Антидеградация
Добрый день) Вот, попробую описать свои ощущения, и может быть сама пойму причину, найду способы изменить поведение. И надеюсь, что возможно кто-то поделится своим опытом.
Я сижу второй год в декрете. Стала понимать, что деградирую физически, морально и умственно)). По этой причине пришла к тому, что необходим спорт, хобби и обучение, помимо занятий-игр-прогулок с ребенком и бесконечного быта.
Но, пошло все как-то однобоко. То резко стала заниматься хобби, и все свободное, и не очень, время туда ушло, через пару месяцев окончательно надоело, по остальным фронтам был провал. Потом спорт – опять несколько месяцев почти каждодневных занятий дома, курс закончился, результат получила, до идеала еще далеко, но дальше продолжать не стала, ну максимум пару раз в неделю делаю зарядку.
А хочется, распределить свой день так, что бы там был и спорт, и хобби, и учеба каждый день, раз 5 в неделю понемножку. Время свободное есть, но я его провожу без толку. И это меня еще больше убивает(( Пока занята домашними делами, все в голове планирую, как сейчас вот освобожусь и начну творить, в голове грандиозные планы, ан-нет…
Кто-нибудь справлялся с подобными проблемами, как себя мотивировать? Спасибо.
Да, мне помог ежедневник. При чем в нем расписано все на 1,5 месяца вперед.
и не просто расписано, что хобби в пон с 11-12, а конкретно что делаю.
и так же спорт и дом уборка и дети.
да и вычеркиваю, что выполнила, а если поленилась, то наказание. В моем случае это было уборка в шкафу. теперь у меня в шкафах полный порядок и там все расписано, что где лежит
Самое главное, что все остальное, кроме моих перечисленных нужд, я делаю по плану четко, и никогда не забиваю)) Стирка-уборка-готовка (самое необходимое), ну и все, что связано с ребенком соответственно.
Думала уже про ежедневник, но все руки не поднимались, сомневалась видимо в эффективности. Спасибо, что написали об этом. Уже сижу составляю. Да и неведение порядка в кухонных шкафчиках не повредит, давно на них смотрю)))
Да... Вспомнила, что на работе даже выциганила по этому поводу эксклюзивный ежедневник, которые выдавали только высшему руководству. Очень меня он вдохновлял на рабочий процесс)
+100000 пользуюсь этим еще со школьных лет!!!!!! Расписаны все дела, которые делаются с периодичностью, поэтому у меня не бывает завалов и авралов.
Да все себя учатся организовывать в юности. Что вам мешает повесить на холодильник расписание по дням недели, режим дня и список дел на день? Три бумажки, одна из них вечером меняется на новую. И обязательно нужно поощрение за выполнение. Для меня всегда этим являлась чашка кофе утром и днем, а на ночь книжка. Выполнила утреннюю часть дел, угостила себя кофе, выполнила дневную получила кофе с молоком. Закончила дела и разрешила себе час чтения.
Не, я далеко не юна)) До декрета я не зависела от ребенка, по этой причине все делала в удовольствие и без плана: и в зал заниматься ходила, и вечерами вышивала например, и училась успешно заочно. А теперь почему-то в обед, когда уложу ребенка, есть пара часов, а я вместо запланированного хобби или чтения учебной литературы, сажусь и смотрю в одну точку или туплю в интернете с друзьями, или начинают уборку, которая может подождать. Про поощрение - это хорошо, а то я это самое поощрение (та же кружка кофе) могу использовать вместо запланированных дел, а не после))
Я была именно юной, когда училась себя организовывать, дочка родилась когда я еще училась плюс быт в начале 90-х был просто " сказочным", когда никаких тебе памперсов и очереди за продуктами. Поэтому без организации себя я бы просто не справилась. Да и потом долгие годы я умела себя заставить работать с высоким кпд, после 40 мне это аукнулось такой усталостью, что мой организм устроил сабботаж. Научилась отодвигать дела в пользу отдыха. Так что вы тоже смотрите не переусердствуйте.
"И обязательно нужно поощрение за выполнение. Для меня всегда этим являлась чашка кофе утром и днем, а на ночь книжка. Выполнила утреннюю часть дел, угостила себя кофе, выполнила дневную получила кофе с молоком. Закончила дела и разрешила себе час чтения."----- ну и поощрение.)))) я бы за такое поощрение вообще ни чего делать не стала, даже писать на бумажке чаво надо!)))
А я наоборот утром жду всегда момент, когда ребенок даст возможность выпить эту самую чашку кофе)) Так что можно сдвинуть во времени такую награду) А в остальном, да, надо найти, что хочется очень, то и сделать наградой))
Ну что ж поделать, если вам ничего не интересно. Что выросло, то выросло. Смиритесь.
ИМХО. Вы много планов строите. Хотите быть Шивой многоруким.
А надо просто делать то, что тебе нравится. В данный момент.
И не расстраиваться, что через месяц ЭТО разонравится. А понравится другое.
У Вас, судя по всему, есть возможность пробовать. Ну, вот и пробуйте) И наслаждайтесь самим процессом дегустации. В этом тоже есть личностный рост)))
Думаете? Просто последние пару месяцев я вообще ничего не делаю для себя, только одна бытовая рутина, поймала себя на мысли, что даже книги никакой в процессе нет, хотя для меня это нонсенс. И чем дальше, тем хуже. Про "пробовать разное" - я даже не очень поняла, что это? У меня есть несколько постоянных хобби, которыми занималась и до декрета, спортом и раньше занималась, да и мне это даже нужно - проблемы со спиной, да и лишние кг после беременности и родов остались. А учеба - хочется не забыть окончательно свою профессию, а еще хорошо и расширить свои познания в своей области.
Ну вот смотрите. Я в "декрете" - до родов и после - сидела ровно год. Вышла на работу, когда поняла, что начала сериалы смотреть и ЖДАТЬ )
1. Было у меня увлечение дизайном - ага, ремонт как раз очередной делали. Покупала тучу тематических журналов, не все, ессно, в жизнь претворяла, но мне было это реально интересно. Читать и примерять на себя. Прошло за полгода.
2. Начала читать книги по религиям - история и пр. Прочитала перевод смысла Корана, наше православное Евангелие, Библию и пр. Только Торы адекватного перевода не нашла. Пошло месяца через 4-5.
3. Попробовала заниматься рукоделием - хватила на сшить пледик из образцов вязания (маминых).
4. Спортом тож пыталась - растяжку разработала, на остальное меня не хватило - я из тех, у кого "лень впереди родилась".)
5. Читала профлитературу - но, весь фокус в том, что, когда Вы решите выйти на работу - с большой вероятностью, что это все устареет. Я юрист, если что, так что у меня все реально утаревает, не знаю, как Вы и как у Вас.
ИМХО - Вы перфекционистка. Хотите все и сразу. Но так не бывает. У всех есть "ресурс ограниченности". НО - у Вас большое преимущество - Вы не загнанная и любопытная. И то, что Вы переживаете за "деградацию" - этому подтверждение.
Вы просто живите щас в свое удовольствие. Делайте то, что хотите, без обязательств сдать ЭТО на "пять".
Все у Вас хорошо, ей-Богу. Не загоняйтесь)
С радостью бы вышла на работу, пока нет такой возможности. Что жаль. Первые полтора года у меня в энтузиазме прошли, а теперь нет никакого удовольствия, есть только обязаловка и еще ничегонеделанье между обязаловкой))) И да, попробую не загоняться, попробую найти то, что еще не практиковала. Хотя такие сферы надо еще поискать. Я много чем занималась в своей жизни)) Спасибо.
а зачем вам и спорт, и хобби, и обучение? Выглядит так, что вы хотите соответствовать придуманному образу идеальной все успевающей женщины. Если вам эти сами занятия не интересны, ничего не получится, вы забросите их через месяц. Лучше подумайте сама, чем вам всегда хотелось заниматься, но все не решались, не хватало времени или стеснялись. И займитесь этим одним делом.
Я просто о них постоянно думаю... У меня в голове целый комплекс тренировок, которые хочется опробовать, вот ложусь спать - картинка перед глазами, как я занимаюсь, а утром встаю и ничего не делаю. Или вот - всегда увлекалась росписью печений, айсингом. Пока играю с ребенком, у меня в голове новые необычные дизайны рисуются. Только ребенок уснет, я вместо этих печений мою полы в сотый раз, что не нужно абсолютно. Не знаю, как еще правильно объяснить свой внутренний конфликт.