Во сколько вы ложитесь спать?
Нет у меня никакой бессонницы) Я с 24 лет так сплю, а щас мне полтос. При этом днем я бодра и весела, спросите у тех, кто с Евы у меня работает на проектах :)
Сейчас совсем поздно или рано, могу в 5 утра пойти. Когда "пузожитель" утихает... Ночной он зверь у меня :((
Мы в своём доме живём, до соседей несколько десятков метров, так что тишина и покой всегда, если клетку с попугаями не забыть прикрыть чем-нибудь светонепроницаемым.
по-разному. чтобы выспаться я должна лечь до 23-00, не всегда получается, иногда бессонница мучает, тогда засыпаю около 2-3 часов ночи.
В 21 ложусь, (если не работаю вечером), в 22 засыпаю под книжку или телефон. Встаю в 7 утра.
в 23.00 с мужем засыпаем. ложимся раньше, пол часика-час до сна читаем :) . встаем в 7.
а вот у соседей сверху в 23.00 как раз жизнь начинается :ups1 . могут пылесосить, петь, передвигать мебель. эт к вопросу что люди поздно ночью делают
Где-то в 23:30 в среднем +- полчаса. Встаем в 7:15. Могу днем еще прилечь на пару часиков.
Часто около 23.40-00.00. Я могла бы раньше, но муж не спит. А я без него не могу стать и тем более предпочитаю спать в полной тишине.
В 1-2 по выходным и в 10-11 в будние дни. Хотелось бы ложиться в 9, но дети долго засыпают, а я только после них - люблю перед сном выкурить сигаретку, детине должны об этом знать.
Трудность с засыпанием , равно как и трудность встать рано утром, а так же желание прилечь в районе 17-20 часов вечера - симптом недостаточной функции надпочечников.
Начиная с 20.00 уже в кровати, если следующая смена начинается в 3.00. И на час, соответственно, сдвигается, если с 4-х, с 5-ти и тд.
Если на след. день не работаю, то около 22 уже в кровати.
От региона еще зависит . В Москве поздно ложатся, встают позднее. В регионе рано хочется спать. Там правильнее что ли, с природой вместе
В Москве работа позже начинается и добираться ближе, поэтому позднее встают?
По разному, я дома работаю, бывает, что завал и пол ночи сидишь с цифрами.
Встаю в 7 часов утра, ребенка в школу отвожу.
У меня вообще нет графика...но люблю ложиться в 21.00(летом в 22.00) и в 5-6 утра просыпаться..это мой идеальный график...к сожалению,из за детей,ложусь как уснут дети...,сейчас доча беспокойно спит,часто просыпается ночью,могу после этого с 2 ночи до 7 утра не спать ,дела доделываю по дому(готовлю,убираюсь),днем тогда досыпаю эти часы.Бывает сутками не сплю(если болеют дети),тогда тоже с ними досыпаем днем,можем целый день проспать)
Стараюсь лечь до 12 ночи.
Будильник ставлю каждый день +8 ч. или 8 ч. 30 мин. от времени, когда ложусь спать.
Была недавно у врача -светилы, так сказать, так она настоятельно рекомендовала мне ложиться в 22.00. Сказала, что лучший сон с 10 вечера до 2 ночи. Если позже, то организм не доберет каких-то гормонов, которые в это время "генерируются".
Не знаю... Мне хватает)))
Думаю, сбила себе биоритм давно... когда не спала сутками:chr1
До 14 родители запрещали ложиться после 22.00. Но потом пришлось учиться в школе, до которой ехать нужно было полтора часа... и при этом читать ежедневно по 200-300 страниц...
Так и приучилась с полуночи до шести спать - МАКСИМУМ.
Но легко могу и меньше...
Последние годы заставляю себя 1-2 раза в неделю спать часов по 10.
Днем категорически не могу себя заставить спать...
А вот мама моя - если будет спать меньше 9 часов - может просто заболеть((((
И всю жизнь такой была.
обычно это люди 40 + и страдают бессонницей, которую не все замечают. Моя мама поздно ложится и рано встает, но днем спит.
Ни фига подобного. Это те,у кого свободное время (на себя) появляется после 23-х))) А на работу по-любому вставать рано)))
Времени свободного - весь день.
И так было почти всю жизнь (кроме учебы в старших классах + 3,5 года в универе).
Мне просто НЕ НАДО спать больше.
Зачем заставлять??
сама удивляюсь. Ложусь как правило не раньше часа ночи. Встаю в 7. Мне скоро 45
Мне нужно для отдыха не менее 8 часов. Иногда сплю до 10 часов. Раньше думала что не нормально, теперь поняла что это нормально для меня. Ложусь спать после 8 ми вечера, засыпаю между 8-9 часами вечера. Встаю в 4:45 в буднии дни. В 6:30 в выходные. В отпуске встаю в 7 утра.
Вот правду говорят - чем дольше спишь, тем больше хочется. Я когда в 10 вечера ложусь - весь день потом как вареная курица хожу. А когда за полночь - борячком))) Встаю в 6.20.
Ложусь в 1-2 ночи, раньше не получается. Встаю в 6 утра.
Но в метро как сонная курица, если удалось сесть - сплю.
В выходные сплю до 11.
Мне 41 год, двое детей школьников.
Я сова. Мои биоритмы сна это с 1 ночи до 10 утра. В 22 не смогу уснуть точно. А вставать раньше 10, хоть в 6, хоть в 9 - все равно рано!!!
