики, лыжи в моей жизни присутствуют. Т.е. мне для того, чтобы похудеть, надо ОЧЕНЬ жестко себя ограничить, буквально до мучительного состояния (уже проходила это), а я этого не хочу. Я сейчас бодра, весела, кому-то мила, кому-то нет - дело вкуса, секс есть, а о гипотетических болячках думать..... так это, здоровым мало кто помирает. И при весе 80,83,87,...90.. даже 95 кг - это все же не морбидное ожирение!
для примеры, инсульт, для толстой тети лишний вес является отягчающим обстоятельством, тогда как тет без лишнего перенесет его легче, ну и очевидно, что и питание и образ жизни у тетя с лишним весом хуже и вреднее, соответственно это тоже усложнит жизнь толстой тете.
До инсульта проблем может не быть никаких, после вы их уже не решите.
Когда у меня начнутся проблемы, они начнутся у всех моих ровесниц как минимум. У некоторых уже начались, даже у тех, кто намного младше (мне уже хорошо за 40). Причем у тех, кто не страдает лишним весом. Так что связь лишнего веса с проблемами здоровья - это миф в некотором смысле.
не факт.
я знаю о чем говорю, сама бывшая толстушка, у которой не было никаких проблем до 40 лет, а потом разом и гипертония, и толерантность к глюкозе, суставы посыпались, иммунитет ослаб, болеть чаще стала. худеть пришлось.
А вы думаете, что ВЫ до 100 лет доживете и здоровенькой помрете просто потому что вы худая? Я тоже под 90 вешу и у меня есть проблемы небольшие со здоровьем, но наследственные, с весом никак не связаны.
я стройная и после 30 это следствие здорового образа жизни, и да, у меня не будет тех проблем,которые есть у толстых, а тем более у толстых, которые вовремя даже на обязательные осмотры не ходят..
а почему вы решили , что они ЕСТЬ у толстых? Сейчас многие женщины свою неустроенность пытаются "оставить" в спортзале, им кажется, что они делают там, в зале, что-то очень важное для своей жизни, что если бы не зал, то они в гробу давно бы лежали... Не хочется развеивать миф, конечно, но вы просто попались на уловку менеджеров из фитнесс-центров.
я не хочу повторяться :) http://eva.ru/topic/63/3346614.htm?messageId=89242847
Ну если вас не напрягает таскать постоянно на себе 25-30 лишних килограмм, то какие вопросы? Ваши сосуды и вены крепче от этого точно не стали.
Нет, не хожу. У меня нет проблем по этой части. Хожу только к стоматологу примерно раз в три года.
Я ничем не горжусь. Просто говорю о том, что при лишнем весе не обязательно будут проблемы со здоровьем, если оно изначально было хорошим.
если вы не ходите к врачам, это не значит,что проблему вас нет :) это значит, что вы узнаете о серьезных проблемах, когда будет поздно.
нет, я желаю вам прожить до 150 лет в здравом уме и твердой памяти и прыгать аки лань.
Но реальность говорит о том,что если человек сам о себе не думает....пройти простые обследования - анализы крови, узи, гастроскопию, посетить гинеколога, маммолога, кардиолога - раз в год совсем не сложно. Это нормальное отношение к самой себе.
Те люди, которые утверждают,что они здоровы, при этом не посещая врачей годами, вызывают у меня недоумение. А уж если эти люди еще и с большим лишним весом..................
Я много видела и слышала историй, оч печальных, люди рвут на себе волосы. а поздно :(
Еще раз, удачи вам и здоровья.
и тут соглашусь, но есть например анализ крови, который бывает оч информативный. И есть собственная голова
Чем занять свою голову, каждый выбирает сам. Есть вещи поинтереснее, чем изучение собственных анализов крови и мочи при отсутствии конкретных показаний к их сдаче.
конкретные показания для всех - это ежегодное обследование!!!
но вам это не объяснить, не удивлюсь, если от вида иглы в вене вы падаете в обморок :)
Да, врачам дейтствительно всегда будет чем заняться, пока остаются вот такие люди, которые плюют на себя, а когда петух клюнет, болезнь запущена, лечите меня скорее, я жить хочу.
Я, кстати, сдавала кровь из вены год назад. Только для других целей, нежели лечебные. В обморок я не падала никогда в жизни, а видела многое, в том числе и расчлененку, и отрубленные руки и ноги. Так что вы не в ту степь копаете, обвиняя меня в трусости. Я просто не страдаю повышенной тревожностью.)
ну смотрите, для каких проблем вы находитесь в зоне риска:
- диабет
- гипотериоз
- любые другие гормональные проблемы
- гипертония
- как следствие гипертонии инфаркты и инсульты
- варикозы
- рано или поздно сто процентов начнутся проблемы с суставами в виде артрозов-артритов-остеохондрозов. первые на очереди колени и позвоночник.
это то, что провоцируют непосредственно лишний вес и гиподинамия.
опосредовано неправильное питание вам добавляет риски по проблемам с жкт: холециститы, панкреотиты, желчекаменная болезнь, много что еще по списку.
при здоровом образе жизни есть все шансы дожить лет до семидесяти без намеков на эти заболевания.
И когда мне ждать всего этого п...еца?)))
Еще непонятно, откуда вы взяли, что у меня гиподинамия.
если у вас столько лишнего веса, то у вас не может быть активного образа жизни по определению. вот например сколько раз вы отожметесь от пола? могу почти гарантировать, что ни одного. здоровые подвижные люди без труда отожмутся минимум десять. сколько минут осилите пробежаться на небольшой скорости скажем километров шесть в час? даю гарантию, что через пять минут задохнетесь. здоровые активные люди могут бегать часами на такой скорости. когда ждать пиз*еца? ну это уж от вашей генетики зависит. кто-то к сорока разваливается, кто-то дольше держится. тут знаете, проблема то не в КОГДА?, а проблема в том, что эти болезни сильно ухудшают уровень жизни. щас же это почти всё лечится, но вот люди со здоровым образом жизни имеют шанс помереть относительно здоровыми, лет в восемьдесят. а с нездоровым будут в болях и параличах доживать до жалких семидесяти пяти) как то так)
От опоры типа невысокой скамейки отожмусь раз 20. От пола отжиматься давно не пробовала. Километра 4,5 за час я могу пройти пешком и делаю это довольно часто (раза 4 в неделю точно). Ходить пешком с такой скоростью могу довольно долго, часа 3-4 (больше не пробовала в последние годы, особо незачем). Я вообще хожу пешком в любой ситуации, где это возможно. По поводу здорового образа жизни припомнился мне отец моей подруги, который постоянно правильно питался, занимался спортом, в 70 с лишним лет не имел ни одного седого волоса и вообще выглядел зашибенно. А потом взял и умер в 75 лет от рака желудка. Причем произошло с ним это в течение одного месяца.
ЗЫ: я не знаю ни одного человека своего возраста (43 года), который в принципе может бегать ЧАСАМИ на любой скорости. Таких уникумов, видимо, единицы. Когда я в молодости занималась бегом, пробегая ежедневно километров 5, даже тогда я не смогла бы бежать без остановки несколько часов.
про отца вашей подруги - ну так я об этом и говорю, что умер он практически здоровым. умереть можно в любов возрасте. важно, как ты будешь жить, с каким качеством жизни. он свои 75 лет прожил с отличным качеством жизни. мог умереть тогда же и от того же. только дет двадцать перед этим по врачам с таблетками и полупостельным режимом.
часами трусцой (!а не на любой скорости) может бегать любой подготовленный человек, просто ведущий активный образ жизни. человек если пол часа может пробежать, то он и час и два пробежит. обычные люди дольше не бегают, ибо скучно и не зачем. а неподготовленный через пять максимум десять минут (!) скрутиться пополам. это значит, что у первого сердечно-сосудистая система тренированная, а у другого нет. отсюда риски инфарктов и инсультов.
то, что вы описали (активность) для вашего веса наверное максимум, который вы можете выжать. ну на этом максимуме продержитесь дольше, чем если просто на диване лежите.
Он ужасно мучился перед смертью, перенес несколько операций.
Я из себя ничего не выжимаю, моя двигательная активность сопряжена с моей работой по большей части. Она меня вообще не напрягает. Чтоб реально устать, мне нужно ходить раза в три больше. А вот это мне делать, честно говоря, лень).
И почему-то вспомнилось, что когда я училась в институте, полгруппы наших девочек точно не могли отжаться от пола вообще. И пробежать двухкилометровый кросс за 10 минут тоже (это был норматив на пятерку). А вы мне о каких-то возрастных людях, которые могут бежать два часа трусцой, втираете). Мне однажды понадобилось пройти очень быстрым шагом примерно 500 метров, а со мной была моя подруга такого же возраста, только весит она на 40 кг меньше. Пока я шла, она за мной бежала бегом и задыхалась. Вы слишком идеализируете физические возможности людей вообще и людей без лишнего веса в частности). Конечно, есть уникумы, здоровые и спортивные, но их единицы. И это не люди, просто ведущие здоровый образ жизни, а те, кто реально тренируется специально.
Вешу 108 кг. Возраст, как и у дамы с которой вы спорите выше, - 43 года. Раньше занималась спортом довольно активно, сейчас посещаю спортклуб в режиме 1-2 раза в неделю.
От пола сейчас сделала три отжимания. Если прицельно позанимаюсь на эту группу мышц, через пару недель будет 10. Планку могу держать две минуты. Со скоростью шесть км/час бегать никогда не пробовала (ибо это изврат какой-то), но хожу по дорожке со скоростью 6,5 с уклоном 15 примерно по часу-полтора. По улице так могу ходить часами, когда весила 85 кг, несколько раз в неделю бегала по 6-8 км со скоростью 9-9,5 км/ч. На шестой этаж поднимаюсь без одышки. Иногда приседаю с олимпийским грифом 25*4. Могу и больше, но не хочу (берегу суставы). Румынская тяга 60*15*4.
Анализы и стандартный набор врачей прохожу раз в год, но не потому что что-то болит, а так как вожу ребенка в санаторий, а там требуется санаторно-курортная карта и на меня тоже. Абсолютно здорова, родственники пра-пра были долгожители с приличным избытком веса. Бабушка совсем к старости немного похудела.
P.S. рост 170, объемы 126-95-129
рост 170, объемы 126-95-129
Процент жира сейчас не знаю, так как приличная мышечная масса, специально не измеряла.
Вот чёт-никак не возьму в толк, откуда и чего у пресловутых мадам пышкиных берётся-то? У мну как-то тож росту 170 вес 78-79, (В зависимости от качества обеда) и не тока жиру, мыщцев не так и много. А костей тьма, и везде. На границе с Дахау мыши и мухи избили.))) Ничёнепонимай, честно
Мышцы берутся от многолетнего кача в спортзале с большими весами и никак иначе. Жир на на них нарос позже от избыточного кол-ва сожранных каллорий относительно истраченных. Лично у меня стаж силовых тренировок больше 10 лет. Приседания со штангой весом 75 кг, становая 80 кг, жим штанги 40 кг (все это 3 сетами по 15 повторений) и т.д.
Ну дык а-Плачь ярославен раздаётся совершенно не по мыщцАм, а по совсем иным субстанциям. Сколько же надо жира чтоб испортить впечатление и себе(Ну и мразота ж ты, трюмо!) и окружающим (Мань,чито, коровеешь опять, небось?)и безмолвным трудягам-Напольным весам (ЫЫЫыаак-к! Ну Маня, чтоб тя! Засушило уже, на самом деле с твоими диетами...) Жир вить лёхкий ничевонепонимай снова
вы в курсах вообще, что костей у человека килограммов на пятнадцать дай бог наберется???))) так что в ваших почти восьмидесяти килограммах при росте 170, они уж давно заплыли другими субстанциями. какими - это уж вам решать, но видимые части вашего тельца - это совсем не кости, ну может разве кроме черепушки))
У мужУков на пятнадцать скелет потянуть может, а у остальных где-то восемь кг костей.Вот мои мерки если хотите-Жоп-98 см Район талии-81 см грудная клетко-93 см размер шмотов 46-48 вес 79 высота над уровнем поверхности асфальта 170 Заплываю-Чем? То то и ага
:party1
наверное все-таки 80 кг, а не 8 кг? в смысле становая;-)
боюсь, нам все равно не поверят, сказали в морг, значит в морг:ups1
неее, у нас комплекс упражнений, куча походов с весом. У меня пока 8, со след недели 8 -на разминку оставлю, на комплекс 10 возьму. Т.е. я с 8 кг час упражнения делаю.
Да почему? ну я не говорю что это правило. Но у меня лишний вес с детства, то есть говорят когда-то его не было, ну может лет в пять и я этого не помню. Мне сейчас 44 года и в отличии от большинства знакомых мне ровесниц, физически я более развита. Именно из-за веса я вечно чем-то занимаюсь, даже помню много-много лет назад вырезки делала из журнала Работница, тогда аэробика была модная, вот комплексы печатали, с картинками. Ну и первый шейпинг-зал в городе - мое прошлое, и пилатес, степы, восточные танцы, сейчас остановилась на силовых уже.
При этом из кучи моих подруг только одна бегает, вес остальные и с лишним весом, и с нормальным от физических нагрузок далеко.
Другое дело, что жру я при всем при том много, потому и толстая собственно. И да, понимаю, что это нехорошо и нагрузка на суставы лишняя.
6км/час это бег?:)
А вы сравните человека не с лишним весом и нетренированного со стройным и спортивным, а, например, человека просто без лишнего веса с аналогичным же весом, но спортивного, а то как-то нечестно получается:) или по вашему, люди без лишнего веса априори спортивны и здоровы?
У меня дома эллипс, кто в гости приходит, лезет на него и...через минуту-две сползает, повесив язык на плечо :) и с лишнем весом, и без, без тренировок результат один, пот ручьем и одышка. Ну а я бегу на нем со скоростью 10,5-11км/час от 45мин до часа. Бежала и с 95кг весом, бегу и сейчас, с 75ю. Причем, пробежав час, у меня даже дыхание не сбивается:)
Еще момент. У меня деформация сустава голеностопа, при длительной ходьбе сильные боли, бег противопоказан. Бывает, болит просто так, на погоду, например, особенно, осенью и весной.. Ну так вот. Когда-то я весила 105 кг, сейчас 75, нога болит однохренственно одинаково, март был с этой дурацкой погодой, я до туалета ковыляла.
Для похудения у меня другой мотив:) в планах сбросить еще 15:)
Тоже как-то удивило что 6 км бег. Вот я толстая тетя, во мне 92-93 кг и посему бегать мне нельзя, поэтому на дорожке я просто хожу довольно быстро, конкретно 6.7 км/час, ну собственно час и хожу, если это кардиотренька
бег - это когда ноги отрываются от земли одновременно, в отличии от ходьбы. он и на месте может быть, с нулевой скоростью, и тоже бег. скорость специально указана минимальная, трусцой, с такой скоростью можно бегать вечно (ну практически), но неподготовленный все равно задохнется.
Неподготовленный задохнется независимо от веса. Дело в том, что многие в этом топике находятся во власти стереотипов. Человек с избыточным весом не равно слабый и немощный. Можно поддерживать достаточно приличную физическую форму (состояние сердечно-сосудистой системы, мышечный тонус) и при этом много жрать. Да, 60 размер - это не эстетично, но это ничего не говорит о степени тренированности человека.
Если взять меня 43 года, 108 кг и мою ровесницу, абсолютно неспортивную скинни-фэт, не державшую в руках ничего тяжелее ручки, уверяю вас, мои спортивные результаты будут значительно лучше. Я спокойно могу сделать 100 приседаний примерно за минуту с небольшим. И я своими глазами видела стройную даму лет 35, которая не смогла сделать и 20.
А кт сосудов делали, например? У меня брата тоже ничего не беспокоило, пока не жахнула аневризма, теперь правильно питается и не курит
Не могу:), я их последний раз измеряла килограмм эдак двадцать назад. Какая разница, какие объемы, и так видно и понятно, что лишнего веса до фига. Лет под сорок.
ну идите в фитнес и на беговой дорожке понемногу, еще на чем-то типа того
на групповые занятия - по мере сил
так и втянетесь
а на что живете раз не работаете?
вес но критичен но великоват - ногам тяжело
Начните вообще с психолога. Выясните, как вообще так случилось, что в 37 лет Вы себя запустили? Психолог и с мотивацией Вам поможет.
Я знаю почему, и как, и зачем :) Психолог не поможет, просто потому что я не хочу к нему идти.
Так мне пофиг было ;) Вот прям совсем фиолетово, как я выгляжу, что надето. Чистенько, на сумасшедшую не похожа - вот и ладно! :) Теперь меня это перестало устраивать.
Потому что я себе лично нравлюсь любой ;) а на мнение окружающих, в тот момент моей жизни, мне было начхать. Сейчас несколько поменялась ситуация, я себе по прежнему нравлюсь, но хочу нравиться и другим :)
Согласна. Главное его не упустить)
Теперь проблема еще и в финансах. Т.к. можно начать не только с похудения/спорта, но и с нового гардероба (хотя бы парочку вещей ;-)) и косметолога) зубки можно сделать (подлечить что надо, а если ничего не надо, то отбелить то, что есть)
ну, кстати, я вас понимаю. Просто даже логика. Предположим, мужиков приличных осталось немного. Но однозначно они любят глазами. И, чтобы они смогли приглядеться к нашей большой душе, просто необходимо, чтобы их сначала привлекла (или хотя бы не оттолкнула) наша внешность :)))
Совсем индивидуального тренера я не потяну материально. Пока для себя на етила следующее: индивидуальных программа и на первые занятия, через одно с тренером.
Я тоже работаю, имею возможность ходить на занятия только утром, с 8-20 до 9-40. Думаю, что в это время тоже многие в офисе :)
На улице весна, можно начать ходить километров сколько здоровье позволит, потом увеличить интенсивность и продолжительность ходьбы, наладить питание, скинуть пяток килограмм, а через месяцок и в зал - к тренеру.
С желудком все ок?Если да, то:
Начните с низкоуглеводного питания, есть 5-6 раз в день, маленькими порциями, основа - овощи и мясо, нежирная молочка, по утрам кашки на воде.
Без жареного, сладкого и мучного, без фруктов - там сахара много. Мясяц так поживете и огого сколько сбросите. Потом начинайте добавлять физические нагрузки, для начала долгие пешие прогулки (благо погода скоро будет к этому благоволить), можно и побегать по утрам, без фанатизма - 2 минуты бег, 3 минуты спокойный шаг. Далее если заскучаете топайте на фитнес к тренеру. Он вас "доработает".
Почти в таких же габаритах, худею. Меня мотивируют шмотки в молодежных магазинах 46 размера. По соотношению цена/качество. Хожу, примеряю и жду, когда начну влезать хотя бы в 48. В 50 жизнь заканчивается, и начинаются либо безумные ценники немецких марок, либо балахоны с рынка. В спортклуб никак не соберусь, пока смогла только от машины отказаться и пройти пешком пять остановок до работы. Сегодня повторю подвиг.
Какая нафиг лень?! Вы в своем уме? Неужель приятно на свои телеса в зеркало смотреть? Неужель не противно? Ноги в руки и на индивидуальные тренировки + зашить рот.
Что значит "в своем уме"? Да, мне на себя в зеркало смотреть приятно. Я с этим телом родилась и живу 37 лет, почему мне должно быть противно?! Вам - допускаю, но я вас в своей спальне не видела, фото ню свои не демонстрирую, какие проблемы?
А почему Вы только сейчас чухнулись этим вопросом? Вы всегда такая были?
Если вес мешает:
1. сначала легкий фитнесс
2. больше овощей вместо мучного и сладкого
3. Мясо не жарьте, а запекайте в фольге в духовке
4. Вместо печенья - морковка!
5. двигайтесь: купите велосипед! ролики!
И вперед! УРА! Пока ничего не болит! Потом уже никогда не сможете, потом поздно будет! Будете жалеть об утраченных возможностях своего организма!!!!!!!!!!
яичная диета магги Вам в помощь. я в прошлом году сбросила 20 кг за 2 месяца, осенью пошла в спортзал, занимаюсь полгода по 3 раза в неделю с тренером, скинула еще кг... подтянула тело, выгляжу очень хорошо. осталось еще 10-13 кг скинуть. после Пасхи сяду опять на яичку. Подруга с 54 ушла на 42!!!
Удачи!!!
у меня рост 183 см и вес был 116 кг. сейчас 92-95, туда-сюда скачет, после юга набрала...
автор, может будем общаться? такая же точно фигня. Мне 36, сын первоклассник. Тоже М/о. Личной жизни лет 6 уже вообще никакой. Я всегда была кругленькой. Но последние оды до 85 нажралась. Месяц на диете. Сейчас 79 кг. Да, постройнее придаст уверенности - это факт. Но это не поменяет все в корне. Я живу с родителями. У меня работа-дом, работа-дом. Безумно люблю ребенка. Но я понимаю, что одна вообще ничего ему не дам. Самое интересное, что мне уже вроде как ничего и не надо в плане личной жизни, уже думаю а зачем мне еще время тратить на какого-то чужого дядьку. Неужели это все?
Я рядом постою. Мне 35 и я УГ. Лишнего веса около 5 кг, подозреваю, что половина этого веса - пыль в моих мозгах.
Я работаю и сижу дома. Расслабление для меня это посмотреть сериал в тишине или бокал вина вечером.
Я не развиваюсь. Я не стремлюсь. Я тупею. Я тяжеловес душой и скоро стану телом.
Ох, с таким лишним весом - спорт? а суставы? а сердечко? похудейте хотя бы немножко, 5-6 кг сначала. Перестаньте есть вечером после 6, уже хорошо.
Люди, ну не надо советовать не есть после шести. Ну это же категорически неправильно.(
Да? А почему? У меня знакомая, умница-красавица, считает это самым главным достижением в своей жизни))
:) про питание все хорошо. Но я не буду комментировать, ок? Весь мой лишний вес последствия посещений борменталя, строгих диет (худела до 48 кг). Так что я просто ровно и спокойно пересматриваю рацион, приучаю себя к правильным продуктам. Мой максимальный вес был 96 кг :)
Диеты я ваще не рассматриваю, почему их не запретят только :)!
Не есть после шести - это прекрасно, что бы тут не говорили, сон отличный, на завтрак несешься как на новогоднюю вечеринку, с чувством предвкушения праздника:)
Пральна, пусть на жопе сидит дальше.
Я в спорт пошла с весом 100 кг, рост как у автора, прекрасно себя чувствовала, ничуть не хуже, чем сейчас с 70ю кг, уже год пашу.
Дело не в мотивации, а в желании. Желании быть красивой, иметь подтянутое тело, носить красивые вещи. И главное начать. А потом когда видишь как меняется твое тело в лучшую сторону уже не можешь остановиться. Я начала с 2-х раз в неделю, теперь хожу 5, а дней за 10 перед отпуском вообще все дни без перерыва.
Автор, а отпуск Вы как проводите? Я лучше всего мотивируюсь в активном отпуске. Потом главное - поддерживать правильный ритм.
Отпуск я провожу на море. Плаваю, загораю и греюсь. И менять не буду ничего точно :)
Для начала скачайте себе программу FatScret или любую другую по контролю калорийности питания. Выясните сколько калорий за день Вы потребляете. От туда можно будет начинать плясать по уменьшению этой калорийности.
Уменьшать потребления калорий постепенно, никаких жестких диет.
Постарайтесь уменьшить для начала количество вредной пищи: газировки, фастфуд, сладости, колбаса.
Потом потихоньку(!) старайтесь уменьшать количество углеводов, не жиров и белков.
Хорошо бы при таком весе сдать анализы, так как часто такой вес приводит ко всяким разным проблемам со здоровьем. Хорошо бы проверить уровень глюкозы, холестерин, тиреотропный гормон, кортизол, пролактин, лептин, с-реактивный белок, инсулин.
Из спорта можете начать плавать, чтобы не давать нагрузку на суставы. Хотя бы на 10 похудеете, тогда в зал. На групповые программы не ходите.
До начала тренировок сделайте анализ состава тела, чтоб определить какое количество жира у вас имеется, сколько "тощей" массы. Раз в 2-3 недели переделывайте дабы контролировать за счет чего уходит вес, за счет жира или мышц.
Тренер должен вам давать упражнения в тренажерах поначалу, никаких скаканий, бега, ударной нагрузки. Если тренер вам обещаю похудение за месяц - шлите его подальше. Худеть надо медленно.
Эх :) считать калорийность я и без программам умею, на глаз :) спасибо борменталю.
Вредную пищу я давно уже не ем почти, раз в пару месяцев могу бигмак сожрать, когда в Москве бываю.
Анализы в норме. Надо гормоны сдать, никак не соберусь.
Я чуть слукавила в старте :) я давно уже пересмотрела принципы питания, я с 96 худею. Сейчас появилась потребность в физической нагрузке и я поймала себя на том, что я отчаянно сопротивляюсь и не хочу.
Тогда так. Про путь Кайзен слышали? Это путь маленьких шагов, когда упорно чего-то неохота, а нужно. Там есть пример про то, как начать бегать по утрам, если очень не хочется.
Начните с простого упражнения из комплекса утренней зарядки. Всего только одно упражнение, выберите сами. Делайте его когда захотите, сколько хотите раз. Если захотите - добавьте второе, все на Ваше усмотрение. Главное начать. Начинать нужно с самого простого. Вотпрямщаз встаньте и сделайте. Помните - маленькое дело лучше большого безделья.
Так как же мы Вас замотивируем, если Вы "отчаянно сопротивляетесь и не хотите?":think
Ну вот я хочу отчаянно захотеть :) Вот как объяснить? Я, вроде бы :) уже готова, т.е и форму купила, и расписание узнала, и...и все. Миллион причин почему я не могу поехать на тренировку сегодня, завтра.
начните с прогулок по утрам, быстрым шагом. Стакан теплой воды -и вперед. Сейчас погода будет способствовать похудению.
Почему не рекомендуете групповые занятия?
А мне можно в зал? у меня 162/70
Групповые занятия относятся в основном проводятся на очень высокой интенсивности, что является стрессом для организма. На групповых занятиях высокой интенсивности люди тратят огромное количество калорий. Организм новичков теряет вес очень быстро, в том числе и за счет мышц. Обмен веществ замедляется. Постепенно происходит привыкание. Очень часто от любителей ГП можно услышать: "если я съем булочку/пропущу тренировку, толстею на 2кг". Так называемые "силовые" групповые тренировки за счет многоповторности относятся к аэродрому типу нагрузки, то есть это примерно тоже самое, что побегать на дорожке.
На ГП инструктор никогда не имеет возможности уточнить у кого какие противопоказания к нагрузкам (сердечно-сосудистые заболевания, варикозная болезнь, астма, диабет,заболевания опорно-двигательного аппарата - при всех этих особенностях занятия только с персональным тренером). Такие программы как кроссфит и тому подобное - опасны для здоровья. Большинство специалистов в фитнесе знают, что ГП опасны для клиентов, но клубы никогда их не уберут. Их задача - подсадить клиентов на фитнесс. ГП как раз то, что для этого нужно: азарт, соревнование, общение с окружающими, веселый молодой тренер, "потолстею, если не схожу".
Пожалуй, единственной безопасной программой считаю стретчинг.
Что-то Вы в одну кучу, групповые занятия и кроссфит.
В клубах полно персональных тренеров, которые опаснее для клиентов чем ГП.
Лицензированные ГП как правило разрабатываются и тестируются специалистами, а бездарей и неучей в ГП инструкторах примерно такой же процент, как и в любой другой профессии
Кроссфит как групповое занятие сейчас есть во многих клубах.
Да, персональных тренеров-неучей очень много, тренера надо подбирать с осторожностью. В первую очередь хорошо бы выяснить какое у этого тренера образование. В Москве в сети World Class много хороших тренеров с ВО, плюс внутреннее обучение обязательно проходят. Pro-trener тоже хороший тренерский состав.
ГП инструкторы - это люди после курсов 2 недели. Даже если теоретически попадется с ВО по специальности, НЕТ возможности у них подходить и исправлять каждого, НЕТ возможности спрашивать у каждого клиента, какие у него заболевания/противопоказания имеются.
Я работаю в этой индустрии, занимаюсь в основном реабилитацией (не в России). Довольно много клиентов у меня после групповых программ или самотренинга. То есть был человек здоровый, немножко толстый, стал худее, но больной. У нас это страховые компании оплачивают, в России придется платить самому.
Кроссфит это отдельная секта, не имеющая ничего общего ни со спортом, ни с физкультурой.
Процент непрофессионалов среди тренеров и инструкторов одинаков. Хороший инструктор с новичками работает до и после занятия, если успеет конечно, а то заставь дурака богу молиться...
Ну и после курсов 2-недельных можно постоянно учиться/просвещаться, а можно ехать на 20 лет назад полученном ВО, не вдаваясь в логику когда-то вызубренного.
"Процент непрофессионалов среди тренеров и инструкторов одинаков" - откуда такие данные? Можно ссылку на исследования?
Хороший инструктор с новичками работает до и после занятия - ага, с каждым бесплатно.
Ссылки не будет, личные наблюдения - pовно то же, на что опирается Ваше личное мнение (у тех и других есть сертификаты, лицензии и опыт работы в индустрии - как Вы себе представляете такое исследование в любой профессии?)))
И да, ага, с каждым бесплатно. Не полноценная двухчасовая сессия, а конкретные советы конкретному человеку как не убиться на конкретном занятии.
Я работала в России в крупной фитнес-сети, знаю критерии приема на работу фитнес-инструктора и персонального тренера. Одно из требований к персональному тренеру - ВО по специальности.
Тренеры часто проходят доп.обучения, там обычно начинают с "давайте познакомимся". Так вот не припомню я ни одного инструктора
ГП с ВО по специальности. Тренеры ТЗ - все (либо ВО, которое позволяет, например медицинское).
Поговорить с большинством из них на какие-либо профессиональные темы невозможно, они ничего в этом не понимают.
С каждым они бесплатно не разговаривают, это не правда. Еще раз повторюсь, я в фитнес-клубе в России работала. На каждом внутреннем собрании их пилят за то, что у них нет персональных тренировок и заставляют их разговаривать с клиентами в перерыве между тренировками. Это обычно не более 5 мин, так кака тренеру надо бежать на следующую тренировку/ домой к детям/пожрать между тренировками. Люди кстати тоже многие после тренировки спешат свалить побыстрее домой. Поэтому с КАЖДЫМ они не разговаривают. Может за раз 1-2 отловят.
Я не в России. У нас 15 минут до класса и 15 после - прописаны в должностной инструкции. Введение для новичков, вопросы, ответы. Т.е. строго говоря оплачивается не час, но эти полтора часа. Другое дело что далеко не все инструкторы следуют этому правилу и не все клиенты об этом знают. И отловить клиентов ПОСЛЕ класса тоже невсегда возможно, разбегаются врассыпную. Но если поставить себе за цель поймать особо рьяных самоубийц то можно.
Нельзя бездумно отдавать себя в руки любых специалистов любой профессии и/или тупо следовать модным тенденциям и советам энтузиастов в том числе и с евы :)
Я такого не встречала в российских клубах, хотя хорошо бы было ввести такую практику.
Согласна насчет энтузиастов. Но так в любом деле, например парикмахеров-идиотов до фига, это же не значит, что надо самой постригаться. Или машину чинить, или одежду шить. Хорошего мастера по волосам многие подолгу выбирают, так и с тренером.
спасибо за программу! два дня по ней замеры делаю, очень и очень понравилось
А работа вас не греет похудеть? Я всегда, когда дома сидела - набирала, а стоит выйти на работу - худела. Хочется сразу шмотки новые покупать, быть красоткой, и худелось мне так легко. А дома пофик на все. Сейчас дома сижу, думаю, что если пойду работать, то схудну. Ну это как один из методов для меня лично. А вы работаете и не худеется вам, значит... Вообще это самое-самое сложное замотивироваться. ВОт так, на ровном месте, придумать себе цель - ради чего себя мучить, для меня это почти невозможно. А кто может себя так держать в форме просто потому, что так должно - это высоко организованные люди, они и так всегда стройные. Вы придумайте или поймите себя - ЗАЧЕМ вам надо похудеть, что вы будете делать похудевшей такого особенного недоступного полной, что вас будет греть именно в вашем стройном бытие. У кого появляется цель- беременность, угроза жизни, контракты денежные (у моделей и актрис прямая зависимость) - те ессно худеют на раз-два. А вам зачем, что вас манит, чего вам так сильно не хватает или хочется? Мне кажется, если б я знала ответ на эти вопросы, то похудела бы. Но иногда вед бывает, что цель приходит во время движения, или сильнейшее желание добиться приходит н есразу, а в процессе. Начните через силу и посмотрите. Я начинала и вдохновлялась, это правда, но всегда наступал срыв - праздники, днюхи, поездки, алкоголь ( вот он , ссука, путает карты здорово). Потом себя взять в руки не получалось. И как раз именно из-за того, что терялась путеводная нить, когда что-то уже вроде бы начинало греть и вести, а после срыва - головой помнишь, что цель была и грела, но в душе порыва уже нет(((
Я смогла похудеть, когда связалась с компанией нудистов. ;) Как вам вариант? 6))
Ох, уж мне эти "собиральщицы худеть". Мама моя, например. Как она хочет похудеть, сил нет. Ну такое у неё сильное желание, такая мотивация!
-"Мам, ну если ты собралась худеть может не надо варенье есть, ну или хотя бы булки не трескай"
-"Ашотакое? Этож какжеж я без сладкого и мучного?"
Так и сидит моя мамам перед телеком и булки жуёт. Зато все в округе знают, что она хочет похудеть. Кто хочет, тот берёт и худеет.
Если у вас есть инстаграм,то там мотивации выше крыше!:-))Вот прям советую установить(если еще нет) и посмотреть пп-дневники,не пожалеете
Спасибо :) но нет желания. Глянец я могу и в сети посмотреть. И дневники и пр.
а зря, хорошая мотивация и глянца там мало. Тетки в основном, но похудевшие.
посмотрите на https://instagram.com/sanzhlena/
это фитнесс-тренер, ей 50 лет, кстати.
Она проводит похудательные марафоны.
Покупаете ее программу и вписываетесь в тему. Занимаетесь, питаетесь, а ей отчеты шлете.
АААА,меня это тоже бесит.
"А овсянку ты как варишь?Без сахара?А Как же хоть капельку?И масличка чуть?"
Бляяя БЕСИТ!Не хочешь худеть НИКТО не заставляет!А вечное нытье бесит.
У вас с головой непорядок ;) это страшней чем с жопой. Увы. Не лечится. Главное в инстаграмм запостить не забудьте :D
Да я про вас, автор. Вы вроде головой покивали, а потом опять написали "похудею = найду мужика". Не найдете. Даже если до 50 кг сбросите.
ох как я хочу булочку с малиновым вареньем....
Второй месяц худею, очень нравятся результаты, но КАК Я ХОЧУ БУЛКУУУУУУУуууууу...
Так и съешьте. Не огромную булищу с банкой варенья, а булочку. С парой ложек. Утром. Нельзя себя ограничивать совсем-совсем. Организм отомстит срывом, и тогда одной булочкой не отделаешься :)
А если кулич не резать, то кусочек будет размером с кулич :)
Удачи вам и не сорваться!!!
Верняк! В конце концов кулич-это всего то и есть один кусок ТЕСТА!
мне, например, если что-то попадает в рот, все пропало...поэтому я либо не ем, либо жую....
А если оно закончится? :) Попавшее в рот?
Скажем, купить одну булочку, разрезать пополам, половинку сунуть в морозилку до следующего раза, половинку - в пакет. Сказать себе: "Съем на завтрак".
Варенье положить в вазочку тоже с вечера. Или попросить кого-нибудь это сделать :)
Утром достать из пакета половинку булочки, взять вазочку с вареньем... и насладиться :) И это будет все, потому что больше нет, тю-тю. Варенье спрятано, булка в морозилке.
Я так семечки прячу :) Прошу мужа отсыпать мне грамм 30, остальное убрать туда, где он их прячет. И это случается только тогда, когда край, когда больше без них не могу :)
у меня какой-то жральный канал открывается, я вообще могу днями не есть, чувства голода нет. Но если начала -все пропало. Булочку разморожу, заодно и съем все что увижу вкусного. Поэтому на меня хорошо действуют системы питания с ограничением по граммам. Я даже решила, что это пищевой алкоголизм.
Едаголизм :)
У меня такое раз в месяц. Приходится прятать всю еду. Хорошо, что на работе ее особо и нет :)
пару раз мне жутко хотелось запрещенного, брала в рот, жевала и выплевывала.
Не надо сразу в спортзал. Правильное питание и пешие прогулки. Я так похудела за полгода с 72 до 64кг. Сейчас мне 39 лет, 166/56. С личной жизнью все супер! Захотеть надо и НАЧАТЬ! Потом не остановитесь
ПП уже есть. С пешими прогулками сложней :( Я не представляю куда и как гулять? Я живу в глухомани, у нас пешком гулять негде да и небезопасно. Работаю тоже "в полях". Только вокруг офиса и то когда грязь сойдет.
Ну вот, уже отмазки ищете. Приезжайте в Москву и гуляйте по старому центру, получите и физическое и эстетическое удовольствие.
Как совет:) завести собачку:) уделять ей максимум времени-это распорядок дня под нее:) С ней прогулка будет обеспечена:) И потом когда подрастет -велосипед с ней:) Это реально стимулирует:)))
А по теме как заставить- из реального поставить цель- я хочу и могу:)))
Жизнь одна и жизнь Борьба:)Плыть по течению,значит сдаться,это проще всего,вернее легче,напрягаться не нужно.
Но вы же родили ребенка:) вы уже испытали борьбу,так почему же и не продолжать ее дальше,за чем жалеть себя:)))
Вот пишите живете в Глухомани,а на ребенка нашли силы:) Так он будет расти,будут внуки или внучки:) Вот это стимул,когда вы можете помочь,для этого нужно здоровье и легкость:))
Я думаю,что у вас все получится и мой совет - меньше рассуждать и больше делать:)))
При вашем росте вес многоват, да поначалу будет тяжело,НО поверьте это такая приятная физическая усталость+убирает всякие мысли в голове:)))
Вы же стимулируете ребенка что-то делать,правильно??
Ну почему вы так эгоистичны?? Подумайте о родных:))
Я желаю вам огромного стимула:) Просто посмотрите на себя со стороны,вы же наверное за ребенка в таком случае переживали бы??? Так не давайте себе скидку и в конце концов -вы пример для подражания!!Упрекать вы потом не имеете права!!
Удачи вам!! Поверьте,что все в ваших руках-пинок вам:)
Спасибо за теплые слова :) Собака у нас будет через полтора года, даже породу выбрали - джек рассел :) (ждем ключи от своей квартиры, пока живем не в своей).
Ребенка стимулирую конечно, и результаты есть. Дочь с 5 лет занимается танцами, я ее приучаю и дома повторять, с питанием тоже учимся отказываться от вредного, шоколадного (аллергия). Да, пожалуй, Вы мне глаза на кое какие вещи открыли :D я под этим углом не смотрела.
Вес большой, но до последнего времени не особо мешал. А сегодня вот :( поймала себя: пробежала от метро быстрым шагом 1,2 км и поднялась пешком на 4 этаж и запыхалась. Еще полгода назад я это проделывала легко :(
"Шепотом" моя глухомань в 25км от МКАД, никаких подвигов и затрат сил :) все как у всех.
Ну раз собака есть в планах, то самое время начинать движуху сейчас:))))И дочка танцами занимается!!! Вы бы тоже записались,думаю,что наверняка рядом есть что-то:) Либо в фитнес,можно с бассейна начать. Главное начать.
Представьте как классно с подрастающей дочкой идти,вы такая вся подтянутая,ммм красота,да и дочке будет очень приятно:)
Так что начинайте,не жалейте себя!!!У вас стимул ваша дочь,показывайте ей пример:)
Милая :) ну неужели вы думаете, что в свои 37 я этого не знаю? :) Тут котлеты отдельно, мухи отдельно. Личную жизнь я себе и сейчас могу устроить. Просто я хочу так ;)
В заглавном посте вы написали "хочу личной жизни", значит, ее у вас нет. И от сброшенных кг она не появится.
Нет. Вы хотите личной жизни и при этом можете ее хоть сейчас себе устроить. Но почему-то не устраиваете. Странно, да:-D
Ну ок :) Сейчас массовое поражение мозга глянцем, завести отношения с неформатной теткой может либо нормальный и незакомплексованный мужчина, который выбирает по своим критериям, либо закомплексованный, которому другие не дают. Первых мало, искать лень. Вторые нах не нужны (плавали, знаем). Вот и хочу под формат подойти, потом двигать телом в ту сторону. Если будет желание :)
Вот этот пост. Не подойдете вы под формат все равно. В 17-18 лет такая тема еще была бы актуальна. Для мужчин, ваших ровесников, уже другие приоритеты. Одна моя знакомая как раз такая, худела до формата. Но так и сидит одна, с "форматом", не помогло ей похудение. Как была уг, так и осталась :)
Милая :) УГ это вы в своем стремлении насрать на голову незнакомому человеку. Между мной, вами и вашей знакомой, нет и не будет ничего общего. Все. Свободны :-7
А с чего вы взяли, что я сру вам на голову? На что обиделись? На мой пример? Может, вы и не уг, как она, но что-то с вами не то все равно. Поймите, вы не туда копаете. Худеть хорошо, но ждать, что как по взмаху волшебной палочки вам в ноги упадет куча приличных мужиков? Не упадет. Дальше будет разочарование в похудении и +50 кг, чтоб зажрать все это.
:) ну мне не сложно.
Милая :) неужели вы думаете что в свои 37 я этого не понимаю?
вам надо таки добраться до душа в спортзале, Автор, чтобы увидеть, как выглядят среднестатистические голые женщины. И большинство из них выбраны себе в пару вполне нормальными мужчинами:)
Какой глянец. Я была в трех хороших фитнесс-клубах, и только процентов 10 посетительниц имеют безупречную фигуру, и то часть профессионалки- бикинистки какие-нибудь.
Так что не стесняйтесь и идите.
Абсолютно согласна с вами! Все дело в голове.
Я при росте 176 см и весе 60 кг (натуральная блондинка, с длиннющими ногами и кучей мужчин вокруг) имела проблемы с личной жизнью, пока головой не занялась.
а я тетка 110 -не имею. Есть муж(слепой наверно). И есть пара желающих в ожидании...(тоже слепые , из шахов никак).
Так и за мной очередь стояла :) Но проблемы в башке приводили к проблемам в личной жизни.
Не начинайте. Начинать надо в 14 ,а не в 37. Не может быть всё-равно, как вы выглядите. А вы, толстая тётя, - безнадёга.
В 14 я весила 38 кг, в 25 - 48. Мне было не нужно :) и не надо так, категорично. Я вот когда весила 48, тоже ржала над тетками толстухами, в страшном сне не могла представить, что буду такой. Хотя жить мне это не мешает ;)
ага. и личной жизни почему то нет.
Я не имела лишнего никогда. особо не прикладывая для этого усилия, как я думала.
Но - с детства ела правильно, во мне это заложено, после 30 потянуло на гадость, не давала себе этого, лет через 5 отпустило :) Думала. что я не оч много хожу. гуляю, не оч активна, я ж в зал то не хожу, ага, когда появился новый тел с шагомером, офигела. я хожу в день минимум 7 км - это очень ленивый день, в среднем 10-12 км, а в активные дни до 17 доходило :)
откуда у меня возьмется лишнее при такой активности и правильном питании?
Но я никогда ни над кем не смеялась, и над вами не смеюсь, но точно понимаю, что вы сами себя запустили, да и сейчас, когда на вас никто не смотрит и вы не интересны. особо не хотите ничего менять.
Да не зависит личная жизнь от толщины! Я вот при таком же росте почти (160) вешу 48, и всегда весила столько же. Генетика. Лет мне почти 37.
А вот поди ж ты, личной жизни 2 года толком нет, после развода со вторым мужем.
При этом я симпатичная, веселая, не уг и с сиськаме 3 размера)))
да понятно, но вот качество этой жизни лично оч зависит, да, кроме тела есть еще много чего, и если этого чего нет, то
Подтверждаю. Имею приятельницу колобка,сдвинутую на диетах и спорте. При каждой встрече говорила, что схуднула на 7 кил:-):-):-) Два года тому вышла замуж за толстого и доброго мужчину.
Господи, как же приятно их кормить! С какой благодарностью они едят. Как душевно просят добавки. Как мужчина уговаривает моего колобка: Кушай, жёнушка, кушай, я не люблю суповые наборы!
Как щиплет её за жирное пузико и бока...
Вес её, что при диетах, что щас - одинаковый:-):-):-)
Я вдова. У меня есть ребенок, младшего школьного возраста. Некоторое время мне было вообще все равно. Пару лет назад у меня был мужчина, который меня не устроил. Есть флирт, есть друзья мужского пола. Просто я сама себя не устраиваю в таком виде, но вполне способна жить и получать от жизни удовольствие. Все :)
:) да не мету я давно уже. Да, был такой период, когда я во время лечения, просто жрала все что не приколоченно, потом худела драконовскими методами, потом нажирала. Сейчас нет. Я написала, что правильно питаюсь, я сбросила уже 13 кг и дальше иду. Я просто не могу заставить себя идти в спортзал. А мне надо.
А кто вас в этом убедил? Про зал? Купите палки для ходьбы и пройдите несколькими курсами массаж тематический. Вот была нужда железо тягать...
А что лучше ходьбы с палками и массажей может её натренировать? Вы удивительная толстая тётя:-)
Так вы попробуйте! Морда красная, как из бани! Спина вся мокрая, про жо с пи - просто молчу! И это именно хотьба! 5 км в час!
Выезжаю сегодня из дома :) и по улице навстречу шпарит бабулька, лет 70, с палками :) я даже зависла, глядя ей вслед. Забавное зрелище со стороны :) по изучаю, что это.
Это почти тож самое, что лыжные палки. Подбираются по вашему росту. Очень удобные у них держалки, под правуюи левую руку. Палки помечены: левая или правая. Обратите внимание на кончик палки. Не покупайте с железным наконечником, это для пересечённой местнрсти и для зимы. По асфальту будете цокать, как копытами. Мне пришлось вторые покупать, там полиуритан, как я понимаю.
Задействованы все группы мышц, когда вы с ними чешете. Их называют в России палки для скандинавской хотьбы. У нас - просто палки для ходьбы:-) Есть во всех спортивных магазах, в инетных в том числе.
При чём тут вес? Если вам не всё-равно, как вы выглядите,вы никогда не разожрётесь. Вы же написали, что вам всё-равно.
Поверьте, многим мужчинам нравятся колобки.
Мало каким мужчинам нравятся колобки, очень мало, но такие есть, остальные смиряются, что им только колобки светят, ибо сами далеко не Ален Делоны, красивые и стройные на таких не посмотрят никогда.
Ржали? Вот и получили то, над чем ржали.
Я всегда была стройной, но мне и в голову не приходило ржать над лишним весом у других.
Спортом никогда не поздно заняться, но вес тут особо не причем, сейчас пониже напишу, малость автора разочарую :-)
Спасибо тем, кто искренне дал советы :)
В принципе, с самого начала понимала, что просить совета у толпы, затея глупая. Большинство даже не поняли в чем вопрос :-о не радует абсолютно.
так а в чем был вопрос? Как Вам толпа вернет мотивацию? Ответ-никак. Если у Вас ее нет, а у Вас ее таки нет, значит, все Ваши сброшенные 10кг ненАдолго.
Базовых мотиваций всего раз-два-Страх, деньги/власть, секс..
Третье, Вы озвучили, и с жиром придет. Первое типа у Вас в порядке(здоровье), второе неинтересно. Значит, ничего не получится.
дорогой автор, спортом заниматься обязательно, но вес тут особо не причем. на спорте можно похудеть если каждый день например кардио по 1,5-2 часа фигачить, на это просто тупо время нужно. Но спортом обязательно заниматься и срочно, лучше вчера :-) Зал, это прекрасно, но в вашем весе пока рано к силовым приступать, нужно чуть спину подкачать и вес сбросить. Начните с занятий дома круговыми тренировками + бег. А потом когда почувствуете себя лучше добавляйте силовые (хотя тут тоже надо подумать точно-ли вам это надо, но вы когда придете в форму уже сами это решите). Скачайте себе тренировки ДЖ. Майклз- "что-то там за 30 минут в день" и начинайте заниматься каждый день, через дней 20-30 переходите на ее же тренировку "нет проблемным зонам" и добавляйте бег. Только с бегом очень аккуратно, читайте о том как правильно бегать и какие кроссы выбрать + соблюдайте пульс.
ну а про похудение могу только одно сказать, нужно как-то поменять вообще систему питания и образ жизни, причем навсегда. Мне пока это не удалось, поэтому у меня жопа хоть и накачанная как завещала Лена Миро, но 48р. а "сверху" я тростинка :-)
Вы знаете я без диеты "схуднула" на велике когда каталась на работу от м. первомайская до м. Выстовочная, это 25 км :-) Ну пару наверное по любому схуднете, как минимум вода уйдет. Вообще если вы раньше спортом не занимались, точно стоит, почувствуете как спина выпрямилась и крылья выросли :-)
Спасибо) От первомайки до выставочной, однако.... Вы героиня))) Не занималась толком, только в бассейн хожу круглый год, но раз в неделю(
Вы меня прям вдохновили с великом, в прошлом году я каталась, но мало.
Меня тоже вдохновили коллеги :-) У нас весть офис такой хипстерский, прерывают катушки только на пару зимних месяцев :-) Присоединяйтесь!
ничего себе вы катили!!! а как вы потом на работе - душ принимали и переодевались? Меня вот такие моменты интересуют, потому что те, кто к насм на работу приезжали на велике (правда не 25 км ехали) пахли адски, особенно волосы если длинные, причем не столько потом (хотя и им тоже), но еще и этой смесью московских дорог
Душа увы нет. Технология простая, закрываешься в сортире раздеваешься полностью, берешь 2 полотенца- одно намочить и обтереться, вторым насухо, переодеваешься и вуаля :-) С волосами сложнее, но у меня от природы волосы оч сухие, и я ехала в бандане, так что все относительно ок, запаха я не замечала, хотя мыть конечно каждый день приходилось (обычно раз в 3 дня).
Не буду :) Мне и нельзя - колено. Я ходить долго не могу, не то что бегать. А вот фитнес дома, это можно :)
Это не она говорила, а я. Та ветка, где вы это прочитали, начата не автором. Если подниметесь до момента, откуда она началась, увидите это.
Нельзя ей бегать - это кранты коленям сразу. Сначала вес сбрасывать. А для этого питание, питание и еще раз питание. А потом обязательно тренировки. Ибо даже если сбросить вес, а это значит скинуть все и без того дохлые мышцы, то жир будет пытаться вернуться с неумолимой силой.
А почему дохлые? У меня, например, вместе с весом и мышцы сами собой наросли на ногах и на руках неслабые. Бицепсы прям выпирают, и поднимать я могу больший вес чем раньше, когда была худой. Ведь вес - это дополнительная тяжесть, и его ношение на себе тоже создает нагрузку на мышцы.
Патаму што гладиолус. С возрастом организм стремится избавиться от мышц. Точнее он от них всегда в первую очередь избавляется в целях своего самосохранения, ибо на поддержание мышц надо куда больше энергии (калорий), чем для того же жира. А с возрастом этот процесс усугубляется. А мышцы -это корсет, строительный материал, здоровье..Просто сбросить вес-половина задача. Вторая - иметь правильный состав тела.
Ходить к врачам надо не когда что-то беспокоит - иногда может быть поздно - а чтобы ничего не беспокоило. 2 раза в год к указанным врачам и стоматологу, а не раз в 3 года. Профилактика никогда еще и никому не вредила. Впрочем, ваше дело, здоровье ваше. У нас на работе коллега от рака груди умерла чуть не на рабочем месте, все боялась пойти и провериться, думала, вдруг что-то страшное найдут. А когда нашли уже было поздно. И она сама говорила, что понимает, что сама виновата, но что уж тут.
Она боялась, значит, чувствовала, что у нее что-то не в порядке. Если появляются страхи, это некий сигнал от организма. В этом случае, конечно, нужно ходить и проверяться. Это неспроста.
Да ни фига. Я боюсь постоянно, чуть не в обморок падаю при входе ко врачу. У меня канцерофобия. Но пока еще ничего особенного не нашли, тьфу-тьфу-тьфу.
У меня даже поэтому любимый врач - стоматолог. Это единственный врач, которого я не боюсь, потому что про рак зуба еще не слышала.
Еще про спорт напишу - Автор, спортзал не панацея, вопрос ведь в том, чтобы тратить калорий больше, чем вы потребляете? Пока жир не уйдет, нет смысла думать о рельефе, который только силовыми упражнениями можно получить.
Поэтому я бы на вашем месте клином свет не сводила к фитнес-центру.
У меня, например, уже традиция -только покупаю абонемент, так сразу перестаю ходить. Знакомая, продающая абоны в фитнесс центре, сказала, что они деньги делают на таких, как я, ведь по настоящему ходят только 20%. А 10% это те, кто открывает абонемент, ходит первые 5 занятий и все.
Так что я выбрала другие способы:
-йога. Нашла своего тренера и свой вид йоги. Аштанга виньяса. В первое время было жутко тяжело. Я как раз с вашего веса начинала, с 83. Рост 165. Но сейчас уже ищу занятия для продолжающих. Смотрю на тех, кто новенький приходит и вижу разницу.
-прогулки с собакой. Я закачала в телефон аудиокниги и лекции и гуляю минимум час. Собака у меня серьезная, так что нагрузка хорошая.
-танцы. У меня есть знакомая, учит эротическим танцам +модерн. Очень полезно для всего -женская энергия, расход калорий, гибкость, профилактика остеохондроза. Я сейчас по утрам делаю в виде зарядки ее комплекс для спины.
-беговая дорожка дома. Ставлю комп, серию на 45 минут и хожу. Так посмотрела кучу сериалов. Не бегаю, не люблю.
-браслет jawbone up24, меряет активность, вибрирует, если много сидишь, будит утром во время поверхностного сна (легче вставать), следит, чтобы прошла 10 000 шагов и т.д.
Вес я сбросила на Дюкане. Но панацеей его не считаю, гораздо важнее дальнейшее правильное питание и движение.
Спасибо за мысль про йогу! Вы не по делитесь ссылками где можно подробней почитать? (Если не сложно, я не у компа, завтра сама смогу поискать)
Мне кажется, йога -лучшая инвестиция в себя, потому что получаешь не только здоровую спину и натренированное тело. Как-то непонятно, но вообще мировоззрение меняется))
Про йогу я могу говорить бесконечно, но именно потому, что первый год вообще не говорила и не думала, а просто ходила и занималась.
Вот статья "Как найти свой вид йоги"
http://www.jv.ru/news/zaniatiia/30899-kak-najti-svoj-vid-jogi.html
Аштанга виньяса это конечно не чистое собрание трюков, но эти позы неплохо выглядят. Я себе запланировала, многое уже получается, и мотивация отличная, есть к чему стремиться ))
http://eva.ru/albumpage/307/1085028.htm
Ближайший центр йоги от меня в 30 км :( Завтра буду читать, раз в неделю я осилю, чаще вряд ли.
Пока думаю следующее: начну с простейшей утренней зарядки, попробую пешком утром по округе походить (правда я до ужаса боюсь собак, но раз бабулька ходит, я тоже смогу, может быть).
Потихоньку подключу занятия дома и доберусь до йога центра (там есть пробные уроки, а не попробовав я не пойму надо мне или нет).
Сорри :) написала вам план действий, так получилось :)
Объясните мне, в чем фишка? я смотрела картинки теток, застывших в разных позах. Причем тут похудение, это же секта какая то, нет?
Йога, как и бег, подходит далеко не всем. Йогой можно себе такой вред нанести, что уже будет не до похудения или личной жизни...
Для мотивации вешаем везде картинки стройных девочек, просматриваем ежедневно в интернете видеоролики о стройных людях, смотрим в магазинах-сколько одежды продается для девушек 42-44 размеров. Ну а потом, когда уже психика подготовлена-начинаем меньше жрать:) Спорт с самого начала.
Лучше теток из гарема. Я как на них посмотрела, так сразу решила собой заняться :) А то не дай бог.....
Тут такое дело :) Незнакомые стройные девочки, для меня не авторитет совсем :) По магазинам я хожу, стройных людей вижу, ну и что? А завешивать свое жизненное пространство фотографиями чужих людей... Ну не знаю :)
Моя история. В 37 решила бросить пить, через месяц подумала, раз не пью, то чего и жрать. Тупо перестала есть после семи, потом после шести. За первые четыре месяца сбросила 17кг. Только на не жрать вечером. Хоть это и спорная теория, но поскольку самый жор у меня был вечером, то на мне она работает. Вечером не жрешь, невольно сокращается объем съеденного. Если у вас есть сила воли, то можете и грамотно есть маленькими порциями в течении дня. Для меня это мука, лучше ваще не есть.
Прошло восемь лет. Я не пью. Сбросила еще 14 кг. Полтора года назад в зал пошла. Теперь тренер меня на соревнования подбивает. Хожу шесть раз в неделю, тело железное стало.
Но я постепенно ко всему этому пришла. Разные этапы были. И диеты, и подсчеты калорий, и два года дышала каждый день оксисайз, и ходила по 7 км каждый день.
Сто процентов знаю, кто хочет у того получится, а кто говорит, что хочет, тот и говорит.
Когда в России пишут или говорят, что "бросил пить",то 99% населения понимают, что алкоголь. Лично для вас, как единственный процент разъясняю. Алкоголик я. Алкоголик. Дошло? Если вас конкретно напитки интересуют, то перечисляю: коньяк, джин, водку, реже вино.
Что вы так агрессивно, сейчас модняк сушиться, коллега воду не пьет.
Простите коли я вас задела!
это парень, да еще и веган, крвме как овещей/фруктов/орехов и зерна ничего не ест, если не ошибаюсь)) Но и не мне судить дурак он или нет)
Моя тетка родная, папина сестра всю жизнь была в теле. Бабушка говрила родилась она 5 кило, так всю жизнь и росла упитанной девочкой. Как по мне так с лишним весом прямо, на моей памяти уже, но вот не жирная дряблая, а такая про которых говорят кровь с молоком. Я к чему: сейчас ей 66 лет, недавно вышла замуж в 5-й раз. Реально не вру. С кем из мужей развелась, кто умер. Пока в 66 лет так ни разу и не лежала в больницах, может конечно все еще впереди. Но я к чему, вот ей лишний вес не мешал ни жить, как ей хочется, ни замуж выходить. Но автор если у вас есть желание идите в зал, начинайте правильно питаться. Все в ваших руках
Мой совет - найдите вид спорта, который будет Вас увлекать. И платите за тренировки за месяц вперед. Фитнес-клуб - один раз купили карту, и забыли про нее, мотивации ходить нет, не сегодня, так завтра успеете в зал. А тренировки в определенные дни здорово мотивируют. Я так карате занималась. Рассчитала, что 1 тренировка - это две шоколадки, если заплатила и не сходила в зал, то деньги пропали даром 6-) Вам, кстати, посоветую пристально рассмотреть восточные единоборства , может, не карате(тяжеловато с весом будет), а тайцзи, джиу-джитсу, ушу - там мужчин много, заодно и познакомиться можно запросто с кучей мужчин, ничем не обязывающие знакомства в зале. И кимоно полноту скрадывает, очень будете хорошо выглядеть, даже сейчас, в этом весе. А вообще, если рискнете, то и в карате можно попробовать - с таким весом сразу будете иметь определенные преимущества, я не шучу. Короче, научитесь вес вкладывать в удар - и не будет Вам равных.
Да зачем ей культивировать вес, она ж сбросить хочет. Сумо у нас нигде и нет, не развит вид спорта. Я серьезно, без издевки написала - были у нас и полненькие девушки на тренировках, не хуже, чем у худых, получалось. А уж удары их фиг выдержишь :-))) особенно ногами.
:D неожиданно! Спасибо за совет. Любые виды единоборств, не мое, к сожалению. Пробовала в юности, честно отходила полгода, не срослось, не понравилась. На карате начинала ходить.
Автор, ищите свою собственную мотивацию, тут вам никто не поможет.
Моя мотивация:
1. Хочу носить одежду, которая нравится, а не в которую влезаю.
2. Очень сильно увлеклась стрипом, а с весом тяжеловато, нет, не невозможно, конечно, но сейчас уже стало легче, чем 20 кг назад, а очень и очень хочется красиво двигаться.
3. Хочу уйти в шестовой танец, а с моим весом мне пока просто страшно:) это вообще, шест мечта моя:) а так как мечты должны сбываться, то работаю над собой:)
4. И еще. Как сказал один известный фитнес-инструктор, мотивация ничто, дисциплина - все. Мне помогает:) когда вдруг мелькает мысль "а может, не позаниматься сегодня?", я отключаюсь от "да" или "нет", а думаю примерно так: "на сегодня у меня вот это, так что я сейчас поднимаюсь и иду, не забивая голову размышлениями":)
Автор, можно в Вашу тему влезу?
Мне 38. Рост 160, вес 70. Много. Мне комфортно было в 65.
65 было 2 года назад.
Потом я разленилась, плюшками баловалась и вот результат - 70 кг.
Сейчас ем много, но до 6 вечера.
Спортом не занимаюсь.
Отрастила жировой фартук.
Скажите дорогие форумчане, если я буду 3 раза в неделю кататься на велосипеде, не есть после 6-и, а в остальном вести прежний образ жизни, реально будет вернуться в вес 65 кг?
Не-а. Велосипед здесь бессилен скорее, так же и как затёртые до дыр на пятых заплатках неестьпослешести. Если с жировым фартуком, не занимаясь спортом, (Велосипед три разА-не в счёт) по прежнему будете жить теми же булками-сайками, сидя или топчась монотонно всё остальное время-Боюсь, к фартуку может проявиться и дополнительные аксессуары.
Знаете что? Советую все вопросы про какпохудеть адресовывать Майе.Плисецкой. Эта опытная дама не может ошибиться в ответе.А то...похудение, дело тонкое...
ничего нового не придумано в этом мире: нужно тратить больше калорий, чем потребляешь.
Диеты это только разные системы самоорганизации и обмана организма, а смысл все равно один.
Либо сокращаете калории, либо увеличиваете физнагрузку.
Если вы час в день будете кататься на велосипеде со скоростью 8 км в час, то при вашем весе вы будете сжигать 560 ккал.
Если после этого не будете есть ;) то это будет ваша экономия.
Предположим, вы в день сьедаете 2500 ккал. Обычно для похудения предлагается диета 1500 ккал, при такой диете обычно сбрасывают 8-10 кило за 2 месяца.
У вас получается 2000 калорий в день, и МНЕ КАЖЕТСЯ, есть шансы сбросить 5 кг за 2 месяца.
(специалисты наверняка поправят).
А если кататься всего 3 раза в неделю, а не каждый день, то за 4 месяца.
Вопрос, что дальше то делать будете, снова кушать?
Если вы не будете есть больше (а после спорта есть хочется), то скорее всего вес снизится. Но вообще, с ворзастом есть, в принципе, нужно меньше.
Всем желающим похудеть, особенно приверженцам диет, очень советую почитать книгу доктора Дианы Шварцбайн "Программа сбалансированного питания". Книжка эта стоит около 100р, легко читается.
Зачем же сразу в спортзал? Начните с того, что уменьшите объемы порций на 50% и перестаньте добавлять сахар в чай\кофе. Ну вообще-то, если заниматься собой не для себя любимой, а ради устройства личной жизни, ничего у вас не получится. Устроите - опять располнеете и не устроите - располнеете.
Автор я тоже одна. Раньше весила 86.Сейчас 66. Мне 33 будет через неделю. Садитесь на диету и все будет хорошо.
Хаха. иллюстративно, что "не переносите в фитнес и диеты". Казалось бы почему ? Там же как раз и мотивация, и реальные примеры, и конкретные советы что и куда и как кому помогло? Ан нет: похоже, автору надо "чудесных историй" - сидела тетя на печи 33 года, а потом как! ух! ничего не меняя - ррраз! и сдулась, и тут же и деньги рекой потекли, и мужики штабелями и вообще...Ключевое слово "ничего не меняя". Мотивация? А что, серьезный лишний вес - не мотивация? Не смешите моих тапок.
Автор, пойдите именно в ФИД-подфорум, там таких истоий - УЙМА. Есть девочки, которые с реально большим весом и кучей болячек (причем и т, и то - с детства) превратились в стройных ланей, и ими остаются уже который год. Только чудеса там ни при чем: это взяться и "начать и продолжить".
Станет ли после этого личная жизнь волншебной ? Никто не скажет: у всех все разное. Но кмк хорошая фигура и меньшая нагрузка на суставы и сердце сами по себе выигрыш, независимо от личной жизни, не?
А вот Вам и мотивация, чтоб не принимать все так серьзено
http://www.adme.ru/svoboda-narodnoe-tvorchestvo/20-otkrytok-zaryazhennyh-na-pohudenie-861610/
Спасибо за мотивацию :)
Понимаете :) Как правило, все темы сводятся к одному: надо меньше жрать :) (ну вот даже по этому тому пробежаться, никто и не читает что автор там вякает). И я не сетевой человек, не могу и не хочу постоянно общаться, обмениваться опытом, мне лень рассказывать больше одного раза, что все эти дюканы, про тасовки, подсчеты калорий и пр. я уже прошла :) Я пробовала в нашем ФИДе тему завести, от этой толку больше. Живенько, бодрит. Сегодня вот топала вокруг дома радостно. И завтра буду топать.
Ну и да :) хочу чудесных историй! Но я взрослая тетя и понимаю, что правдивая чудесная история начинается: лежал 33 года на печи, а потом ВСТАЛ и горы свернул.
РС: я в старте написала, что личную жизнь можно устроить хоть завтра ;) Никто и внимания не обратил, а вот на то что одна - это пожалуйста :-7
Мнээээ...а Вы в том подфоруме те "все темы" читали? Как раз очень много и пддержки, и советов вплоть до расписания что когда есть, что делать, когда любишь сладкое или не любишь бегать. И очень еще зависит, КАК задать вопрос.
ну а уж извините, если Вы "все эти дюканы, про тасовки, подсчеты калорий и пр" прошли - то сами можете кому угодно что угодна рассказать. Ну и таки да, все сводится к тому, чтообы "меньше жрать", уж простите. Ну и опять повторю: свороты гор никто Вам не гарантирует. Вон топик даже про то, что кто-то заболел после похудения, какая жалость.
С другой стороны - а может и не надо "искать мотивацию" Мотивация - такая штука..."нечаянно нагрянет, когда ее совсем не ждешь". Иногда - когда жареный петух в опу клбнет. В смысле припрет так мотивируетесь на раз. НЕ припрет - то так и будет вечная игра в "да...но". С СОБОЙ ;-).
Конечно читала :)
Я сразу оговорюсь ;) там в другом тоне вопросы задавала. В том то и дело, что там много советов, тем. Я их просмотрела, что то для себя взяла, и...а вот смысл задавать в стопицотый раз один и тот же вопрос?! А человек больше всего любит себя :) и внимание хочет к себе, любимому.
Про дюканы и пр., к сожалению, (моем лично случае, ни в коем разе не аксиома) это просто "качели", т.е. результат то есть и хороший, но недолгий. Вот и все что я имела ввиду.
Мотивацию искать надо, иначе можно скатиться к программе минимум хомячка. Я этот путь прошла :) мне не понравилось. Вот просто как то посмотрела на себя и ужаснулась :( где тот человек, который выучил язык за пару месяцев до нормального уровня, потому что надо?который встал после операции на следующий день, а через неделю вел обычный образ жизни, потому что надо? И таких моментов много, в воспоминаниях :D И такой я себе больше нравлюсь, чем в уютной норке.
Вы на правильном пути, продолжайте смотреть НА СЕБЯ и делать выводы. А не искать отмазок в виде "других". Хотя бы потому что тот факт, что Маша в 30 или 40 лет вдруг с бухтыбарахты взялась за себя, вмиг похудела на 30 кг, и у нее стало все отлично и здорово на всю оставшуюся жизнь - не значит, что так же будет и у Вас, даже если Вы с Машей близнецы. В общем, дерхайте и у Вас все получится...когда припрет :-). И дай Бог, чтобы приперло не слишком поздно, и не слишком сильно. ну в смысле скорее что-то безобидное, вроде невлезания в красивое платье - чем...что похуже. Так что у Вас есть полодительный опыт лично ВАШ - вот его и применяйте. Получилось же? Значит опять получится. Как-то вот так.
Если вы начнете заниматься спортом чуть-чуть, то это не поможет.
Потому что при спорте жрать будете хотеть еще больше (а спорта будет мало, поэтому по калориям будете в плюсе - т.е. не худеть).
Для обычного человека невозможно похудеть, занимаясь спортом по чуть-чуть (типа 2 раза в неделю легкая пробежка или йога).
Надо ИЛИ вводить 3-4 полноценные тренировки в неделю (по часу) + жестко на еде кремниться,
ИЛИ сначала худеть-сушиться пару месяцев, а потом начинать качать дряблость на тех же полноценных тренировках.
"я никак не пойму надо мне или нет" - это корень зла. Стимул - главное и самое сложное, когда простое "для здоровья-противно в зеркале" не работает. Ибо чтобы правильно себя мотивировать, надо напрягаться, а тут опять включается "я никак не пойму..." Выше вам посоветовали путь кайдзен - попробуйте. С такими, как мы с вами, сомневающимися тормозами, хорошо работает.
Дело не в этом, а в правильности постановки мотивации. А то поставит себе Автор "Принца" за финишной чертой своих экзерсайзов, будет заниматься-худеть на подступах к нему, а потом - пшик, а впереди нет принца. Зачем надрывалась, скажет? ;-)
Всё верно написали выше, нужно получать удовольствие от решения двух в принципе полезных задач. :-)
Не согласна. Чтобы в тебя влюбились сначала надо выглядеть хорошо. Ну или понимать, что можете рассчитывать или на такого же толстяка (что лично мне неприятно) или на сильно старше или на пьющего и т.д. т.е. на неликвид. А вот красивая, ухоженная и стройная женщина может рассчитывать на такого же мужчину, а не на ликвид.
Вы думаете я с Луны сегодня прилетела на землю? Я сама в возрасте за 30 начала строить новую семью с новым мужчиной и много кого видела и много кого повстречала. Для начала мужчина любит глазами, нужна красивая картинка. А уж потом и все остальное. Я сама люблю красивых мужчин, и вот не убедите меня, что жирный и волосатый мужик с прекрасной душой может заменить подтянутого и мускулистого мужчину. Ну может и есть извращенцы, но таких меньше...
С Луны или с Марса, не знаю :) Но что то в вашей консерватории нарушено. Цитирую: Не согласна. Чтобы в тебя влюбились сначала надо выглядеть хорошо. Ну или понимать, что можете рассчитывать или на такого же толстяка (что лично мне неприятно) или на сильно старше или на пьющего и т.д. т.е. на неликвид. А вот красивая, ухоженная и стройная женщина может рассчитывать на такого же мужчину, а не на ликвид.
Объясняю: вы щас упадете :) но толстая женщина может быть красивой и ухоженной, это раз.
Сильно старше, пьющий и тд. - с чего вы вдруг решили, что женщина с лишнем весом радостно кинется на такое счастье? У нее вес лишний, а не мозги отсутствуют. Это два.
Стройный, красивый, успешный мужчина, вполне себе может любить полную женщину. Это три.
А вот ваш подход не гарантирует ничего :) И да! Толстяк умный и с хорошим характером, ухоженный и приятный в общении и с прекрасной душой, много интересней и лучше просто мускулистого тела :) Но вам не понять :)
Да, мне не понять. Толстых мужчин не люблю. И мужчины, меня окружающие не любят толстух. Продолжайте жить в иллюзиях.
Живете в иллюзиях вы :) И запомните, пожалуйста, одно: ваше мнение и жизненный опыт не являются эталоном, жизнь многогранна :)
Мотивация ваша проста - ещё немножко и ваш крепчайший организм (а он именно что крепчайший, потому что выносить такой вес -это подвиг) начнёт бастовать.( Я при таком же росте и весе в 45кг даже +10 выношу с трудом - ощущаю себя бегемотом:( -суставы, позвоночник ноют, сердце при беге начинает болеть. И имхо правы те, кто говорит о том, что вам прежде всего нужен не спорт, а правильная диета, консультация с эндокринологом и потом уже под присмотром врача - какие-то легкие физические нагрузки.
Я конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских животов и подтянутых поп — все во мне прекрасно и так, а сила моего неземного обаяния отвлекает от возможных мелких недостатков.
Однако весна есть весна, за весной придет лето с купальниками и прочими неприятными голыми животами, посему я собрала попу в кулак, выдохнула и приняла волевое решение записаться на — Силовую тренировку на все группы мышц с элементами степа. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Это очень хорошо, что для любого уровня — я, конечно, спортсменка бывалая, в прошлом году три дня приседания по утрам делала, и у меня гантели дверь в комнату подпирают, но все-таки начать надо с чего-нибудь попроще. А потом как пойду в тренажерный зал, как покроюсь кубиками, как стану одним сплошным клубком мышц!
Ничто не предвещало беды — тети разной комплекции в просторном зале, похожие на гробики для карликов степ-платформы, ритмичная музыка, тренерши нет пока. Вспомнив, что перед тренировкой спортсмены разминаются, я с сосредоточенным лицом попрыгала, повертела головой и всячески показала присутствующим клушам, что их посетила фитнес-фанатка, которая знает, что и как! Так, ну где там уже тренер? Чего вапще такое, я не поняла?..
Прискакала тренерша — маленькая накачанная женщина:
— Вы в первый раз? Будет тяжело — передохните. Поехали!
Пять минут, полет нормальный! Здорово скакать под музыку — чего я сюда раньше не пришла? Надо спортом заниматься, даешь здоровый образ жизни!
Семь минут, полет нормальный, но внутри нарастает недоумение — это что, все 50 минут в таком темпе будут?
Десять минут, полет так себе. Вокруг меня двадцать женщин с лицами убийц машут ногами и долбят в платформу — что там слон по сравнению с батальоном мрачных теток, решивших привести себя в порядок!
Двенадцать минут, недоумение крепнет. Тетка-тренер даже не
порозовела:
— Еще активнее! Мах, степ, захлест! Еще четыре раза, не снижаем темпа!
Пятнадцать минут — я сейчас лопну с брызгами и испачкаю вам зал. Или у меня нога на очередном замахе оторвется. Поняла, почему остальные бабы так долбят в степ-платформы, я свою тоже возненавидела: получи, гадская штука, вот тебе, и снова! Чтоб ты сломалась, к чертовой матери!
Двадцать минут, берем коврики, сейчас будет комплекс на пресс. Ну, слава богу, хоть не скакать, а то меня укачало и рожа с нашим знаменем цвета одного — местами синяя, местами красная, и пара белых пятен.
Двадцать две минуты: мама! Верните степ-платформы, я хочу умереть в движении, а не в позе рака-эпилептика! Я не могу закинуть ноги за голову силой мышц пресса. У меня там нет мышц, у меня там завтрак и нервы.
Двадцать пять минут: Упражнения на пресс не проходят даром… Белорусские партизаны могли пытать пленных фрицев скручиванием — после 15-го раза я готова рассказать все секреты вселенной.
— Не халявим! Кто хочет с голым животиком летом ходить? Работаем! Если я сейчас умру, то голый животик летом меня волновать будет мало — тихо сползаю на пол и дышу в проход. В зеркале отражаются попы всех цветов и размеров и рожи одного цвета — малинового, выражение лиц все такое же мрачное — антицеллюлитный джихад.
Тридцать минут: группа похожа на отряд зомби — пошатывающиеся фигуры в полуприсяде, растрепанные волосы и горящие священной мыслью глаза. Простите, но я не могу в такую позу свернуться, у меня ноги растут в противоположном направлении. И вряд ли смогу в этой жизни…И так я тоже не могу сделать, это, в конце концов, просто неприлично! Надо как-то незаметно отщипнуть кусочек от тренерши и сдать на анализ — она резиновая, нормальный человек в такие узлы завязаться не сможет.
Тридцать пять минут: конечно, почему бы не поотжиматься напоследок? Мое тело притворяется дрожащей тряпочкой и отказывается принимать любые положения, кроме сугубо горизонтального.
— Так, девушки, отжимаемся на платформе, касаемся ее грудью — кто коснется, у того грудь красивая!
Я коснулась грудью платформы практически сразу и так и осталась лежать — это считается или нет?
Сорок минут: я не могу так сесть, у меня так ноги не гнутся! Достать мизинцем руки до мизинца ноги в такой позе? Это утопия. Что вы делаете?! Прекратите ломать мне тело! Какая сильная баба-тренер, такая маленькая и такая жестокая! Фашистка! Я так не сложусь, я из цельного куска дерева сделана, аааа! Стойте, не уходите! Разложите меня обратно немедленно, я сама не распрямлюсь, и в машину такой раскорякой не влезу!
Сорок пять минут: очень хочется спрятаться за степ-платформу. Я умру в муках прямо на финальной растяжке — порвусь пополам на счет — три. Простите меня все за всё! Иии….хрясь!
Пятьдесят минут: кто-то добрый собрал меня в кучу и откатил к стенке. Занятие окончено, нас ждут через два дня. Ждите… Але, муж? Приезжай и забирай мои останки. Господи, как плохо!..
Утро: ыыыыы….. Господи, вчера мне было хорошо, ПЛОХО мне сегодня! Такое ощущение, что я спала в работающей бетономешалке — я могу шевелить только глазами. Принесите мое завещание, я перепишу абонемент на нелюбимую троюродную сестру! Муж, запомни меня молодой и красивой — сейчас я буду вставать на работу и умру в процессе одевания трусов…
Ыыыыы..чёртово лето! Ещё не началось, а уже так плохо!!!
http://mama.ru/post/fanatka-fitnesa
Каждый раз, когда я прихожу в спортзал, там уже на беговой потеет нуоченьтолстая дама (сейчас уже просто полная). Каждую неделю я вижу ее результаты, человек огромной силы воли. Уважение! как только у меня переваливает за 65, я смотрю на неё и заряжаюсь этой глобальной энергетикой самоусовершенствования.
Была 82 при росте 166.За 2 месяца минус 8 кг. На диете не сижу, вечером просто только белковая пища. Занимаюсь по системе Джиллиан Майклс дома (по 20 мин).Начинать было трудно, просто брала себя в руки и занималась. Могла бы и больше сбросить, но в связи с ремонтом почти на месяу все забросила. Хочу еще кг 9 скинуть и все. Из минусов -уменьшилась грудь, обвисает((((( Начинала с этого уровня: http://vk.com/video-35705429_169579795 Было ужасно тяжело.