как поговорить?
вот здесь многие советуют - надо сесть, поговорить и все разложить по полочкам, чтоб больше не обижаться друг на друга.
Как вы это делаете, если обидели вас?
Я вот не могу. Муж обидел, сильно. Не измена. Не могу сделать первый шаг.
Он вроде все понял, принес цветы, но без объяснений.
я должна поставить чай, завести первая разговор и потребовать нужных слов?

Да так и сказать - нам надо поговорить. Сесть и поговорить. Можно без чая.
Или пусть муж сделает чай ))
Был у меня знакомый, у которого жена была любительницей анонсировать разговоры ))) Причем анонсы были сильно заранее, как телепрограмма на следующую неделю. Например, в понедельник она могла ему объявить, что им нужно поговорить и поговорят они в.... четверг. Она придет пораньше, он тоже будет свободен, вот и поговорим. На его впопросы о теме разговора следовало многозначительное молчание. Вы бы видели этого мужчину все три дня до разговора и в сам четверг - наверное именно так и выглядит человек, которого ведут на расстрел )))))
Не думаю, что прям боялся-боялся, его пугала неизвесность. Он был достаточно умен и рассеян, как все умные и погруженные в науку люди, а она более эмоциональная, быстрая и требовательная. Если бы он знал о чем рбудет разговор, он был бы к нему морально готов )))))
В конкретно вашем случае муж все понял без выяснения отношений. Зачем ворошить и рисковать все испортить? А вообще, ситуации разные бывают. Говорить надо только тогда, когда не можешь молчать.

чай не обязательно, можно просто поговорить на сухую
Подготовьте вопросы, чтобы 10 раз не поднимать тему, а поговорить 1 раз, и самое главное все надо делать спокойно, аргументированно, без истерик, обвинений и соплей

смотря в чем обида заключается, если сама придумала - сама обиделась, можно и замять, тем более что он все понял и принес цветы, значит осознает

Смотря, что вы подразумеваете под "поговорить".
Обычно для женщины - это упреки , таких выяснений отношений мужчины стараются избежать, а "не слышат" вообще ничего.
Надо четко понимать для себя сначала, о чем, зачем и каким образом вы хотите донести до собеседника свои мысли.
Как правильно написали, можно и письменно прикинуть вопросы и вообще текст.

под поговорить я и понимаю что это именно поговорить, т.е. четко излагать факты, без упрек и истерик
Естественно это нужно делать на холодную голову, т.е. успокоиться, может быть проплакаться или проораться заранее, а через какое-то время, лучше через несколько дней подготовить речь, излагать спокойно без эмоций, можно записать чтобы не запутаться и не поднимать сто раз эту тему
Кстати способ очень действенный, можно сто раз орать, бить посуду и плакать и никакого эффекта не будет, а 1 спокойный и аргументированный разговор может возиметь действие

Эти многие, кто советуют, в большинстве своем теоретики. Ну есть еще единицы, склонные к обсуждениям и с такими же мужьями.
На практике максимум, чего можно добиться, выясняя отношения - испортить их.

Вообще надо учится разговаривать. Я только в жизни одного человека встречала, который умел очень ловко и сразу ответить " а вот это мне было сейчас услышать больно, вы меня обидели" она могла это сказать любому человеку и дальше продолжить свой доклад / разговор.

Прочитала и пошла второй раз читать, чтобы понять, как человек так хитро умер, и чтобы что... ))) Ну, на второй раз дошло.
Очень полезный навык, я согласна - сразу сказать о том, что не нравится. Нас ведь такому не учили, ни у кого практически такой привычки нет. Наоборот - большинство копят обиды и боятся сказать о том, что не нравится, чтобы не испортить отношения. А и зря.
Спасибо, исправила! ))
Да офигеть какой полезный, вы знаете, я когда это первый раз увидела, у меня шок был, как вот так вот просто между делом, не делая акцент на обиде, человек быстро поставил все акценты и дальше вёл разговор как не в чем не бывало. В зале было около 100 человек!!! Я просто восхищаюсь этой женщиной.

Я с вами полностью согласна. И еще любят обвинять, и обижаться. А ведь есть способы необидно доносить свою точку зрения до собеседника - и это именно говорить о своих чувствах - мне неприятно, мне не нравится, я разочарована, меня обижают такие слова и т.д. Это называется "Я-сообщение" = говорить о себе, о своих чувствах, а не обвинять.
Я пишу Сообщения в почту или на вацап, он обдумывает и отвечает. Мы уже лет 8 вот таким способом выясняем отношения и ругаемся:) без криков и с массой аргументов, которые можно перечитать и обдумать. Вживую недавно попытались обсудить одну довольно значительную проблему, он сорвался на крик, я - на слёзы. Через день обменялись электронными письмами на эту тему и вроде как поняли друг друга
Потребовать нужных слов??? Ну потребуйте, попробуйте ))))) Потом нам расскажете, как все прошло, по требованию....
Автор, вы вообще что ли никогда не говорили с мужем ни о чем? Что за проблема построить разговор? И почему нельзя было сказать о своих чувствах в тот момент, когда он вам букет принес? Это был тот самый, подходящий для объяснений момент. А сейчас что, сейчас это уже проблема, муж то думает, что все хорошо, раз вы взяли цветы и молчите, а вы не просто так молчите, вы ОБИЖЕНЫ!!!
Вот теперь вызвать его на разговор и начать выяснять отношения, это то же самое, по произведенному эффекту, как показать коту лужу, которую он сделал три дня назад и побить его за это - он не поймет что вы от него хотите и что опять за разговоры? Учитесь все делать своевременно и к месту.
Не ясно что у вас там произошло, все же из этого надо исходить в первую очередь, но "потребовать нужных слов" будет явной глупостью и такое точно делать не надо.
Не знаю ни одного мужика, с которым можно было бы "поговорить" так, как хочет женщина. Они либо начинают протестовать как в детсаду "а ты! а ты!", либо вообще не слушают "не выноси мне мозг".

Если мужика грамотно довести, то это он будет упрашивать с ним поговорить, объяснить ему, что он делает не так, и потом стараться вести себя правильно.
У меня такое было один раз (правда, муж меня не обижал, просто внимания не хватало). И я не чай ставила, а бутылку вина. И за вином мы и говорили. Так и сказала - надо поговорить.

Поговорить надо, но из "потребовать нужных слов" получится мало хорошего. Лучше всего донести до мужа свои переживания, к примеру - Я очень переживаю/мне больно.... от того, что ты сказал/сделал/не сказал/ не сделал, мне бы очень хотелось понять, почему ты это сказал/сделал....., как нам сделать так, чтобы это больше не повторилось. Что ты думаешь по этому поводу?
Если проделать все это мирно и конструктивно, мужчина, которому не безразличны ваши переживания, сможет поговорить об этом, ну, а если безразличны, тогда о чем говорить?