Устала!!!
Как понять ты устала потому, что реально загружена, ты просто лентяйка и "надо взять себя в руки" или это что-то медицинское? Да, нагрузка большая, но бывало и больше, я усталая с утра до вечера, как в фильме про Золушку сказали "я сплю и мне во сне сниться как я устала".
Медицинское я100% если с утра и до вечера обычно с утра все свежими если даже сниться
у меня первая мысль после звонка будильника- считаю сколько часов осталось до момента, когда лягу в кровать, пересчитываю в минуты, сколько минут один процент и весь день хожу-считаю сколько процентов дня уже прошло.
Окуетть! Признак серьезного заболевания. Чтобы с утраЮ, проснувшись считать время чтобы опять лечь в кроватью. ИЛи дикая лень, что тоже сродне заболеванию. Это ненормально в любом случае.
Обычно всего по чуть-чуть.
Есть и реальная усталость.
И авитаминоз. На календарь посмотрите - самая длинная ночь в году на носу.
И медицинское. Правильно выше систер написала , даже если ночью не спал ни минуты, то утром "новый круг" начинается и силы есть (даже если их на пару часов)
Ну я вообще сова и мне по утрам всегда было тяжело :(
А если медицинское то это к кому?
Да зачем это понимать-то? Устали - отдыхайте. :) если на отдых мало времени или средств, ищите методики эффективного отдыха, прлно всяких техник расслаблений, медитаций и прочих рекреационных фишек; плюс не забываем об элементарных здоровом питании, полноценном сне, физической активности.
вот потому, что никакие методики и "ну и пошло всё нафиг, лучше прилягу"- не помогают. Усталость всегда, я просыпаюсь смертельно усталой даже если проспала 10 часов и потом еще удалось днём поспать.
Боюсь варианта "медицинское" :(
А чего бояться-то? Сходите для начала к терапевту. Вероятно, лучше 10-тичасовой сон трансформировать во что-то другое.
В ЗОЖ + ударную дозу витаминов (по рекомендации)
Если б я спала по 10 часов, я б была самым разбитым персонажем в округе.
Да я не сплю по 10 часов, но, даже если выпадает такая возможность- это не помогает, совсем.
Что такое ЗОЖ?
Здрасте. Здоровый образ жизни. Я еще с помощью ОК в свое время со своей усталостью боролась ( это Оздоровительный комплекс(вроде бы) по Леви, но такое уж старье).
А что "здрасте", мало ли что вы насокращали, ОК- это оральные контрацептики, а у вас вон "оздоровительный комплекс", о как!
Про ОК согласна:-) это не я насокращала, а почём купила, что называется. Про ЗОЖ, по-моему, сейчас всё в курсе.
При всём при этом к терапевту с похожими симптомами я тоже обращалась в общей сложности раза три. И все три раза успешно. Хотя, что конкретно мне прописывали, помню смутно:-)
Ну если вы не слишком мнительный человек, то забейте СХУ в поисковик и разбирайтесь. Но если вы из тех, кто при прочтении медицинской энциклопедии ложится помирать с симптомами всех перечисленных там заболеваний, то лучше не связываться. :) сходите к врачу, обследуйтесь, кровь сдайте. Может, у вас банальная анемия или авитаминоз.
Какая лень? Автор вы ку ку? Ето не норма просыпаться после 10 часов сна усталой и только и думать чтобы привлечь? Вы чего успокаиваете себя? Идите. Доктору
добредаю до этой мысли :(
Но что если это НЕ болезнь? Уменьшить нагрузку никак, и это не лечится... боюсь к врачу еще и потому, что а вдруг скажут что "ты здорова", а я всё равно не справляюсь? И что тогда?
Могу рассказать про свои симптомы при том, что объективно, у меня, наверно, всегда была довольно умеренная нагрузка, но вот ресурсов, видимо, еще меньше:-(. После того, как наступало состояние, которое Вы описываете, в один из дней я вставала и понимала, что всё - на работу идти не могу: ноги подгибаются, в голове звенит. И брела к участковому терапевту, и три раза мне давали больничный как минимум на три дня и чего-там прописывали. И все три раза я благополучно выздоравливала, так что вопрос "что тогда?" отпадал естественным образом. Так что решайте проблемы по мере поступления.
Ну, если скажу то уж очень жутко прозвучит, но я попыталась уменьшить- эффекта нет. Да и возможности уменьшить надолго- тоже.
Вопрос как часто эти 10 обламываются? Например, если мне большую часть недели удавалось часа по 4 поспать (ну, плюс еще иногда в транспорте), то поспав 10 в выходной, я не прочь еще и днем вздремнуть.
Почти каждую субботу могу выспаться, иногда и в воскресенье. И днём поспать в субботу удаётся обычно.
Я и в субботу уставшая... Родители берут детей с ночёвкой в пятницу, я работаю до 21, ложусь в кровать около 22, ем прям в кровати, около 23 засыпаю с мыслью "вот высплюсь, отдохну, в субботу сделаю то и то", встаю около 9-10, пытаюсь ползать по дому, очень медленно что-то делаю, около 12 сдаюсь и решаю "пошло всё в баню, отдохну и сделаю вечером", ложусь, смотрю что-то, читаю, обедаю лёжа, в 14 примерно засыпаю, в 17 просыпаюсь, пытаюсь встать, если удаётся то еду к маме за детьми, если нет звоню маме "можешь до завтра детей подержать?" (никогда не отказывает), валяюсь в постели до вечера, засыпаю, просыпаюсь в воскресенье, пытаюсь встать, еду за детьми.
Ну, дела то всё равно сами не сделаются... Не в субботу так в другой день, да и дел по дому не скажу что много. "сделаю то и то" это больше по работе, чтобы на след. неделе легче было.
Да, это добавляет своё. Но я привыкла к этому, т.к. понимаю что идеально у меня не будет в ближайшие годы, ни по работе, ни по хозяйству.
я боюсь депрессии, но пока я бы сказала симптомов нет. Настроение хорошее, аппетит, сон, желание жить- всё в порядке. Но я боюсь что если это не лень, и я буду себя подстёгивать как загнаную лошадь- до доиграюсь до депрессии.
Потому что по 10 часов надо спать хотя бы неделю подряд, а не "когда выпадает возможность". Тогда поможет.
А обычно по сколько спите? Если часов пять-шесть, а иногда только десять, то неудивительно.
Ну вы же понимаете что ето не нормально? Идите к доктору!!! Я тоже не люблю к ним ходить но ето не ок когда так
не бойтесь идти к врачу. у меня такое же состояние долгое время было. довела себя до того, что одним утром встать с кровати просто не смогла.
У меня такое было. Мне постоянно хотелось прилечь. Я и ложилась по нескольку раз в день. После каждого незначительного дела обязательно надо было прилечь, хотя бы минут на 5-10. А после значительного так и на час. Я как-то и не обращала внимания, потому что это нарастало постепенно, не сразу же в один день так стало. Просто уставала все сильнее и сильнее. А потом выяснилось, что гемоглобин уже 60.
У меня тоже никогда не было. Это разве показатель или гарантия того, что их и сейчас нет, или что их не будет никогда? У меня раньше вообще никаких проблем со здоровьем не было, а с возрастом появляются. И все больше и больше.
Да, поняла уже что надо доползти до терапевта. Боюсь. И что найдут что-то психическое/ психологическое, и что ничего не найдут.
Сильные кровопотери во время менструаций. Но я, видимо, так была занята своими делами, что и на это не обращала внимания. И это ведь тоже не в один день, постепенно нарастало, понемногу, поэтому и не замечала.
Я вот сейчас, после этого топа, подумала, что что-то я опять как-то чрезмерно устаю. А вдруг опять что-то происходит, а я не обращаю внимания.
Ну вы прям "порадовали". Я свою причину, слава богу, выяснила. И гемоглобин у меня теперь нормальный, даже чуть выше нормы.
у моей подруги маму недавно оперировали. Рак. Началось с того, что она обратила внимание на появившуюся слабость. Сделала анализ крови. Пониженный гемоглобин. Долго проходила обследования "откуда ноги растут",пока не нашли опухоли две в прямой кишке. Слава богу вовремя. 2 стадия. Распостранение не пошло.
Да, у мамы моей подруги тоже долго был понижен довольно долгое время гемоглобин , а остальное все норме. Обследовалась , но как то не предполагали никак рак желудка. Онколог сказал, что это за несколько лет до этого могли бы найти, т.к. пониженный длительно гемоглобин может быть одним из признаков....
1. Общий анализ крови.
2. Анализ крови на гормоны ЩЖ.
С результатами к врачу.
Мысы. Мне ЩЖ даёт усталость.
+1. Который кстати может обнаружиться не сразу, а он уже живет в организме. Хорошо если врачи на ранних стадиях поймают.
Ну, я похудела килограмм на 5, само собой, без диет и спорта, думаю от нагрузки, они были лишними после декрета, "нажрала" пока дома сидела, а тут вернулась в свой вес вроде бы.
