Уродливые ноги у красивой женщины
Модераторы, умоляю! Не переносите меня ни в фитнес, ни в диеты хотя бы пару дней! Мне очень нужны советы, как с этим жить, а потом как бороться (если такая борьба вообще возможна...)
У меня толстые, нет, жирные!, целлюлитные ноги. Не просто ямочки, а слой отечной ткани, рыхлой и жуткой, которая видна даже при мягком освещении. При росте 170 и весе 50 кг! Обнаружила в 20 лет, разглядывая отпускные фотографии и ужаснулась. Всю жизнь фитнес, уход как-то сглаживали ситуацию вплоть до родов первого ребенка. Хотя за беременность я набрала 22 кг (видимо, сказался недобор веса до беременности и сильный токсикоз), в полгода ребенка весила 49 кг. В довесок к целлюлиту ноги покрылись сосудистой сеточкой. Докормила до 2,5 лет, опять забеременела, половина беременности на прогестероне, двойня, врач боялась непредвиденных ситуаций. Набрала 20 кг, опять скинула к полугодию малышей.
Кожа плотная, упругая, ничего не висит. Даже грудь не сильно поменяла форму.
Целлюлит теперь не подвластен мне вообще. За два месяца прошла 15 сеансов жесткого ручного массажа, где выла от боли. Я прошла 15 сеанцев lpg. Толку нет. Мне 37, вес сейчас 52 кг, правильное питание, 2 литра чистой воды, косметические средства, массаж сухой щеткой, спорт был всегда, но последние пару месяцев по возможности (детей трое и забот добавилось), не жру НИЧЕГО вредного уже лет 15. Толку НОЛЬ!!! В одежде я прекрасна, но вот раздеться не могу. В прошлом году еще как-то, но сейчас это просто трындец! Жопа вся в рытвинах, бедра в ямах, отечные колени, на икрах даже рытвины! И при этом жопа не висит, мышцы оформлены четко.
Гормоны в норме, кровоток в норме, сосуды в норме, обмен веществ в норме, и при этом я такой урод:((( весь жир в ногах.
Ну как с этим жить? Все, теперь на пляже не раздеваться? Будут сочувственно смотреть на меня, и говорить, что поделаешь, трое детей все-таки...
Я реву глядя на себя:(
лечите голову :) я с этим же прекрасно живу, ношу летом шорты, замужем, поклонники всегда есть. По молодости заморачивалась, потом махнула рукой. Как говорится, "не можешь изменить ситуацию - измени отношение к ней".
У меня еще и грудь очень крупная после родов отвисла, но странное дело, мужчин это почему-то не отталкивает. Загадка прям :)
лечите голову. Плюсуюсь к посту выше. Всю жизнь живу со стррашной подкожной клетчаткой на ногах, врачи все время вопят:"Отеки!...ой...нет...не отеки... эт ноги такие..."
Не помешало ни в 20 кавалеров пачками в штабеля укладывать, ни замуж выйти, ни на пляже валяться. Если чо- рост 170, вес 72 сейчас. Шорты не ношу в мир, да. Есть же легкие летние брючки в магазинах...
И часто мужчины видят вашу отвисшую грудь без лифчика))) У меня подруга тоже не заморачивается в шортах ходит. Даже на ютубе видела ролик с ней. Окуела, он уже 2 года гуляет в инете...
Блин, жертва рекламы... У меня такая подруга есть- я помню, как в юности на ее бедра мужики штабелями укладывались... Ц.-это вторичный половой признак, не больше и не меньше.
Вы на пляже смотрите не на баб, а на мужиков- у половины будет слюна подтекать :-)
Да какая ж тут жертва рекламы... на маму свою смотрю, нет и нее такого. Свекровь вообще с идеальными ношами в ее 65. А я урод:(((
Мама со свекровью - яблоки, у таких ноги красивые. Угадала? Зато у них явно с талией проблемы, это еще хуже, даже одеждой не прикрыть.
Свекровь- да, яблоко. У нее живот огромный, говорит после родов таким стал. А у мамы талия четкая, она как и я, песочные часы. Только у меня песочные часы жирными ногами испорчены.
Фигура пропорциональная, только ноги страшные:(
Вам уже 37, а не 20 чтобы из за этого так убиваться. В 37 с чудесными ногами уже баба мало кому нужна. Вам же эти ноги в молодости не помешали выйти замуж и родить детей, значит все нормально. А если муж свалит, то как правило после 35 и писаной красавице проблемно найти нового мужа, даже любовника, трахальщика можно найти в любом возрасте и с любыми ногами, даже с изъянами физическими. Но не думаю что вас устроят трахальщики? Пока живете с мужем и живите, а если вас поменяет, будете жить ради себя и детей, вам может уже 40 будет, какие там мужчины?
Я в шоке от ваших слов. В сорок уже надо не заморачиваться и жить для детей? А в 50 на кладбище пора? Млин, ну и рассуждения.
Несколько моих подруг только замуж вышли и детей родили в 40.
Причем здесь кладбище в 50? Но оголяться и носить мини, демонстрируя ноги в 37 ммм как-то странно выглядит, также как и заботиться ногами в 37 лет. Возраст это не малый для женщины. А замуж можно и в 70 выйти, это не значит что быть молодой и привлекательной в этом возрасте. Рассуждения такие у 90% мужчин у нас в России, а не того анонима и не мои. Поэтому отчасти вам правильно ответили.
У многих женщин ноги в 37 лет такие, что не грех их и продемонстрировать. И если не заботиться о своей внешности в 37, то поговорка про кладбище в 50 будет к месту.
Надо заботиться о здоровье ног в первую очередь, а не о красоте ног тем более в таком уже приличном возрасте как 37 лет.
Это так:( но почему-то врачи проблемы не видят. Все в порядке! Только эстетика, говорят они. А я не верю. Ведь очевидно, если бы было все в порядке, не вылезала бы сосудистая сетка. Не было бы такого целлюлита.
Но коли они говорят, что я здорова, значит забочусь я о красоте ног.
Так а что тогда переживать? Только из за эстетики?? Удивляете вы и меня, ноги. У меня сосудистая сетка с 22 года, как родила. И целлюлит тоже полным ходом к 25 образовался и никуда не уходит, только новый появляется. Ну и что?
Даа, такой приличный возраст, ужас просто! Как можно думать о суетном, о грешном!!! Дети, быт, да и к землице привыкать пора :)
Не ужас, но возраст уже вполне приличный. Смотря с чем сравнивать, конечно с бабкой 80 лет, то вы молоды, а если сравнивать с девушками 17-летними или хотя бьы 20-летними то вы старая. У вас какая-то реакция странная на простые вещи. Да, в 37 далеко уже не молодая женщина, молодая до 28. И почему у вас такие обидки в тоне и что вы кому доказать хотите? Что вы еще молоды? Так на здоровье, вы и в 60 можете себя девушкой считать:) Это же не значит что вы девушка.
Некоторые под сраку все себя девульками считают:) Смешно часто выглядят из за этого.
Вы больны на всю голову....по современным меркам молодость длится до 39 лет включительно, с 40 начинается зрелый возраст.
Напишите где прописаны такие современные мерки? Мне вот тоже уде 35, считаю себя взрослой женщиной. В 39 включительно молодой, ммм, вы где это прочли? С чего решили? Кто вам внушил эту ересь?
Это не ересь, а современная возрастная периодизация. О! Её еще изменили и теперь молодость до 43 включительно. :-)
"ВОЗ освежила классификацию категорий социального возраста. Согласно новым данным, от 25 до 44 лет — молодость, 44—60 лет — время зрелых решений, 60—75 лет — пожилое межсезонье, 75—90 лет — уважаемая старость."
З.Ы. Вы можете считать что вам УЖЕ 35 и относить себя к пожилому населению - кто ж запретит?
И еще....взрослость и молодость это не противоречивые понятия, а дополняющие.
Ну верьте и дальше своим современных возрастным периодизациям. А люди наоборот умирать стали куда раньше, онко сплошь и рядом у молодых женщин 28-35, инсульты помолодели и шибают дам 40-45, когда раньше шибали в 65, инфаркты также. Женщины доносить нормально не могут детей, то замерзшая беременность сплошь и рядом, то выкидыши, тоже такого раньше не было. Через одну кесарят, сами не могут разродиться. Климакс "помолодел". А вы все пребываете в каких-то перламутровых иллюзияих, верите каким то периодизациям. Вокруг посмотрите,
Смотрю, ничего подобного не вижу. Ваши проблемы, что у вас такое больное окружение. Хотите считать себя старухой - считайте. Хотите быть ею - будьте.
Зато для мужиков баба после 35 старуха. А вы можете себя считать молодой. Все равно для меня вы старуха. Я выше 30 баб не рассматриваю как бабу, а только как старый утиль и так рассуждает большинство мужиков.
Вы забыли уточнить - большинство ЗНАКОМЫХ вам мужиков.
Лично у меня совершенно другой круг знакомств - мужчин и женщин, а не баб и мужиков, - которые относятся друг другу как к личностям, а не как к "старому утилю" и "вонючему старому кобелю". И поэтому интересны друг другу и в 30, и в 40 и в 50 лет.
Какой вы убогий(
Сколько вам лет?вы уверены,что нужны бабам до 30)))?ах,ну да..там мозгов ещё мало до 30.не могут с лету ущербных отсеивать:)
П.с. Внимательно следите за потенцией!возраст дело такое....)
Вы судите по своему неблагополучному окружению :-)
З.Ы. Я не общаюсь с мужиками и бабами.
Вас-то бабы рассматривают? Или вы "закоренелый холостяк", потому что бабы "столько не выпьют"? :)
Чего помолодел?! :) Наоборот, у наших бабушек-мам климакс случался чаще всего в 42-45 лет, нынче после 50. Инфаркты-инсульты - ведите здоровый образ жизни. Занимайтесь спортом, и доносите детей. Наши бабки-прабабки в поле работали от зари до зари, тело было натренированное. Сейчас сидят за компом, а это не способствует родами.
Вы заблуждаетесь. И у моей мамы и у бабушки климакс начался примерно в 52-53 года и закончился после 55. У одной родственницы по папиной линии (возраста моих бабушек) климакс был между 40 и 45, в карте написано - ранний.
Приличный возраст для того, чтобы не думать о внешности?
В 36 лет девушка не девушка, но вполне еще молодая женщина, которой в самый раз думать о внешности, красоте, сексе и любви.
Кроме всего прочего.
Обидки Вы где в моем тоне увидели? Иронию - да, не спорю. И доказывать я никому ничего не буду, просто забавно, как некоторые вполне еще молодые женщины стремятся себя и себе подобных в бабки записать.
Какая-то душевная старость, как по мне.
Милая, признайтесь, вам сколько годочков-то? Школу среднюю хотя бы окончили?)))))))))))))))))))))))))))))
Помню, в 18 я думала, что после 30 жизнь заканчивается. Сейчас мне 40 и ничего не закончилось, многое только начинается! И мужчины мне интересны, и я мужчинам. И секс сейчас самый лучший в жизни, потому что не стало у меня никаких комплексов и заморочек "что он обо мне подумает" и т.д.
40 лет прекрасный возраст для всего, почему некоторые - тем более женщины - настойчиво рекомендуют начинать себя хоронить - искренне не понимаю!!!!
Мне 36 все отлично с ногами и фигурой :)
А вам сочувствую, вы либо всегда были уродом и смирились с этим и в 40 поставили на себе крест, ибо никому не нужны, либо... даже не знаю
170 на 52, фитнес и целлюлит с ямочками? - солярий или автозагар вам в помощь.
Он у вас не толстым слоем и поверхностный, стало быть жировым рыхлым студнем не колышется.
Рыхлым из-за цвета выглядит, сделайте темным и удивитесь насколько иначе это все смотрится, даже ямочки станут пикантными, а не блевотными.
Поверьте, никому на пляже дела нет до ваших ног...
У меня у дочери такая же проблема - фигура супер!! Осиная талия. Широкие бедра. Но вот ноги - все то, что вы написали.. На массажи ходит, обертывания дома делает, зарядки-гимнастики ежедневно...
От поклонников нет отбоя.. А она комплексует - как на пляже раздеться??
Да там такие раздеваются, что и рядом с ней не стояли..
Тут же дело не в мужском внимании:( а в том, что чувствуешь свою беспомощность с этим целлюлитом. Особенно, когда пару знакомых сочувственно головой качают. Не объяснишь же, что ты не запустила себя от лени, а вот такая по природе:((( а уж самой сей факт принять очень непросто.
открою страшную тайну, которую вы за 37 лет так и не узнали - ВСЕМ НА ВАС НАПЛЕВАТЬ
Автор, если проблема ещё актуальна, напишите мне, я такая же целлюлитная груша, поделюсь опытом и покажу свои результаты
Вот такая индивидуальная особенность(((
Одноклассница Наташа С-ская была с такими ногами-столбами. Сверху 42 размер, личико - молодая Елена Соловей...чистый декаданс с огромными синими глазами, точеным тоненьким носиком и золотистой копной кудрявых волос.
У евреек часто бывает...
В 90-е уехала в Штаты, вышла замуж за адвоката-миллионера)))
Бред, автор гонит. Не может при росте 170 и весе 50 кг быть жирные ноги. Там вес даже недостаточный, откуда толстые ноги и целлюлит? Разводки все тупее и тупее.
При Ваших параметрах вот прямо такого быть не может, Вы гораздо худее.
Но предположим. Обертывания делали? Медовый массаж? Пьете может много. Не всем показано так много пить, почки могут не справляться. Попробуйте уменьшить воду до 1 литра.
На фитнесе что делаете? Силовые нагрузки есть? Или только кардио занятия?
Ну не прям такое у меня, но похоже очень.
Обертывание делала, медовый дал очень сильные синяки из-за сосудов, перестали, заменили силовым антицеллюлитным.
Фитнес в последние пару месяцев почти отсутствует, все свободное время уходит на процедуры по телу. Но хожу много.
Делала все, плавание интенсивное кролем-брассом, пилатес, силовая с тренером, две силовые в неделю, две аэробные.
ой, не надо сокращать воду- почки могут начать песок-камни формировать, а то жуть как больно, когда они выходят...
Надо с врачом проконсультироваться. Не всем подходит пить много воды, это надо обсуждать с врачом.
Я видела целлюлит на худых ногах. Но при вашем весе и росте такие ноги? Нереально.
проводился как-то эксперимент, когда выстраивались женщины в ряд по толщине (от самой худой к самой толстой) и потом тестируемых просили встать к ним в ряд в зависимости от того, какой по толщине они себя видели. Все, ВСЕ! женщины до единой (которых тестировали) видели себя толще, чем они есть на самом деле. Так и у вас. То, что вам кажется жиром и целлюлитом - на самом деле выглядит нормально.
Рост 170 и вес 50? И такие ноги? Не верю, извините. У меня был рост 173 и вес 56, ноги были тонкие. Я мечтала, чтобы стали потолще.) И руки тонкие. И талия. И лицо худощавое. При таких соотношениях ни в каком месте жирной не будешь, нету просто. Вы или сочиняете, или, как подросток, каждый прыщик под микроскопом и рыдать-рыдать аааа я урод.
Вес 52. Перед месячными может и 54 быть.
Ноги жирные. Целлюлитные. Были более менее нормальными при весе 49-50. Вот так:((((
Покажите. Мне кажется, Вы преувеличиваете. Если с таким весом и ростом ЖИРНЫЕ ноги, то остальное должно быть как скелет, череп, обтянутый кожей, ручки-палочки и грудь минус 3 номер. :)
Автор скорее всего относится к худым толстякам. Такое возможно при отсутствии нормальной мышечной массы. Вес вроде бы небольшой, но тело дряблое, так как % жира зашкаливает, а мышц минимум.
Хм, но Автор пишет, что "всю жизнь фитнесс" и т.п. , как при этом может быть тело дряблым??
Тем более, молодая еще.
Ну мы же не знаем, что там за фитнес всю жизнь:) у меня тоже всю жизнь, поэтому как чуток перестаю заниматься- сразу получите распишитесь дряблость:) мышцы очень быстро теряют форму:)
+1. При росте 176 и весе 59 гремела костями, ни единой выпуклости и жиринки. В зал спецом ходила чтоб набрать хотя бы 5 кило.
А на второй чьи ноги? Только на коленях целлюлит, как на 2-й или выше до попы тоже, как на 1 -й?
Автор, не модель, да. Но не так все ужасно, как вы написали в первом посте.
Я бы на вас даже внимание на пляже не обратила, там таких - 60%. И даже вот в таких плавках, как на фото, с такой же попой.
Для 37 лет и рожавшей нормально, для 25 конечно же жесть иметь такое тело. Но вы то автор, уже не девочка, что переживать?
Это не нормально ни для кого ни в 25, ни в 35, ни в 55. Это запущенное уродство.
У вас может с циркуляцией лимфы проблемы?
Делают специальный лимфо-массаж, но по сексету говоря заменяет просто полчаса держать задранными вверх проблемные конечности. Регулярно делать, конечно.
Фиг знает, но по идее, массажистка лимфодренаж тоже делала. Ничего не поменялось:(
Два месяца интенсивной борьбы, толку нет! Столько денег потрачено, аж дурно:(((
Не могу такого представить. Я сама столько весила в юности- это очень маленький вес. Откуда могут быть такие ноги?
Недавно встретила женщину такого веса в почти под 40- она просто тощая.
А я,верю. Очень редко бывает целлюлит и у молодых и тощих. Видела сама, но всего пару раз в жизни.
а я не про целлюлит писала- он, как раз, часто бывает и у худых. Я про те ноги, которые автор в качестве примера привела. не верю, что при таких параметрах могут быть такие ноги. У меня меньше и лучше выглядят, а я вешу на 15 кг больше, и тоже имею целлюлит
У меня почти такие и были. Но при этом живот к позвоночнику прилип и ребра сквозь кожу просвечивали :). Кошмар, в общем. Самое страшное, что это все в молодости, когда все вокруг такие красивые.
у меня такая подруга есть- сверху очень худая, а ноги полные. Но у нее параметры совсем другие и 50 кг при росте 162
Я верю, сама всегда такая же была, лет с 15. И вес такой же был. Целлюлит был на задней части ноги, начиная от самого сгиба. Я даже не боролась особенно, так как ничего не помогало и я считала, что бесполезно все. Сейчас мне 40. Ноги идеалтные! Как назло хочется носить наконец короткие шорты и мини, но возраст не тот. Помогли силовые упражнения в сочетании с протеиновыми коктейлями. Наросло 3 кг мышц на попе и ниже. Кожа разгладилась.
Если у вас сосудистые звездочки, то массаж нельзя делать.
на что слюни то пускают?, мы не знаем что там у автора, если так как на фотках, что она привела в качестве примера- жирные отекшие столбы- то вы неправильно истолковываете взгляды;))
нет у меня пока не так печально но целлюлит присутствует)уж за 35 лет жизни)я истолковываю взгляды нормально не завидуйте)
Да уж:) Что тут только не напишут. Бабу в 36 все девушкой молодой считают и жутко обижаются когда окружающие говорят что это уже возрастная женщина, даже не просто женщина. И целлюлиту сплошь и рядом на еве завидуют:) По поводу возраста, мужиком слушайте больше, а не таких же дуринд, которые все молодые в 36. Для мужчины уже баба в 38 старуха, тому свидетельствуют СЗ и личные примеры в реальной жизни. Другое дело он может и жить и любить, не уходить и богтоворить, но это не значит что молодуха-жена в 36:) И найти нового мужчину будет очень уже проблематично в таком возрасте, это даже не 26, хотя и 26 уже не считается молодкой:)
а чего завидовать-то? реально вы пишете, что так как у автора- а она примеры привела, на которые никто не пускает слюни
А детей вы в полной темноте делали и перед мужем не ходите без брюк? Вам точно нужно расслабиться и отпустить эту проблему.
У меня с фигурой куда хуже ситуация, но стараюсь не загружать в себя комплексы.
Трое детей, жуткий целлюль образовался после первого. Тоже на ногах (бедра), ямы, шишки... Что только ни делала. После третьего просто жутко было смотреть. При этом тоже спорт, питание и пр лабуда всю жизнь, вес чуть ниже нормы. И захотелось мне на старости лет заиметь хореографические растяжки. У меня и так растяжка неплохая была, шпагат запросто. Но вот приспичило))) Нашла специальную литературу,начала корячиться. Больно. Трудно. Но через 4 месяца я желанную растяжку получила. И тут недавно глянула случайно на свои ноги в зеркало (чего давно избегаю). И не поверила глазам - целлюлита моего почти не осталось! Вот так. В этом году впервые за много лет пойду на пляж без мучений))
Да, кстати, я не первый раз слышу, что растяжка отлично влияет на целлюлит. Жир как бы ровнее по мышцам распределяется.
Поделитесь, пожалуйста, что за упражнения Вы делали? Что за литература?
У меня тоже растяжка хорошая... Была... А сейчас даже поза лотоса с трудом дается:( сустав как будто застыл:(
Растяжки, в общем-то, не проблема - надо запастись терпением, ибо это больно))) На выдохе растянуться до тех пор, пока боль терпима и - это главное - расслабиться и держать растяжку,пока это возможно))) Ну и, конечно, надо осознавать, что происходит при этом с суставами, иначе - травма...
Видео -
Reach Flexibility & Stretch - Craig Hempsted
Valentino Brothers - Outward Joints Advanced Level Stretching
Contortion flexible gilrs
Broadway Dance Center: Active Isolated Flexibility and Stretching For Dancers
Flexistretcher Advanced Stretch Series
Книга - Stretching Your Boundaries: Flexibility Training for Extreme Calisthenic Strength
Можно также найти много информации по технике и анатомии суставов (ее лучше хоть немного знать)) на специализированных балетных сайтах.
Автор, не поленитесь, сфотографируйтесь, выставите реальные фотки СВОИХ ног и жопы.
Ну, правда, или у вас тараканы - и вам тут помогут с ними справиться.
Либо вы уникум, но тут много реально подкованных людей, дадут здравые советы.
Но я не верю, хоть убей, в такой целлюлит при таком весе и регулярных занятиях спортом. Без спорта - легко, я сама типичная скинни фет.
Такое бывает, поверьте. Наверно у тех, кто набирает много в беременность. Я тоже под 30 кг каждый раз набирала. Вес потом уходит, спорт подключается, но целлюлит цветет. Имышцы в тонусе, и подкачаны, и вес в норме, а проклятые отеки на бедрах никуда не деваются. Их даже лучше видно на прокачанной мышце(((
Внутрь никотиновую кислоту - 2 раза в день по 1-2 таблетки, курс 2 недели.
Снаружи солевые ванны - через день, 10 раз. На ванну 1-3 кг поваренной соли, температура воды 36-38 градусов, время 15-20 минут.
В крем для тела добавлять эфирное масло розмарина - оно способствует снятию отеков.
А еще про бандажное обертывание прочитайте.
http://obertivanie.com/drugie/bandazhnoe-obertyvanie-s-propitannymi-elastichnymi-bintami.html
Насчет этого не подскажу, но видела в какой-то программе что эти бинты вымачивали в солевом растворе и так облегчали состояние при лимфостазе.
автор, у нас учительница с жеппой 65размера ходит в лосинах , жизнерадостная молодая, отличная женщина, Вам правильно посоветовали лечить голову, успокоительное купите.
Нет, лазерный! Он прекрасно убирает фиброзный целлюлит, подтягивает кожу и сглаживает неровности. Обычно ставят 12 пластин на все тело, так что на ваши ноги хватит:)) обязательно сочетать с массажем в один день! Процедура недешевая, но реально эта штука работает.:) причём видео уже после второго раза.
Я делаю рядом с домом, думаю, вам вполне можно погуглить клиники эстетической медицины тоже рядом с домом/работой:)
Ничего тут не сделаешь, если такая фигура. Верх тощий, ноги тяжелые толстые. Моя подруга до 49 кг дохудела при росте 165, плечики стали как у девочки, лицо вообще исчезло. А жопа и ноги остались при своем и вот как на фотке, рыхлые.
Если вы дура необразованная,то это не значит что все такие. Целлюлит-это дистрофические изменения в жировой клетчатке,ведущие к образованию фиброзных стяжей,затрудняется циркуляция лимфы. Жировая ткань образуется из адипоцитов. Они могут увеличиваться в объеме во много раз – и если они оказываются при этом зажаты между фиброзными волокнами, формируются трудноустранимые жировые отложения, являющиеся причиной формирования целлюлита. Вены сдавливаются, венозный отток затрудняется - появляется отек подкожных тканей, в результате чего кожа теряет свою упругость и гладкость, появляются ямочки – и , как следствие, целлюлит.
А чо вы тока часть Вики сюда скопировали?
Не, если ваша энциклопедия жизни это Космополитан, то все верно, но не только лишь все пользуются подобными изданиями в качестве образовательных.
Копируйте уж все:
...Несмотря на то, что термин известен с XIX века, целлюлит не считался патологическим явлением, а вполне нормальным. Широкая кампания против целлюлита началась лишь в 1973 году с подачи владелицы косметического салона Николь Ронсар, которая стремилась привлечь новых клиентов для своего салона[2][3][4]...
Это голый развод на бабло, подхваченный глянцем для развода на еще большее бабло.
Ну обычным человеческим языком,как я сначала написала, вы же не понимаете? Поэтому пришлось для вас скопировать из интернета,может так до вас лучше доходит.
И больная ткань не может быть нормальным явлением. Другое дело,если вам на это плевать-ну и ходите с ней,насильно вас лечить никто не будет.Будете потом бороться в вылезшими венами и венозной недостаточностью,отеками и синяками.
А как так вышло, что из одной и той же Вики вы выдрали про больную ткань, но упустили про нормальное явление? Это не я придумала, я скопировала тот же текст, тлоько абзацем ниже. Или вы первые строки только читаете и на этом строите теории?
Не отвечайте, читать не буду. Жаль только .что от таких дебилов, как вы, подхвативших этот гламурно-журнальный вой , люди типа автора считают себя уродами ,да еще и с больным жиром.
Вы глупая,как пробка.Фиброз,отеки,застой лимфы и больные жировые клетки не могут быть нормальным состоянием тканей,но если вас это успокаивает,то носите дальше свой целлюлит и успокаивайте себя тем,что это проблема Космополитена, гламурных девушек и нажива фармацевтических компаний. А том,что целлюлит-это больная ткань я узнала от врача,причем еще тогда,когда ни интернета,ни Космо(наверное) еще и в помине не было.
А врач не рассказал вам, что слово «целлюлит» буквально значит«воспаление подкожно-жировой клетчатки»?) Поскольку суффикс «ит», изначально присутствующий в термине, указывает на воспалительный характер процесса (отит, гастрит, аппендицит). Ну и какое такое воспаление подкожно-жировой клетчатки вы видите при целлюлите?))) И знаете ли вы хоть одно реальное воспаление, которое лечится массажем, а не антибиотиками, к примеру?)))))
Вы видели хоть одного бодибилдера с целлюлитом? Там мышца к мышце и ни одного бугорка. Проще мышцы накачать и от жира избавиться совсем, чем сомнительные болезненные процедуры.
Да,видела. Видела очень накачаных женщин с целлюлитом,думаю все,кто ходит в спортзал тоже видели.
Не, я про настоящих, которые на соревновательного уровне. У них же особое питание, жира подкожного вообще нет, ни гладкого, ни целлюлитного.
И что общего это имеет со здоровьем? И кстати, видели ли вы их в межсезонье, а не в соревновательной форме?
Так это логично. Чтоб избавиться от целлюлита нужно похудеть. Потерять мышцы, дефицит кк съедает не только жир, но и мышечную массу.Очень накаченной на дефиците не станешь. А вот когда схуднул до кости, начинается другой процесс - наращивания. И тут уже идет работа на то, чтоб росла мышечная масса, а не жир, на профеците и другом формате силовых.
Если женщины были сильно мышечные и целлюлитные, значит просто вначале они не избавились от жира, а на росте массы жир никуда не денется, так и будет покрывать мышцы. Это ведь не секрет Поэтому билдеры сначала усыхают до кузнечиков, сгоняя жир, а потом растят массу, балансируя на росте, но не жировой прослойки, а мышцы, хотя первого на 100% тоже не избежать, именно поэтому перед соревнованиями и идет сушка. чтоб слить все ненужное для демонстрации рельефа.
Жир можно только использовать в кач-ве энергии, в том числе и целлюлитный.
А как часто вы бываете на пляже? И что там такие за пляжи, что вас рассматривать будут.
Я предпочитаю пляжи, когда вокруг меня на 20 метров ни одного человека, хотя у меня и ноги в норме, и вес, и фигура. При этом на пляже четыре месяца в году. И купальник новый каждый сезон не считаю нужным покупать.
Вам могу посоветовать парео и не париться, всем плевать на ваши ноги. И мне кажется, что вы преувеличиваете.
Мне то не плевать:( я хочу их сделать более-менее нормальными. Юбку надеть не проблема.
У вас целлюлитные, а у меня жутко кривые. Причем одна нога кривее другой. И сделать ничего нельзя. У вас хоть теоретически решаемая проблема, а у меня только ноги ломать.
Себя любить надо и не относиться так строго. Скорее всего вы преувеличиваете проблему.
Одна моя знакомая всегда со смехом говорит что ноги ей от прадедушки достались - короткие, кривоватые, толстые + косолапая походка и уродливые ступни - огромные, широкие, с жуткими косточками....... Она всегда в мини или узких брюках и на высоченных шпильках - от мужиков отбоя нет.
Автор, я вам верю. Вспомнила знакомых.
Одна при росте 170 имела нормальный вес 45 кило - очень узкокостная и т.д. Как-то она набрала до 50 и это реально был ЛИШНИЙ вес! Более того, он весь сосредоточился на животе - что при фигуре столбик выглядело как приличный срок беременности. До знакомства с ней ни за что бы в это не поверила....
Вторая после родов в 19 лет была ВСЯ в растяжках, кроме лица - в шоке была даже ее гинеколог, до того она такого не видела ни разу. Барышня была стройная и миниатюрная, чрезмерного набора веса за беременность не было.
Третья имела такие ноги что я чуть не упала в обморок когда увидела ее в купальнике - галифе, жуткий целлюлит (далеко не первая стадия), сосуды и это при общей стройности, даже изящности.
А с мужем у вас как? Меня эти мысли одолевали когда муж потихоньку подфунькивал ,, вот у нас в спортзале девушки растяжки делаеют,,, то по сторонам смотрел, в общем он вселил в меня чувство неполноценности. До него всем мужикам все нравилось.
Развелась в сорок лет, полюбила себя, борюсь с целлюлитом, но он у меня с 16 лет, так что на особые бонусы я не надеюсь. Но считаю себя очень даже ничего для своего возраста, мои ровесницы выглядят хуже на пляже.
Оглядываться на молодых меня научили цепкие блядливые взгляды первого мужа на девок и теток. Сейчас я просто рассматриваю красивых девушек на пляже, уже не испытваю той тоски о прошедшей молодости и красоте.
У вас то что? любовь в голову ударила? журналов пересмотрели? муж загулял?
Дело не в муже и не в отношениях. Я не хочу быть страхолюдиной. Мне самой не нравится мой внешний вид:(
Ну если так как на фото - то и правда...вешаться, конечно, не с чего, но хвастаться тоже нечем. Тем более в 36 лет. Сорри.
И то, что тут все "да вы что, ничего такого" или "у меня еще хуже" - не поможет. Потому что в том, что у кого-то хуже - ничего хорошего.
Так что варианты - у Вас -
- Или ходить в одежде и быть прекрасной во всех остальных отношениях, а на плояже...да сколько там того пляжа? Пока в воде плаваете - не видно, загорать с целлюлитом (да и без него) неполезно, а прогуляться - да оть полупрозрачное парео: и не жарко, и красиво, и...это...видна только красивая форма, а не детали. Ах да, и, конечно же труселя такие как на фото носить НЕ НАДО. А с правильно подобранными труселями может и правда быть НАМНОГО лучше.
- Тем более, что сами пишете, что Вы - "красивая женщина" - ну значит подчеркивать свои другие достоинства, перед которыми целлюлить просто спрячется.
- Или ...ну да, ну да, заниматься спортом. Прицельно. Но...это не "два прихлопа, три притопа", которые в данном контексте называются спортом - а серьезное вовлечение в это дело. Причем, если проблемы со здоровьем - а они при такой картине, если рост 172, а вес 52 - очевидны - то и иси тоже заниматься конкретно (массажи-обертывания это до задницы). Гарантии, что станете как модель - нет. Это плохие новости. Хорошие - станет гораздо лучше. Но плохие новости - см. выше. Это надо серьезно и надолго, причем не на время, а навсюжизнь. . А Вам это, скорее всего будет влом - отя бы потому что времени нет с детьми-то, да и САМИ себя убеждаете, что не так все плохо.
- Да оно и есть "не так все плохо" - бывает куда хуже. Потому еще один вариант - забить на свои комплексы и ходить так. Прямнапляже. ПОтому что чаще всего народ слишком озабочен своими опами, чтобы на чужие смотреть. А АВаши близкие и так Вас любят и считают красавицей (и правильно делают) - а до мнения посторонних Вам какое дело? пусть за своими опами следят ;-). Ну, конечно. в правильных труселях, и парео тоже хорошо - ну просто так, эротиШно завязать на бедрах и пройтись до мороженщика..
В общем, приятного отдыа и не заморачивайтесь.
ЗЫ: ой...а может это первоапрельский розыгрыш?
Ну там типа "похожие" - скорее всего у автора не настолько "ужас-ужас", как она нам тут на фото кажет, но...проблемы есть, иначе не писала бы..
Труселя, конечно не сильно красивые, но почему же "нельзя носить"? Обычные,для повседневной носки,хб ))
Утешит ли вас моя история?
Я с семьёй снимала квартирку на курорте и с нами рядом снимала парочка. Я думаю это были любовники. Мужчина превосходный. Лет 45-50. Женщина очень симпатичная. На мой взгляд его ровесница. На пляже я увидела её ноги. Испугалась((.
Весь срок пребывания я им завидовала. Как он за ней ухаживал! С каким обожанием смотрел! Как он её хотел! И, чего уж греха таить, имел))(стенки тонкие). Счастьем, влюблённостью, великолепной энергией веяло от парочки. Ничего больше не знаю о них.
Ноги не помешали.
А кто вам сказал, что вы красивая? Мож, ноги как раз ко всему остальному вполне подходят:-D.
Вообще не вкрю. Если в самом деле в жизни человека присутствует спорт(силовые тренировки, направленные на жиросжигание), нормальное питание, уход за кожей, - чтоб в таком молодом возрасте ничего не помогало.. Не модет быть :-) или спорта нет, или птание не такое уж правильное.
37 лет для современной женщины это ничто :) и его молодая. Не, остаются ещё тётка толстые, уродливые, в 30 выглядят на 45.
Но такие и в 20 выглядят страхолюдинами
У меня тоже не идеальные.
но я считаю, что ноги даны для хотьбы.
так что перестаньте заморачиваться, вы ничего с ними не сделаете.
вы можете просто о них перестать думать, как я .
мне помогает загар на море - они приходят в норму. но страдать я не страдаю)) уже
так и автор думает, что ноги для этой вашей "хотьбы" :D . типа, чтоб их все мужики хотели!
Автор, у меня похожая ситуация. Я груша. С ЛЯЖКАМИ. Целлюлит на них с 13. При этом ребра торчат. Хожу в зал 3-й год. Время от времени бегаю. Все тело стало крепкое, твердое, но на ляжках до сих пор корка. Я себе запланировала: устроить небольшую сушку после зимы, скинуть пару кг, потом медовый массаж или шарко (попробовала тут, тоже крутая штука). Мне 39. Надежду не оставляю до сих пор ;)
Ваш диагноз прост - у вас такое на ногах при низком весе потому что у вас атрофированы мышцы, а вес дает именно жир, по ногам процент жира у вас больше 40%. Похудением тут ничего не сделаешь - вернее если вы похудеете, то кожа будет такая же дряблая, а вы сами выглядеть как тощая корова.
Вам в зал на СИЛОВЫЕ тренировки, укреплять мышцы, растить мышечную массу. На этом фоне стараться худеть (т.е. уменьшать процент жира). В вашем случае как раз циферки на весах совсем непоказательны - вам надо ориентироваться именно на процент жира.
Не знаю как объяснить - кожа не дряблая, упругая, налитая. Защип даже не получается сделать. Жир, полагаю, закапсулирован. Где-то глубоко, массажистка, делая массаж говорит, что чувствует горошинки.
Я когда кормила первого, то у меня вес упал до 49 кг, а целлюль был. Не такой страшный, как нынче, но был. При этом я в тренажерке была за день до родов. И после родов через месяцок туда опять вернулась.
Силовые творят чудеса, согласна. Но нужна система, регулярность, а с этим у меня основная проблема. Они помогут улучшить внешний вид, но капсулы жира или фиброз, ни хрена не исчезнут, проходила я это:(
вы взорвали спортивный мир)) Как, подскажите, одновременно можно растить мышечную массу и на этом же фоне худеть?
Нет, не взорвала, изучайте вопрос. Подсказка - речь идет именно о женщинах. а не о мужчинах.
Ну так что делать то? Силовая силовой рознь. Ваши рекомендации с учетом ситуации какие будут?
Мои рекомендации - вам читать много (блог Брина, "Азбука бодибилдинга", Твой Тренер, Зожник для начала) и изучать вопрос досконально.
Составлять прогамму тренировок и смотреть на положение дел реально, а не на то что у вас при подъеме сумки бицепс напрягается. Вот когда вы выжмете 3 подхода по 10 с гантелями хотя бы 15кг. вот тогда будет о чем говорить. И когда вы выжмете, то будете уже обладать достаточной информацией что и как.
да хоть о котиках. Невозможно одновременно набирать и худеть. Это как: "я груша, хочу похудеть в бедрах и набрать в груди, какие упражнения делать?" Но есть сотни "гуру", которые, таки, подкинут ей эти упражнения с обещанием результата.
Я еще раз уточняю - речь идет о женщинах, к нам вообще неприменимо понятие "рост мышечной массы" на 100%. Мы женщины, у нас нет такого уровня тостестерона как у мужчин. Но сохранить мышечную массу и даже немножко ее увеличить вполне возможно именно на фоне похудения. Просто надо худеть очень медленно, заниматься силовым тренингом, увеличить протеины, ну и т.д.
Если вы сами разбираетесь во всем этом то не можете не знать что такое "сушка". Так вот, это тоже самое похудение, но с сохранением мышечной массы, а некоторые ее еще и немного увеличивают за этот период.
хорошие бедра, завидую) коленки не очень да, но в целом вы пропорциональная.
Целлюлита как обычно) трусы не одевайте так высоко на попе и его не будет видно.
Кароче, в голове все.
Ой, ну не так уж и некрасиво. Вы сильно преувеличили. Мне кажется, и шорты можно носить. Если заниматься физкультурой и иногда процедурами какими-нибудь, чтоб держать на том же уровне, то все нормально будет.
типичный тип фигуры "груша". Для возраста, о котором можно судить по фото, все очень и очень прилично! И не мучайте ноги! У вас довольно выраженный варикоз!!!! Вам нельзя никакие массажи до боли, с лпж тоже большой вопрос. Идите в бассейн!
В тренажерный зал, штангу на поечики и присдать, милая. И выпады делать. И махи.
Делать и делать :-)
Поможет, проверено!
С варикозом нельзя штангу и выпады. Бассейн, бассейн, бассейн, йога и пилатес, но только под контролем опытного инструктора
Нельзя это - есть куча других упражнений на эту же группу мышц. Никакой бассейн, йога и пилатес не избавят Автора от тела как кисель - все это идет как ДОПОЛНЕНИЕ к хорошей силовой тренировке, а не вместо нее.
+1!!! я все думала, что бесполезно, пока не занялась силовыми. Даже внимания не обращала, а как-то глянула, а целлюлит то пропадает как миленький. Йога, пилатес в одиночестве, это ни о чем. К слову, мои проблемы были в сто раз хуже, чем фото автора
+1. Ходить надо 3 раза в неделю, а не два и тренер должен давать хороший темп - тогда толк будет.
Вместо штанги можно использовать утяжелители для ног. Упражнения в горизонтальном положении. У меня варикоз с 25 лет, если что. А от бассейна мышцы не наращиваются.
Вы издеваетесь? Нормальные ноги и попа тоже. Спорта уже простите не заметно. Подтянуться бы немного, а так все хорошо.
в общем-то, красивая фигура и ноги с целюлитом. но где не напрягаете, не так страшно. и отдельно ноги не очень,а на втором фото с тонкой талией нормальный вид. хуже всего ,наверное, колени
Посмотрела фото.
1. Не такой уж ужас, загорелые вообще будут хорошо даже смотреться.
2. Не видно влияния спорта, честно. Не увидела мышц на ногах, попа не подкачана,
Поэтому советую:
а) Подкачать еще попу и ноги - с тренером прицельно по 3-4 раза в неделю
б) можно еще чуточку схуднуть
в) солярий или автозагар улучшат картину.
Спасибо!
Попробую через пару недель выбраться в спортзал, на индивидуалку. Блин! Вот пишу, и думаю - Когда???? Когда? График такой дурной у меня, что ничего планировать не могу. Могу на спорт ходить только тогда, когда бабушка с детьми помогает и в выходные, когда муж с ними. Но это хаотичнр все, а для результата система нужна.
Схуднуть хотела бы. Но сиськи первыми сольются, а после ГВ я боюсь представить на что они будут похожи без жировой ткани:(
Ну, если вы не видите, что жир над трусами висит - то будем считать, что не висит. Не худейте. Откармливайте сиськи:-). Но тогда и без претензий к ногам.
Так на ноги мое "худение" вообще не повлияет. В этом и засада:(
У меня правильное питание. Маленькие порции. На диету ради призрачного результата я не сяду, ибо убедилась в неэффективности.
"У меня правильное питание. Маленькие порции"
И на ПП можно разожраться, и "маленькие порции" вовсе не означает ПП.
Ну сидите тогда и не рыпайтесь, раз уж у вас такая судьба. Что ни делаете - всё не так.
У меня состояние фигуры примерно, как ваше, чуть получше, правда, мне на 10 лет больше, но без диет и спортов всяких, аш жалко вас. И мускулы повиднее ваших. На диете сидите, спортом занимаетесь, массажи какие-то садистские, столько денег и времени вбухиваете - и всё, как у меня, ничем не занимающейся и жрущей всё подряд в любых количествах. Что-то где-то у вас не стыкуется.
Есть валики небольшие, но худеть некуда - похудеет она, валики уйдут, но состояние будет "тощая корова".
Мышцы где? Попа вообще плоская. Никакой формы. Даже если закрыть глаза на целлюлит, ноги некрасивые.
Женщина, просто поверьте, что почти у каждой женщины под одеждой скрыт какой-то изъян. Кто-то в компрессионных колготках, кто-то даже в трусиках от протекания, у кого-то адский пушап создает хотя бы видимость груди, а кто-от в одну чашку лифчика ватку подсовывает, чтобы груди разными не казались, кто-то утяжки всякие надевает, чтобы пузень не висел и т.д. и .п. И большинство этих женщин счастливо живут, у них есть мужья, у некоторых и любовники!
Ну нельзя столько сил, времени, денег, своих мыслей и переживаний класть на такую ерунду! Если совсем помешаны - идите к пластическому хирургу, но стоит оно того?
а кто-то в одну чашку лифчика ватку подсовывает, чтобы груди разными не казались
а кто-то и протез(((
Млин, я вроде совсем не идеальная, но ничего этого не делаю. Мне лень)))) Я и так хороша, и ну его, целлюлит этот)
Спасибо Вам за поддержку. Я не помешана нисколько, всего лишь очень расстроена, что мое тело стало таким некрасивым. К хирургу не пойду, мне хватило кесарева сечения, чтобы прочувствовать все нюансы послеоперационной реабилитации:(
Это нормальные ноги.Не уродливые.Но о чем вы говорите?.какой спорт?не видно что были занятия.Попа именно что висит.Мышц никаких не видно,вообще все тело как кисель.Так то если это недавно после родов еще оправдывает.
Это можно согнать.Начните с ходьбы два часа в день.Делайте такой полезный для укрепления мышц не только попы но и промежности ягодичный мостик-каждый день по сто раз.
Скажите, а после лпджи ухудшения не было? Фиброз есть. Бороться с фиброзом тяжелейшая и неблагодарная чаще всего миссия(. Нужна рассасывающая терапия, а не лимфу гнать. Это мезо. Это после мезо грязевые обертывания. Никакие бандажи вам не нужны. Вот теперь ещё один вопрос, я не видела чтобы вам его задавали. Что с поясничным отделом позвоночника? И что с гормонами? Кроме того, спорт и вправду не очень виден. Ваша ситуация очень осложнена плохим состоянием капилляров (если сетка так видна), 100 % капилляры ломкие. Какой вам медовый массаж? Какие банки? И даже лпиджи. Кстати, я должна сказать что приходится часто сталкиваться с фиброзными втяжениями именно после лпиджи. Увы. Помимо спорта, мезо, грязевых ( иловых) обертывания я бы ещё криолиполиз посоветовала бы. И ультразвуком низкочастотным
У автора сама форма ног плохая, даже если предствить их гладкими. Щиколоток нет вообще, как у всех неспортивных груш. Попа плоская, на коленях кожа сверху свисает. Это все процедуры не исправят. Только спорт.
Вот и массажистка говорит про фиброз. Записалась к косметологу, может мезо попробую, да и вообще послушаю, что она посоветует. Косметолог-врач с ученой степенью, надеюсь, поможет.
Не помню, когда такой ужас появился. Вполне возможно, что и после лпджи. Не помню, честно.
С поясничным отделом позвоночника трудностей нет. Не знаю, важно ли это, но у меня сильно смещены почки после беременности двойней. С гормонами все в норме.
Про спорт ниже написала.
Спасибо за Ваши советы. Все учту.
Была бы форма ног красивее то ваши эти изъяны сами по себе были бы незаметны
Спорта нет два-три месяца. Поняла, что фигура не улучшается и занялась массажами. Тело не как кисель, ничего не трясется и не дрожит. Мышцы обтянуты жиром и кожей. Кожа не дряблая вообще. Массажистка говорит, что скорее всего это фиброз. При этом она руками жира ощущает мало, работает на глубоком уровне. При этом и я сама защип толком сделать не могу, все упруго.
Варикоза нет (ни одной выпирающей вены), я ходила к профессору, сосудистому хирургу, будучи беременной двойней из-за отеков (ноги были как у слона), делали доплер - все в норме с венами. Есть сосудистая сетка, хирург сказал, что из-за слабости капилляров и это не лечится в моем случае вообще. Но можно убрать эту сетку по эстетическим соображениям, правда, на 100%вылезет вновь.
Я жила в зале, занималась по 3-4 раза в неделю по 2 часа (час кардио/пилатес/йога/танцы/плавание и час силовая, иногда с тренером, иногда без). Раньше. Сейчас так не могу. Вот в ближайшие полгода точно никак. Нет времени. Максимум - три часа в неделю. Но это ничто! Это ничего мне не дает! Даже по моим фото вы не видите признаков спорта. Наработанное сдулось за пару месяцев? При жестком антицеллюлитном массаже?
Я понимаю, что поселись я в зале, все было бы не так печально. Но я не могу. У меня трое малолетних детей. Это раньше я после работы мчалась в зал, а сейчас я все время мчусь куда-то с детьми. И частенько на машине:( где взять ВРЕМЯ на толковый спорт? Нет его у меня:(
А посмотрите видео мам с тремя детьми, занимающихся фитнесом дома. Раз у вас нет варикоза, то тогда утяжелители на ноги, фитбол, ребенок в качестве груза. А с анализами что? нормально все с гормональным фоном?Не читала выше
Анализы в норме, не подкопаться.
Да я дома у плиты в основном, а так мотаюсь как ужаленная. Прогулки, занятия, закупка продуктов, днем от силы минут 20 свободного времени.
Как думаете, а если гулять с утяжелителями, будет толк? Я еще подумала, а может скакалку использовать? Тоже с утяжелителями на ноги? Пока жду на занятиях детей?
Реально посмотрите, там и у плиты есть видео, как она готовит и ногами при этом машет, либо отжимается и приседает с утяжелителями как раз. Ну если можно попрыгать, пока дети занимаются, то почему нет? Ролики есть? Погоды наладятся сейчас, дети занимаются, а вы на роликах круги нарезайте, тоже тренировка. Про гулять с утяжелителями не подскажу, сильно устанете.
Степпер купите механический. На нем можно в любое время заниматься. Не просто ходите, а отставив попу назад, так накачивается как раз задняя поверхность бедра и попа.
Что-то вы врёте, автор.
Даже из меня, коряги, при посещении тренажерки ДВА(а не три) раза в неделю через год человекамсделали :-) сейчас шлифую результат.
Если б вы три раза в неделю(через день, считай) занимались силовыми упражнениями, да еще и с тренером, то не мог результат не наступить!! И исчезнуть за три месяца он тоже не мог!
Условно говоря, жопа или есть, или ее нет)))
Меняйте тренера, меняйте программу.
Не-не, я спортом жила до двойни. После их рождения у меня не было такой нагрузки. И придя в спортзал вновь, я вообще не могла только силовыми заниматься. Сил не было. С тренером раз в неделю, пилатес индивидуально раз в неделю, плавание. Как бы не было целенаправленной работы против целлюлита, я его таким и не видела страшным. Все было нормально. А потом наросло как снежный ком. Буквально на глазах. Может завершение ГВ способствовало, не знаю. Питание не менялось.
Вы можете смело забыть что там у вас было ДО и никому про это не рассказывать. СЕЙЧАС спорта нет и это сильно видно по состоянию вашего тела.
Жили в зале?ну ладно ноги.Но руки,спина тоже вялые.Получается весь ваш труд пропал.Но ничего.
Повесьте турник.Учитесь подтягиваться.Отжимайтесь.Стойте в планке.И 10 минут хватить.Грушам обязательно нужно качать верх,а низ при этом будет худеть все равно от нагрузки
Жила... В этом и печаль. Как будто не я тепереча...
Мне нельзя планку и отжимания, диастаз.
Турник есть, попробую подтягиваться.
Нормальные женские ноги, ничего страшного и уродливого.
для сравнения
http://ic.pics.livejournal.com/kind_visitor/35361304/73203/73203_600.jpg
Да это тоже нормальные. В смысле обычные для такого веса. А что обычно, то вроде как и нормально:-D
Я считаю- нормальные обычные женские ноги для такого возраста . В раздевалке клуба такое и у 25-летних сплошь и рядом ..А вот спорт. нагрузок я не вижу .У меня в писят мышц в два раза больше на ногах , хотя целлюль тоже имеется . Но он на мышцах смотрится даже как то аппетитно ( особенно если его загореть , или автозагаром намазать ) Убрать его до состояния гладкой попы скорее всего невозможно ..
Ну Вы уж как то совсем критично ..У автора красивая, плавная линия бедра , без впадин по бокам . Ножки не идеал кончно , но жить можно.
Я только про спорт не верю..Не было там сурьезных тренировок ..Пилатес может был и аэробика ..Но от них ясное дело наглядного результата и ждать нечего ..Это демо -версия фитнеса в клубах.
А причем тут анатомические врожденные особенности? Т.е. то что мы изменить не можем. Я сужу чисто по состоянию учитывая возраст, ну и эта упертость что у нее есть какая-то там тренированность. Положа руку на сердце это банальные отмазки что бы оправдать это безумное выкидывание денег на всякие "волшебные" обертывания и мази.
Были-были серьезные. Не профспорт, конечно. Пилатес реформер, на платформе, без всякой пощады. Точно также в зале на тренажерах. И плавание кролем. Все под надзором тренера. Перестала кормить и понеслось...
Абсолютно нормальные ноги и ужасного цел-а нет, с загаром вообще ничего заметно не будет. Такое впечатление, что одни качки на форуме сидят без грамма жира. У 80% женщин за 35лет всё хуже намного. Начнёте дома каждый день по 30мин. упражнения делать, через 2-3 недели уже по другому тело начнёте воспринимать.
Я бы не стала париться с такими ногами. На загорелом теле еще лучше будет смотреться. На пляже на вас никто даже и не взглянет(в том смысле, что не заметит этих "изъянов"), там столько всего намного страшнее:)!
Девушки, те, кто меня поддерживает и считает, что ноги нормальные, большое Вам человеческое спасибо.
К величайшему сожалению, мне не легче, и с каждым прочтением поста тех, кто не видит признаков спорта в моем теле, становится все печальнее и грустнее.
Понимаете ли в чем дело, я тему завела не просто так, я ведь сама не вижу никакого толка от моего спорта. Я вбухивала деньги на персональный силовой тренинг, у меня был пилатес реформер (где за 30 тренировок обещалось новое тело), фигачила час кролем в бассейне под надзором тренера. Я нихрена не жру после 19, ложась спать около 24. Сплю по 7-8 часов. В рационе нет жареного, соленого, копченого, сладостей (за редким исключением домашней выпечки и я ем ее мало), белки, сложные углеводы, много овощей, я не ем сыров, сливочного масла, хлеба. Я двигаюсь на воздухе, таскаю детей, тяжеленные сумки, у меня бицепс в напряжении железный, равно как и пресс, и ягодицы, и икроножные и бедренные (задние и передние). И тело при этом никудышное! Значит спорт трижды в неделю мне мало? Значит надо больше? Иначе в конец дистрофия соединительной ткани? А я не могу больше. 3 часа это предел моих возможностей:(
Вы говорите, дряблое тело! А оно не дряблое, оно, блин все целлюлитное! На икрах, на голени, на жопе, бедрах! Если приглядеться, то и на руках тоже. Мышцы покрыты слоем упрямого целлюлита!
Схожу к косметологу, вернусь в зал, но где гарантия что движение в правильном направлении? А не растрата драгоценного времени и денег? Вдруг что-то не так? Вдруг какая-то поломка в организме? Ну не бывает же такого уродства на ровном месте!
"Я нихрена не жру после 19, ложась спать около 24"
Вообще-то разбор полетов для другого раздела - вам в Фитнес и Диеты.
Вот это первая ваша ошибка - кушать надо за 2 часа до отхода ко сну - в вашем случае вы должны либо есть в 22:00 либо идти спать в 21:00.
"Я двигаюсь на воздухе, таскаю детей, тяжеленные сумки, у меня бицепс в напряжении железный, равно как и пресс, и ягодицы, и икроножные и бедренные (задние и передние). И тело при этом никудышное!"
Автор, вы сильно лукавите. То что вы делаете делают сотни тысяч женщин, которые вообще никогда в зале не были. Ваша покорная слуга (т.е. я) вообще имеет троих детей, и лет мне 50, и я так же их таскаю и сумки и прочее - ОДНАКО в зале я еще работаю на очень маленьких весах. И это именно потому что мышцы не накачаны еще достаточно.
Не хочу есть вечером. Поужинали и все, мне достаточно, аппетита нет до утра. Я так привыкла еще со студенчества.
Я делаю то, что делают все остальные женщины, верно. Это не замена спорту ни разу, но это нагрузка, которая позволила бы любой другой женщине не обрюзгнуть без спорта за пару месяцев, согласны? И плюс массажи.
Вы, Кошелка, живете в других бытовых реалиях, был бы у нас спорт так же доступен как и у вас, я бы не стенала тут, а занималась ежедневно и с малыми весами, и с большими, были бы дети под присмотром, сытые и довольные. А мне либо я, либо дети и быт, и очень редко удается все совместить. Отсюда и проблема:(( сейчас мне надо придумать что-то такое, чтобы и нагрузку на тело давало, и времени не расходовалось много. Пока скакалка с роликами в плане. Ну и приседаю, подтягиваться буду. Не знаю, что еще:(((
"Это не замена спорту ни разу, но это нагрузка, которая позволила бы любой другой женщине не обрюзгнуть без спорта за пару месяцев, согласны?"
Нет, не согласна.
"Пока скакалка с роликами в плане. Ну и приседаю, подтягиваться буду. Не знаю, что еще(("
Вам ничего, у вас абсолютно на все найдется своя отговорка. Вам действительно лучше плыть как сейчас плывете.
Всё бывает. Все люди - РАЗНЫЕ и в вашем возрасте это пора принять как данность.
Вам надо или смириться с ситуацией или заняться проблемой всерьез без всяких отговорок (только вот оно вам надо?).
Я смирилась, т.к. умирать в зале не намерена :-)
В 20 лет я пошла в зал чтобы набрать вес/нарастить мыш.массу, т.к. была очень худа (даже костлява) и уже через пару недель я поняла - эффект есть, а через 3 месяца я получила желаемый результат. В зале была девушка, моего возраста/роста и она была в шоке, т.к. ее первые намеки на результат появились только через 6 мес. Понимаете? Разная генетика. Много лет спустя моя мама пошла к врачу, т.к. ей стало любопытно почему никто не верит в ее вес (ошибались все, даже опытные врачи). Оказалось что генетически у нее избыток мыш.массы. Маме в этом году 60 - у нее нет растяжек, целлюлита, варикоза и пр., кожа упругая настолько что ее нельзя ущипнуть и даже иногда ломаются иглы при уколах. 5 лет назад массажистка сказала что такое тело ей приходилось видеть нечасто даже у женщин на 20-30 лет моложе. И другая ситуация - тетя по папе. Я впервые ее в купальнике увидела - чуть в обморок не упала........ноги страшные, все в целлюлите, галифе, синяки, растяжки и т.д. Ей тогда не было и 35, никакого лишнего веса, никаких проблем с сосудами и т.д. Ниже можете посмотреть фото как примерно это выглядело, только представьте весь этот ужас на стройной женщине (средняя картинка больше всего похожа только ноги должны быть гораздо стройнее, а галифе больше). Ужасно? Надеюсь, вам полегчает. :-)
З.Ы. Я благодарю судьбу, что мне не досталась генетика тети........... хотя мамина тоже не на все 100%, увы.....
Слушайте, я извиняюсь, я видела железные ягодицы и ноги под слоем жирка. Там мышечный тонус все равно виден, а у Вас смотрится как кисель, вообще никакого намека на присутствие мышц.
А у меня не под слоем жирка. У меня под слоем целлюлита! Понимаете разницу? Фиброзная ткань, не жир, а фиброз:((( я напрягаю ягодицу (как на одной из фото), она твердая, ущипнуть невозможно. И вся в ямках:( жир то мягкий. Кисель мягкий. Массажистка бы кисель разбила, а она не может и говорит, что это фиброз, жир закапсулированный:(((
Послушайте, вы либо красиво разводите, либо, извините, недопираете.
"я напрягаю ягодицу (как на одной из фото), она твердая, ущипнуть невозможно"
Так есть У ВСЕХ кто может напрячь мышцу хоть немного. Вам уже неоднократно сказали - у вас отвратительно качество мышц, то что вы можете один раз напрячь мышцу и что она твердая не говорит ни о чем.
У меня тоже слой целлюлита, но мышцы видны! И ноги у меня оформлены и ягодицы не висят киселем над коленями, они твердые и округлые. А у Вас нет ничего этого
Дорогой Автор, а на кой вы так себя истязаете? Живем один раз! Еда- одно из удовольствий.
Начинайте жить и наслаждаться!
расскажу, что было на моих глазах в спортклубе, когда одна из девушек директора захотела стать фитоняшей и к ней приставили 2х тренеров.
Фиброз, шмиброз - херня. Жир он и есть жир, его никак не выведешь из организма, его можно только употребить на энергонужды. Но одновременно набирать мышечную массу и избавляться от жира невозможно(Кашелка правда чота придумала выше, но это тоже требуха), т.к. это взаимоисключающие процессы. Набор - есть калорий больше, чем тратишь, сброс - есть меньше, есть вровень - остаешься в одной поре.
Итак, тетю сначала похудели до упора. Да, ее мяли массажисты, чем-то там она обертывалась по ее словам и даже что-то пила жиросжигающее, но она пахала в зале по классической схеме: малый вес, много повторов, упор на разные виды кардио, подсчет калорий(худеют, как известно, на кухне).
Да, схуднула, появился тонус. А потом пошла программа набора - белка больше, силовые с максимальным весом и минимум повторов, кардио для вида, остался только бассейн.
Потом снова сушка, потом снова набор. В России это чаще всего совпадает с временами года, удобнее так. Весна-лето - сушка, осень-зима - набор.
Потом она уже оттачивала определенные части себя.
Соединительная ткань там у вас или разъединительная, как вы считаете, посмотрите на анарексиков (не призываю к подобному образу жизни!!) - отсутствие нужного кол-ва калорий заставляет организм жрать все. Мышцы, ткани, неужели он не съест вашу соединительную в жиру?
Посчитайте сколько кк вы едите. Как правило уже на этом этапе многих ждет неприятный сюрприз. Из неоткуда энергия не появляется, вы ее получаете через рот, если вы активны, но ваш жир при вас, значит едите вы много. Не в плане массы, а в плане колоража.
Я так же на шейпинге худела. Только у нас было 2 недели сушка, 2 недели набор. Питание соответсвующее - во время сушки белок нельзя, во время набора углеводы нельзя. Результат был очень впечатляющий.
как это во время сушки белок нельзя? А что можно? Угли?
мне наоборот насчитали есть белок. Во время обоих процессов. Только регулировать кол-во, чтоб на похудении был недобор в 200-250 к, а во время набора перебор в 150-200.
Но я до набора еще не дошла.
Овощи, злаки в основном. Но если у вас сушка по полгода, то без белка нельзя так долго.
дополню.
Еще попросите вашего тренера измерить вам процент жира. Чтоб прямо дядька профессиональной рукой щипанул, т.к. я сама себя тоже замеряла и вышло у меня 18%(а мои ноги не сильно далеки от ваших, я груша с галифе и тощим верхом), а потом попросила тренера.
Он как зажал мне складку на ухе, так я аж слезой брызнула. И вышло у меня 41% жира. А я 165 см и 50,5 кг. И все %ы у меня на ушах и ляхо-жопе, как дряблости не быть?
Ем теперь белки в рамках 1200кк с упором на эллипс (хотя силовые более эффективны, они энергозатратнее кардио), с подсчетом и без напряга (гоню лыжню дома под сериал) за месяц ушло в жопошном объеме 2 см. про вес не скажу, не взвешивалась.
к тренеру буду стараться выбраться в ближайшее время.
Телек вообще не смотрю, нет времени. Иначе бы крутила педали, ходила, гребла, мне не лень, я очень люблю движение... Но я с детьми постоянно.
А я вижу что сейчас происходит у нас в клубе. Действительно, раньше толстячков сначала усиленно худели - гоняли их на кардио, урезали каллории.
А сейчас нет - их сразу гонят на силовые, причем хорошие силовые. И это стало стандартом, хотите вы этого или нет.
Не, я не против, может и впрямь есть смысл (думала вчера об этом перед сном))), силовые энергозатратнее в разы, процесс жиросжигания идет и после окончания тренировки, но, все же, мне кажется, мышечную массу на этом особо не нарастишь, да, небольшой тонус, да, тонизированная мышца станет есть больше собственного жира, но так, чтоб прямо накачаться(в женских пределах) и одновременно сжечь многолетние жировые залежи - все же, думаю, нет.
Когда у человека под 40% жира , а у автора его может и больше, нужно разводить процессы.
Исследования показывают, что наращивают (совсем немного), но даже если сохранить то что есть это уже огромный плюс. Раньше тактика действительно была такая - понижение каллорийности и много кардио что бы похудеть сначала. И жгли мышцы этим на раз - цель была побыстрее увидеть нужную циферку на весах (о цене этой циферки никто особо не задумывался).
Я недавно постила в Фитнесах статью Тимко на исследования по этой теме, так вот самым лучшим путем оказался если сбрасывать ДО 0.5 кг в неделю, тогда даже идет набор мышечной массы, 0.5-1 кг в неделю просто сохранили мышечную массу. Естественно, это на фоне хороших силовых.
Я считала ккал, в среднем 1700 в день, иногда, если дессерт есть, то до 2000. Но, может быть, я не правильно считала.
Рацион примерно такой:
Завтрак:
Творог (либо домашний из детского кефира агуша, либо детский (он 4%жирности, либо 5% фермерский) - 150 гр, с медом или джемом без сахара.
Цикорий с каплей молока, или чай.
Или греческий йогурт с гранолой
Обед:
Салат зеленый с мясом (отварная/запеченная куриная грудка, или индейка, или утка филе, или кролик, или говядина - то, что осталось от ужина), заправка - бальзамический уксус, оливковое масло или греческий йогурт. Иногда вместо мяса моцарелла.
Иногда на обед суши-роллы, без майонеза, кляра.
Полдник:
Яблоко или апельсин сейчас, летом по сезону
Ужин:
Салат овощной (готовлю всевозможные варианты, какие едят все дети), пару ложек
Мясо отварное или запеченное кусочек и пару ложек гарнира (киноа, красный рис, бланшированые овощи (брокколи, цветная капуста, кенийская фасоль), пару ложек картофельного пюре могу съесть). Иногда, пару раз в месяц, готовлю пасту. Иногда паровые котлеты из постного мяса.
Ну и все. Ничего такого мегакалорийного нет.
Вино иногда сухое, с водой разбавляю. Не курю.
Если бы я жрала, вопросов бы не возникала - сама нажрала этот целлюль. А я даже в период ГВ так питалась, не хотелось мне больше.
На диване я вечером сижу, когда все спят. От усталости ноги гудят. Расход, конечно, я не подсчитывала, но если учесть, что средний расход 2000, то я должна быть в минусе.
Но вес стабилен, плюсует только перед монстрами, но с их началом опять в норме.
Вот вам разбор полетов по питанию (поймете на чем и где вы нажрали):
"Завтрак:
Творог (либо домашний из детского кефира агуша, либо детский (он 4%жирности, либо 5% фермерский) - 150 гр, с медом или джемом без сахара."
Творог лучше есть на ужин (там казеиновый белок, который лучше усваивается когда вы спите). Сам творог очень жирный, всякие агуши это вообще гавно, творога можно есть совсем немного. Мед и джем это абсолютно тоже самое что сахар - дело не в каллорийности, а в ГИ. Резкий выброс инсулина - гораздо больше каллорий идет сразу в жир.
На завтрак у вас совсем нет медленных комплексных углеводов, которые именно там должны быть.
"Обед:
Салат зеленый с мясом"
И вот здесь должны быть белки (т.е. мясо или рыба) и сложные углеводы.
"Ужин:
Салат овощной (готовлю всевозможные варианты, какие едят все дети), пару ложек"
Должно быть не пару ложек, а именно как полноценный гарнир.
"пару ложек гарнира (киноа, красный рис, бланшированые овощи (брокколи, цветная капуста, кенийская фасоль), пару ложек картофельного пюре могу съесть)."
Никаких углеводов, тем более с высоким ГИ (это ваша картошечка) на ужин недопускается. Только белки и овощи, никаких фруктов.
"Ничего такого мегакалорийного нет."
Дело не всегда в каллориях, вы совершенно упустили из вида ГИ, и сложных углеводов у вас катастрофически мало в питании - ваши клетки буквально голодают (а питаются они ТОЛЬКО углеводами), поэтому как только в организм попадает что-то, то сразу идет в жир, особенно когда вы что-то едите с высоким ГИ.
Поняла по всему, кроме завтрака. Дело в том, что если я ем сложные комплексные углеводы на завтрак (ну, например, каши на воде, типа овсянки или гречки, не минутки, а такие органик, долгого приготовления), мне через 30-40 минут становится дурно от острого чувства голода. До тошноты.
А с творогом весьма комфортно. Или с любым другим белком и овощами. Яйца, например.
Рацион пересмотрю обязательно, спасибо Вам. Но что с завтраком делать?
Понимаете, если у вас голод это первый признак того что с питанием что-то не так, при нормальном питании нет такого острого голода.
Голод именно после каш появлялся, поэтому я их перестала есть. Голод до тошноты, буквально минут через 30-40 после завтрака.
А вообще мне редко хочется есть прям вот до одури.
У меня тоже был голод после каши. Оказалось , я просто ела не ту кашу .
Ела овсяные хлопья 20 мин варки . А надо было цельный овес , или полбу . Плюс яйцо и кусмарь сыра 10 процентов ( 30 гр )
С яйцом мне и каши не надо будет:)
Надо попробовать полбу (это ж перловка молотая?)
Нет , полба , это полба . Которой поп кормил Балду . Помните " Три щелчка тебе по лбу , кормить меня будешь вареной полбой" ..В армянских магазинах продают . По другому ачар или булгур .
Булгур готовлю на гарниры, не знала, что это полба. По сути, пшеничная каша, так ведь?
Это если просто худеть . Не занимаясь тренировками ... Тогда мясо с яйцами на 6 часов зарядят . А если идти к штанге , то тут все по другому ...нужны длинные углеводы ( и если тренировка была накануне , то тоже )
Нда, даже не верится что вы весите всего 53 кг. На вид все 70 при росте 165.
Пока дети отнимают много сил и времени , и нет возможности их пристроить на кого нибудь , остается только бросить все силы на антицеллюлитное питание. Это значит -утром каша- безнихераша из цельного овса или гречки , обед постные белки и длиннющие углеводы , ужин белок и НЕКРАХМАЛИСТЫЕ овощи . Молочные продукты убрать до самого минимума ..(можно оставить кофе в сливки ) и творог из за высокого содержания белка . Фрукты убрать , но можно ягоды . Можно орехи -12 штучек. Прямо отсчитать поштучно ! Можно горький шоколад 1 кв. Целлюлит это жесткие соединительные ткани . Их делает такими глюкоза , вернее соединения глюкозы с гемоглобином (гликированный гемоглобин ) . Можно попробовать держать уровень ГГ на стабильно низком проценте . Около 4 процентов . Автор , Вы когда нибудь сдавали анализ на ГГ?
Не знаю даже, посмотрю "архивы". Любопытно, что это за ГГ.
Шоколад не ем, орехи тоже. Молочные как раз как Вы и написали, только творог и молоко в цикорий каплю.
Фрукты никакие нельзя? До ягод еще пару месяцев жить:)
Длинющие углеводы на обед, это какие?
С кашей все сложно. Мне от нее плохо по утрам.
ГГ -уровень гликации Гликированный гемоглобин .
https://www.invitro.ru/analizes/for-doctors/481/2214/
Это главный враг коллагена и молодости кожи. Я в свое время изучила вопрос и на сладкое меня давно уж не тянет .
А ведь иногда случается, что и лет много женщине, да и сладкое точит по ночам, вообще ест, как конь а гладкая вся.
А можете подсказать по вот этим продуктам, можно или нет и в какой момент дня? чернослив, зерновой черный ржаной хлеб, кримчиз ( не филадельфия, нормальный органик).
Ну вы наверно и правда - красотка без изъянов, если из-за таких ног убиваетесь. Была бы кривая косая, так и не до ног, тем более таких, было бы. А вы вообще как-то собираетесь сдавать позиции и как-то примеряться с возрастными изменениями, которые все равно будут. Или будете так убиваться из-за каждой морщинки? Ноги ваши не идеальны по сравнению с юностью, но для вашего возраста - такие ноги у большей части ваших ровесниц. На пляже вы растворитесь среди ног таких и ещё более ужасных. Ну что делать, вы не будете уже выделяться своей красой из толпы других женщин. И с каждым годом будете все более сливаться с никакушками)) Вы боритесь, конечно, с этими изменгеиями, пока не успокоитесь на эту тему. И в принципе ноги ваши вполне нормальны, не ужасают, если вы сверху красивы, то не испортят сильно впечатления от вас , как от красивой 35+- женщине, вы вполне в пределах возрастной нормы. У вас видимо кризис на подходе, когда нужно будет как-тто переоценить себя и свою привлекательность и сексуальность в мире мужчин и женщин. Ясен пень, что вы становитесь не безупречны как в юности и ранней молодости, а молодежь наступает на пятки, и большая часть привлекательных мужчин оценивать и смотреть уже будет не на вас. Это как-то надо пережить и научиться принимать себя некритично при этом.
Да, я тоже примерно в таком же возрасте, глядя на себя думала - что-то я подраспустилась, надо здесь качнуть, тут схуднуть, тут кольнуть. А так-то я все такая же как и была без изменения с 18 лет. Все во мне такое же, только надо подсобраться и знаяться собой. А потом как-то вдруг -ррраз и пришло осознание, что это не временное запустение моего тела, а возраст. И качнуть, схуднуть, кольнуть это все не вернет меня прежнюю, мое то тело и кожу и лицо, которые были когда-то и к которым я так привыкла. Кожа не та не из-за дряблости вследствии отсутствия спорта, мешки под глазами не из-за недосыпа и пр. Возраст, увы.
Абсолютно правда. Например в раздевалке спортзала)) Там ещё и не стакими ногами, а гораздо ужаснее - у автора лучший вариант из тех, что я в массе вижу.
На пляже, в бане. Везде.
Покажите, кстати, свои))
Бывают, конечно, исключения. Но редко. Может вы как раз тот самый исключительный случай?
Я такого ужаса массово нигде не наблюдала...... если только у очень полной современной молодежи? На мой взгляд любители фастфуда имеют достаточно рыхлое тело. Да и 35+ это разве возраст?
Смотрите, здесь лишнего веса не меньше 20кг и никакого спорта. До идеала далеко, но и ужаса не вижу (намек на целлюлит есть на ягодицах, но ни одного фото нет)._798496127756585.JPG?V)
Ха-ха. Сейчас сфотографируйте Ваши ноги, без загара и под беспощадным дневным светом. Под правильным углом, чтобы правдиво было. Все иллюзии исчезнут, уверяю Вас!
Никаких иллюзий. При другом освещении ничего нового вы не увидите. В одежде, кстати, в тот период я выглядела хуже, чем без нее :-)
З.Ы. И где вы нашли загар? У меня его в принципе не бывает.
Вот это 20 кг лишних и только на попе? Ееееепическая сила, тогда из моих 57 50 лишних, ибо 2 кг костей, 3 кг кожи, а на остальное видимо вес не полагается.
А что не так? Здесь вес около 95кг, лишним он был равномерно по всему телу (сверху есть щеки, грудь 4 размера и т.д.).
Я не тот аноним. Но согласна с ним. Хотели ноги - я свои не считаю идеальными, у меня около 10 кг лишнего веса после зимы и 3 месяцев лодырничества, только начала восстанавливать форму. Есть целюллит. Возраст 38 лет, 2 детей. Фото только что на телефон, без всяких фильтров.
http://s018.radikal.ru/i523/1604/20/0ccf1c3a20fa.jpg
http://s017.radikal.ru/i424/1604/15/dc8e9e9cc4bb.jpg
Издеваетесь чуть-чуть? Вторые ноги налитые не смотря на лишний вес и на попе целюллита как у Автора я не вижу.
Такие же ноги, как и у автора. Попросите, что бы Вас сняли при дневном свете, а не снимайтесь сами через зеркало. Вы удивитесь реальности, гарантирую.
Попа тоже удивит.
Ахаха) фото и сделано при дневном цвете рядом с окном, не через зеркало а с руки, а ноги и попа у меня при любом освещении и фотографировании такие как на фото, поэтому не удивлюсь. Вы прежде чем брызгать ядом прочитайте полностью пост. Я не писала что в идеальной форме, у меня сейчас 10 кг лишнего веса, через месяц их не будет и ноги будут такими что будут мне самой нравится.
Простите, не хочу Вас обижать, но скажу правду. Дневной свет с вашим "дневным цветом" ничего общего не имеет. Дневной свет холодный, это раз. Объективную картинку можно получить, если дневной свет будет падать со стороны окна на вас слева или справа, это два.
У вас фотография желтая и крупнозернистая, на ней ничего не видно, в отличии фотографии автора, где видны даже вены. Хотите правды, попросите сфотографировать Вас при дневном свете в полдень, встав боком около окошке. Ничего личного, надеюсь, понимаете?
Вам не приходило в голову что "теплый свет" это следствие фона на котором сделано фото?
Вот вам на холодном свете
http://s017.radikal.ru/i417/1604/0b/f0ec53dd4c26.jpg
http://s019.radikal.ru/i628/1604/45/8aa3facf3d78.jpg
намного хуже стало? Вам нужен повод придраться к тому чего нет.
Снова здорово:) Не объективные фотографии. Пусть Вас снимут, а не Вы сами себя. Встаньте ровно, не с откляченной задницей, а прямо - и будет правдивый вид. И ноги не сверху снимайте, а ровно, ноги напротив объектива. Немногим лучше фото получите чем у автора.
Куда я вам задницу дену, если у меня сильный лордоз и она у меня по жизни откляченная? Предлагаете таз вперед выпятить чтобы вас вид устроил?
Еще раз, для тех кто в танке:) если вы сами себя фотографируете, вы отклячиваете задницу. Иначе задница в объектив камеры никак не попадет:)))) лордоз ваш не причем:)))
Мне до вашего вида как до фонаря. Всего лишь ратую за справедливость суждений:)
Если вы свою задницу отклячиваете, то мне это делать не надо) Вы лучше для справедливости свою задницу изучайте)
Своей я тоже озабочена:)
Выше автор выставила беспощадные фотографии и ее зачмырили, а вы выставили замыленные и вас хвалят. Автор займется своей задницей и ногами, приведет в форму, а вы будете считать, что у вас все прекрасно, потому что не можете сами оценить адекватно свои внешние данные. А они у вас от автора значительно не отличаются. Вам до хорошей формы потеть и потеть, поменьше, чем автору, конечно, но не много.
Зачем вы вообще отвечаете анонимам.Это просто тролль какой то.Вам есть чем похвалиться,прекрасные спорцменские прокаченные ноги и подтянутая красивая попа.Как раз пример того что если был спорт,то это видно.
...но здесь есть такие тролли,которым нравится набрасываться именно на тех кто хорошо выглядит и самое главное пишет про это
Попа хорошая. Целлюлит есть. Коленки потрёпанные жизнью. Освещение очень щадящен. Вас бы так сфотографировать, как автора, ещё неизвестно у кого больше дефектов видно будет.
Я Вам еще раз пишу тоже что и выше. Я не считаю свое нынешнее состояние идеальным. Да, у меня есть лишний вес, из-за него есть целюллит, я не пишу как автор что вес в норме и живу в спортзале. От освещения ничего не меняется, это состояние при любом освещении такое. Коленки у меня красивые, не отекшие, к ним прилагаются красивые икры и изящные щиколотки. Вы можете сколько угодно усираться (пардон за мой французский), но от этого состояние моих ног и попы не ухудшится.
Мне кажется что это зависть, нам с вами наверное один и тот же человек написал - освещение не то и вообще.... а наши слова про лишний вес мимо ушей пропустили. :-)
З.Ы. Лично я спокойно отношусь к своей неидеальности и в спортзале умирать не собираюсь.
Ага) и освещение не то и ноги не в том ракурсе и пт)
Я занимаюсь в спортзале, правда без фанатизма и иногда позволяю себе вот так расслабиться. Одежду ношу какая мне нравится и на пляже из-за не идеальных ног загоняться не буду.
Большинство с такими ногами - это можно себе повторять как мантру для самоуспокоения. А можно заняться спортом и привести ноги в порядок или гораздо более приличный вид.
вот в этом основная ошибка некрасивых женщин, они полагают, что такое уродство нормально и раз етсь много таких вот уродин, значит норм.
Не нормально в 37 такие ноги.
и в 47 не нормально.
У автора, об'ективно говоря, есть над чем работать. Но ноги не уродливые, не гоните. И вообще зачетная фигура для родившей двойню!
уродливые, запущенные ноги, это правда. При чем тут родившая/не родившая, вообще не понятно.
Женщины считают,что раз родила. значит может быть уродкой? ну и считайте, но автор понимает свою проблему....так что...
Автор, без обид, но ногами надо заниматься. Меня бы правда наверное гораздо больше волновала при вашем раскладе провисшая задница.
Да где провисшая задница-то? Нормальная задница нормальной женщины. Ни разу не висит! Ноги тоже вполне достойны. Не знаю ни одной обычной мамы троих детей с идеальным телом.
Да висит она у нее. У нее отличная от природы форма, из которой можно сделать конфетку. А попа автора без хорошей физнагрузки превратилась в дряблый провисший кисель.
Ну никакого киселя не вижу. Целлюлит вижу. Вполне ягодицы аккуратные, выпуклые. Таз изменен, ну так девичей формы уже при всем желании не достичь.
Где ей добыть физнагрузку в том объеме, что фигуру конфеткой сделает?
Ну, даете, тетки, загнобите любую!
от того, что вам комфортно общество запущенных теток, которые могут оправдывать свое уродство детьми, мир не меняется весь и есть много женщин, которые не запускают себя и в 50 лет :) а уж для женщины до 40 иметь такой ужас...
Автор врет и себе и нам - это факт.
Если бы она пахала, как описывает, у нее попа была бы не как дряблое желе. а как орех и жир на коленки не свисал :)
+1000
- и в то время когда она занималась может быть такого и не было
- выше я давала разбор полетов по питанию, там нормальным питанием и не пахнет (это к вопросу откуда нажранный жир).
Автор, странно, что столько усилий и такой результат. У меня фигура примерно такая же, но спортом я не занимаюсь, так по мелочам - пресс качаю и т.д.
За зиму появился такой же целлюлит, как у вас на ногах (на ягодицах такого сильного нет). Взялась за него в феврале, день - медовый массаж, день - баночный, все сама дома. Делала 2 недели, у меня все рассосалось, ноги гладкие. Я так делаю каждую весну, летом красота, а потом за год опять появляется. Опыт по его уничтожению большой. Т.е. это не случайность, что он рассосался, это происходит каждую весну.
Я к тому, что не верю, что после баночного, медового массажа и еще какого-то у вас такие ноги. Что-то здесь не то, он не так ужасен, чтобы не уйти после 10 медовых массажей, не говоря о чем-то более сильном.
О чем и речь! Все труды насмарку:(((
Жаловалась сегодня маме, она говорит, что такие же ноги были у моей прабабушки, на которую я очень похожа.
То есть генетика очевидна.
ОО, в копилку, делаю массаж жутко жесткой мочалкой каждый вечер, ноги, руки, задница и живот, потом детское масло на влажную кожу, супер. Но массаж делаю очень активный.
Можно пару вопросов по технике, так сказать? А мочалкой влажную кожу массируете или сухую, после того, как вытерлись полотенцем?
Прямо сильно нажимаете? Мочалка сухая?
Кожа не травмируется?
Я делаю массаж деревянной щеткой, попробовала вчера мочалкой, получается больней, но именно коже сверху. Вот думаю, что полезней, щеткой проходиться (вроде глубже массаж по ощущениям) или мочалкой?
Мочалкой со специальным массажным гелем в ванной, мочалка такая искусственная, волокно, не травмирует кожу, все цело). Потом масло на влажную кожу.
почитайте в интернете методику. Там ничего сложного. Главное, чтобы не было варикоза и звездочек, т.е. вены и сосуды нормальные.
В медовом важна правильная техника, пальцы не отрывать, только ладони. В баночном рекомендуется по определенным линиям, чтобы шел лимфодренаж, я делала и так, и просто в любом направлении, разницы не видела, поэтому делаю там, где мне надо. Перед баночным смазываю массажным кремом, а если есть, то антицеллюлитным, хорошо скользит.
Не делать на внутренней стороне бедра! Хотя медовый слабенько там делаю, чтобы кожа хотя бы пропиталась медом, становится лучше.
Может мне эти баночные и медовые массажи делали не в полную силу, зная о проблемах с сосудами. Хотя ноги все синии были:( и вены ближе стали потом. Потом просто моделирующий антицеллюлитный массаж, сильная боль и синяки, медовый так вообще не больно было.
Я не знаю почему не получается привести ноги в форму. Не знаю.
у моей сестры всю жысть были полные ноги. и бедра. и жеппа. при общей стройности и тонкой талии. а потом она как-то схуднула... теперь у нее худые ноги. и бедра. и жеппа.
худейте. занимайтесь спортом.
Автор, ноги трудно поправить, а вот попу - легко. У меня было на попе что-то похожее. не в той степени, конечно. Все восстановилось при простых условиях - приседания делать по 30 раз подряд несколько раз в ень. И растирать попу жесткой мочалкой. За месяц будут перемены, не надо никаких процедур дорогостоящих. И потом постоянно так поддерживать. девичьей фигуры не будет, но достойный результат - вполне.
У меня ноги примерно как у автора, в голову не приходило, что это УЖАС-УЖАС! Ну если только автор всю жизнь была идеалом, и сейчас такая - то можно понять. Но автор пишет, что никогда не могла ноги накачать. Тьфу! нашла из-за чего переживать! А мужикам в постели вообще ВСЕ РАВНО, они такие мелочи (а это мелочи) не замечают!
Особенно смешно, когда престарелая кошелка пишет про свои "идеальные ноги", посмотреть бы посмеяться))
Кто из спортзала не вылезает, типа Фелинки, тем УЖАС, верю. А кто от спорта далек и пишет про ужас - свои покажите, а?))))
Весь топ не читала, но фотки видела.
Очень извиняюсь конечно, но по фоткам спортом и не пахнет. Гормоны точно в порядке? Все?
И похоже массажистка Вам попалась не профессиональная. К такому целлюлиту нужен комплексный подход в массаже, комбинировать разные виды массажа, медовый, вакумный, ручной + 2 часа до массажа и 2 часа после НЕ ЕСТЬ совсем!
Я бы Вам порекомендовала еще один комплекс упражнений на ноги, но делать надо каждый день, желательно вечером через 2 часа после ужина и больше не есть в этот день. Комплекс называется – я хочу такие ноги с тэмили уэбб.
Смотря что называть спортом :-)
У автопа были йога и танцульки. Конечно, от них попа не станет орехом и поечи не вырастут :-)
О, даже и танцулек не было? Только пилатес? Ну тогда вообще о каком спорте речь?
Автор , Вы когда детей рассуете по садам и няням , топайте в зал и работайте там до седьмого пота.. С большими весами . А месяцев через шесть минимум назначьте себе обычную фитнесбикиняшную предсоревновательную сушку . Только по всем строжайшим правилам этого мероприятия и с соответсьвующими тренировками . И поглядите , чего будет ...
Откуда такие дуры как вы берутся?
Нельзя автору с большим весом работать - ВАРИКОЗ.
Дополню
Нельзя при варикозе
однотипную нагрузку (совмещать силу и кардио надо в рамках одной тренировки )
работу на ноги с большими весами
выполнение упражнений типа приседания, жим ногами
проработку всех мышц ног в один день
Можно и нужно
заход на скамью с гантелями
махи назад из положения стоя не четвереньках
боковые отведения ног с нижнего блока
сгибание/разгибание ног
подъемы на носки сидя или стоя
боковые выпады с гантелями .
упражнение велосипед .
Ни ни большие веса. У меня были проблемы с суставами на больших весах.Счас только так чтобы не шибко внапряг было раз десять двенадцать на три повтора.
Когда дети пойдут в сад и школу, я пойду работать. Не до фитнесняшек будет.
Мне надо сейчас в форму входить, медленно, верно и целенаправленно....
Подскажите, какое должно быть питание, если я занимаюсь не час-два сразу, а например, в свободные минут 20 приседаю, в следующее время прыгаю со скакалкой, потом опять приседаю, а вечером растяжка. Какое, на Ваш, взгляд, питание, будет способствовать сжиганию подкожного жира?
Еще раз спасибо всем, кто дает полезные советы и поддерживает. Ваше мнение важно, я использую все возможное, что доступно мне сейчас для улучшения ситуации. Но воз и ныне там. Неделю на питании по рекомендованному питанию, вес стабилен до граммов.
Спорт по мере возможности - приседаю интервально по 20 раз 3 подхода с бодибарром, прыгаю порядка 300, растягиваюсь минут по 30 вечерами. Надеюсь пару недель в таком ритме продержаться, потом зал. Если получится... Мышцы побаливают.
От массажа опять синяки. Лопаются сосуды и каппиляры.
Меня накрывает депрессия.
Вот тут многие не видят спорта в моей жизни, даже выставляют свои фото, вот типа, какая молодец, а я ленивая и все вру... У меня руки опускаются, правда... Столько усилий, столько денег, результата нет, ноги не улучшаются. Неужели так просто этим женщинам с красивыми стройными ногами находить время на регулярные тренировки, заботясь о троих детях? Ну как это осуществить без сада, школы, няни и бабушки постоянной? Пишите, что беременнсть и роды не оправдание. Наверное, не оправдание, если на диване сидеть и булки жрать. Я занимаюсь собой, правильно питаюсь (хотя тут есть моменты для коррекции). И спорт активный был три месяца назад. Не танцульки далеко...а ноги уродливые. Не подвластные ничему, что доступно мне в настоящее время.
Вот так же мои знакомые думают, что такие ноги - МОЯ вина, моя лень, и типа так мне и надо...
Какой имеено спорт? В чем активность его? Три месяца назад почему бросили? До этого сколько времени занимались и чем?
Дальше будет хуже. Ваш массаж потом выльется вам сосудистыми излияними на ногах, добавиться еще одна проблема эстетическая. Говорю это из своего опыта, я тоже делала жесткий массаж когда то. Это неумелый массажист.
Потом я нашла профессионального, который четыре года отучился в институте на массаж. Массажировал мужскую команду по хоккею .Так вот после его антицеллюлитного массажа не было ни синяков ни особой боли на коже.
А вообще вам не хватает реальной проблемы, поэтому вы так заморачиваетесь.
С мужем у вас как? Я была повернутая на внешности, потому что муж у меня был не очень хороший. все критиковал, я хотела соотвествовать. Зря старалась, ему было легко найти другую мою несовершенную черту просто так с потолка.
Вы еще на лодыжки спереди гляньте под мягким освещением, вот там еще запасы целлюлита. Их так не видно, но я однажды будучи в идетално форме увидела это на фото....
Везде можно найти какие то собственный несоверщенства, но вот так убиваться как вы, этого не стоит. А может вам к психологу сходить? Это похоже на невроз.
Вы на самом деле так глупы или просто прикидываетесь?
Фото выставляют не для того, чтобы похвастаться. Вы уже давно взрослая, а такая дура..... Есть труд, спорт, диеты и пр, но генетику никто не отменял. Это понятно? Вам уже несколько раз написали - или смиритесь и живите так (вы ж не одна такая) или не ищите оправдания, а действуйте (как - другой вопрос).
З.Ы. Да, ваши ноги лично меня шокировали. Да, мне повезло с генетикой в этом вопросе. НО! Я давно поняла, что вещи надо или принять или бороться. Вы можете ответить зачем лично вам эта борьба?!
Ноги автор для её возраста действительно ужасны.
Возможно вас не шокировало потому, что у вас ещё хуже.
У моей близкой родственницы были хуже уже в 25 и вес 90 кг. Она себя так запустила и похудев немного, ноги как и все тело остались в ужасном состоянии.
Вы ужасных ног не видели? Вы така не пуганна женщина? Ноги у автора не ужасны, они ...как бы...неинтересны, не секси, не красят, но и ничего ужасного. Вы как заполошная выступаете, чесслово
То есть это первые ноги, которые вы увидели с целлюлитом? На пляжах, в бассейнах не бываете? Или каждый раз в шок впадаете?
Совершенно не впечатлительна, но такие ноги вижу всего второй раз в жизни. Это НЕ норма. Но и относиться так к себе из-за внешнего вида ног тоже НЕ норма.
??? ТАКИЕ http://eva.ru/topic/63/3422820.htm?messageId=92272707 ???? вы или врушка, или больная
Да, такие. Это реально ужасные ноги всего лишь для 37 лет и такого малого веса.
без всякого веса и возраста - это САМЫЕ СТРАШНЫЕ НОГИ, которые вы в жизни видели? Ну так вы или слепая, или врушка
Почти, 2-е место (бабушек 80+ в расчет не берем). Наверное мне повезло с окружением. Я о растяжках впервые в 20 лет узнала, а увидела страшные уж почти в 30 (но не такие жуткие, как в нете).
вы врушка! на пляже у каждой 3ей такие ноги или хуже! кстати, ГДЕ у автора растяжки?
Не знаю на каких пляжах вы бываете...
З.Ы. У вас хотя бы зачатки логики есть?
Да на любых! От Серебрянного бора до Лазурного берега - какие хотите ноги найдете:) и красивые, и стремные, и нормальные. Автор загорит и никто кроме нее самой об "уродливых" ногах и не подумает:)
Да-да-да:) само совершенство не чмырит тех, кто ОСОЗНАЕТ свои недостатки.
В Вашем окружении анорексичные модели? Обыкновенных женщин не видели никогда? В бассейн не ходите, в финтес-клубы, на пляжах не загораете, не?
Никаких анорексичек вокруг меня нет. Целлюлит с весом не связан. Выше есть 2 фото - вот они из реальной жизни.
Целлюлит связан с гормонами и с генетикой. Голодай-не голодай, фиброзная ткань на месте будет. Ей все нипочем:( поэтому и у автора вся борьба с нулевым выхлопом. Из радикальных мер ручная пластика, но дорого очень и из-за сосудов могут не взяться даже там.
Я как раз об этом. Не проще ли смириться и полюбить себя такой, какая есть? У каждого есть ведь что-то прекрасное - на нем и надо фокусироваться.
Автор, я с вами, держитесь!
У меня ноги, как на вашей фото из инета, причем лет где-то с 25.
Тип фигуры - груша, очень рыхлый низ, вены везде и всюду.
Если я вам покажу свои ноги сейчас, вы в обморок упадете.
И конечно же не видно моих занятий в зале, от слова совсем.
Мои подруги, которые тяжелее шариковой ручки ничего не поднимали, имеют абсолютно идеальные, без целюля, ноги. Жрут как не в себя, да, живот у них висит, но нооооги, ноги - идеальные, по сравнению с моими.
Автор, не убивайтесь вы так.
Из действенного, ну как бы действенного, могу посоветовать контрастные обливания ног, живот и попы, если не сможете целиком.
Начинайте с двух подходов, сначала минута горячей водой, потом минута холодной, самой холодной, потом опять горячей и завершить холодной.
Потом интенсивно разотрите ноги и крем или масло кокосовое.
Еще могу посоветовать обертывания грязевые, под пленку и в тепло.
Доктор нейчер - грязь мертвого моря, разогрели в печке, нанесли, обернулись пленкой и под одеяло либо в теплые штаны на час.
Здорово вытягивает и выравнивает кожу ног.
Ну и махи ногами, вам ваше написали уже!
Держитесь, я с вами!
И все равно мы самые красивые!
Жизнь несется по ухабам, то на 10, то на , хули нам, красивым бабам, за себя переживать!
Не вешать нос и улыбаться!
Удачи!
А почему писькины губы как верблюжье копытце?
Гугл дает у худых другие картинки
https://www.google.lv/search?q=%D0%BF%D0%B8%D1%81%D1%8C%D0%BA%D0%B0+%D0%B2+%D1%82%D1%80%D1%83%D1%81%D0%B0%D1%85&espv=2&biw=1366&bih=667&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwj-9qvR3YbMAhVJXiwKHVdLBjkQ_AUIBigB#tbm=isch&q=%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%89%D0%B8%D0%BD%D0%B0+%D0%B2+%D1%82%D1%80%D1%83%D1%81%D0%B0%D1%85&imgrc=_
От чего это зависит?
От того, где вы географически. В Латвии гугл более добрый, показывает вам красивые писькины губы.
российский гугл то же дает, что и латвийский
https://www.google.ru/search?q=%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%89%D0%B8%D0%BD%D0%B0+%D0%B2+%D1%82%D1%80%D1%83%D1%81%D0%B0%D1%85&newwindow=1&biw=1366&bih=667&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwjI4oHWp4fMAhUkJ5oKHZcGDkEQ_AUIBigB
Ну вы сейчас автору еще больше комплексов навешаете!)))))
Я вот тоже после этой фотографии удивилась, что автора именно ноги беспокоят... Это отвисшие половые губы, после родов и в принципе снижение тонуса мышц. Можно сделать операцию, будет как у девочки)))
я тоже не на ноги смотрела, если честно, а на письку, думала мужик какой-то недоразвитый.
Автор пусть не выдает желаемое за действительное. Будет меньше комплексов и разочарований.
Укаывает массу тела 50кг, по фото там не меньше 70. Вопрос - зачем врать?
Рассказывает, как занималась спортом, жила в спортзале - при этом не может ответить каким видом спорта, какими упражнениями занималась.
И какой же вид спорта в спортзале может быть кроме фитнеса, которым и "видом" назвать нельзя? Писала автор про плавание кроллем (это серьезная нагрузка на ноги, кстати), йога, пилатес реформер, про зал (там кардио и фитнес, больше не бывает). Нагрузка нормальная, если поддерживать форму. Если бороться с изменениями, то ниочем.
У автора проблема не решается фитнесом так просто, как вы думаете. Расшибиться можно, а ноги будут целлюлитом обложены. Я ниже рассказала про ручную пластику, они как раз и работают с такими ногами, как у автора - фиброзными, отечными, толстыми при хрупком и тонком верхе.
Извините, но на этой фотке ноги гораздо приличнее смотрятся, чем писька.
Вес 55, рост 170, ноги такие же, да еще и жопа обвисла. Вот где веселье, автор))) а кстати, юбки , сарафаны не ношу, тк все ноги в паутинках. Так что не расстраивайтесь. У вас все хорошо.
Автор, не переживайте! Вы не одна! Поищите инфу про ручную пластику, в Крылатском есть клиника, которая специализируется на именно Вашей проблеме. Изучайте, то, о чем Вы говорите - это фиброзно-жировая ткань, ее не убрать ни диетами, ни упражнениями, ни процедурами. Только если критично отощать, только тогда эта ткань начнет убывать.
Вы только на ручную пластику особо не рассчитывайте, Вас могут не взять из-за сосудов.
у моей подруги верх 42, а низ 50....как бы она не худела и не терла себя сухими щетками - жопа шире шкафа.
И у меня такая подруга есть.
Верх 42 размера. Попа 120 см. Целюль буграми.
В 90-е делала липосакцию. Попа стала 105. Через 2 года все вернулось.
Ляжки пудовые, а ниже колен палочки. Выше попы сплошной Освенцим. Об ключицы и скулы порезаться можно:scared2
Автор, у вас психическое расстройство.
Ноги совершенно нормальные. Обычные. У %90 такие же.
Я по вашему описанию вообразила:
Вам точно, однозначно надо лечить голову, а не ноги.
Я искренне пишу, не ради оскорблений.
У вас проблема психологическая, вы огромное значение придаете своей внешности и прицепились к ногам. Ноги нормальные абсолютно и окружающим на них пофиг.
Автор, но вы же спортом не занимаетесь! А наврали, что занимаетесь. Я вот занимаюсь хоть и дома, но все равно у меня спереди есть очертания квадрицепса. Мне в принципе так и надо, чтобы только очертания были, а не отчетливо выделяющаяся мышца.
И сзади у меня мышца видна, не знаю, как называется. У вас ничего не видно. Займитесь спортом, иначе ничего вам не поможет. Или вы на кардио ходите и это называете спортом? Это вам не поможет, это для снижения веса, а вы и так худая.
Вы видели ноги Тины Канделаки? Я лет 10 назад её встретила в театре. Лица сначала не увидела, она голову повернула в сторону. Одета была со вкусом, красиво, на ногах очень интересные, привлекающие внимание, туфли. Не обратить внимания на её ножки, как у козы рожки, было невозможно просто... При этом не стесняется их демонстрировать, носит юбки выше колена .