что это ?
ничего не болит, но постоянно хочу спать. На новой работе в женском террариуме постоянные стрессы, но стараюсь выживать. Уже пила курс успокоительных, сначала легче, потом опять периодически так накрывает, что слезы и нет сил на дом, семью, детей и даже на работу. Какой то необъяснимый упадок сил . Подруга говорит, что меня сглазили. Я раньше была сияющая, жизнерадостная, в отличной форме - у многих на работе это вызывало зависть и злость. Мне 49 л. может это с климаксом совпало.Девочки, помогите, уволиться не могу, очень нужны деньги.
Эндокринолог занимается щитовидной железой.А вот кто занимается неведомым органом "Щиколодка" я не знаю :-)
_23257694609259143.JPG){kind=small}
Ну есть один метод, но никто кому советовала его всерьез не воспринимают и не придерживаются, а зря - он реально помогает.
Если сможете выдержать месяц - улучшения увидите уже в конце первой недели, но курс восстановления - 4 недели (так что настраивайтесь на месяц).
1. Правильное питание и режим питания по часам. Вот прям расписать во сколько завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин и придерживаться этого графика. Причем первый прием пищи (завтрак) должен быть с 7 до 9 утра (это важно, в это время пик активности желудка) и завтрак должен состоять из овсянки, запаренной кипятком и сухофруктов (изюм курага инжир это обязательно, и можете добавить что то по вашему вкусу - например, финики, чернослив, сушеная дыня и так далее ( по 1 штучке! не кучу! только изюма штучек 10-15). За полчаса до еды 1 стакан воды. Обязательно питаться не жаренной пищей, только вареное тушеное запеченное. Перед обедом съедаете сначала салат (лучше всего листовой). На ужин - горстку каши (сколько поместится в вашу одну ладонь). Один месяц это возможно, я несколько раз это проделывала, проблем никаких не было. Восстановитесь очень хорошо. И главное - никакой химии. На второй завтра и полдник фрукта по сезону - 100-200 грамм. Ну сейчас спокойно яблоками можете наслаждаться. Я сейчас на полдник могу топинамбур съесть - очень полезная штука.
2. Не есть после 18:00. Это железно!
3. Гулять по 1,5-2 часа ежедневно.
В этот период, когда я придерживалась такого режима, я еще проходила курс иглоукалывания. Вот доктор восточной медицины мне и объяснил как работает наш организм и каждый орган и зачем нам режим питания и режим отдыха и режим сна (рано ложиться и рано вставать). Наш возраст тоже имеет значение - по молодости от природы в нас больше сил, а с возрастом устаем не только мы, но и наши органы (от неправильного питания и питания когда придется). И еще я сама себе ставила пиявки (схемы знаю), по поводу пиявок есть ограничения (консультируйтесь с врачом). Результат был совершенно фантастическим! Я просто возродилась, а до этого так же как и вы не было ни сил, ни желания, ни энергии и все время хотелось спать (при этом мучила бессонница, ночью спала по несколько часов). Мне 48.
По поводу пункта 2.
Я вам написала, когда пик активности желудка (7-9 утра), а пик его неактивности ровно через 12 часов, то есть с 19 до 21 часа и когда мы в это время что то едим, мы заставляем работать "спящий" орган - а ему, чтобы переработать наши "грехи" тоже энергия нужна и берет он у органа, у которой в это время пик активности (я уже не помню у какого, мне все это мой доктор восточной медицины рассказал) и получается, что из за неправильно (не в свое время) питания мы подрываем весь организм (там цепочка прям идет. врач мне все объяснил, но так как я не врач - не могу вам правильно последовательность написать, если хотите - найдите в интернете и почитайте по поводу пика активности наших внутренних органов)
Да, я далеко от Москвы.
Я уже года 4 придерживаюсь такого (правильного) завтрака:
Овсянка, запаренная кипятком. Отдельно запариваю (потом сливаю воду и соединяю с овсянкой) изюм, 1 курагу и 1 инжир (режу мелко) к ним могу добавить что то из того, что я вам писала. Еще в эту кашу добавляю 2 стол.ложки перемолотых семян льна (1 месяц их едите потом перерыв, потом опять можно их есть с кашей). Еще оочень хорошо перемалывать в эту кашу проросшие зерна пшеницы (тоже 2 стол.ложки). Росточек зерна пробивается скозь асфальт - представляете сколько в нем силы и энергии! Вам это для восстановления будет оочень кстати! И еще 1 столовую ложку оливкового масла (я периодически вместо оливкового могу тыквенное или льняное купить, тоже хорошо).
Вот это у меня такой завтрак. Каждый день. Руку уже набила, все быстро готовлю. Проросшие зерна пшеницы хотя бы 2 недели поешьте. На сутки ставьте на тарелочку и воды немного, им достаточно проклюнуться на 1-2 миллиметра и можно уже их есть.
Если найдете (а в Москве должно быть) купите Микотон (фирма Амрита). Употреблять его 3 раза в день после еды по 1 чайной ложке, разбавленной в столовой ложке воды. Но с Микотоном осторожно - он нейтрализует любые химпрепараты - если что то принимаете, что врач назначил, тогда Микотон пока не пейте.
Еще можете в утреннюю кашу добавлять ложку отрубей (кишечник начинает работать, как часы!)
И еще почитайте (и купите, если посчитаете нужным) траву Сукхдата (почитайте для чего - если вам надо - покупайте). Принимать вечером перед сном по 1 ч.ложке и запить глотком воды. Но лучше всего - найдите хорошего доктора иглоукалывальщика - врач восточной медицины вам скажет, что лучше всего именно для вас!! А я не доктор - просто написала вам общие рекомендации моего доктора.
ДА, еще. Утром можете пить зеленый чай с кусочком имбиря и лимоном. Очень бодрит. Это вместо стакана воды.
Еще если интересно - посмотрите в интернете зарядку сурья намаскар - приветствие солнцу (это йога). Тоже очень в тему восстановления здоровья будет.
спасибо! из всего этого завариваю на ночь не зеленый , а черный чай с кусочком имбиря и лимоном для всей семьи.
Глупый вопрос, но всё же, как вы запариваете овсянку? Вечером в термос? И какое соотношение воды и геркулеса? Какой геркулес должен быть? Спасибо.
Господя, да овсянку(овсяные хлопья) можно залить молоком, кефиром, иогуртом и на ночь в холодильник. . А про работу желудка и всякие "пике" это такая чушь. У всех разные потребности. Кому то завтракать надо, кому то нет. Значение завтраков сильно преувеличено.
Запариваю кипятком. Утром. Делаю чай и запариваю овсянку и сухофрукты одновременно. Воды наливаю только чтоб покрыла хлопья, она впитывается в них пока настаивается. Но я обязательно накрываю другой тарелкой тарелку с хлопьями, чтоб создать как бы "парилку".
Геркулес выбирайте какой вам больше нравится. Я покупала разные коробки и пробовала, теперь покупаю тот, который больше понравился (как ни странно :), но овсяные хлопья в разных коробках почему то разные на вкус и не только на вкус, но и по мягкости или нежности, на знаю, как назвать это ощущение - одни твердые, сколько ни запаривай, другие - на вкус были не очень /как намоченный картон/, но я нашла "свои" хлопья, наверняка и вы найдете)
Да ради Бога, ешьте, что хотите. Откуда мне знать, что вам делать? :) Не хотите - не надо. Кто вас заставляет? ;)
От 10 изюминок, 1 кураги и 1 инжира и пиалы овсянки - что прям расстройство у вас будет? Оно по большому счету не особо и сладкое на самом деле, учитывая еще 1 ложку оливкового масла, 2 ложки семян льна и проросших семян пшеницы. Ну потрите еще кислое яблоко, чтоб совсем уж "убить" вкус сухофрукты ;). Или замороженную малину купите и добавляйте тоже по штучек 10, чтоб убрать сладость изюма (кстати, изюм по сладости разный - покупайте на свой вкус, не сладкий). Уменьшите количество кураги инжира на половину - то есть 1 инжир и 1 курага на два дня или по половинке вам и вашему мужу или ребенку.
Я, когда первые разы делала этот завтрак, с трудом его переваривала - ну безвкусный он мне был (я его называла никакой и/или безрадостный, это все было с непривычки, после привычных горячих бутербродов или творожных каких то чизкейков или что то другое, что все обычно перехватывают утром на завтрак, торопясь на работу). Но через месяц я стала понимать пользу-смысл этого завтрака - у меня никогда после такого завтрака не бывает ни вздутия живота. ни тяжести в желудке, ни тошноты, ни изжоги, ни скопления газов, ни головных болей, ни чего бы то ни было другого (что я периодически могла чувствовать по дороге на работу при обычном моем "старом" завтраке).
Да, я знаю, что вы мне сейчас напишете, что после овсянки вы уже через полчаса уже хотите есть, я это тоже когда то говорила сама :) (когда только начинала питаться правильно и полезно) и я постоянно слышу это от тех кому рассказываю, как я питаюсь. Со временем все нормализуется и ваш организм (точнее желудок) не будет "сосать" вас "под ложечкой" :). И вы не будете ощущать чувство голода. Наоборот - будет ощущение прилива энергии. К тому же у вас все равно через часа полтора-два-три второй завтрак - 1 яблоко или банан или что вы там любите и есть сейчас по сезону (100-200 грамм), но перед едой, за полчаса до нее - стакан воды.
Со временем (если будете интересоваться и искать) вы найдете для себя приемлемый вариант с питьем - не просто воду пить, а отвар из того, что максимально полезно именно вам. Подсказать это вам может доктор восточный медицины. Я, например, периодически пью перед едой не воду, а настойку шиповник+боярышник+стевия (в определенных пропорциях!), но это нужно именно моему организму - поэтому я не советую это в общую массу.
Хм... я спросила, потому, что показалось, что вы разбираетесь. Ошиблась .
Малина, как несладкий продукт (!!!!), курага и инжир, а через два-три часа яблоко или банан действительно способны вызвать углеводный жор. У тех, кто подсажен на сладкое с детства. У меня вызовут тошноту на весь день.
Овсянка- да, а все сладкое- после, а не во время. Но овсянка сама по себе действительно безвкусная, вот я и поинтересовалась- как без подсластителей ее есть. Оказалось - никак :(
Я сразу написала, что я не врач, а пишу общие рекомендации врача восточной медицины. Но все эти рекомендации опробованы мной лично и еще несколькими знакомыми людьми, то есть я сужу на реальных примерах.
К слову, я тоже сладкоежка и скажу вам, что не особо то тот инжир и курага (по 1 штучке) делают сладкой овсянку. И они не для сладости даны в овсянку. Вы еще не пробовали, а уже раскритиковали в пух и прах. По вам не скажешь, что вы специалист.
к врачу срочно! там анализы назначат. у меня тоже слабость последние полгода, оказалось, что гемоглобин 70
Я тоже от стрессов в сон ухожу. Чем больше стресс, тем лучше сплю... Меняйте работу.
Кстати, возраст у вашего коллектива, особенно, у тех, с кем в одном кабинете сидите, каков?
я не могу менять работу. Кризис. Возраст разный, коллектив около 14 человек. Кто в дочери, а кто в матери годится, вот так и общаемся.
Ой, я работала в чисто женском коллективе. Повеситься можно! Точно что террариум, я тоже эту работу так называла. Ушла и не жалею.
Мне год назад помог бассейн (2-3 раза в неделю, 1550-1600 м за 45 минут) + лецитин в ноябре + омега-3 в январе.
А то тоже спала по 9-10 часов, но все равно не высыпалась и ходила целыми днями разбитая.
В этом году снова такая же петрушка, пошла уже по врачам. Гормоны в норме, а вот гемоглобин 100, посадили на железо. Он, правда, все равно 100...
Витаминчики попейте! Похоже на авитоминоз на фоне вашего гормонального статуса. 49- переходный возраст. По себе знаю:)
