Выручайте: интернет-зависимость у меня(((
Девы! Без стёба! Для меня это уже стало серьезно: реально развилась интернет-зависимость.
Не работаю. Мой день проходит так: отправляю детей утром в школу - и скорее за комп. Начинаю, конечно же, с просмотра почты. Сажусь с мыслью: "Ща почту только гляну и сразу выйду". Пока включается комп - быстро бегу умываться и варить кофе. С кофе иду к компу и - в почту. Просмотрела (как правило, голимый спам). Потом мысль: "Сейчас зайду еще туда и туда" (причины всегда найду, для чего мне это нужно). Короче, в 14.30 приходит со школы старший ребенок. ЧТО я делала всё это время? Сидела в интернете! Кормлю его (приготовила, кстати, тоже между делом, и с ноутом на кухне). И снова - в интернет.
Причем я понимаю. что это мне совсем не нужно! Но если выключаю и ухожу, начинается прям ломка.
Вечер и приход мужа с работы тоже проходит в интернетовском "угаре".
Ну а вечером, когда все легли спать, я опять отрываюсь. Причем, даже если смотрю какой-то фильм по ноуту, то все-равно один глаз - в фильм, другой просматривает странички.
Отрываюсь от компа в первом часу ночи (а в выхи - и позже). Ложусь уставшая и вымотанная (зато с тучей ненужной инфой в голове). С мыслью, что завтра зайду только в почту. Но начинается утро - и по-новой. День Сурка какой-то.
Я уже осознаю, что это - зависимость, самая настоящая! У кого-то зависимость от алкоголя-сигарет-наркоты-игры, а у меня - от интернета.
И ничего не могу с собой поделать! Причем это я, которая всегда думала, что зависимости - от слабости характера.
Вот такая "петрушка" приключилась со мной. Помогайте, девы, избавиться.(((
про фильм - то же самое - смотрю фильм, дольше 10 минут не выдерживаю, опять в соц. сеть лезу, стен посмотреть, потом опять кино
Добавлю. Всё это уже длится с полгода (вот именно по-серьезному). А когда реально нужна инфа какая,на поиск которой направлено моё внимание, так я с радостью сама себя убеждаю, что "я же тут по делу". и опять - на целый день((
Интересно, как вы думаете - чем вам могут помочь те кто такой же, как и вы? :):);) Тут каждая вторая такая же, как вы, автор ;). А ведь советы то будут давать - как заправские вытягиватели из интернет-зависимости ;););).
Автор, делите всё на два :).
Кста! Как делаю я - даю себе установку - пока не сварю там суп или жаркое - за комп не сажусь. Или пока не уберу на кухне - к компу не подхожу.
Вы меня успокоили )) Если бы всё не было так серьезно!
такая же, как автор написал(а): >> Кста! Как делаю я - даю себе установку - пока не сварю там суп или жаркое - за комп не сажусь. Или пока не уберу на кухне - к компу не подхожу.
Да-да-да, именно так. И пока делаю дела, у меня та самая ломка: тянет-аж не могу. Зато когда всё сделалось, то несусь к компу и жадно впитываю ненужную инфу на ненужных сайтах((
Да, так и есть про отсутствие реальных дел. Я фрилансер. Но в период кризиса сижу без проектов. И вот наклёвывается тут одно дело, мне бы к нему подготовиться, но нет: сажусь с мыслью "буду готовиться", сама зашла на Еву ли, еще куда, и- понеслась.
Потому и поняла, что зависимая я: не могу, не хочу, бесит меня всё то, что отвлекает от компа!
Сестра! Когда уже конкретное дело есть - сижу пашу и забываю почту проверять неделями. А вот тоже подготовииться надо - а я на еве сижу.
Четкий план дня + строгий контроль по будильнику.
Никак по-другому.
Отведите на комп час в день - с 13:30 до прихода ребенка.
Вечером - никакого компа вообще.
Будет ломать и корчить вас. Терпеть.
Спасибо! Но вот КАК себя заставить следовать будильнику?
Выставлять время звонка?
А остальное время чего делать-то? Ведь это реально - от ничегонеделания.
Пыталась увлечь себя книгой: не получилось. То ли книга не интересная (хотя я когда-то была книголюбом), но во время чтения мысли - в интернете.
И еще. Как долго будет меня ломать и корчить? К примеру, с завтрашнего (нет, с сегодняшнего вечера!) даю себе установку: "Всё, закрыла комп, вышла из комнаты, занялась чем-то".
Попытаюсь снова почитать - посмотреть ТВ.
Завтра тоже настроюсь зайти в интернет всего на часок.
Но как долго придется себя вот именно уговаривать, чтобы не сидеть в инете? Сейчас это сидение за компом почти автоматически((
Блин, теперь будут мысли крутиться: "Нужно зайти в интернет и посмотреть инфу, как избавиться от интернет-зависимости"
Порочный круг, какой-то
уходите нафиг из квартиры - запишитесь в зал или пробежкой/спортивной ходьбой займитесь, просто гуляйте. На какие-нибудь сборища ходите - сейчас полно всяких мероприятий, типа дегустаций, чтений, так называемых "квартирников" и пр., бесплатные или за умеренную плату. Посидите как раз в интернете поисках таких.
Иначе не отлипнете ;-)
Это все не помогает :(
Я с нового года хожу на фитнес (3-4 раза в неделю)
Выискиваю разные бесплатные презентации (и еще и тащу с собой знакомых).
Напрашиваюсь в гости к подружкам (они очень даже ЗА, а мне этого и надо - чтоб было куда уйти из дому).
И все равно - как тока есть свободная минутка :( ( и даже если её нет, я про свободное время - я тогда не делаю что то нужное, а сижу в компе).
Эээх :(
У меня тоже так было((( вышла на работу. Работа есть работаю, нет- вот я здесь:)
Но Ева надоела, теперь поменьше времени провожу. А раньше завтрак за компом, обед за компом. Болтаю со всеми на форуме. Сейчас уже состав не тот( увы. Но это и к лучшему
Давайте попробуем все же проанализировать проблему.
Типа, я задаю вопросы. Я не психолог, я просто совесть, внутренний голос.
Итак, на какие сайты вы ходите, зависимые?
Начнем с меня. На Еве давно, просматриваю минут 20 с утра. Иногда пишу - чисто попрактиковаться в дискуссионных навыках. Читаю всего несколько разделов. Ни с кем на форумах не разговариваю лично.
Для меня Ева - единственный русский сайт, куда я захожу.
Есть еще один - если надо что-то купить, но это, когда надо.
Работаю с помощью компьютера - но это спецпрограмма, которая выключается, когда нет работы.
Все. На новостные сайты не хожу. Никаких интернет-магазинов не использую.
Честно, я даже не знаю, что можно целый день в интернете смотреть.
Моя 13-летняя дочка с подобного рода зависимостью. Но она там смотрит картинки, читает, с кем-то перебрасывается репликами, мне зачитывает, учиться рисовать, плести косы.
У нее это началось с полгода как. До этого вообще не интересовалась такого рода общением. Но ей простительно, она набирает информацию о мире.
У нас в семье вся квартира заставлена компьютерами, если кто-то хочет меня упрекнуть в непродвинутости. Муж - программист. Для нас компьютер - приложение к нам, а не мы - приложение к компьютеру. Мои дети даже в игры редко играют, потому что для нас техника - это работа. И так было всегда.
А для вас компьютер - это украшение жизни, ваше развлечение. А самый плохой отдых лучше самой хорошей работы.
Для меня идти за компьютер - значит работать. Для вас - отдыхать.
Итак, начнем с перечня вслух сайтов, на которые вы ходите. Чтобы наглядно увидеть эти самые ненужные сайты.
Давайте попрактикуем.
На какие сайты я хожу? Надеюсь, что админы не посчитают рекламой для таких же инет-зависимых):
1. Ева (начинаю просматривать с актуальных для меня на данный момент разделов, которые меняются в зависимости от той же актуальности): "загородная жизнь" (впереди - дачный сезон), "бытовая техника" (вдруг появилось что-то нужное, о котором я еще не знаю?), "квартирный вопрос" (на всякий случай), "правовые вопросы" (тоже на случай), "финансы..." ( в связи с положением в стране), "брак" и "ТД" (для любопытства), "медицина" (есть проблемки), "сплетни шоубиза" (чтобы знать, кто с кем спит и кто с кем развелся, и было о чем потрепаться с подругами).
2. Литлван (питерский сайт): там тоже про дом-быт и дачную жизнь.
3. Новостные сайты (чтобы знать, что творится в мире и Москве)
4. ВК (походить по страницам друзей, знакомых и знакомых знакомых): чего у них произошло, чем интересуются. Всегда захожу в группу Икеи (нужно обставлять дачный домик), в группу кошек (т.к. завели котёнка), в одну группу дольщиков (не-буду-писать-какого-застройщика), т.к. подруга купила у них незавершенный новострой и зависла - переживаю вместе с ней, появились ли новости
5. Бэбиблог (там, практически, те же самые темы): дача-квартирный вопрос-животные + фильмы + дизайн интерьера и ландшафтный (опять же, связано с дачей).
6. ПгуМосРу (Электронный журнал - чего там у детей, Активный гражданин, т.к. стараюсь им являться)
Это - основные мои "зависимые"сайты.
А с них я отправляюсь уже далее, собирая заинтересовавшую ВДРУГ инфу.
Например, вчера сидела читала кошачий сайт. И вот в одной теме был вопрос про глистогонки и как уберечь себя и семью от паразитов. Кто-то написал, что у кого есть животные, лучше делать профилактику такими и такими лекарствами. И всё - я пропала. Пошла изучать инфу и отзывы про эти лекарства, а сегодня уже сходила в аптеку и вечером буду травить себя и семью "для профилактики".
Вот так и получается, что заходишь интересоваться "просто так", а потом бродишь по инету в поисках в принципе ненужной информации, которая оказалась нужной... ВРОДЕ КАК.
Да, еще периодически сижу в планировщике Икеи, рисую шкафчики и столики.
+ к этому всему, до сих пор определяюсь с мебелью на дачу: Икеа или не Икеа? А, значит, пошла на мебельные сайты других известных и не очень фабрик и магазинов.
Это всё - в так называемые спокойные дни, обычные. Но вот если нужно что-то купить, выбрать подарок или что-то в дом, то сижу целыми днями на сайтах закупок и интернет-магазинов. Изучаю, сравниваю цены,анализирую, заказываю...
Или, опять же вчера, у нас в санузле стала стучать труба горячего водоснабжения. Вызвала сантехника, а сама - в интернет в поисковик с вопросом "дергается и стучит труба что это". Появились варианты. Пришедший сантехник их не подтвердил.
Или рецепты (сайт Анастасии Скрипкиной) - святое! Что приготовить, или как - сразу туда. Ну а таааам: набрала в поиске "курица" и - снова пропала: что,как, с чем, где (в духовке или на гриле)... Пока, в итоге, готовится каким-нибудь образом эта курица, пошла смотреть "тот интересный рецептик, чтобы приготовить по нему в следующий раз"
И вот это "между делом" может продолжаться до бесконечности.((
Это всё не лечится, да?
Автор, автор, автор, НАДА МИНЕ ВОТ ЭТО ВОТ: "Кто-то написал, что у кого есть животные, лучше делать профилактику такими и такими лекарствами. И всё - я пропала. Пошла изучать инфу и отзывы про эти лекарства, а сегодня уже сходила в аптеку и вечером буду травить себя и семью "для профилактики" сама запарилась накануне )) А лазить и искать отзывы времени нет. Колитесь чё купили? ))) И + вам к карме, оправдываю вам неделю инета ;)
))) А ведь я уже ушла отсюда, следуя своему желанию начать с сегодняшнего вечера "завязывать со всем этим". А тут - ВЫ! )))С телефона прочитала Ваше сообщение, и спецом уже с ноута зашла. Хохотала в голос)))
Короче, слушайте: "Декарис" разово на ночь + через 3-4 дня "Вермокс". Изгонит всё, что в вас было и есть. Очень действенно (судя по собранным отзывам), эффективно, и, вместе с тем, довольно неприятно. Повторять каждые 6 мес.
Всё. закрываю и ухожу до завтра. Буду лечиться от инет-зависимости
Да вы просто трудоголик! Мне стока инфы ниасилить))) И главное, пользу от этого получаете...
Ну что ж, давайте начнем по вашим пунктам. Я пока не обобщаю, просто рассказываю, как это выглядит со стороны.
1. Ева - принимаю. Минут пятнадцать можно, ибо, если каждый день читать, нового мало. Лучше читать раз в 3 дня. Тогда интереснее.
2. Питерский сайт про быт. Задайте себе вопрос - а чего вы не знаете про быт и дачную жизнь? Такого, что требует каждый день об этом думать? Лично я в свои 40+ не то, что читать, думать про быт не хочу.
3. Новостные сайты - трата времени, потому как можно включить телек и посмотреть все новости, пока например готовишь. Два в одном.
4. ВК - это в контакте? Я не в курсе российских соцсестей. Тут я совет дать не могу, ибо ни в каких соцсетях не свечусь, фотки не публикую и не люблю вообще смотреть чужие истории. Как-то это безнравственно, как подглядывать в замочную скважину. Это наверное зависит от уровня культуры. Если вы относитесть к типу "я свидетель, а что случилось", то да, вам надо. Но что-то мне подсказывает, автор, что вы в душе себя считаете интеллигентным человеком. Для меня сиденье в соцсетях равносильно сидению на лавочке у подъезда. Можно, но тем самым вы определяете свой уровень.
5. Какой-то блог опять про дачную жизнь. Далась вам эта дача. Уже поставьте себе задачи "один-два-три", выполните и забудьте об этой теме.
6. ПГУМосРу - вообще не знаю о чем, но наверное нужная вещь. Однако гражданскую позицию можно переживать в более короткое время.
Смотрите, автор, у вас есть несколько вариантов борьбы с интернет-зависимостью.
1. Научиться что-то делать, и не просто делать, а доделывать. Ибо все ваши шкафчики и дачные проекты - ни что иное, как маниловщина. Пока вы не научитесь работать на результат - так оно и будет вяло тянуться.
2. Вам нужно научиться делать несколько дел одновременно. Например, слушать книгу и готовить. Тогда у вас не будет ощущения, что вы пропадаете в быте. Например я обычно готовлю, слушаю книгу и работаю (перед глазами ноут). Или: работаю и делаю с ребенком задачи.
3. Вам просто необходимо научиться быть хозяином своей жизни и уважать себя. Лично я уверена, что ничего ценного для меня в соцсетях и на новостных сайтах нет. Я очень много знаю и умею. Если я что-то не умею - я включу мастер-класс, посмотрю и научусь. А читать обсуждения клуш - мне просто неинтересно. А вам видимо кажется, что вокруг вас все очень интересные и опытные, а вам просто необходимо всему и сразу научиться. Так?
Если найдете хоть небольшое сходство с тем, что я написала, вам будет от чего оттолкнуться. Ведь даже задавая вопрос, вы не верите ни себе, ни в себя. Собрав всю возможную информацию, вы чувствуете себя бессильной и побежденной. Вы не задумывались, почему? Задумайтесь.
Спасибо Вам огромное! За то, что поговорили со мной. За то, что заставили задуматься...
Вчера я ушла из интернета, но нет-нет, поглядывала из телефона комменты. В 9 вечера пообщалась по электронке с подругой (она живет в др. городе), в 10 уже совсем ушла.
Когда я Вам вчера писала, на каких сайтах я зависаю, то начала задумываться. Это ж надо! И правда, что ли меня не интересует реальная жизнь, а не просто быт-дача...?
Кстати, в соц.сетях я зарегина только ВК ("В контакте", Вы правы). В игры там не играю, толком не общаюсь. Только просматриваю инфу, правда, я - "не писатель,я - читатель" )))
ПгуМосРу - это московская система гос.электронных услуг (школа - для детей, запись к врачам, коммуналка и пр.) Очень удобный и важный ресурс, кстати.
Ну да ладно. Главное, меня с утра вообще не тянуло к ноуту! После вчерашнего своего описания сайтов и понимания СКУКОТЫ всего этого и ненужности. С утра с кофе даже книгу почитала))
Думаю, я справлюсь с зависимостью от интернета! Главное, я поняла и осознала, что чем дальше, тем глубже погружаюсь в него. И мне, в принципе, уже без разницы, ЧТО я читаю и просматриваю((
Буду работать над собой.
Спасибо Вам огроменное!
От души сегодня посмеялась над комментариями.
Спасибо вам, девчонки!)))))))
Пожалуйста. Успехов вам в борьбе.
А я люблю придумывать себе хобби, желательно понеобычнее для себя. Вот бесплатно надывала ткани много, хочу попробовать шить из лоскутов. Домашних уже достала. Но даже не смотрю профильные сайти и книги. Скучно по науке, хочу по вдохновению и соображению.
А еще я так в биллиард научилась играть. Просто захотела, купила кий, у нас дома есть стол, вышла туда и сразу нашла человека, который меня немного научил. Теперь играю, но тоже на ради выигрыша, а ради красоты игры.
Теорию не люблю, люблю как бог на душу положит.
Я прошу поднять руку тех кто в одноклассниках играет в сокровища пиратов...будь они не ладны!
Первая (подняла руку).
как раз НА САМОМ ДЕЛЕ НУЖНО.
Скорее всего банально дефицит общения.
Мне вот очень много нужно, в реале меня никто в таком количестве не выдержит - я спорить люблю до усрачки:)
Вы сами не знаете, что вам надо. И- это ваша проблема, а не интернет-зависимость)))
В вашей жизни нет того, что вы бы делали с удовольствием, или не можете себе это позволить. Делать то, что нужно - скучно и лень.
Когда у меня не было интернета, я читала запоем. Делаю только то, что не сделать нельзя, и еще немного. Потому что просто не хочу ничего делать, а интернет вместо, или еще что, уже не важно.
Прямо как про меня написали.
Интернет, увы, больше затягивает чем книги или компьютерные игры, т.к. это какое-никакое, но общение. Я в основном на форумах сижу - Еве и Вумане еще.
Мне как-то психолог дала задание - 2 дня в интернет вообще не заходить и компьютером если пользоваться, то только для работы. Мне это удалось и даже не сказать, чтобы была особо ломка... но я банально маялась от скуки, заменить интернет просто нечем - читать запоем я уже отвыкла, максимум на час-два меня хватает, телек тоже круглосуточно смотреть не будешь...
Ну да, и это тоже. Я бы, конечно, могла найти себе по дому всякие дела, квартиру, например, каждый день вылизывать. Но ведь это скуууучно :-( Надо чтобы именно приятная какая-то альтернатива была.
да, все что я хочу - мне не доступно по финансам
интернет и еда самое доступное, все остальное требует усилий и денег; если приплюсовать щитовидку, отсутствие мужа и работу на дому, то та еще картинка :) порыпаюсь немножко, начитавшись как люди живут, и опять скатываюсь :(
Я тоже ленива до безобразия, но тем не менее зависимостью не страдаю. Я интроверт. Если есть чуток ежедневного вынужденного общения в реале, мне этого хватает выше крыши)))
мне общение вообще не нужно в интернете, для меня интернет - как для других вышивка, просто мне больше ничего не нравится и не хочется делать из того, что доступно
если вы вязали свитера ради развлечения в ущерб всему, то это именно проблема автора
я тоже зависимостью это не считаю, легко бы отказалась, было бы ради чего
вот, понравилась коротенькая статья в "Психологии", краткое резюме - отвязаться от интернета можно путем само-дрессировки.
http://www.psychologies.ru/self-knowledge/behavior/web-detox-kak-pobedit-internet-zavisimost/
Вот цитата:
1. Определите для себя список занятий, которые требуют непременного использования интернета. Составите график: сколько раз в неделю, день, в какие часы вы будете пользоваться Сетью – проверять почту, читать новости и сообщения.
2. Столкнувшись с чем-то необычным и незнакомым, сначала напрягите свою память. Постарайтесь вспомнить, слышали ли вы уже об этом. Напишите для себя напоминание, чтобы не забыть об этой новости и вернуться к ней позже.
3. Установите себе дни, свободные от интернета. Например, воскресенье. Выходя из дома, не берите с собой телефон. Спланируйте день так, чтобы не приходилось на ходу договариваться о встрече.
4. Не оставляйте смартфон или компьютер включенным на ночь. Лучше убрать его в ящик стола и запереть на ключ. Чем больше действий вам нужно совершить, чтобы добраться до устройства, тем проще вам будет себя контролировать.
5. Концентрируйтесь на настоящем. Если вы ждете автобус или стоите в очереди, вместо того чтобы достать смартфон и проверить в очередной раз ленту Facebook, попробуйте рассмотреть лица прохожих, запомнить их, подметить интересные черты, представить себе характер людей. Это поможет избавиться от навязчивой привычки.
а на каких сайтах вы днями зависаете? на еве скучно обычно, новости прочесть - 20 мин, еще столько же соц. сеть
Было такое примерно с года младшей, длилось около 6 лет. Потом стали уставать глаза от компа, планшет поначалу не нравился. Потом привыкла к нему, но зависимости уже прежней нет. просто надоело) ну так накатит иногда конечно)
Пройдет. У меня тоже так было - ева, одноклассники, новости , шоппинг, ева...все по кругу нон-стоп. Теперь работаю и учись, так просто задолбал этот интернет - на работе там, по учебе тоже там, перестала писать на еве практически совсем - лень, читатьтоже, одноклассники неделями не открываю. Один сайт с новостями под кофе и все. Само собой прошло от общей занятости.