Спорт для неспортивного человека.
Хочу историй от тех кто заставлял или заставляет себя ходит в спортзал.
Не фанаток спорта :), а обычных людей, которые со временем от мыслей, что надо бы заняться спортом в какой то момент перешли к делу - купили абонемент и ......чем все закончилось?
Модераторов прошу не переносить в фитнес раздел, так как там общаются спортивные люди :), а я хочу пообщаться с не особо настроенными на спорт, которым приходится себя заставлять посещать фитнес-клуб только потому что "оплатила".
Я такая. Втягиваюсь и хожу. Даже начинаю получать удовольствие от фитнеса) Сейчас вот абонемент закончился, с одной стороны облегчения, а с другой жду пока будет новый)))
А сколько времени вы уже ходите? и сколько раз в неделю получается?
И еще вопрос какие занятия/тренировки предпочитаете?
Я то хожу, то не хожу. В общей сложности три года. Получается раза два в неделю. Иногда три. Но я предпочитаю только групповые занятия: стэп, пилатес, йога. Тренажеры не люблю и ничего в них не понимаю. Дома велотренажер кручу)) влияет все это больше на самочувствие и уверенность в себе, ну и тело более подтянутое становится.
так спорт или фитнес?
фитнес скучен
спорт итереснее но для взрослых мало вариантов
настольный теннис по силам всем
кстати удивительно мужской клуб - женщин мало
Это разные вещи?
Я имею ввиду абонемент в фитнес-клуб, в котором есть как различные групповые занятия, так и хороший оборудованный тренажерный зал.
Как может быть фитнес скучен, когда он на столько разнообразен? Ведь можно выбрать то что тебе по душе.
А вот настольный теннис для меня оказался скучен. Был в фитнес-зале теннисный стол, пыталась играть - хватило на несколько занятий - так как стало скучно.
У меня есть такая подруга. Совершенно не спортивная. Года два-три назад в соседнем доме открылся фитнес-клуб, она сразу купила абонемент и с тех пор постоянно посещает. Предпочитает круговые тренировки, пилатес, стретчинг.
Что на ваш взгляд поддерживает её желание туда ходить? Сколько она уже ходит? и сколько раз в неделю? Есть у неё какие то ощутимые результаты? Или она просто ходит "за компанию" ?
Вот третий год и ходит. Ходит часто, если никакие дополнительные обстоятельства не мешают, то не реже, чем через день. Пошла, чтобы поддерживать хорошую форму, которая начала ее покидать с возрастом. Наверно есть результат - выглядит и чувствует себя хорошо.
Я такая :-) Сама себя заставить и организовать не могу, категорически, найду тысячу причин и отговорок, почему сегодня не хочется/не можется пойти в зал. Помогают индивидуальные тренировки с тренером: когда есть договоренность с конкретным человеком на конкретное время, плюс за это время уже заплачено - вот тогда я хожу на спорт, как миленькая :-) Весь прошлый год отходила практически без пропусков и без перерывов.
Терпеть не могу фитнес-клубы, мне скучно и тягостно, плюс ненавижу привязки по времени. Отвратительно также ощущение потного тела.
Зато очень люблю гулять, всюду пешком, стараюсь много км в день проходить. От этого просто тащусь. И несколько упражнений дома делаю.
У меня только один стимул,это здоровье и хорошее самочувствие.А ходить лениво невероятно.Вот забила на несколько месяцев,и сижу теперь с каплями для носа и прочими противопростудными в обнимку :-),до этого ,когда занималась 9 лет без задвигов , не простужалась совсем.Не знала что такое депрессии и плохое настроение,была только приятная усталость , ну и на себя смотреть приятно в зеркале.Так что долечиваюсь,и снова в зал.
Сначала так и было. Заставляла себя, чтобы поддерживать вес. Потом попалась книжка "Моложе с каждым годом", из которой стало ясно, что если не двигаться и не напрягаться, то можно стать рухлядью лет в 50. Не захотелось. Теперь занимаюсь с удовольствием, особенно радуют победы над собственной ленью, а вот жирная еда радовать перестала. Как-то само получается, спорт, точнее фитнес в виде минимально необходимого движения - часть жизни как чистка зубов.
У меня племянница. В детстве не умела НИЧЕГО - ни на велосипеде, ни на лыжах, ни на коньках, плавать не умела, бегала еле-еле. В 28 лет пошла в спортзал, что бы подкорректировать свою фигуру. И понеслось. Сейчас работает фитнес инструктором, закончила какие то курсы. Дело происходит в Китае, она туда уехала язык учить.
Я не фанатка. Но всегда, как Вы, рвалась в спортзал. Пыталась пару раз на тренажёры и в бассейн податься, хватило не несколько посещений.
Год назад начала заниматься танцами - чем ни спорт - отлично пошло.
Сейчас ещё начала ходить в Школу идеального тела, ну это название такое, а вообще отличная программа групповых занятий с акцентом на правильный образ жизни и питания.
Я купила впервые в жизни абонемент 3 недели назад. Мучаюсь, но хожу. Начинала с 5 раз в неделю, на этой недели была всего 2 раза, времени не хватает. Хожу на групповые в основном. Одна на тренажерах была всего 1 раз: скучно как-то, заставить себя не могу заниматься. А с группой весело и время быстро проходит. Народ разный занимается. Есть и новички нетренированные, есть и подтянутые спортивные
О :) это про меня....
Каждый год собираюсь в спортзал - хожу 3-4 месяца, потом что-то случается :)
Придумываю себе различные мотиваторы :) - в прошлом году это была поездка в Рим... 4 месяца до поездки стабильно ходила на занятия :)
Несмотря на все усилия, любовь к спорту у меня так и не проснулась, но вывелось несколько закономерностей:
- Лучше заниматься не на тренажерах, а в группе - тогда есть точный график, тренер и это нельзя перенести, а при тренере нельзя филонить
- Лучше, когда есть подружка- компания.. которая в момент слабости пнет и заставить дотащить попу до зала
- Не платить по одному занятию - хзотябы за месяц вперед - денег жалко, пропускать- деньги терять
- Искать СВОЕ занятие (кому-то йога/ каланетика, а кому-то прыжки с гантелями)
Удачи! начинание и идеи классные... по идее лучший мотиватор - результат
Аквааэробика .Гидромассаж, Сауна.
До бассейна 2.5 км и обратно 2.5 км пешком.
Тонус, настроение, растяжка как у Волочковой )))
Состояние кожи как в 25 лет-скрабируюсь три раза в неделю.
Начинали в компании подруг, все похерили...хожу одна 10 ть лет с перерывами .
Подруги на авто ездят " походить на дороге" 1 час...не понимаю: чо не походить по лесу, не покататься на велике -грят: не нра)))
Я не из спортивных. Бегать не люблю и не умею с детства, все эти ГТО на стометровки вызывали у меня глубокую тоску в школе, по канату лезть - лучше б сразу пристрелили, лыжи - редко по настроению в хорошей компании. Коньки люблю, в школе любила гимнастику - все эти кувырки-березки и прочее у меня хорошо получались, пресс сильный от рождения, через коня и козла в школе научили прыгать (физрук попался настойчивый). А так никогда не была маньяком спорта и фитнеса. Были как-то лишние сильно деньги, купила себе абонемент, повелась на моду, каюсь. Фитнес-центр хороший, дорогой, зараза, с бассейном-джакузи-солярием-горкой-сауной и таким фонтаном для массажа струей шеи (не знаю точного названия) при гостинице "Космос", мне было туда удобно заезжать по дороге с работы, там есть парковка, куда машину ткнуть, да и от него до гаража мне улочками пробраться пять минут, еще две минуты - и я дома. Попробовала сходить на групповые занятия - бросила, я и раньше ходила на них с перерывами в другие места из-за подруги (для создания ей компании, она больше моего была заморочена из-за фигуры), но это не мое. Пошла в зал на силовые тренировки, кардиотренажеры так и не люблю до сих пор (буээ и тоска по часу крутить педали горизонтального велотренажера, славатеоспиддя, что мне после переломов в аварии противопоказана беговая дорожка и степперы-эллипсоиды, а обычный велотренажер с педалями у пола мне противопоказан из-за позвоночника), никакой телевизор или плеер не спасают, секунды считаю, чтобы с него сбежать, а если на него очередь, то просто с чистой совестью обхожусь без него. А силовые тренажеры люблю, несмотря на полноту, я хорошо своими мускулами владею. После них плаваю в бассейне. Плавание само по себе особо не люблю, сначала залезаю под струю шею массировать, потом в воде аквааэробикой сама с собой занимаюсь. Потом в джакузи или в сауну, но с сауной сейчас уже осторожничаю. Пока дочка была младенцем я ходить бросила, сейчас опять начинаю.
Какой у вас классный фитнес-клуб - с бассейном и горками! меня бы впечатлил.
А с сауной чего осторожничаете? есть противопоказания? Мне сауна нравится - получаю удовольствие, но уже и она поднадоела.
Горка там одна, но большая, я на ней не катаюсь, правда, но дочка уважает. С сауной и солярием, как и с косметологами осторожничаю давно. Я сильно белокожая, с очень тонкой кожей, с близко расположенными сосудами, до сих пор могу краснеть:). Для такой кожи сильный нагрев противопоказан, а девицы из клуба нафигачивают сауну так, что я могу легко ожог слизистых носа получить (было уже как-то раз).
Да вот думаю - продолжать ли дальше заставлять себя ходить в фитнес-клуб? Если в этом какой то толк и смысл?
Не могу себя заставить опять купить абонемент.
В прошлом году купила абонемент на полгода и плюс еще персональные тренировки. Отходила 5 месяцев на персональные тренировки и когда они закончились не пошла больше ни разу в фитнес клуб хотя был еще месяц абонемента.
Дело в том, что я стала очень уставать после тренировок где то через месяца два после начала занятий (то есть не сразу!), но решила не бросать (была цель - похудеть и был хороший тренер). После тренировок "отходила" полдня (тупо отлеживалась).
Когда закончился абонемент - я даже обрадовалась (так как пока еще было время и можно было еще месяц ходить, а я не ходила - я себя грызла внутри, что заплатила и не хожу, но я так устала от тренировок, что не могла даже слышать про фитнес-клуб, хотя в начале мне там все очень нравилось - даже запах в сауне казался таким милым....блин)
Сейчас прошло время, усталость забылась и вроде бы уже опять сезон "взять себя в руки", но я никак не могу заставить себя купить абонемент и начать ходить на занятия (но только не на персональные тренировки). Кажется - ну кому это надо? толку никакого, одна усталость.......только зря время трачу (и деньги тоже).
Я считаю что то, что не нравится, результата не приносит, а наоборот плохо влияет, можно себе только болезни заработать. Ищите то что вам нравится. Может лучше танцы? Или велик, лыжи, ролики, коньки, или нафиг спорт как класс, а простая гимнастика по утрам, прогулки с любимым человеком и детьми, подругами.
Любимый человек не любит прогулки. Дети уже выросли с того возраста, когда охотно гуляют с мамой.
Танцы - возможно пошла бы. НО на какие танцы пойти фигурной женщине старше 45 лет? К тому же танцы обычно в одно и тоже время и в одни и те же дни, а мне нужен график "когда хочу, когда могу и когда удобно". Остальное все - не пойдет (не представляю себя на роликах или лыжах в своем возрасте и весе ;)).
Может и можно, но я - не буду. Несподручно мне дома заниматься какими то упражнениями.
Да конечно проще ничего не делать, жаловаться на здоровье и лишний вес, продолжая сидеть у телека на диване с пирожком.
Таких полно. Они могли хотя бы избавить окружающих от своих жалоб, молча поедая борщ в ночи. Так нет же, все уши прожужжат, сколько у них лишних кг и как им тяжко, а на прогулку в парк и то не выйдут никогда и ни за что. И овощной салат вместо пяти жареных пирогов с мясом и селедки под шубой есть не будут.
Ну у вас и фантазия :) Где вы увидели, что я жалуюсь? Учитывая, что я писала, что ходила в зал и занималась серьезно 5 месяцев с персональным тренером.
А вы с питания сейчас начните. Хотьбой опять же можно заниматься, бегом если здоровье позволяет. И все! купите карту на тренажерах с весом добавите тренировки и результаты будут очень быстро если захотите.
Судя по вашему ответу, не придете, а все время будете ждать "понедельника", чтобы начать. Вес = питание. В клуб можно и не ходить.
Здравствуй, сестра!:)
Вот именно в этом возрасте и с даже еще чуть большим весом я и пошла в фитнес-клуб (с целью похудеть). ;)
Мой ответ- МОЖНО! Иди и не думай! Покупай абонемент минимум на полгода (за три месяца особого толку не будет). А там посмотришь, как будешь себя чувствовать и как сама воспримешь эти занятия. Но то что результат будет - это я тебе точно говорю (на своей шкуре испытала). Но только иди в обычный фитнес-клуб, а не в фиткёрвс.
Привет, сестра! Спасибо за поддержку! Карту куплю сразу на год. Расскажи, на сколько похуделось? А то у меня коленки хрустят уже от того, какая я тяжелая :( Всю жизнь была тонкой-звонкой, пока не родила (в 33 года). И привет :( 12 лет лишний вес, который только нарастает. Рожать шла 75. Сейчас без беременности на 10 кг больше. Мама говорит, даже не пытайся, ничего не выйдет (она у меня 110 весит при том же росте). А я не хочу. Буду бороться. Брюхо висит, бока висят, ляхи бугристые жирные. Бррррр.....
Не, если хотите - идите, но толку от этих занятий - никакого.
я отзанималась там 9 месяцев и скажу вам - это не тренировки, это просто вы куда то ходите, чтоб иметь возможность сказать, что вы типа занимаетесь спортом.
Можно. Две моих коллеги (50 и 47 лет) очень хорошо постройнели. С прошлого октября предметно занимаются фигурами - спорт, специальные тренажеры, правильное питание. Эффект был уже где-то через месяцев 5.
Можно я тут тоже Вам отвечу?
Мне сейчас 46,начинали c cоседкой ходить 2 года назад.Купили как положено годовые карты с посещением всего чего только можно,с возможностью посещать банный комплекс(турецкая+русская+инфракрасная бани)но правда до 17:00
У меня тогда был 81,5кг,рост 162см.Похудела до 78,руки приобрели за 3 месяца рельефность,укрепились мышцы спины,живота,мы брали персональные тренировки у замечательного человека...Через 4 месяца мы сдулись...То месячные,то "я вчера выпивала" и понеслось,забили вобщем мы на это дело...
Основное что я хотела Вам написать:похудение в этом возрасте возможно и еще как!
Главное не останавливаться!Когда посещали клуб были приятно удивлены количеством женщин "за 50+"
Ой, а почему вы при месячных не ходили? Я хожу постоянно, никаких проблем. Наоборот месячные безболезненные при физических нагрузках. А насчет выпила, ну я иногда позволяю себе стаканчик сухого вина, никаких проблем. С утра пробежка, потом через несколько часов тренировка в зале. Я ж не напиваюсь до невменяемого состояния.
Моя мама два года назад записалась и ходит пару раз в неделю на йогу и в сауну. Довольна и щаслива) А у меня тут спину прихватило, остеохондроз, сказали вытягивать позвоночник.
Пошла я, купила абонемент и сейчас два-три раза хожу на йогу и пилатес, ну и на беговую дорожку, в сауну потом. Три месяца почти хожу, втянулась и нравится.
Худеть мне не надо, я с 20 лет в одном весе, мама тоже стройная.
Я именно из за спины пошла.
При проблемах с позвоночником беговая дорожка противопоказана, ударная нагрузка. Сама такая же.
А я вообще никаким спортом не занимаюсь, лень.
Занималась только еогда была ребенком и подростком.
Я ходила года три. Но я упорная надо, значит надо. Как мне это надоело я поняла только, когда сломала руку и ходить перестала. Какое это было облегчение - словами не передать. Я в эйфории несмотря на свежий гипс ходила, только от того, что на спорт НЕ НАДО. Теперь, наверное, только на пенсии пойду, т.к. такой мешок камней на спину еще раз брать - дураков нет.
Я лет пять подряд покупала абонементы и в какой-то момент проанализировала и поняла, что хожу все эти пять лет максимум раз 10 за год. Я начала анализировать, почему так. Ведь мне хочется физической активности, но не хочется ходить на фитнес. Я осознала, что мне это неинтересно, скучно. Мне в жизни надо постоянно развиваться, и тогда я решила ходить на спорт, а не на фитнес. Я начала ходить в бассейн с тренером - я учусь плавать разными стилями (я умею плавать как все в речке, но я хотела именно стилями с правильной техникой) . И еще пошла на большой теннис, с ноля.
И вот хожу как часы уже год - два раза неделю плавание, два раза теннис (все с тренером). И вот именно это меня мотивирует - что не просто в тренажерке повторяю одно и тоже, а я осваиваю новый навык, учусь делать то, что раньше не умела. И для меня это мощнейшая мотивация. Вот так.
я, никогда ничем не занималась. Деревянная, без мышц. Открылся йога-центр, пошла на йогу, поняла что мне просто жизненно необходимо туда ходить, я как бабуся по костям, мышцам, спине. Поэтому тяжко, но хожу... пока недолго.
вот вы меня прямо опередили. В доме открылась студия йоги. Безумно понравилось! после всего лишь 3 занятия прошли мучающие больше года боли в тазобедренном суставе после родов. Йога с этой тренером оказались идеальны именно для меня. Тренажерные залы ненавижу и не пойду туда. Тяжело, но жду занятий с удовольствием. дорого, но и пофик
Я так и не втянулась и никогда наверное не втянусь.
Купила 3 года назад в абонемент в Ворлд Класс. Начала холить. Перепробовала все что можно. Ничто не зацепило.
Решила хоть плавать научиться на старость лет :-) Взяла индивидуальные тренировки. Плавать меня научили быстро, всеми стилями. Какое-то время по инерции занималась плаванием с тренером. Никакого удовольствия(( Через палку заставляла себя идти на тренировки.
Единственный момент, который меня порадовал- это результаты фитнес тестирования, которые показали, что я в свои 36 лет имею идеальное соотношения жира/мышечной массы/и еще чего-то там. Это и заставляет меня сейчас продолжать ходить плавать. Правда без тренера уже. А без тренера я халтурю конечно))
Не хочу и не люблю, но таскаюсь уже третий год.
Ведь как было в молодости (до 30 лет): наела за зиму лишнее, весной начинала ходить на шейпинг-аэробику 2 раза в неделю и в результате за 3 месяца скидывала необходимое, при этом питание не менялось. Личный рекорд - 9 см в бедрах за небольшой срок.
После 35 лет и 2-х родов стало сложнее. Налипшие 15 кг скидывались в течение года путем диеты и хождением в спортклуб те же 2 раза в неделю, но тренировки посложнее.
Затем примерно 4 года занималась более-менее регулярно дома под диски Синди Кроуфорд и Джиллиан Майклс. Одной весны уже было мало, приходилось заниматься почти весь год, кроме летнего перерыва в 2-3 месяца.
А позже пришло понимание, что и домашние занятия перестали помогать да и возраст перешел за 40 лет. Поэтому и был выбран абонемент в фитнес-клуб. Я поняла, что лично меня потраченные деньги очень даже мотивируют не бросать занятия. Годовой абонемент стоит 500 евро, пришла к мысли, что идеально было бы отходить 100 раз в год, дабы считать перед самой собой, что я его окупила. В первый год получилось 78 занятий, во второй 111.
Надоело до жути, но не брошу, надо на днях третий абонемент начинать. Кстати, результаты равны нулю. То есть, не набираю больше вес, но и лишние 4 кг не уходят. Меня это не сильно огорчает, но подумываю о том, что теперь еще и индивидуальные тренировки брать придется. Да и в еде надо бы ограничиться...
Так что, автор, я скажу, что мне не хочется, но надо, поэтому как ходила, так и буду ходить. А для удовольствия у меня верховая езда раз в неделю - в две.
Ненавижу все, кроме плавания. Однако без проблем ходила в спортзал недалеко от работы, живя в Москве. И в бассейн. Во Франции после рождения старшего и +10 кг записалась в спортклуб, в основном из-за шикарного бассейна из мозаики, похудела мгновенно. Потом 10 лет ничего не делала, пока не начала болеть спина а тело и руки явно дрябнуть. Начала с Трейси Андерсон дома . Хожу 2 раза в неделю в зал в обеденный перерыв, он в том же здании, что и офис. В отпуске -пешие прогулки по горам. В выходные - как минимум одна пешая прогулка на 8-10 км по окрестностям.
Залог успеха для таких как мы в топе - шаговая близость тренажёрки или бассейна.
блинна,как здорово!
а в выходные у вас есть поддержка или в одиночестве,потому как у всех домочадцев может быть разный темп/график?
я своево профессиондефуа(с)хрен подыму с дивана в субботу/воскресенье(((да и в другой день тоже,без соответствующей подготовки ну никак!
У моего мужа лишних 15 кг, но они аккуратно распределены вокруг талии :)
У него страсть к прогулкам обнаружилась после каникул в Баварии, даже купил себе супер-пупер ботинки :)
Также он ходит в бассейн и у нас есть велотренажер. Но безусловно, самые любымые занятия - вкусно покушать и перекочевывать от компьютера до дивана :)
Я продержалась не долго.
Как-то на просторах интернета наткнулась. Прям как с меня списали:
Я, конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских
животов и подтянутых поп - все во мне прекрасно и так, а сила моего
неземного обаяния отвлекает от возможных мелких недостатков. Однако весна
есть весна, за весной придет лето с купальниками и прочими неприятными
голыми животами, посему я собрала попу в кулак, выдохнула и приняла волевое
решение записаться на "Силовую тренировку на все группы мышц с элементами
степа. Рекомендуется для любого уровня подготовки". Это очень хорошо, что
для любого уровня - я, конечно, спортсменка бывалая, в прошлом году три дня
приседания по утрам делала, и у меня гантели дверь в комнату подпирают, но
все-таки начать надо с чего-нибудь попроще. А потом как пойду в тренажерный
зал, как покроюсь кубиками, как стану одним сплошным клубком мышц!
Ничто не предвещало беды - тети разной комплекции в просторном зале,
похожие на гробики для карликов Степ-платформы, ритмичная музыка, тренерши
нет пока. Вспомнив, что перед тренировкой спортсмены разминаются, я с
сосредоточенным лицом попрыгала, повертела головой и всячески показала
присутствующим, что их посетила фитнес-фанатка, которая знает, что и
как! Так, ну где там уже тренер? Чего вапще такое, я не поняла?..
Прискакала тренерша - маленькая накачанная женщина:
- Вы в первый раз? Будет тяжело - передохните. Поехали!
Пять минут, полет нормальный! Здорово скакать под музыку - чего я сюда
раньше не пришла? Надо спортом заниматься, даешь здоровый образ жизни!
Семь минут, полет нормальный, но внутри нарастает недоумение - это что, все
50 минут в таком темпе будут?
Десять минут, полет так себе. Вокруг меня двадцать женщин с лицами убийц
машут ногами и долбят в платформу - что там слон по сравнению с батальоном
мрачных теток, решивших привести себя в порядок!
Двенадцать минут, недоумение крепнет. Тетка-тренер даже не
порозовела:
- Еще активнее! Мах, степ, захлест! Еще четыре раза, не снижаем темпа!
Пятнадцать минут - я сейчас лопну с брызгами и испачкаю вам зал. Или у
меня нога на очередном замахе оторвется. Поняла, почему остальные бабы так
долбят в степ-платформы, я свою тоже возненавидела: получи, гадская штука,
вот тебе, и снова! Чтоб ты сломалась, к чертовой матери!
Двадцать минут, берем коврики, сейчас будет комплекс на пресс. Ну, слава
богу, хоть не скакать, а то меня укачало и рожа с нашим знаменем цвета
одного - местами синяя, местами красная, и пара белых пятен.
Двадцать две минуты: мама! Верните степ-платформы, я хочу умереть в
движении, а не в позе рака-эпилептика! Я не могу закинуть ноги за голову
силой мышц пресса. У меня там нет мышц, у меня там завтрак и нервы.
Двадцать пять минут: кто пукнул? Упражнения на пресс не проходят даром-
Белорусские партизаны могли пытать пленных немцев скручиванием - после 15-го
раза я готова рассказать все секреты вселенной.
- Не халявим! Кто хочет с голым животиком летом ходить? Работаем! Если я
сейчас умру, то голый животик летом меня волновать будет мало - тихо сползаю
на пол и дышу в проход. В зеркале отражаются попы всех цветов и размеров и
рожи одного цвета - малинового, выражение лиц все такое же мрачное
-антицеллюлитный джихад.
Тридцать минут: группа похожа на отряд зомби - пошатывающиеся фигуры в
полуприсяде, растрепанные волосы и горящие священной мыслью глаза. Простите,
но я не могу в такую позу свернуться, у меня ноги растут в противоположном
направлении. И вряд ли смогу в этой жизни! И так я тоже не могу сделать,
это, в конце концов, просто неприлично! Надо как-то незаметно отщипнуть
кусочек от тренерши и сдать на анализ - она резиновая, нормальный человек в
такие узлы завязаться не сможет.
Тридцать пять минут: конечно, почему бы не поотжиматься напоследок? Мое
тело притворяется дрожащей тряпочкой и отказывается принимать любые
положения, кроме сугубо горизонтального.
- Так, девушки, отжимаемся на платформе, касаемся ее грудью - кто
коснется, у того грудь красивая!
Я коснулась грудью платформы практически сразу и так и осталась лежать -
это считается или нет?
Сорок минут: я не могу так сесть, у меня так ноги не гнутся! Достать
мизинцем руки до мизинца ноги в такой позе? Это утопия. Что вы делаете?!
Прекратите ломать мне тело! Какая сильная баба-тренер, такая маленькая и
такая жестокая! Я так не сложусь, я из цельного куска дерева
сделана, а-а-а-а! Стойте, не уходите! Разложите меня обратно немедленно, я
сама не распрямлюсь, и в машину такой раскорякой не влезу!
Сорок пять минут: очень хочется спрятаться за степ-платформу. Я умру в муках
прямо на финальной растяжке - порвусь пополам на счет "три". Простите меня
все за всё! И-и-и- хрясь!
Пятьдесят минут: кто-то добрый собрал меня в кучу и откатил к стенке.
Занятие окончено, нас ждут через два дня. Ждите- Але, муж? Приезжай и забирай мои останки. Господи, как плохо!..
Утро: ы-ы-ы-ы-ы-.. Господи, вчера мне было хорошо, ПЛОХО мне сегодня!
Такое ощущение, что я спала в работающей бетономешалке - я могу шевелить
только глазами. Принесите мое завещание, я перепишу абонемент на нелюбимую
троюродную сестру! Муж, запомни меня молодой и красивой - сейчас я буду
вставать на работу и умру в процессе одевания трусов! ©
:-):-):-)
Очень понравилось :)
Даже вспомнила, как я на групповых занятиях (таких - под веселую музыку и с быстрыми движениями) первые минут 10 - не могу убрать улыбку с лица, но потом начинаю искать глазами часы, чтобы посмотреть - сколько до конца тренировки и с ужасом понимаю, что прошло всего 15 минут ;)
У Вас собака есть? Если да, то начните с ней гулять, в день не меньше 5-7 км спокойным шагом. Ну и питание пересмотрите. Можете попробовать бегать на улице пока погода позволяет, только легонечко трусцой и по чуть-чуть сначала. При беге много мышц работает, циркуляция крови улучшается, цвет лица тоже ))) Главное начать, как только увидите первый результат, уже не остановитесь.
И посмотрите Белонику, ей как раз, в этом году 45, а затем погуглите какой она была лет4-5 обратно.... Понятно, что деньги там другие, но все равно правильное питание и спорт никто не отменял!
Удачи!
Физкультуру терпеть не могла никогда, ненавидела просто, она меня тоже
Толстеть начала в 20 лет, начался бег/спортзал - условная стройность с переменным успехом.
В 30 лет решила зайти с тыла и стала инструктором, теперь в зале почти каждый день.
Для души - бег, горный велик и горные лыжи.
Муж мой, наблюдая мои сборы на тренировки по 5 раз в неделю - я выбираю среди 18 комплектов спортивной одежды и 7 пар кросмовок - уже не сдерживается, ржёт: И этот человек в школе не посетил ни одного урока физкультуры!!!)))
Врёт, конечно, в 7 классе в 3 четверти я ходила на лыжи - неожиданно мне это дело понравилось))
Но остальные годы - не посещала, всегда справки были об освобождении. Мне просто не интересно было, видимо.
С 2004 года занимаюсь фитнесом, последние полтора года усиленно. Очень нравится.
Нет неспортивных людей, есть ленивые и неорганизованные :)
Сама такая, вот сейчас очередной приступ "спорта", не знаю, насколько хватит :)
Специально в зал ходить для меня сложно, слишком много времени. Поэтому занимаюсь сама 2 раза в день по 30 мин. Утром дома и днем на работе. Гораздо лучше себячувствую, да и тело. Уже требует нагрузку.
Я бы не спортивным человеком, у меня даже в аттестате за 9 класс, 1 тройка и по физ-ре:)))сколько у меня этих карточек в фитнес было, в некоторые после покупки абонемента больше и не ходила. 2 года назад купила очередную карточку и пошла сразу к тренеру, и вот тренер меня зажег:)))я уже перешла в другой клуб, у меня другой тренер (правда такой же фанат) хожу по 3-4 раза в неделю на тренировки, получаю огромное удовольствие от самого процесс, и от перемен в моем теле, я стала сильнее ,выносливее, при моем типе фигуры у меня не должно быть попы, а она у меня теперь есть, кругла подтянутая и большая, у меня пропал целюль, хотя целюль был когда у меня вес был 49 кг, а теперь я вешу 54 :)))у меня не висят крылья, у меня есть теперь трицепс и тд:)
Я не спортивная, всегда в школе даже на лыжах ходить не могла задыхалась, про бежать даже за трамваем не могу , при нагрузка может подняться давление и начаться приступ артимии.., :((
Сейчас набрала лишних 13 кг, все висит даже утягивающее белье не помогает, решила пойти в зал
И мне нравится, хожу 3-4 раза в неделю в тренажеру бассейн и на аквааэробика
Аэробные нагрузки в группах не потяну, сразу пульс 150 и скорая... Поэтому плаваю потихоньку, аквааэробика даже бабушки ходят нагрузка не сильная но очень приятно
Веса беру маленькие 10-15 кг, пытаюсь качать трицепсы, ноги , скорее сушусь как это называется потому что делаю 40-50 повторов с маленьким весом- это не тяжелая нагрузка
Пока по весу падения не видно но очень приятно что немного мышцы пошаливают на второй день, что чуть чуть кажется под тянулись ручки
Не совсем поняла, автор: Вам надо заняться спортом или найти отмазку им НЕ заниматься? Потому что если первое - то как раз в "фитнес и диеты" - самое то. Там не только "спортивные" , а и ХОТЯЩИЕ НАЧАТЬ. И от "спортивных" советы в том числе как начать и что делать, если некогда или лень. А если так, потрындеть...ну тогда да, тогда там действительно делать нечего.
спорт не люблю. вообще никакой...только пинг-понг и бадминтон)) и то летом) спина больная...решила не спортом заняться а спиной. хожу в бассейн. занимаюсь с тренером. пока нравится..но вот ни тренажеры ни групповые занятия вообще не привлекают.
не люблю спорт, не люблю групповые занятия, не люблю раздевалки и прочие общественные места)).
хожу иногда в бассейн, катаюсь на велосипеде и самокате (спокойно так, не напрягаясь), гуляю, пару раз в неделю дома делаю какой-нибудь комплекс упражнений.
толстею, рыхлею,дряхлею:)
Буду ходить, когда изобретут телепортацию. Против самих занятий ничего не имею, но вот идти туда, или еще хуже - ехать, тащить все это барахло, раздеваться, переодеваться в общественных раздевалках, общественный душ - фу, ненавижу!
Вот бы дома переодеться, телепортироваться туда, а потом обратно домой, и в свой душ. Вот это было бы просто прекрасно:-D
Я не знаю, где вы живете. Но там, где живу я, проехать на автомобиле вечером нельзя. Да и днем тоже. Кроме воскресенья. Это такой адский треш, что проще сразу повеситься, чем выезжать на нем и ехать в обе стороны с мыслью убить всех и вся.
С телепортацией не помогу, а вот с раздевалкой вопрос решила.
Прихожу уже в форме без вещей . В раздевалку не захожу вообще .
Ключи от квартиры в кармане ветровки ( куртки , шубы ) Обувь меняю на ресепшене . После тренировки пулей вылетаю на улицу и пять минут полубега до дома ( типа финальное кардио ) Даже кроссы не снимаю . Дома их мою уже...
скажу вам честно, 80 процентов успеха это изменение питания.
зал это 20 процентов.
если питание менять не хотите, не мучайте себя в зале. это бесполезно.
Все прошлое лето напряглась и ходила на фитнес. Вот как выше история из инета-все про меня. Перестала, потому что совсем не впечатлилась фигурами старожилов. Потом пошла на йогу (очень повезло- вечером после работы прямо не отходя от рабочего места:)) вот это- мое. Надеюсь что будет возможность и дальше именно на работе этим заниматься.