Устала.
Устала физически, устала морально. Жуву одна с ребенком-подростком, не работать нельзя.Работа физически напряжная, морально тоже. Взять больничный не вариант.. До отпуска еще 2 месяца. Как отдохнуть, а? Хоть денек чтобы и тело и мозги отдохнули. Может, есть какие-то методики или что-нибудь в этом роде? Выходные меня не спасают вообще, я не отдыхаю, мне никак, будто организм сопротивляется.Анализы и проч. в норме.
Вечерами сижу вытянув ноги и помогаю реьенку делать уроки.Все.Потом спать, в 10 я должна уже спать, мне вставать в 5,40((((( В выходные дела по дому, конечно, и гуляем где-то, посещаем мероприятия, но все это не приносит желаемого отдыха и облегчения.
Я сама не умею отдыхать.Вроде лягу-нет, надо бежать, что-то делать.Такое чувство, что это невроз.В магазин, погладить, шкафчик помыть.Опять легла.Нет, надо пропылесосить.Или еще что.Сама себя гоняю.
нет, я сплю отлично, засыпаю моментом.Сплю по 7-8 часов, но не высыпаюсь.Встаю уже разбитая и уставшая.
В выходной просыпаюсь тоже рано, не уснуть уже потом.Весь день как корыто.Отсыпаю свои положенные 8 часов, конечно.
Это депрессия. Когда жизнь застопорилась на месте, ничего нового в нее не приходит, бег по кругу.
У вас ребёнок-подросток. Обязательно посвещать все выходные, всегда ему (ей)? Устройте себе выходной, просто ничегонеделания, у меня в семье это называется -,, день Барсика,, Вы себя так можете загнать и ничего хорошего не будет. Ребёнку Вы нужны здоровая и с нормальными нервами. Все у вас будет хорошо. Думайте и о себе иногда просто.
Поддержу тем, что вы не одна такая.Тоже одна (48 уже), тоже ребенок-подросток (12 лет). Нет вообще никаких родственников. Все сама-сама. Работа - дом - работа. Мне кажется, проблема в этом. У меня работа не столько тяжёлая, сколько депрессивная. Тяжело переживаю возраст, хотя выгляжу пока неплохо. Сплю плохо. Просыпаюсь каждое утро в 6 и дальше сон урывками до 7.
Теперь то, что мне помогает: лето!!! встречи с друзьями!! ничегонеделание! Пока учусь , но плохо получается!
А еще стараюсь всегда смотреть на мир позитивно.
А у меня два подростка, одному 17 лет, полный раздолбай, все нервы вымотал(((
Весна. Авитаминоз. Я обычно витамины не принимаю, только в беременность их пила. А в этом году поняла, что все, писец просто, я в начале февраля уже была как ходячий труп. Начала принимать витамины, через пару недель полегчало. Полтора месяца их пила, зато сейчас вполне прилично себя чувствую.
Я не помню точно, но что то типа этого, какое то банальное название обычного комплекса поливитаминов.
Я тоже пью витамины, мне очень помогают) Милдронат 500 мг по 1 таблетки в течение 30-ти дней, мне их невролог назначила на мои жалобы по поводу утомляемости, разбитости и постоянного недовольства жизнью на пустом месте. Через две недели после начала приема, появилась энергия, желание заниматься спортом, исчезла раздражительность.
После скандала с допингом весь Милдронат в аптеках расхватали ..Не могу мужу купить ( он пропивает два раза в год)
Поменять работу никак нельзя? На ту, которая будет менее напряжна хотябы с одной стороны (с физической или с моральной). Время сейчас, конечно, стремное для смены работы, но загонять себя тоже неправильно ведь. Помню, у меня была знакомая, которая работала на трех работах. Но все сидячие. Дежурная по коридору в пансионате (или как называется эта должность, сидела в общем за столом и следила за порядком. Библиотекарь. Дежурная в еще одном пансионате. Правда, были и ночные смены (спала на раскладушке) . Но в любом случае на этих трех работах она упаривалась меньше, чем кто-то на одной.
Массаж, прогулки на свежем воздухе перед сном (или проветривание спальни хотя бы), курс витаминов, на ночь валерьянку. Вам элементарно выспаться надо. А в выходные Вы выспаться не можете, потому что нервная система истощена уже (это образно выражаясь конечно). Начините с малого, должно до отпуска помочь.
А хобби у Вас есть? Рукоделие очень успокаивает и расслабляет.
