Как вы избавляетесь от злости?
Второй день злюсь. Осознаю что злюсь сама на себя. Раслабилась и допустила ошибку. Вот как вы справляетесь с этим?
Т.е. если поступили неправильно, допустили ошибку, которая скажется не только на вас, то просто забываете об этом? И нет чувства вины и злости на себя саму? Я злюсь даже если просто глупость ляпну, не подумав. Уровень самокритики у меня высокий.
Я не понимаю как можно что-то сказать или сделать,а потом злиться на себя.Если я так сделала-значит я считаю что так правильно!
Ну и ничего страшного. если все сделано правильно,но пошло не так,то это случайность. А вот если сделано не подумавши хорошо,то я бне злилась,но взяла за правило сто раз подумать перед тем как сделать или сказать.
Ох, я тоже очень самокритична и могу долго себя "грызть" за промах, бесконечно проигрывать в голове ситуацию, готовить ответы, которые надо было сказать, переживать, что уже не скажешь и т.д. и т.п. И я сама себя насильно учила не переживать. Ну какой толк от моих переживаний? Для того, чтоб извлечь урок времени надо не много. Все остальное - пустая трата моих нервов, а толку никакого. Ситуация уже произошла, ее все равно не вернуть, время не повернешь вспять. Поэтому сама себе говорю: "Всяко бывает! :)" И стараюсь больше не думать о неприятном. Каждый имеет право на ошибку. Я тоже! Ну, ошиблась, что ж теперь? Жизнь продолжается! Через некоторое время эта "трагедия" не будет так уж трагична, а мои нервы (=здоровье) гораздо дороже.
Если я злюсь на себя, то выясняю причину (в чем моя ошибка) и делаю выводы )) продумываю, как надо было поступить и что сейчас можно исправить... Выход есть всегда )) А не ошибается только тот, кто ничего не делает
В чем ошибка я знаю. Могла не допустить, но допустила. Выводы сделаны. Но вот злость от того что допустила есть.
Это всегда для меня было затяжным, не умею от этого отходить быстро, меня может и неделю колбасить.
Мне в таких ситуациях помогает оптимизм и умение посмеяться над собой )) Бывает\. так замотаешься\. что сама удивляешься КАК?! КАК! я такое могла сделать... вот из последнего - забыла взять из отеля выписку (в командировке) И это я - которая ездит в командировки лет 20 по 50 раз в году!!!
Ну, поерничала.. извинилась перед бухгалтерией за задержку, позвонила в отель.. решила вопрос )))
Злиться-то чего?! Косяк..
Это хорошо когда можно посмеяться. Я какие то такие вещи легко переживаю, тем более что исправить можно. Я могу поржать над собой если забыла, что то испортила и т.д., особенно если это материального касается.
Тут же проблема взаимоотношений. Неприятная история получилась и злость у меня на себя, за то что я проворонила ситуацию.
Извините что я все не выкладываю ибо и жаловаться не хочу, да и обсуждать не люблю. Суть в том я пригласила на свою территорию людей. Вот одни из них очень нетактично повели себя в отношении других. Более воспитанные смолчали. В принципе это было моей обязанностью разрулить и я должна была присутствовать. Но меня рядом не оказалось, узнала я только потом об этом. Вот и злюсь на себя. Злиться на нетактичных бесполезно, я просто прекращу общение, ибо если бы они понимали то либо вели себя иначе либо извинились бы. Но маху дала я прежде всего. Извиниться извинюсь, это обязательно. Но жутко неприятно.
вообще нет повода злиться на себя.. это - обстоятельства.. они так сложились ))) можете считать, что так было угодно Джа или карме )))
и по моему, вы взяли на себя немного непомерную ответственность
проблема в тех, кто плохо повел себя и кто не смог разрулить... Вам это может чем-то плохим грозить или вам просто неприятно, но никакой вины вашей нет - надо просто принять ситуацию и жить дальше..
Да вот видимо беда у меня с принятием. Я считаю что не должна была допускать подобного, надо было контролировать, а не пускать на самотек.
Да не было там обстоятельств, которые от меня не зависили бы. Я оставила людей одних, неважно себя почувствовала и ушла. Не должна я была так поступать. Надо было либо добыть с ними, либо свернуть все.
почувствовала себя неважно.. не обстоятельства? ))
У вас чувство повышенной отвЕРСТвенности ))) на лиццо ))
Высоко подымаю руку, резко опускаю со словами :"Пофиг!" и занимаюсь текущими делами.
Не умею долго злиться на кого бы то ни было, то есть абсолютно. Как только аффект спадает, злость сама собой уходит.
А я вот аффекту вообще не подвержена. Нет у меня вспышек ярости, эмоций туманящих разум. Во мне эмоции нарастают постепенно и так же долго уходят.
Надо физически упахаться до полного изнеможения, так чтоб упасть и не мочь встать. Тогда отпустит. Не шутка.
Мысленный ,спокойный разбор ситуации. И искреннее понимание того,что руганью ничего хорошего ни от кого не добьешься) Даже от себя (( Думать не о том,чем не сделала,а о том ,КАК БУДУ делать: по пунктам,потом зачеркивать)
Никак. Мне нравится злиться, я такая деятельная становлюсь. В злости все мои шаги вперед совершены. Жаль только, что по большей части я "аморфно-доброе говно". Поэтому шаги вперед редки и коротки
1. врубаю музыку и на велотренажер
2. ухожу гулять с собакой, пока не отпустит
Разве можно злиться на любимого человека?! Я на себя вообще никогда не злюсь. Просто учитываю свои ошибки и делаю выводы. Иногда еще веду внутренние монологи сама с собой, о том, как надо и как не надо. А иногда даже и вслух:-D
Скажите себе мысленно СТОП! И быстро подумайте о любом своем желании. ЧТО Я ХОЧУ? И про все что угодно - мороженое, отпуск, сумка, новые сапоги... Вы перенаправите энергию из негативной, на свое мирное желание) И оно быстрее исполнится. С негатива переключитесь. Попробуйте, это работает! Если не с первого раза, то пробуйте несколько.
Не обязательно что-то ценное или материальное. Все что угодно... Все что приносит Вам удовольствие. Мороженое. Чашка кофе. Пирожное) Есть же у Вас какие-то сиюминутные желания.
Это упражнение называется разворот. Т.е. Вы резко разворачиваетесь от негативного к позитивному и созидательному) отключаетесь от злости и негативных эмоций. Но нужно тренироваться. Если переключаетесь, а потом снова возвращаетесь к своим мыслям, пробуйте еще!
Я понимаю о чем вы. Я даже мысленно умею просто блокировать нежелательные мысли. Т.е. я разворот могу сделать моментально и без мороженного. Мне достаточно поднять из памяти какое нибудь приятное воспоминание. И не раз пробовала, да и сейчас этим пользуюсь, когда у меня есть первоочередные задачи. Но это только растягивает во времени процесс злости на себя. Если бы я была менее сдержана по характеру и могла выдать вспышку раздражения, то было бы быстрее. А так да, надо время, надо пережить эту эмоцию, смириться. А не злиться на себя за то что стратила, я не умею. Слишком требовательна к себе.
В таком случае разрешите себе быть такой какая есть. Разрешите и все. И плевать на все вокруг. Вы никому ничего не должны)
это всё равно, что пожелать в ответ на измену мужа немедленно переспать с кем-нибудь. толку никакого, а осадок останется.
