Хочу бросить курить. Чем заменить обязательный ритуал?
Утром после всех гонок (одного, второго, третьего выпроваживаю кому куда нужно - школа/работа), перемываю, что грязно, застилаю кровати, раскладываю вещи (у кого разбросаны), собираюсь сама на работу и вот они - эти 15 минут времени, которые я провожу сама с собой на балконе в полном расслаблении, глядя в даль (у меня красивый вид из окна), сидя в удобном кресле подняв ноги на пуфик............. и............. курю.
Вечером перед сном все тоже самое, только в темноте уже ничего не видно конечно же, но это мне не мешает расслабиться.
Чем заменить этот ритуал? Я не могу не покурить утром и вечером. Днем как то заматываюсь и даже когда вспоминаю о перекуре могу себя отвлечь чем то (на работе есть чем отвлечься), а дома - ну никак :(.
Что делать то?
Чай, кофе вместо сигареты, журнал, интернет. У меня примерно так. Мне кажется, что раз уж вы можете отвлечься на работе, то тяга к курению не очень выражена.
электронная сигарета, только не одноразовое фуфло, а нормальный девайс. Не курю уже более 3-х лет, стаж курения 20 лет был. Надеюсь не сочтут за рекламу, посмотреть и выбрать помогут в шоурумах вардекс.
А зачем Вам надо обязательно бросать курить? Две сигареты на ритуал это ничтожно мало, имхо. Я сейчас в процессе "ломки", бросила 24 сентября, но я курила как подорванная и сама понимала, что уже надо завязать.
Не принято мотаться по отделам и кофе распивать. Так и нарваться на немилость начальства недолго. А покурить - святое
Не стоит заменять одну привычку другой. Хотите бросить - бросайте. А на балконе так же сидите. Просто без сигареты.
2 сигареты в день? Может не стоит их бросать, вас вряд ли можно назвать курящим человеком. Вреда от них точно никакого.
а у меня 1 сигарета в день, утром прихожу на работу варю вкусный кофе беру вог с ментолом и иду в курилку... курю медленно со вкусом)) бросать не собираюсь.. это тоже своего рода ритуал.. в выхи не курю.. больше 1 сигареты тоже ооооочень редко... только если сильно нервничаю...
Хобби.А скорее всего,ничем:-(Это надо переждать.Если б все так просто было.Я бросила три года назад,а до сих пор запах сигарет нравится.Если правда про ваши две сигареты,то это конечно ничтожно мало.Я бросила из-за того,что не могла остановиться
Рядом постою, можно?) 5 лет курю. Сначала по 2 в день...щас по пол пачки. Но каждую сигарету на треть не докуриваю. И рентген ни разу не делала. Трясусь. И курю.." мыши плакали, кололись, но продолжали жрать кактус"..)) Именно когда все мои нервы намотают себе на кулак домашние и окружающие, хочется выдохнуть. И кофе. Но у меня еще и голова иногда покруживается. Сосуды не ахти. Курить низззяя!!! И как...как..как бросить...
я вот думаю, может и правда попробовать их... хотя... мне будет не хватать такого, как поджечь сигарету и стряхнуть пепел:)
У меня муж курил 25 лет, пытался много раз бросить - больше 1 дня не выдерживал. Перешел на электронные, уже полгода без сигарет. И пахнет вкусняшкой, там кальянный принцип.
Я пробовала, не могу. Муж тоже не смог. Я никогда не курила ароматические смеси. Вот если в один миг пропадут все сигареты и останутся только ароматические то точно брошу. Меня тошнит от ароматизаторов. И без ароматизаторов не смогла заменить. Не то.
У меня муж смог, сначала сидел на табачных смесях разных (ароматизаторы не воспринимал, а потом проникся). Но тут еще вопрос (как он мне объяснял) в цене прибора, плюс это целая по итогу субкультура "парильщиков".
Вот мне вдыхать этот пар и не понравилось. Муж дольше пробовал, пару месяцев. И прибор был самый самый. Не в этом дело. Это все равно суррогат. Я не смогла себя обмануть, что этот пар это тот же дым..
Видимо, у всех по-разному. У меня муж был заядлый курильщик, 25 лет до 2 пачек в день. Сейчас полгода без сигарет, снижает никотин и планирует вообще отказаться. Ранее без сигарет и 1 дня не мог.
У него видимо никотиновая зависимость, а меня это способ раслабиться. Я могу не курить при необходимости и несколько дней, и совсем легко если перелет или еду в поезде. Негде и я не курю. Но вот если я в привычном для курении месте или мне надо подумать или хочу раслабиться то нужна сигарета. Дурная привычка, но это именно привычка.
Такая же история.
Муж курил 25 лет, пачку в день минимум, разговоры о том, что надо бросить курить никогда не поддерживал.
С Нового года вдруг сам перешел на электронную сигарету. С тех пор ни единой затяжки обычной сигаретой. От дыма теперь его воротит :)
Покупаем жидкости Джойтек, сама сигарета Элиф. :)
Мой сначала покупал готовые жидкости, а теперь сам себе смеси делает. Отдельно основа, никотин, ароматизаторы и какой-то супермощный и большой бульбулятор (по-другому не назвать) :))))
Разные есть.
Есть совсем без никотина, а дальше есть с разным количеством в составе.
Муж сначала курил самые крепкие жидкости, сейчас сокращает.
Это гораздо вреднее, чем никотин! И кальяны с ароматизаторами туда же. Электронки в других странах собираются запретить, да всё никак не соберутся - производителям кушать хочется :-(
Это антиреклама производителей табака :) им тоже клиентов терять жалко.
Доказательств нет :)
Так точно, потому что уже половина Европейцев перешли на электронные сигареты, а это убытки.
Бред пишите, в сигаретах никотин не самое вредное. Там куча смол и еще в дыму от сгорания бумаги и табака содержится вся таблица Менделеева! У меня муж только сейчас узнал, что такое чистые легкие (отходила мокрота с чернотой в первое время) и обоняние. В электронных сигаретах чистый никотин и все вещи, которые вы ежедневно употребляете в пищевых продуктах. Так и чем они вреднее обычных сигарет?
ээээ какого времени? заправить эл. сигарету? это 3 минуты максимум, и хватает на целый день. А вот найти место где можно покурить, сходит туда и обратно совсем не много времени, да...:)))))
я считаю, что, бокал вина и пару сигарет в день-это ерунда, которая не принесет какого-то колоссального урона здоровью. но! если нет зависимости... то есть, если вот поставить себе цель не попить и не покурить, скажем, месяц и это выполнимо, то курите и не парьтесь. но если это реально принесет моральные ломки, то увы... это все же несет вред... Вот я курильщик, так как некурильщиком меня назвать ну никак нельзя, так как я курила и буду курить,, мне это нравится, это ритуал в неком смысле. бросать не собираюсь(ну это примерно как взять и стать веганкой, отказавшись от мяса). курить могу пачку за ночь, а могу пару сигарет в неделю.
Заменила на гимнастику 15 минутную.И долго-долго выносила себе мозг на тему как сильно я себе врежу. И читала всякие страшилки в интернете про курильщиков. И прислушивалась к себе до и после сигареты, поняла, что после сигареты мне плохеет. Как бросила пью Магне Б6 по 2 таблетки 3 раза в день, иногда глицин. Помогает. Когда накатывает желание покурить, яростно с ним борюсь. Почему-то поняла, что эта борьба доставляет мне удовольствие.
вы молодец :) и вам повезло, что эта борьба доставляет вам удовольствие....эх...всем бы так, но увы, многих курильщиков эта борьба как раз изматывает жутко :(
Меня раньше тоже изматывала. Просто в какой-то момент вот так стало. Я не могу сказать почему. Перед этим у меня был долгий период осознания того, что я умру. Сложно объяснить, я стала не просто знать теоретически об этом, а прям реально прочувствовала, что я умру когда-нибудь. Может с этим связано. Раньше было все как у всех обычных курильщиков - ломка без сигареты и изнуряющие попытки не закурить и в итоге все равно на чем-то я закуривала (стресс какой-то и т.п.).
А я год не курила, так хорошо себя чувствовать стала, а тут стрессовая ситуация была, уже 3 дня курю, но мне табекс помогает, вот докурю седня 2 сигареты из пачки, куплю табекс и опять бросать буду.....
а есть безникотиновые электронные сигареты? у меня подруга, курящая по 2 пачки в день бросила -вытеснила одну зависимость другой- по бутылке , а то и по 2 вина почти каждый день.