Помогите выйти из хандры
Помогите пожалуйста, как выйти из затяжной хандры? Любые советы, нет внутренних сил. Зимой и летом сижу дома, не хочу выходить на улицу. Внешне живу нормально, кино, встречи с подругой... Есть работа -свое дело , работаю почти всегда дома. Поездки раз в год. Дом стараюсь держать в чистоте. За собой слежу спустя рукава,жру все и много , двигаюсь мало ... Спасибо ,еще не на растолстела до размера коровы. И так очень-очень давно , ничего не хочу
Зря Вы так. Мне велик помогал от хандры, прямо как-то сразу энергия появлялась.
Вот только поясница от него, как назло, начала болеть, пришлось от велопрогулок отказаться :-(
хандрю с вами. через силу уход за собой, ем то много, то аппетита нет, ничего не хочу, раньше обожала шоппинг, сейчас и туда не хочу, постоянное чувство тревоги за последние несколько дней прилипло :( с катушек съезжаю.
Вы точно не знаете, что такое хандра. Хандра это хандра. Вот моя мама точно знала, как надо из нее выходить.
а что не так?
почему хотите из хандры выйти? чем она плоха?
не убираться дома - это же кайф! а убираться - как раз тоска...
ПРодолжать жить как живете, пока не припрет. А когда припрет и жареный петух клюнет - все само собой как-то сделается :-).
Заставлять себя что-то делать. Лучше всего начать заниматься спортом - ходить (под музыку или аудиокниги), если позволяет физическое состояние - бегать, записаться на танцы или иные другие групповые занятия. Спорт - это эндорфины.
Баловать себя. Пусть сперва и насильно. Купать в ванной с добавками и пеной, приятной музыкой и вкусняшкой. Покупать новые вещи.
Сперва оно будет казаться искусственным и совершенно излишним, но когда ваше тело поймет, что его любят - оно начнет отвечать взаимностью.
Можно завести животное (если есть возможность для этого) - прогулки с собаками и клубочение с кошками - очень хорошо действуют на психику.
Если не помогает ничего - имеет смысл обратиться к врачу. Вполне возможно, что корни депрессии в гормональном сбое.
