Высыпаетесь?
Я нет, катастрофически. Встаю в 6, в 8 уже надо быть на работе. раньше 12 не поулчается лечь. В выходные в лучшем случае посплю на час больше. Тоже вечные дела, беготня. По сколько спите и хватает ли вам?
Ложусь в 5 утра, встаю в час дня. Потом ещё раз сплю вечером. Пару часов точно. Иногда - больше. Высыпаюсь.
как же можно так не любить себя...
ложитесь спать не позднее 11, а в выходные позвольте себе выспаться.
вечные дела, беготня, зачем?
А чем чревато, если вы ляжете спать в 22, например? Кто/что вас гонит дела по ночам?
Ребенку - год. :)
Просыпается ночью часто. Зубы в разгаре. Сегодня вот полнолуние еще. Каждые 15-20 минут просыпался и жалобно плакал. Хорошо, что ГВ, спим вместе. Проснулся, к себе притянул, грудь в зубы и дремлю дальше. Но так хочется выспаться(. Когда просыпаюсь раз 5 за ночь - высыпаюсь.
Днем во время его дневного сна - работаю.
вместо сиськи в сонном виде будете скакать и укачивать, евские анонимы будут рады за вас)
Пишу же - зубы лезут. Жевательные. По сравнению с дочерью - спит очень неплохо, за исключением моментов с зубами.
В общем, да.
Подъем в рабочие дни в 5.45-6.00, засыпаю около 23.00.
В выходные сплю до 7.30-8.00
Иногда в выходные могу и днем прилечь, если перед этим вечером поздно легла
Нихрена не высыпаюсь...Сплю мало, а мне надо много. Но сова я. Ложусь поздно, а утром на работу...
Как сын пошел в школу стала ложиться в 21,22,23. В 23 уже поздно считается. Учитывая то, что всегда ложилась в 1-2, это было нормой. Забиваю на все и ложусь спать. Встаю в 7-7,15 . В принципе высыпаюсь. Мне вообще трудно вставать по утрам, тогда когда НАДО встать. Вот когда не надо, я легко стала просыпаться в 8,30-в 9 утра.
Ну вы и дрыхните. Пусть даже ложитесь в 23, ведь для вас это самое познее:) и можете сама проснуться в 8-30, в 9? У вас с энергетикой совершенная беда. Столько дрыхнуть не может здоровый человек, не ослабленный. Или вы на работе очень устаете, выматываетесь за день, одно из двух
Дрыхну да ))) и как то меня это не мучает ни разу )) С энергетикой у меня все в порядке и на работе я не перетруждаюсь вот вообще, я гипотоник, а гипотоникам свойственна сонливость. И я лучше буду дрыхнуть, чем страдать от недосыпа и злиться потом на весь свет )) потому как от моего настроения зависит настроение моей семьи)
С энергетикой не может быть все в порядке, если вы регулярно спите с 21 часа до 8-9 утра. Это получается 11-12 часов на сон. Это с энергетикой очень плохо, энергетический статус очень низкий, даже если вы здоровы.
Ну пока я и мои близкие не страдают от моего низкого энергетического статуса, буду считать что все ок и я просто соня )
Я тоже постоянно спать хочу. И тоже долго сплю. А как проверить энергетику или как поднять ее?
У кого-то с энергетикой не в порядке, а у кого-то и с мозгами. Не знаешь - что хуже :)))
А что с этим делать? Я здорова с т.зрения врачей. Сна мне надо много - 9-12 часов (и я совсем не гипотоник, а очень даже наоборот). Сама уже начала думать что энергии мне отпущено мало (сравниваю себя со знакомыми и родственниками), но как ее увеличить не знаю.....
Вы подсчет ведете,как о роботе)) Я ,к примеру могу лечь рано, но постоянно просыпаюсь и вообще чутко сплю. Вам не приходит в голову,что человек не отрубается сразу как лег в постель? Или вы такая ?
Как можно лечь в 9? у сына тренировка заканчивается в 8, пока приедет, покормить, уроки доделывает или играет-читает, я готовлю ужин, читаю, смотрю кино. Ложимся за полночь.
А вы с сыном спите. 11 часов!
Тоже не представляю как взрослый человек может лечь спать в 9? Это только если когда плохо себя чувствует, заболел. В 9 самая жизнь начинается, у меня тоже у сына тренировка до 20 часов, домой приходит в 21, пока покушаем, пока втроем пообщаемся. Раньше 23 часов даже он-школьник и то у нас не ложится.
Мне важнее выспаться самой и выспать сына )))) мы с ним сони. Для меня (и для него) одна из радостей жизни это выспаться, зачем я буду себе в этом отказывать если есть возможность спать столько, сколько хочется? И я же не ложусь в 21 час каждый вечер... обычное время это все таки примерно 23 часа. Если че, в выходные круглосуточно не спим...)
ППц чтобы единственной радостью в жизни видеть только сон! Примитивно как-то.
У моей подруги мама-жаворонок. Всю жизнь ложится в 21.00 и встает в 5-6 утра, не позже.
Это другое, она и встает в 5-6 утра. А эта спит по 12 часов и считает себя просто соней, это надо по врачам или по бабкам, серьезные проблемы либо со здоровьем, либо с нехваткой энергией, а скорее всего и то и другое.
вангуете?)) Я,ложусь в 24-1 ночи встаю в14- 15-00. просто, у каждого ритм разный и + огромная лень))
Я тоже ложусь самое раннее в 24 ч, все больше в 1 ч, иногда в 2-2-30 ночи, долго смотрю телик. Но встаю все равно в 8, не по необходимости, а просто если сплю больше, то голова начинает раскалываться. Днем конечно же не сплю, я не ребенок:))))
я, об этом и говорю,что у каждого свой ритм,кто-то как я может спать до 15-00, Вы, позже 8 вставать не можете ибо болит голова и т.д.
выше же аноним сообщает:это надо по врачам или по бабкам, серьезные проблемы либо со здоровьем, либо с нехваткой энергией, а скорее всего и то и другое.
ну не бред?
Ложусь в 21-22, встаю в 6.20. Скоро буду вставать в 6.
Вчера легла в 19, встала в 6. Умоталась за выхи, вернее, гуляли, не спали.
По-разному, но чаще высыпаюсь, воздух свежий и прохладный, спим круглый год с открытыми окнами.Хотя сплю 5-6 часов.
неужели утром никто не будит из-за открытых окон?
Я тоже обожаю свежий воздух. Летом даже страдаю из-за того, что не могу спать с открытыми окнами (при кондишене темпра конечно комфортная, но я люблю именно свежий воздух). Засыпаешь при практически абсолютной тишине, но вот утром уже часов с 5 начинают машины проезжать и это будит :-((((
Мы за городом живем, тут и днем тишинаааааааааа :-) Машины ездят редко, соседей пока минимум, так что благодать :-)
ну я как бы тоже не в мегаполисе. Но пары соседов, отьезжающих утром достаточно чтобы разбудить:-((( И птицы - ыыыы какие же они громкие утром((((
А птищщщки??? У вас там нет совсем этих божьих тварей?) Вот реально-в Москве под монотонный городской шум сплю лучше и без просыпаний, чем у родителей за городом, когда после ночной тишины в 5 утра просыпаюсь от пронзительного чириканья воробьев или оглушительного карканья ворон!)
Сплю с 01 до 07, не высыпаюсь. Но думаю дело не в количестве часов, вернее, не только в нем. Если бы я спала шесть часов, например, с 03 до 09, мне было бы проще.
Сплю часов семь обычно. Иногда шесть с половиной. Нормально. В субботу обычный режим ибо дел полно, в воскресенье обычно сплю на пару часов больше. Если не хватает, допустим неделя была насыщенной и спала я по 5-6 часов, то тогда еще пару часов днем сплю в воскресенье. Но это редко бывает. Обычно в половине первого- час ночи я засыпаю и в половине восьмого встаю.
Ложусь в 1ч. ночи, встаю в первый раз в 7-15, чтобы всех проводить, хожу просто на автопилоте, второй раз ложусь в 7-45 и сплю до 10, тогда встаю человеком!
Ложусь около 23,просыпаюсь около 7.высыпаюсь)если не хватает-могу днем доспать часик(если легла позже накануне).но у меня сон в приоритете,я себя люблю)))
00:00 - 7:30, чувствую, что высыпаюсь. С возрастом потребность в сне немного уменьшилась. Днем спать никогда не любила.
Надо было спросить еще про возраст) Ложусь в час ночи, а то и позже. Встаю в 7. Днем спать не умею. Вроде пока нормально, хотя чуствую, что не высыпаюсь. Время от времени клянусь себе, что лягу до 12, но... Мне 43. В выхи вообще могу в 3 ночи лечь
а мне все больше нужно сна с возрастом, я так устала, что уже мечтаю о вечном сне
но и уставать стала быстрее. Не представляю, как другие детей рожают в этом возрасте... До 40 было еще все хорошо, а вот после 40 уже не то
+100. после работы хочется уже своего времени. Лёгкая пробежка (если погода позволяет), душ и на диванчик с книжкой или кино.
А как это? Освободить выхи? Когда готовить есть, убирать, бегать по магазинам, заниматься детьми?
Я всё это делаю на неделе, выхи - есть выхи, оставляю их полностью только для развлечений и удовольствий. Я даже завтрак в выходные не готовлю.
А когда в будни? В 6 утра или в 10 вечера вы готовите, убираете, ходите по магазинам?
Тратить выходные на магазины??? Нет, ни за что.
Тем более в наш век онлайн-заказов и дрставок - то и на неделе такой ерундой не страдаю.
Все это поекрасно сделается, если вы встанете не в 7, а в 8 утра) ну и не надо копить дела)
Я мечтаю, что бы начало уроков перенесли на 10 .00
Ах если бы, ах если бы ...не жизнь была б, а песня бы....
КАК? КАК? Я вас спрашиваю. Я даже если ложусь рано, ни могу включить организм в 7 утра (раньше вообще жесть). Что только не пыталась делать!!!
нет, уже 4 года встаю без выходных в 7-8 утра. Устала жить по часам ( утром и вечером) , выматывает ппц.... ( ребенку таблетки по часам даю- т.е. это встань, налей воды, разбуди, проконтролируй что выпил).
Раньше ложилась в 22.00 вставала в 7.00,всех провожала ложилась досыпать до 11.00,да была веселая,все успевала ,очень продуктивно планировала оставшийся день,сейчас ложусь в 22.30-23.00,ночью встаю к дочке.раз 5-6 за ночь,утром в 7.00 просыпаюсь,провожаю старших по школам..,но уже спать не получается..ребенок...все время хочу спать...(((а когда приходит это время не могу уснуть,это уже на почве хронического недосыпа.
Вроде время много,а делать толком дела не получается.
А вообще мне нужно много спать,что бы чувствовать себя бодрой,
Даже после института, в молодости ,приходя домой часика два спала,в школе тоже.
Мне нужно примерно 11-12 часов сна(и дневной сон)
Вроде да,но если бы такое началось во взрослом возрасте,я бы задумалась,а у меня такое с детства.
Чтобы успевать и заниматся детьми и полностью зарабатывать на них У меня ненормированный рабочий день но 2 детьми заниматся тоже надо Поэтому я возвращаюсь домой не позже 8 Делаю все по детям и после отбоя детей возвращаюсь к работе с группами других таймзон Ну а с утра всем подъем Отвести всех по месту дислокаций и на работу Так и живем А что еще остается
Летом конечно легче в этом плане но сложнее в плане куда деть детей Впрочем я уже привыкла
Я так же уже несколько лет. Устала.Иногда раз в месяц меня сносит, я сплю днем часа три, в выходные подольше получается, если не проснусь от шума.
Когда жила в вашем ритме - конечно же не высыпалась. Сейчас просыпаюсь в 6, но в 10 обычно уже сплю. 8 часов хватает. В субботу обязательно сплю днем, или в воскресенье.
Засыпаю в 11=30, встаю в 7-30. Хватает. Чем старше тем меньше нужно времени для сна.
вот, кстати, я это заметила тоже. помню, я могла очень долго спать, когда моложе была... а сейчас вроде как высыпаюсь, хотя сплю меньше. ну и моя мама, раньше в 12 дня на выходных вставала, сейчас в 8-9 скачет уже. с чем это связано, не знаете?
Это для кого как :-) Для меня основная жизнь и отдых начинаются после 22, лечь раньше - это все равно что выкинуть день на свалку. Лучше позже проснуться :-)
А как приучить, чтобы в будни просыпался в 6 утра без протеста? :-) Я вот приучаю со школьной скамьи, но никак не могу приучить - сопротивляется каждое утро. В выходные сплю часов до 10-ти.
Немного не в тему. У близкой подруги муж "чудит". Домой приходит в 12-1 ночи. Просыпается на работу в половине пятого утра. Выезжает в половине шестого. На сон остается очень мало. Для нормального человека так возможно или он где-то спит еще? Это, с учетом того, что был застукан с феей. Сейчас уверяет, что все в прошлом. Но режим дня не изменился.
Время явно не только на работу тратится. Сколько у него дорога до работы занимает?
значит, спит у Лю, если она рядом с работой живет. ну или спит уже на работе, до начала рабочего дня. а потом еще в обед. потому что если товарисч работает без выходных, когда он может отоспаться за все будни, то явно долго так без сна не протянул бы...спал за рулем, а это оч опасно:(
ну про выезд рано - это понятно. Только почему домой к 12? Ведь он начинает работать в 7-8, значит заканчивает в 16- 17, так? что он делает до полуночи?
У меня муж работает в часе езды. Тоже выезжает рано из-за трафика. Но он к 19 уже дома, а если у сына тренировки, то и раньше.
В принципе возможно в плане 4 часов на сон Но ИМХО не в этом случае Чтож там за зп если он ТАК работает ? И стоит ли оно того? а если ее нет то дело явно не в работе
Зарплата мизерная(. Вот я тоже сомневаюсь, но подруга свято верит, что все гуд. А зарплата маленькая т.к начальник все себе в карман кладет. А работает он еще и по выходным)
Ладно, не хочу больше эту тему продолжать.
Подругу жаль, она очень хорошая и добрая. А он свинья(
дети есть у этого семейства? действительно вашу подругу жалко. А почему она наивная такая?
в будни ложусь в 21.30-22.30. встаю в 6.00. В субботу встаю в 7.00, ребенка на тренировку везу. а в воскресенье отсыпаюсь до 11.00-12.00 утра. Домашние зовут меня хорек.
Не высыпаюсь периодически. Отсыпаюсь по выходным, когда дети встают раньше нас, а мы дрыхнем до 9-ти. Иногда ( как вчера) засыпаю вместе с сыном. Почитаю ему, свет погасит, а у меня нет сил с кровати подняться. Укладываюсь рядом и сплю, неумытая. Это когда уже край недосыпа. Но такое редко случается, обычно еще иду домашними делами заниматься до 12-ти, встаю в 6.30.
Нет, увы, не высыпаюсь. Встаю рано, ложусь не раньше 23.30. В выходные - встаю около 9.00, если повезёт.
не-а:)
Вчера легла в 12, проснулась сегодня в 11.
Еще бы поспала:):):)
ХЗ, погода чтоли навеяла..
Высыпаюсь. 4 мес ребенку. И до этого высыпалась. 31 год.
Ложусь в 11-12, встаю в 6. Ночью просыпаюсь на кормление и смену подгузов. Днем сплю час-два. Вставать утром всегда тяжеловато, но днем и вечером все ок, спать не хочется.
Нет, не высыпаюсь :-( У меня огромная жизненная проблема с детства. Я катастрофически не могу вставать в 7 утра. С самого раннего детства. А социум все время от меня требует именно этого. Раньше я находила выходы всегда, чтобы только вставать попозже. А теперь не могу никак, дочь-школьница и приходится все-таки вставать в эти самые пресловутые 7 утра. И теперь я весь учебный год живу как зомби :-(
Вот и у меня именно от школы началась зомбо-жизнь. В садике ходили к 10 . 30 без проблем.. Дело дошло до того , что я не могу уснуть от мысли , что в 7 вставать ...
Смените работу. Я серьезно, сама много лет вставала до 7 утра, ненавидела эту гонку, хронически не высыпалась - ложусь в 11 (ну люблю я поспать!). Сменила работу на близкую к дому и с 9.30 утра. Теперь встаю в 8, даже если в 7.30 дети встанут - все равно нормально, другим человеком себя чувстсвую!
У меня не может быть такого, чтобы я не высыпалась. Если я не буду давать спать своему организму, он начнет спать, где попало, и при каждом удобном и неудобном случае. Присяду где-нибудь, а он там и уснет. Может даже на работе уснуть, прямо за столом. Может даже стоя в метро. Один раз пошла на работе в библиотеку, присела, проснулась через пару часов. Там 3 стула в ряд стояло, вот он на них и расположился:-D
Я не могу это контролировать. Если я буду не высыпаться например неделю, то потом организм начнет добирать, спать где попало. Поэтому мне непонятно, как другие могут годами не высыпаться.
У вас крепкая нервная система, я вам по-хорошему завидую. А у меня бессонница в последнее время, спать хочу, но даже в собственной удобной постели не всегда уснуть могу :( А вне дома вообще спать не могу.
Я такая же. Я не дремлю, а сразу полностью отключаюсь в глубокий сон. Один раз приехала перед регистрацией на самолет и заснула прямо в кресле. Проснулась через 3 часа, когда уже посадка закончилась.
Но это давно было, сейчас я себя до такого состояния не довожу.
Так это ж удобно. Я тоже умею спать где угодно, даже стоя в метро. От Профсоюзной до Теплого стана 12 минут - отрубаюсь ровно на столько (если зайду не с той стороны, то на автомате сяду в поезд не в ту сторону, то обнаружу это только через 11.5 минут). В автобусе и маршрутке реагирую на поворот, когда она с шоссе съезжает. В результате, бывает пару часов в день досыпаю, а бывает, что даже и больше. Просто перед тем как заснуть надо четко настроить себя на какой сигнал проснуться. А со снами как прикольно. Они иногда начинают сниться до того как полностью отрубишься, сначала просто звуки фоном слышишь, но при этом и окружающую действительность воспринимаешь. Наверное, ради этого эффекта некоторые наркоманами становятся.
Когда ложусь в 23:00 и встаю в 07:00 - то чаще высыпаюсь.
А как вчера легла в 24:00 и встала в 06:00 - тяжеловато....Мин 15 пришлось сидеть и тупо пить кофе и смотреть новости, пока мозг не проснулся окончательно.
В выходные ложимся по разному и спим сколько хотим, но я чаще просыпаюсь в 8-9 утра и всё.Не спится.... :-)
Почти всегда хочу спать :) Отбой у меня в 12 обычно. Хочу встать хотя бы раз в 11 утра. Сейчас же мне главное для нормального ощущения - встать не раньше 7ми. Но чаще всего подъем с ребенком в 6. Сегодня проснулись в 8 - впервые за почти два года - я бы сказала, что это праздник, но это, к сожалению, простуда :(
Недавно надела фитнесс-браслет, который считает здоровый и поверхностный сон, так обнаружила, что сплю очень-очень мало. Из-за этого нервничаю и сплю еще меньше )))
Снять на фиг, не надо портить тонкую душевную организацию и волшебный бальзам на ночь пустырник с валерьянкой, пионом и боярышником!
А можно название вашего браслета, тоже хочу приобрести, но сомневаюсь пока. Вы довольны?
Не высыпаюсь :) Никак не могу лечь спать раньше 11:30, а вот встаю ещё до 6! К 7 уже на работе
а у меня бешеный недосып((( чувствую себя ужасно
дочке 1,3 года оч плохо спит, очень… и оч беспокойная, чуть что - в крик((
кажется, ну вот уже скоро будет полегче, но нет. пока только сложнее. С прогулок прихожу еще более уставшей, чем выходя из дома. хочется спать, но никакой возможности
у вас какой по счету ребенок? У меня такое было первые 3 года, помошников не было никого, в течение дня не было никакой возможности спать, потому что ребенок днем дома не спал вообще, гуляла дважды в день часа по 2 минимум каждый раз в любое время года, а днем надо было хотябы поесть приготовить и все остальное. Вспоминаю как страшный сон. И ребенок был не здоров, только годам к 4-5 выправились. Сейчас через 6 лет выгляжу лучше, чем тогда, а на фото тех лет такие мешки под глазами.... Второй раз такого уже не переживу
а у меня-второй. Первый сын - просто подарок и идеальный ребенок. Да и до сих пор такой)) но у них разные папы и разница 12 лет
В будни стараюсь ложиться между 22:00-23:00, подъем в 7:00. Не могу сказать, что высыпаюсь, но терпимо:))
В пятницу-субботу ложусь позже, но до полночи в любом случае, встаю когда хочу. Чувствую себя хорошо)
Не могу спать менее 8 часов в сутки и очень завидую тем, кто так активен и обходится 5 часами сна.
Нет, не высыпаюсь. Но мне нужно минимум 8 часов чтобы выспаться. Если сильный недосып 2-3 дня - мне физически плохо. Пошатывает, голова как в тумане, стараюсь до этого не доводить.
С другой стороны умудряюсь выспаться впрок. То есть если в ночь с пятницы на субботу проспала 11 часов, в ночь с субботы на воскресенье могу поспать часов 6 и всё равно отлично себя чувствовать.
Встаю в 5.50, ложусь в 23 максимум, уже не соображая, где моя кровать, главное, успеть умыться.Вчера апофигей- легла в 19.30 чуть полежать и проснулась в 7 утра сегодняшнего дня.Не высыпаюсь.Причем для ВЫсыпа мне не хватает одного часа, я сама могу проснуться в семь утра как огурец.Но будильник будит на час раньше и я труп.
не особенно. приходится вставать раньше, чем организму хотелось бы. ложиться раньше - не помогает. поэтому если раз (а лучше два) в неделю я не доберу совсем поздним вставанием, то буду ползать, как сонная муха.
Стараюсь ложиться спать не позднее 1 часа ночи,раньше 00-00 не получается(Встаю в 5-15,15 минут зарядка, в выходные могу себе позволить поваляться в постели пока дети не встанут(часиков до 7-00 утра)).Как только принимаю лежачее положение-вырубаюсь сразу,мозги отдыхают, встаю-бодренькая)