Какими путями выбираться из ямы?
Учитывая то, что я категорически не хочу общаться с людьми - для меня час, проведенный в обществе(вынужденно) даже хорошего знакомого, болтая на общие темы, "поддерживая" разговор, равносилен рытью ямы. Я физически устаю (или так кажется). Все, что я хочу в последний год - это лежать и смотреть на стенку, переодически проваливаясь в сон, читать (философию, психологию, научные данные и тд). Сплю много, хотя мне не свойственно. Не могу сказать, что мысли негативные в голове. Иногда даже не могу вспомнить, о чем думала, а 5 часов пролежала. Работаю 4 раза в нед. по 13 часов, так что 3 дня могу проваляться (ребенок на 1,5 мес. у отца, когда в школе - встаю перед его приходом).
Предполагаемые причины - эмоциональное и физ. выгорание. Я очень много работаю, труд физический + халтурки - тоже "копаю" (полдня лежу, остаток "копаю"). Надеюсь забросить халтуру, вот-вот кредит будет выплачен (квартира), а значит снова нужна Цель в жизни (просто необходимость), а ее нет.
Чем вытаскивать себя из ямы? Люди, прошлые хобби меня больше не интересуют. Я избегаю общества, тем самым отталкивая людей достойных, в том числе мужчин. Мне 40 и некоторые из них мне нравятся, но мысль о том, что мне нужно выделить 3-4 часа на встречу, общаться... я себе объясняю , что сил физических нет. Понимаю, что если не попробую - не узнаю/встречу/обрету что-то важное в жизни, что может быть попыткой вылезти из такого состояния.Да и потом, предложения имеют свойство заканчиваться.
В то же время прекрасно понимаю, что это путь в никуда. Я не Отшельник, мне нравятся мужчины...в данный период со стороны.
Как вытаскивать себя? Я начала с того, что убрала наушники на улице, в транспорте, с которыми прожила лет 10. Я как пение птиц впервые услышала, звуки мира что ли... Хотя часто хочу снова ничего не слышать, скрыться в свою раковину. Одна выезжаю на природу, к воде (заставляю себя). Приехав - получаю удовольствие. Но снова нахожу уединенное место, часами сижу, смотрю в одну точку.
В отпуск Вам надо для начала) Отдохнуть как следует, очистить голову от всяких мыслей...
Мне кажется, у вас настоящая депрессия и советы взять себя в руки не помогут. Сходите к доктору, я серьёзно.
Не трепыхайтесь, дайте организму отдохнуть, все потом придет на свои места, возможно не скоро (в зависимости от степени усталости)
вам не к психологу надо, а к психотерапевту, вам АД требуются скорее всего. Если дела так запущено, самой очень сложно выбраться.
Займитесь йогой. Медитации, созерцания - ваше фсе. Заодно и энергии прибавится. Разгрузите психику, уравновесите сознание, сами поймете, что нужно. Но это не 1-2 раза сходить. Это как минимум год заниматься нужно, хотя бы раз в неделю и дома, вместо того, чтоб в 1 точку смотреть - медитируйте ;). Тока найдите хороший центр и не фитнес-йогу какую нить, а чтоб по-взрослому.
Занесло меня в прошлом году в Цигун, 3 месяца "занималась". Нет, не мое. Не ограничивается система дыхательными упражнениями и медитацией. Мировоззрение менять полностью нужно, чем выше ступень/дальше в лес - тем "толще партизаны". Стоять часами " в дереве", гонять шарик по кругу., изучать литературу., разговоры в кругу только о Цигун.. Я заметно ощутила регресс.
В серьезных занятиях мировоззрение, образ жизни меняется. Я наблюдаю это по своим клиентам - веганят, ретриты, Индии и т.д.
Система может и не ограничивается, но во-первых, можно подобрать свою "секту", все таки все направления чем-то отличаются, во-вторых, насколько глубоко "погружаться" каждый сам выбирает. Надо подобрать лично для себя, то, что подходит. Кому-то достаточно "гимнастики", кому-то что-то большее, кому-то надо полностью погрузиться. Надо пробовать. В вашем случае, имхо, надо просто тупо что-то делать. Если хочешь, что бы что-то изменилось в жизни, надо что-то новое делать. Иначе никак.
Почитайте "симорон" есть сайт "волшебников ", прикольные фрики, хоть веселые :).
Тут тупо заставлять себя надо, потому что сил и желания нет, надо через "не хочу". И все таки подольше, чем 3 месяца. Если за год ничего не изменится, тогда уже думать, может и насчет медикаментов....
можно 2 вопроса:
1. а кем Вы работаете/что делаете? 2. что дает Вам чтение книг по философии и психологии и т.п.?
1. Образования нет, только по профессиональное.. Близко к работе массажиста - физический труд, все время с людьми, общение, энергетически и эмоционально выкладываться тоже приходится.
2. Получается, что ничего хорошего, что отчасти правда, глядя на то, как поменялось мое окружение (по моему желанию)- от "средней семейной жизни" к практически "раку-отшельнику". Философия(в легкой степени ) дает мне возможность увидеть,понять,услышать больше, чем я видела раньше только глазами и ушами. Широта мышления появилось.Разума больше. Часто думаю, что мне - "пробке" гораздо легче было в жизни. А вот как получается, что мысль не прекращает страдания, мысль создает его.
"Знания приумножают печали". Но если выбирать между "пробка" и знания и опыт Души, то лучше все таки второе, хотя и путь сложный. Автор, вам надо радоваться что вы не посредственность, каких миллионы и жалеть надо их и отправлять к психотерапевту, а не вас. С вами то как раз все в порядке, вы живете в реальном мире, а вот они в придуманном.
Прочитайте какию нибудь книжку про депрессию. Вы найдете ответы на многие свои вопросы. Иногда депрессия проходит и без лечения, а иногда и лечить надо. Почитайте.
Никак, это в организме что-то не так, на уровне биохимии.
Вот это вот "желание лежать и смотреть на стенку, читать, периодически проваливаясь в сон и оставьте все меня в покое" мне более чем знакомо. Вообще можно сказать это мое нормальное состояние.
В качестве глобального шила в жопу подойдет любая проблема, беда какая-нить вам нужна. Что-то что вас тревожит ну или пугает, вскочите и забегаете только так, причем в прекрасном и веслом настроении. Хотя я подозреваю, что проблемы у вас быстро разруливаются и заканчиваются. Они же, заразы, стимулируют и на этом драйве заодно еще вон то и вот это и еще, а вот ... эээ.. ой бензин кончился.
В качестве "поддерживающей терапии" я делаю себе спящий выходной раз в несколько месяцев, отключаю телефон и сплю вставая только поесть часов 30-40. Если само не спится пью снотворное. Это очень освежает организм, он самовосстанавливается.
Мне тоже нужна разгрузка от рутины. Помогает пара бокалов вина и потом сон до упора. Встаю посвежевшей и отдохнувшей, и снова на передовую :).
Апдейт для тех, кто в завязке:
Не каждый день, разумеется :).
Не поняла, что вас так удивило :).
Не залпом из горла, а с нормальным ужином. Для вас это важно? :)
Или спиртное в принципе вам доктор запретил, что при одном упоминании кем-то начинается абстинентный синдром? :-7
Вот спасибо. " Беда какая-нибудь нужна". Проблем хватает, одна из них крупная, в виде финансового шантажа из треугольника, в который я втянута. Поэтому сон частый, я думаю, это своеобразное засыпание проблемы. Плюс глобальное переосмысление дальнейшей проф.деятельности. Знаете ли, мозг работает напряженно.Рутина мне не знакома...а.. в семейной жизни было дело.
У нас тут на пляже с неделю назад история была, мы застали только середину и развязку. Назвыалась история " День оленя ". Для журнала "За рулём".
* вот и кот пишел обниматься, целую неделю где-то шлялся*.
Мужикабы, хорошего и позитивного во всех отношениях. Энергия сразу появится.
Однозначно. Хотя бы начать, попробовать. Я человек влюбчивый и эмоции могут поднять меня. Неужели заставить себя придется/необходимо...а то я все "сил нет на свидание идти".
