Как держать себя в руках?
Есть у меня плохая привычка. Если что-то происходит с близкими, например болезнь какая или подозрение на нее, я начинаю сама себя накручивать. Постоянно думаю об этом, в воображении рождаются такие ужасные сцены.
Как научиться контролировать это? Например, у ребенка был очень долгий кашель. врач не могла найти причину. Я уже такие картины в голове себе нарисовала, что довела себя до гипертонического криза. И так всегда.
Эдак вы быстрее крякнете, чем заболевший насморком родственник ) к чему это? от ваших переживаний что то изменится? нет. Это кому то поможет? нет. Свою энергию направьте не на нервотрепку, а на дополнительные исследования возникшей проблемы. Ну и успокаивающие наверное помогут не так сильно нервничать...
Я точно такая же.Поверьте-никакие советы Вам не помогут.
Вот я Вам сейчас скажу-не накручивайте, не думайте, отвлекитесь, повторяйте "все будет хорошо!!!"...
Ну? Не будете думать и тревожиться? Будете.Вот и я такая...И подруги тоже меня учат-воспитывают. Нет.ничего не поможет.А свое здоровье подорвете-это факт...
Думать надо всегда, только в другом русле. Не рисовать себе катастрофы, а думайте что вы можете сделать, чем помочь. Хотя бы своим спокойствием вы помочь сможете.
Видимо вам это нравится. Многим нравится. Моя свекровь например в каждом событии видит только одно: это свои эмоции. Ей не важно что другой человек ощущает в этот момент, она вся под впечатлением как она волнуется. И потом все разговоры только об этом.
Мне такое не нравится ибо если я отдамся своим эмоциям и переживаниям я не смогу здраво мыслить и помочь там где это надо. Поэтому я эти мысли усилием воли блокирую. И думаю в направлении "что можно с этим сделать", а если надо ждать то замещаю плохие картинки в своих мыслях на какие то приятные темы. Вот пришла вам плохая мысль в голову, начинайте вспоминать слова гимна, к примеру, это отвлечет, а затем вспомните что то приятное.
не, я держу себя в руках. Внешне я железобетонная. Зато внутри - торнадо страшных мыслей.
Автор, это попытка переключить внимание окружающих на себя.
Из серии "я самый тяжелый в мире больной".
Она означает, что с серьёзными проблемами вы ещё не сталкивались. С проблемами, где надо помогать другим, а не жалеть себя. Или вы ловко перекладываете ответственность за дела на других. Ведь кто-то лечил вашего ребенка, пока вы лелеяли свой гипертонический криз.
А вот и не угадали. Криз переносила на ногах, старалась никого не напрягать. Про то, что ужасно боюсь, я не говорю даже мужу, а то он бы меня в дурку сдал сразу.
Автор, почитайте книгу Лиз Бурбо "Слушай свое тело". И про кашель, и про гипертонию...
имхо, у Вас психотип личности такой,кардинально изменить его не получится. Но "сгладить "углы",опять же имхо, можно. При всем при этом Вы,скорее всего, человек сильный.
Я точно такая же. Ничего не поможет. Характер такой дурной. Здоровья лишимся однозначно.
Переключайтесь в этот момент на другое. Не думать о другом, а реально что-то делать.
Мне психолог помог.
Как только начинаю себя накручивать - сразу концентрируясь на правильном дыхании, животом. И вся погружаюсь в этот процесс.
Если не могу заснуть, закрываю глаза и пытаюсь увидеть какой-нибудь конкретный цвет. Опять-таки, полностью этому отдаюсь, очень стараюсь.
Правда все это я тренировала с врачом некоторое время. Не знаю, если бы просто прочитала эти советы - получилось бы у меня или нет.