Стресс ли это? Как выбраться?
Как человек,реалистически смотрящий на мир,понимаю,что изменить что-то можно,но не понимаю точных причин и не знаю,как это сделать.
В разводе после пятнадцатилетнего брака-3 года.Практически совпал развод и получение руководящей должности.Чувствовала,что не потяну,новая компания,новые люди,но все же полезла ибо новые реалии одинокой женщины.2 года работы в стрессовом фоне. Бессонница,слезы,нервотрепка.Стала срываться на ребенке. Зато замахнулась на ипотеку.С мужем ничего не нажила,решила исправлять ситуацию-быка за рога.В итоге ипотека на шее,волосы сыпались,начался деформационный артроз,который,вроде,чаще к 60 годам, а у меня в 40.Врач сказал-длительный стресс.Уволилась.На новой работе- очередной виток переживаний.Не платили.Деньги выбивали всей группой боем.Начался кризис на рынке труда.Решила ребенка отправить на год в школу к бабушке,побоялась финансово не потянуть.Новая работа-опять недоплаты.Ипотека отговорок не слышит)Ушла и полтора месяца была в поиске.Деньги утекают.Откликов на резюме -ноль.Рынок специалистами перенасыщен.А я не могу себя заставить шевелиться,целыми днями сплю.Сейчас вышла на работу,радости никакой не испытала,когда устроилась.Может понравилось бездельничать?
И сейчас,все свободное время сплю-встала,позавтракала,опять завалилась.Дома не убрано, английский забросила, вытаскиваю себя на выставки,иногда катаюсь на велике не ради удовольствия, а чтобы совсем не утонуть. Готовить себе не готовлю,что попало под руку,то проглотила.Не вижу никаких целей,радости в будущем,что-ли.Работу свою не люблю,но менять в этом возрасте что-то не реально с моими вводными.Мужчины после развода так и не появилось.Попытки на СЗ оказались безрезультатными .Возможно,их отпугивает кисляк на моем лице,или мое оборонительное общение.Просто, если я дам съесть себя чувству одиночества, я себя потеряю целиком.Как-то состарилась за эти 3 года очень быстро,может потому что секса нет,может возраст резко решил брать свое.Витамины пью)
Вот,собственно, и вопрос.Ребенка забираю в сентябре,надо что-то за лето с собой сделать,как-то вылезти из болота..не знаю,за что ухватиться.Хотя,может это и не стресс..Кто-нибудь что подскажет?
Вопрос, почему много спите? Вы чувствуете необъяснимую усталость (проблемы в здоровье) или это больше психологическое (например, уход от жизненных проблем)? Нет ли проблем со здоровьем? Анализ крови давно сдавали?
На гемоглобин сдавала давно,как раз в сильный период нагрузок проверяла,он был в норме.Надо бы сдать.но не думаю,что с этим связано.Рабочее давление пониженное,в целом энергетика слабая.Но причины,суммарные,наверное.Задаюсь вопросом-не пойти ли прогуляться(убраться,разобрать вещи на лето,почитать что)-нет,через силу если что и сделаю,могу и на пол пути бросить,как будто устала.и все равно полезу в кровать..На работу,конечно,себя волевым решением сгребаю,- работаю первую неделю.
сдайте не на гемоглобин, а на цветовой индекс. гемолобит по ОАК может быть в норме, а цветовой индекс снижен. если это так - у вас затянувшаяся хроника где-то, скорее всего инфекция.
проверьтесь у инфекциониста по полной. включая паразитов.
не за что. меня три года моя участковая врач называла симулянткой. симптомы как у вас - существовать существую, а делать ничего не могу. упадок сил.
через три года после резкой манифестации выяснилось - скрытая инфекция, очень редкий штамм (2-3% от общей "популяции"). три недели специально подобранных, хоть и весьма стандартных, антибиотиков и впервые за долгое время почувствовала себя человеком.
что угодно может быть - бактериальная инфекция, мононуклеоз, гельминты. на фоне ослабления организма признаки депрессии очень даже ожидаемы.
плюс поколите витамины группы B. их всем не хватает, так что гипервитаминоза не будет, а эффект может быть весьма неожиданным)
Помощи никогда ни откуда не было.Поэтому цель была одна-выстоять.Собственно,так и продолжаю.Своей крыши никогда не было.Мама сказала в свое время,как американские родители:я себе заработала,ты себе заработаешь тоже сама.Вот теперь есть квартира,но я ее сдала,продолжаю жить на съемной.Целей глобальных нет,желаний нет,тащу себя по инерции
цель нужна обязательно, что бы подтягивать себя...подстегните себя тем, что ребенок берет пример с Вас...если Вы себя упустите - есть не хилый такой шанс копирования
Я не знаю,что может принести мне радость и удовлетворение,что и могло бы быть целью.Понятно,что кроме меня на этот вопрос никто не ответит.Не знаю,может стоит искусственно ставить рубежи,придумать к чему тянуться,но я уже устала что-то преодолевать.
Новые отношения - мощный стимул. Может повезет и встретите на новой работе, хоть не вторую половину, но хотя бы друга...
Да,спасибо.Уже стыдно,когда спрашивают, признаваться старым знакомым ,что у меня полный штиль на личном фронте."Как,ты до сих пор одна?"Придумываю оправдания
Quo vadis? не читали? Сенкевич автор, не Юрий, который клубопутешественников, а Генрик, который, как бы, наоборот :) Там много разных способов выхода из различных ситуаций описывается :) У Петрония Арбитра, пожалуй, самый красивый ) Хотя… на любителя, конечно :)
Нет,не читала.Найду.Фильмы смотрю мотивирующие.На адми ру подборки выискиваю.Про радоваться жизни,перемены к лучшему,не сдаваться,людей,которые ищут счастье-в таком духе.Хотя литература всегда была в приоритете.
При длительном стрессе и начавшейся психо-соматикой врач-терапевт может выписать циталопрам или похожий по действию препарат. От 10 сначала до 30 млг.
Поговорите со своим доктором.
А вот работу не надо было бросать... Удачи.
К какому специалисту вы советуете обратиться?Именно к терапевту?Врач районной поликлиники компетентен в таких вопросах?
Есть в этом правда.Воспитатели в саду пугали-первый год в школе,потеряете ребенка,не отдавайте бабушке.Но сейчас по факту, вижу-мне самой в питании себя ущемить-не проблема, а ребенку нужно было питаться хорошо,расходы в московской школе-не малые.А я из-за ситуации с работой балансировала в финансах на грани.Забирать из школы кто-то должен,это расход на няню.Денег на это не было. Кроме паники вряд ли бы что-то позитивное добавилось в нашу жизнь
Как ни странно это звучит, но с ним вы бы в это состояние не впали, держались бы ради него.
Ага, срывалась бы на ребенке. Замечательно! Надо себя вытащить, это не шутки, можно так и работу потерять, и квартру просрать.
Взяла бы себя в руки ибо ребенок от нее зависим. А так в квашню превратилась. А сейчас ребенок и без нее проживет, а работы, деньги, квартиры для себя же самой видимо недостаточный стимул стараться. Поэтому и пишу, что она ребенка отдала.
Ойййй, да такого симбиоза нафиг не надо: ребенок и депрессирующая мамаша!
Срывалась на дочери,потому что нервы были на пределе,раздражалась,через минуту понимала,что перешла на крик,ну,знаете,когда себя не контролируешь,а ребенок шалит и шалит и ни дня отдыха,потому что некому подменить.И посчитала,что еще год без перерыва в таком режиме,я превращусь в вечно психованную неврастеничку.Я не скажу,что внешне я квашня.На работу хожу.Внешне вполне живая)) Внутри просто все ушло в коматозное состояние
Если знаете другой способ возвращайтесь обратно. Я, к сожалению, умею, только понимая что нужна кому то. И вы же уже поняли, надеюсь, что в любой внешней ситуации самое главное не терять внутренней гармонии и не поступать против своих правил. И тогда вот это стержень не позволит вас сломать никаким стрессам. "То что не убивает нас, делает нас сильнее". Т.е. важно иметь внутренний стержень и понимать ради кого/чего ты на это идешь.
Автор,вытягивайте себя сами,ищите работу,которая вам по душе будет,пусть и не за огромные деньги,поменяйте себя- новая стрижка,поход к косметологу,маникюр-педикюр...Нам,девочкам 40-летним надо морду лица делать,умная тетка с опытом,да еще и на лицо-фигуру приятная заинтересует работодателя.
Новая работа,новые знакомства,глядишь и личная жизнь появится...
это депрессия. и постоянный стресс. сходите к психиатру. сама такая - после потери работы - реально спала днями недели 3 так точно. сейчас - когда на новой работе нервы + недосып - на выходных отсыпаюсь. реально майские проспала. медитирую, хочу заняться спортом, и научиться забивать на всякую хрень на работе
Простите мою дремучесть)-где искать психиатра?Вы ходили,вам помогло? медитируете самостоятельно или ходите в группу?Я все это тоже думала,но реальных шагов не сделала.Раньше очень остро переживала рабочие неурядицы,но сейчас,сменив за полтора года 4 работы автоматом перестала переживать.Может апатия,может привыкла)
К неврологу, конечно сначала. Если он даст направление к психиатру - то к нему. Но, я в это не поверю. Депресняк невролог определит на раз-два и антидепрессант назначит. Их - хуева туча...
А невролог тут при чем? Это не его стихия. Он конечно может сжалится, назначит антидепрессант, первый что в голову взбредет и на первых же побочках автор бросит и скажет, что антидепрессанты- дрянь, не помогли. Хороший психиатр нужен, внимательный.
Психиатр сам направит куда надо. И к неврологу, и на анализы. Если сочтет нужным. Он вообще- то такой же врач, учившийся на "лечебном деле" много лет.
Просто лучше сразу идти к тому, к кому нужно, не теряя времени и сил на ерунду. Можно для себя сдать общие анализы, проверить щитовидку, не помешает, но ходить по врачам всех специальностей- очень энерго- и материальнозатратно, а смысла в этом нет.
Я все это проходила и два года лечила то " слабые сосуды", то еще что- то... Но я могла себе это позволить. Меня муж развозил по врачам и за все платил. И за медитации, и за мануальную терапию, и за чудо- аппараты....
Ужасно, сочувствую вам. А вам точно эта ипотека нужна? Может это, продать хату, погасить ипотеку?
Ипотека-квартира-мой первый дом.Мой.Впервые.когда я могу сказать,что это мое.В котором я ,правда, не живу.Не могу настроиться туда перебраться.Не Москва,поэтому решила повременить.На работу дольше ездить,дочь будет дальше,не под рукой.Продавать нечего-Это единственный капитал для меня и дочери в будущем. Квартирантские деньги гасят ипотеку, я сама снимаю в Москве.
Странно, разве при сильном стрессе не должна быть бессонница? Я наоборот спать не могу если нервничаю, а если сильный стресс то вообще несколько ночей без сна провести могу, состояние ужасное при этом. Я всегда считала, что только здоровый человек может много спать.
Это в резкой фазе бессоница, а при длительном стрессе организм просто сдается, от этого все время хочется спать.
у организма разная реакция на стресс. при очень сильном стрессе человек может постоянно хотеть спать. а в депрессии тем более.
Это не так. Более того, различные нарушения сна (трудности при засыпании или раннее пробуждение, или наоборот невозможность проснуться) характерны и иногда даже специфичны для некоторых расстройств душевных
Все проблемы от не устроенной личной жизни. К сожалению, у женщин стимулом является не ребенок, а мужчина. Наладится личная жизнь, пройдет и депрессия.
Автор, я, быть, жестокую вещь Вам сейчас скажу.
Но Вы в тухляке потому, что Вы не умеете радоваться чувству, что Вы живы. Просто живы. Вы можете видеть солнце или дождь утром. Вы можете вдыхать запах прелой листвы. Вы можете почувствовать вкус и запах свежих огурцов.
Но Вы видите смысл в каких-то глобальных вещах, в которых, если Вы не сможете получать удовольствие от малого, смысла нет никакого. Это барахтание в болоте. Масла не собьешь, удовольствия не получишь.
Как это ни банально - улыбнитесь миру, и он улыбнется Вам.
Когда Вы почувствуете восторг просто от того, что проснулись утром - вот тогда у Вас все пойдет по нарастающей)
Неправда. От этого сиюминутного восторга потом депрессия накатывает с удесятеренной силой. Вы думаете, мы не пытаемся себя вытащить?
Она не накатывает, если вы учитесь держать себя в этом состоянии. Это как бросать курить - сначала надо втянуться, потом само пойдет.
Я глубоко убеждена, что депрессия - это леность души, расхлябанность и неумение взять себя в руки и идти дальше.
Потому, что именно не случилось безвыходной ситуации, когда нет надежды ни на кого, кроме себя, и надо тащить не только себя, но и тех, кто рядом и слабее. Тогда просто нет ни времени, ни возможности копаться в себе и погружаться в омут, есть более важные задачи.
Если у вас их нет - вы просто не достигли дна)))
Ну спасибо :-) Нет надежды ни на кого, а те, ради кого ты остался жить, потихоньку умирают, и нет надежды даже на слово поддержки. Это очень мотивирует радоваться каждому дню. Механически делашь, что должен, но и это всё тяжелее. Наверно я просто не умею взять себя в руки.
Надежду и поддержку прежде всего надо искать в себе.
И жить надо ради себя, просто ради жизни.
Вам сделали подарок, подарили жизнь, а вы маниакально ищете в нем недостатки и недовложения.
Умрут рано или поздно все, тут ничего не сделаешь. И смысл отравлять себе жизнь из-за того, что не в вашей власти?
Знаете, вот я обычно как раз всегда радовалась и радуюсь мелочам. Но был период, когда именно было состояние, как у Автора, приходила с работы и ложилась спать. Депрессия после разрыва отношений, до этого и после такого не случалось даже в более серьезных трагических жизненных обстоятельствах. В этот период все кажется серо-безвкусным. Вся еда была как вата, все солнечные дни - серыми, люди скучными, работа не интересной и тд. Через пару таких месяцев, стала понимать, что надо себя силой вытаскивать из уныния. Помогла физическая терапия так сказать)). Через силу заставила себя сходить в магазин, купила материалы для ремонта и покрасила потолок, и поклеила обои в комнате. Просто поставила себе установку, вот закончу - и все пройдет. Сработало.
А у меня вот прилив, конец чего-то - это начало другого, все чувства обостряются, крылья вырастают, летать охота)
Для меня единственно реально трагичная вещь - это смерть близких, тут надо просто переждать, собраться с мыслями в тихой гавани, и потом в жизнь с новыми силами, потому что все мы смертны, и все - вечно живы, пока о нас помнят.
У меня абсолютно разные реакции выдает организм, казалось бы, на схожие ситуации. Даже смерть близких воспринималась иначе, разводы и тд, каждый раз в разных вариациях. Единственный раз вот так среагировала, что и ситуация была вроде как не фатальная для меня, а вот все, что описала Автор, присутствовало и не могла самостоятельно долго справится.
ИМХО, это говорит тоьько о том, что ситуации схожи поверхностно - типа "смерть", "развод", "свадьба". На самом же деле, любую типичную ситуацию мы пропускаем через свои собственные фильтры значимости, что ли, и, если человек вам не близок, хоть и кровный родственник, то его смерть тронет вас только мимоходом, как сожаление о суете всего сущего, но личной ДРАМЫ в этом не будет - поэтому, и реакции разные.
Вы абсолютно правы,Тата,не вы первая говорите мне,что я не умею радоваться жизни.Почему то так сложилось,что я как лягушка,взбиваю лапками,взбиваю, а масло не получается.Не знаю,как научиться,этому не учат.Всю жизнь я в состоянии напряжения,не могу расслабиться,всегда,как перед броском.У меня грыжа в пищеводе,тоже как-то связано с тонусом,массажист говорил,что даже во время сеанса у меня сведены все мышцы,не возможно размять.Я благодарна случаю,что мне посчастливилось появиться на свет.Вернее,умозрительно я все понимаю.Ценю свою жизнь.Но утром просыпаться не хочу.Восторг? Я бы хотела начинать день в таком настроении.Поэтому я здесь.Читаю вас,ищу зерна
Ценить мало, любить надо. Попробуйте японское искусство - там это наглядно видно, как картина может состоять из одного черно-белого цветка, и сначала вроде как - ну, ничего особенного, а потом проникаешься этой обычностью и понимаешь, что именно в этой обычности и есть суть, мир состоит из крошечных кусочков, и каждый их них прекрасен, и вместе они делают картину еще более впечатляющей.
автор, жизнь прекрасна, если правильно подобрать антидепрессанты. сходите к врачу и пусть вам выпишут таблеточки.
по себе знаю, был такой период в жизни после череды проблем. действительно проблем, а не фигни.
стресс же страшно вредная штука. я дотерпелась до выпадения наверное 30% волос и давления под 200 неопускаемого ничем.
не издевайтесь над собой, организму надо помочь. полгодика на таблетках - и снова человек.