Как изменить свой характер?
Вечно всем недовольна...
Все время критикую
Себя жалею
Реалист /пессимист
Короче близки страдают, саму от себя тошнит...
Кому удалось преодолеть такое?
Хочу научиться принимать/любить себя и других
А почему недовольны-то? Что-то не устраивает? Начните с самого простого... С себя ;-)
Я и хочу с себя... А что делать то?
Всегда что-нибудь да не устраивает. Такой характер
Что именно? И всегда - это с детства что ли? Все, что не нравится - меняйте, не можете изменить - меняйте отношение, посмотрите на это с других ракурсов, может Вы чего-то не увидели? Может это на самом деле что-то прекрасное? ;-)
Заставляйте себя искать во всем хорошее. Во всем! И запретите себе сначала говорить, а потом и думать плохое. Работает!
Ищите хорошее. Записывайте плюсы каждого дня вечером. Я раньше тоже была просто невыносимая: обижалась на все, расстраивалась и плакала по мелочам, видела во всем только плохое. Изменилась, да, просто решила "быть похожей на Машу из соседнего подъезда, она позитивная, приятная, веселая, у нее много друзей и счастливые дети". Получилось :), ну то есть я теперь себе нравлюсь. И живется легче и веселее. Пишите даже самые мелочи: коллега улыбнулась, в очереди пропустили, котенка погладила. Можно каждый час вспоминать-записывать. Когда нечего писать - идете и делаете то, что доставляет радость, хоть конфету любимую съешьте или любимую песню послушайте
У меня муж такой. Всегда найдет, к чему придраться, что осудить, кого почмырить.
Я думаю, что из-за низкой самооценки. Когда жизнь у самого не удалась, всегда хочется обосрать ближнего.
Ну и себя пожалеть, потому как он же прекрасен, а мир говно.
Самообразование Вам поможет.
Изучайте историю, искусства, читайте классику, мемуары, переписку умных людей. Вникайте во взаимоотношения со своими близкими, почаще задавайте себе вопрос "почему?"
Почему я сержусь?
Почему мне не нравится критика?
Почему я расстроена?
И отвечайте на них! Когда Вы поймёте причину, у Вас изменится мировосприятие
я много читаю, и слушаю. И вопросы задаю, и ответы на "почему" знаю.
А вот как с это изменить - не знаю
Ну как? Может Вы Донцову читаете? А Вы Лихачёва почитайте
ПОлучается, что Вы страдаете от собственной невоспитанности, вести себя так, как Вы описали, просто неприлично. Вы это, слаба Богу, поняли. Исправить это нелегко, привычка - великое дело.
Попробуйте извиняться перед близкими, когда в следующий раз повысите голос или станете настаивать на своём без аргументов. Помните, что дети тоже имеют право на своё мнение. Перед собой тоже извиняйтесь.
Ну и хороший совет от барона Мюнхаузена: "Улыбайтесь, господа!" Поверьте, если Вы сможете рассмеяться в тот момент, когда Вам хочется рассвирепеть, Вы на верном пути
Лекции для молодёжи, я думаю. Там именно много догм, известных всем, но он учит им следовать, чтобы быть воспитанным человеком. Мне кажется, и на Ютубе их можно найти
Это ваш характер, а значит все реально. Тем более вы проблему уже решили наполовину осознав и сформулировав ее. А теперь ищите в нете информацию, есть масса методик и тренингов на эту тему. Покопайтесь, почитайте, выберите подходящий вам. Главное у вас есть, это осознание. Теперь надо знаний поднабраться и решить задачу.
А что именно Вы хотите изменить? Многие путают характер и темперамент, поведение, эмоции...
Я хочу стать более позитивной, приветливой и даже веселой что-ли...
У меня постоянное ощущения, что я всем отравляю существование, что меня приходится терпеть.Я понимаю, что в людях есть и хорошее и плохое, что надо концентрироваться на положительных сторонах.... но что-то меня все время тянет замечать все недостатки, все мелочи и вещать об этом.
У меня есть подруга, очень похожая на вас по описанию. Она постоянно хочет рассказать мне "правду". В выходные виделись, я передала ее дочке подарок (игрушечную коляску), у нее ДР был, годик ей. Подруга сказала, что коляску катать они точно не будут, потому что ее не интересуют на улице никакие игрушки, а дома она ей катать ее не даст, потому что мебель попортит. Было обидно, может и так, но высказывала-то зачем? Потом пристально на меня смотрела и говорит: "вот ты подурнела за этот месяц, постарела что ли, плохо очень выглядишь". Я и сама ей рассказывала до встречи, что месяц был напряженный: 2 командировки, дети болели, спала по 4 часа. Я ей об этом напомнила после слов про внешность, а она мне:" Ну а о чем ты думала, когда на эту работу шла, а когда двоих детей рожала, о чем думала?" Я ей объясняю, что все у меня нормально, трудности временные, у всех бывают, она мне: "Ну вот не люблю я когда ноют, зачем мне это все?" Так я и не ныла, просто ответила на ее реплику о своей внешности. Пришли в кафе, она сходу нахамила официанту, потом потребовала администратора (когда суши через 2 минуты не принесли), потом сама же и жаловалась как тяжело быть матерью, как тяжело жить со свекровью, как сложно, когда муж работает на 2 работах, как хочется отдохнуть поехать и пр. Думаю, что следующая встреча будет нескоро.
Сейчас литературой по этой теме завалены все книжные магазины, весь интернет и из каждой хлеборезки вещают как с этим бороться. Если вы действительно хотите измениться, то найдете ответы на все ваши вопросы легко.
Практическая психология доказала, что можно измениться внутри, изменив поведение. Попробуйте упражнение "Хорошо!". Я сама считала себя пессимистом много лет, как начала делать, обнаружила, что меняется отношение к жизни.
http://www.psychologos.ru/articles/view/uprazhnenie_horosho_dvoe_zn__umenie_radovatsya_zhizni
http://www.psychologos.ru/articles/view/vnutrennee_horosho
http://www.psychologos.ru/articles/view/solnyshko_dvoe_zn__daryu_radost_lyudyam_vos_zn_
Мне в себе много что не нравится. А как себя изменишь? Никак. Прихожу к мысли, что молчание - золото)). Просто самоорганизация, сознательные усилия. На внешнем плане - поменьше комментариев на определенные темы, где вы знаете вас несет не в ту сторону, или нейтральненько так, где можно помолчать - молчите, или берите отсрочку для высказываний. И вообще притормаживайте в ситуациях, фразах, разговорах, где вам не нравятся ваши мысли, не считайте их никогда истиной в последней инстанции. Так хочется комментировать и давать советы)) но с возрастом понимаешь, что в жизни чего только не бывает. А м.б., раз уж вы задумываетесь над собой, то значит и не раз было так, что вы не правы или же что ваша правда нах никому не нужна. Так и держите при себе.
Мне хотелось бы не просто замалчивать, а вообще так не думать...
На раздражаться на людей,понимаете?
Хочу научиться видеть в людях положительное и игнорировать недостатки, не просто вслух, а и в голове тоже...
Хотя, конечно, начинать надо с пресекания в себе критических высказываний по-видмому
А придет со временем удовлетворение от такого, более сдержанного поведения. Вам будет это легко и естественно. Просто сейчас вас подмывает высказаться на эмоциях, вы влепите в лоб что-то такое человеку и вам легче от того, что мол вы не промолчали, правду-матку в глаза говорите, или что - а кто ещё правду скажет, что вы этим типо поможете и пр. Вы сразу испытываете удовлетворение от себя или просто легче вам, что высказались. А сдержаться и промолчать или нейтрально высказаться - сложно, неприятно часто, внутри дискомофрт от недосказанности. Удовлетворение от своей сдержанности вы получите отсроченно, не сразу, а через какое-то время. Вы подумаете с радостью и облегчением, что хорошо что вы ничего такого не наговорили и вам не надо потом расхлебывать последствия и пр. негатив. И вообще пусть делают как хотят, вам пох, или что молодцы, сами все решили, а вы были м.б. и не правы в своих мыслях и благо, что не высказались. Т.е. вы получите свой плюс за молчание, но не сразу. И в этом вся проблема - хочется ведь сразу, зудит аж. Так несколько раз сдержитесь, получите положительное подкрепление. 100%, что получите. И дальше вам будет легче это делать, вы будете знать ради чего. Сложно только в начале, ломка прям, как распирает и хочется все эмоции и мысли вывалить здесь и сейчас. Ну у меня так было. Пришлось в силу обстоятельств над собой поработать немного и ощутить все преимущества того, что с собой можно работать, но это реально усилия, почти физические, и целенаправленные, самоорганизация самой себя в словах и мыслях. Просто так мне было бы сложно, но меня жизнь заставила.
