Засыпаю
Ужасная ситуация - засыпаю на совещаниях(
Помещение тесное, все стулья вплотную друг к другу рядом вокруг стола, окон нет, кондей не включают. И я прямо чувствую, что вырубаюсь, глаза сами закрываются и все тут( уже все перепробовала, и непосредственно перед совещанием прогуляться подышать воздухом, и зелёный чай (от кофе спать хочется, так что не вариант. Иначе и его бы пила). На ежедневный сон уходит 5 часов, больше просто не могу выделить. Но в целом этого времени хватает, тк на рабочем месте все нормально, работаю и достаточно активно. А конкретно в совещательной комнате засыпаю(
Посоветуйте что-нибудь, пожалуйста.
Мятные леденцы.
На совещании иметь бутылку с холодной водой (у нас разрешают пить воду/кофе/чай).
Перед совещанием вымораживайте помещение, раз во время совещания кондиционер не включают (кстати, а почему?).
Боятся простыть. В нашем углу опен спейса тоже не включают кондей, "чтоб не продуло", приходится вентилятор включать в свою сторону, чтобы хоть немного духоту разогнать.
Настойку женьшеня попробуйте, вот нашу из аптеки дешевую. Очень бодрит и тонизирует.
Просто витамин В или конкретно какую-то марку? Посоветуйте, пожалуйста, что именно вы берете.
https://www.amazon.com/Metagenics-Glycogenics-Tablets-60-Count/dp/B000JM3WYU/ref=sr_1_2_a_it?ie=UTF8&qid=1468018412&sr=8-2&keywords=glycogenics+metagenics+B+complex+Formula
я пью именно эти,пробовала другие,которые подешевле но от них не чувствовала такого эффекта
5 часов очень мало для сна. что мешает лечь пораньше и выделить хотя бы 7 часов?
Плохой совет. Во первых, энергетики штука вредная. Во вторых, их действие непредсказуемо. Может взбодрить, может вообще никак не подействовать, а может (это мое любимое) резко взбодрить, а потом так же резко перестать действовать. И уснешь за секунды так, что со стула упадешь.
А не спать положенных часов очень, очень полезно :)
Их дейтсвие разное на разных людей. На меня действует хорошо. Если б не энергетик, сегодня я бы просто уснула за рулем, ночь не спала. Что вреднее - авария на полной скорости или одна банка энергетика?
Подкладывайте что нибудь под пятую точку, так чтобы сидеть было неудобно, ну хотя бы обычный карандаш, чтобы остальным ваша мера в глаза не бросалась. Когда неудобно сидеть не уснешь, будешь напряжен.
Тогда уж кнопку, чтобы подпрыгивать и предложения высказывать. Может еще и по карьерной лестнице удастся подняться )))
Кнопка это жестоко по отношению к себе. И потом может у них выскочек как раз и не любят...
Как показывает опыт, уснуть можно в любом месте и в любом положении, а уж карандаш - это такая ерунда, что через 5 минут про него забудешь )
Смотря какая жопа и какое кресло. если попель пухлый и кресло мягкое то карандаша не хватит, надо опытным путем найти то что будет ощущаться. но метод хороший. Я в студенчестве так делала, когда гудели ночами напролет, а утром на лекцию. Как то уснула на первой парте, было жутко неудобно и я придумала как не засыпать. Но тогда были жесткие стулья и жопа у меня была костлявая, поэтому мне тогда карандаша вполне хватало.
Ну это как устать :). Я в студенчестве спала в общественном транспорте стоя, и ничего.
Я тоже когда то стоя уснула. Но я перед этим не спала вообще трое суток. А автор спит по 5 часов, это немного, но она спит, а следовательно надо просто вывести себя из состояния комфорта.
Я в свое время в таких случаях записывала все о чем говорят на собраниях, вообще всю эту чепуху подряд - это бодрило, а заодно высокое руководство прониклось сильнейшим уважением :).
А вообще то можно попробовать разузнать почему кондей не включают, типа очень трудно дышать, голова болит и кружится, и тошнит от недостатка кислорода, и тд и тп, наверняка вы не одна кто страдает.
Пыталась записывать, не помогает. Иногда ловила себя на том, что половину слова напишу и выпадаю из реальности.
К тому же разговоры по большей части не по моей теме, и в работе это не пригодится, но все сидят и совещаются.
Попробуйте выяснить что там с кондеем, поговорите с другими заседающими, наверняка не у одной у вас проблема.
Кстати, я записывала именно все подряд, там на 90% мне не нужно было, но как то надо было держаться и изображать деловой вид.
5 часов сна рано или поздно плохо скажутся. Подумайте что можно сделать чтоб больше спать.
меня хорошо бодрят апельсиновый сок и чай пуэр. И голодная я бодрее, а сытой желудок на глаза давит.
Как-то более активно участвовать в совещаниях. Иначе никак. Сама сталкивалась с такой проблемой, когда сильно не досыпала. Никакие таблетки не помогут. Хотя... были, были, которые мне помогали, но они вредны (для диеты, которые глушат чувство голода).
Много-много пить заранее до совещания – время продвижения воды до мочевого пузыря выяснить опытным путем)))). На совещании будете выглядеть очень сосредоточенной и собранной )) Не уснете точно.
Теребить мочку уха, сильно. Умыться ледяной водой перед совещанием. Сама в таком же положении, это вроде помогает.
Автор, а почему на регулярной основе спите всего 5 часов? а в выходные высыпаетесь?
вы ночью по хозяйству шуршите? Или в интернете сидите? Надо чем-то жертвовать: переложить хозяйство на помощников, забить на интернет. А то сейчас не высыпаетесь, потом здоровье пошатнётся и внешне будете выглядеть старше.
У меня бы приступ клаустрофобии бы случился в таком помещении.Понимаю вас.У нас когда начинают на совещаниях переливать из пустого в порожнее,меня так же вы сон начинает клонить и я начинаю писать смешные записки соседям по столу.
Вспомнила себя, когда вышла на работу с 10-месячным сыном, меня аж перекосило. При ритме 5-6 часов сна в сутки я держалась отлично, но малейший сбой - ночной перелет, чуть более беспокойная ночь - всё, падала со стула. Мне не помогало ничего, только в понедельник я была человеком. А уж на совещании могу уйти в нирвану в любом случае, если оно плохо подготовлено и идёт нудёж. Автор, что там у вас за причина такого короткого сна, давайте с этим разбираться. И подсуньте начальству книгу "Эффективное совещание", при правильной организации все будут принимать активное участие и сон не накроет.
Спать, 8 часов минимум. Никакая карьера не стоит побочных эффектов от недосыпания. Это ещё хуже стресса и ещё хуже, что недосып накапливается.