Ночной зажор
Евы, я к вам за советом.
Страдаю ночными зажорами. Жутко прям. Просыпаюсь среди ночи и иду к холодильнику. И ем все, что там есть. Могу взять кусок хлеба и окунуть его в майонез, да не просто кусочек хлеба, с утра, обычно, выясняется, что я пол булки сожрала, к примеру! Нет хлеба, окей, могу съесть остатки ужина, при чем, как правило, съедаю пол кастрюли, и я свято уверена (ночью), что эти пара - тройка ложек мне не поведят. Встаю раза 3-4 за ночь. Пыталась пить снотворное - ещё хуже, я все равно ем, но даже не помню что! Заклеивала холодильник, прятала все продукты - бесполезно. Держалась неделю и снова понесло. Ощущения, если не ем - одиночество, отчаянье, грусть, какая то безнадега. Наличие - отсутствие мужа никак не влияет на мои ночные похождения к холодильнику (он у меня работает командировками). Вес, конечно же, растёт.
Что подскажете?
Может, кто боролся с этой напастью?
Я уже не знаю, что делать.
Пы.сы. Голодной спать я не ложусь, я просто не засну.
Стресс заедаете, днем сами проанализируйте, что у вас в жизни происходит и где нервяк. И для начала попробуйте изгнать из дома майонез и булки, чтобы на ночь оставалась запеченная курица, индейка, вареная говядина, это лучше, чем хлеб и майонез
Вы не просыпаясь что ли идете к холодильнику? "с утра, обычно, выясняется, что я пол булки сожрала" - то есть ночью вы даже не понимаете сколько съедаете?
Странное у вас поведение.. А что родные - дети, муж - говорят по этому поводу?
Ну я как в полусне нахожусь. Действительно, как инстинкт какой-то врубается, как зомби.
Ой, прям сочувствую Вам, автор((( Не дай бог, конечно, такое переживать((
Автор, начните с осознания того, что это не просто ночные зажоры, а болезнь. Что является причиной - стресс, гормональный сбой, отклонения в психике, - Вам сможет сказать только врач. Идите сдаваться, Вас обследуют и, исходя из результатов, дадут рекомендации или даже подключат медикаментозную терапию.
Начните с обычного терапевта. Он Вам назначит анализы, УЗИ и направит к специалистам: эндокринолог, гинеколог, невролог. Психотерапевт, может, и не понадобится вовсе. Возможно, потом Вам придётся раскошелиться на диетолога, чтобы Вам помогли составить правильное меню.
Главное, руки не опускайте.
моя бабушка в маразме так ела ночью во сне, а срала по дороге от холодильника в постель
Ой, ну я и так, считай, алкоголик, только едоголик. А если мне ещё и алкозависимость развить в себе, то я уже и не человеком буду вовсе!
Попробуйте есть что-то полезное, например салат себе из овощей сделайте и ешьте его всю ночь. Вообще психолог мне говорил, что обжорство это от недостатка любви и я с ним согласна. Еще помню, чтобы на ночь ничего не есть, бегала по вечерам, после пробежки когда приходила есть не хотелось вообще, а наоборот аж тошнило от мысли о еде, но как оказалось это очень редкий случай,но всё равно попробуйте, вдруг вы, как я)))
вот вы не ленивая! я не ем вообще то, что готовлю, чтобы им хватило и мне готовить меньше
Ну....чувства и инстинкты и тяги контроливровать почти невозможно. Что МОЖНО контролировать - это ДЕЙСТВИЯ.
Заставить себя не чувствовать жор (или пустоту, или страх, или что) - в разгаре события нельзя. А вот заставить себя НЕ идти к холодильнику - можно. дадада, сложно. Но...прекрасно же понимаем, что с голода никто не помрет. В крайнем случае не поспИте пару часов.
Ах да, и еще ааатлично помогает "смена фокуса". Ричем ФИЗИЧЕСКАЯ.
Тянет к холодильнику...встала...и начала приседать раз 50, или отжиматься или в планке стоять, пока физией к в коврик. Ну пресс качать - но ПРАВИЛЬНО, лучше что-то из пилатес. Впрочем хоть как (даже лежать-вставать) лучше, чем никак. И тоже до упора, пока пятки подмышками не застрянут
Дадада, именно так. Все еще хочется кушать - еще пару раз...или после приседаний - отжимания...
И так пока организм не поймет.
Тут бонусов много.
- а) именно что отвлечение внимание. причем физически - тупо кровь отходит из желудка в конечности, дыхание "восстанавливается (дадада, жор бывает из-за неправильного дыхания).
б) через какое-то время (надо пару недель хотя бы) рганизм начинает понимать, что...чревато. Иногда достаточно при первых признаках "непослушания "напомнить" "а кто-то там планки захотел..."
в) очевидно: улучшится тонус.
Еинственная засада - это надо ДЕЛОАТЬ...
А тааак не хоца, когда вот же холодильник...И так хоца себя пожалеть...И так хоца верить, что есть волшебная таблеточка...
Впрочем, "таблеточка" есть, точнее, эликсирчик". ВОДА. Вместо жора - ПИТЬ...стакан, второй, третий...пока опять-таки, не пройдет.
Что пройдет - могу гарантировать.
Кстати, часто "жор" - это признак обезвоженности.
Но...\то тоже надо ДЕЛАТЬ. Бонус - зато не надо анализировать и разжевывать: то ли мама меня в детстве недолюьбила, то ли папа бросил, то ли муж не ценит.
Просто ДЕЛАТЬ
Если бы я жила одна, то действительно, я б ничего не покупала. Но муж и дети то не виноваты. Я и так в последнее время почти не жарю, тушу или запекаю. Вот майонез перевести сложновато, как и хлеб. Домашние лопают. Я днём не ем. А вот ночью - да.
Вы с ума сошли, майонез в доме держать при таких своих проблемах. И зачем вы майонезом домашних кормите? Он неполезный ничем.
Муж его любит, он не считает его вредным или ужас-ужас каким не полезным. Но, конечно,все таки стоит его покупать его пореже. Я согласна с вами.
Гм...любит...ну вот пусть вне дома и лопает. Кстати, для детей тоже не хороший пример.
Стараюсь безусловно. Но, сами помаете, мужчинам их привычки в питании ещё сложнее переломить, чем женщине (или мне так повезло).
Ну так начните днем есть, чтобы ночью не жрать. Еще бы день голодать, а ночью организму жрать-то хочется.
Начинайте есть 5-6 раз в день по чуть-чуть и физическую активность подключите, тогда спать ночью будете, а не жрать.
Видимо, вам лично ее не хватает, ну и жрать днем надо. Т.к. если у вас есть силы бегать по ночам к холодильнику, значит физической активности мало.
Я с дочкой 1,7 + собакой 2 прогулки за день набегаюсь так, что без ужина сваливаюсь и засыпаю сразу.
Не страдаете Вы. А наслаждаетесь. То есть организм получает на химическом уровне то, что он недополучает в обычной жизни. Внимания, быть может, еще чего-то, Вам виднее, что именно Вы заедаете. Поговорите честно сами с собой. Спросите себя "после каких мыслей я иду к холодильнику?". Чего мне недостает настолько, что я ем, чтобы ненавидеть себя еще больше? Откуда взялась эта ненависть самой к себе? Автор, как вообще можно назвать себя жирной? Не можете не жрать - жрите. Примите то, что Вам вкусно несмотря ни на что. Не нравится? Тогда Вы знаете что делать. Интернет с ЗОЖ Вам в помощь.
Иду к холодильнику днём, к примеру, после сильного возбуждения. Радостного или печального. В случае радости - подкрепить её, в случае печального - заесть. Но днеем то я могу это контролировать и не пихать в рот чего попало. Ночью тормозов нет.
А по поводу жирной, ну, плюс 20 кг как ни как. Пузо как у беременной. Намечается второй подбородок, дряблые руки. А мне всего 32.
Ходила в спортзал, месяца 3 не ела ночью, прям извелась вся, потом снова за старое взялась. Я алкоголиком себя ощущаю, который без бутылки никак.
Так и есть. Это именно та схема.
Но ведь и алкоголь бросают! Почитайте про АА, их методы может вам подойдут. Хотя в случе с едой это очень сложно, потому что нельзя физически убрать еду из жизни, как это можно с алкоголем. Поэтому "сухой период" невозможен.
а чем вы днем занимаетесь что у вас есть силы вставать ночью по 4 раза? это вы спите с 21 до 9 утра чтоли?
тут так умотаешься за день, что в 23 часа голову до подушки донесешь и нет меня до 6 утра.
это у вас от безделия.
а вообще зачем вы покупаете хлеб, майонез и тд, если вам это нельзя? открыли холодильник лист капустки погрызли и спать.
посмотрите по тлс передачи Я вешу 300 кг. это про вас наверное. они тоже без жратвы не могут.
Передачи я смотрела. Поужасалась, конечно, не без того.
Сейчас я домохозяйка, но и когда я работала, я так же просыпалась 4-5 раз за ночь. Потом ползла на работу. К вечеру появлялось немного бодрости. А ночью опять.
Сейчас плотно занята огородом, дел очень много. К вечеру иной раз как лимон выжатый. Но проблема не уходит.
Это очень вредно так спать. Это означает, у вас нету протяженного сна, и организм не переключается в ночной режим. В ночном режиме должен расщепляться жир (и еще куча других сопряженных процессов), он необходим для здорового состояния тела и мозга.
Ну вообще это ненормально - ночью надо спать.
Не оставляйте еду на ночь. Готовьте на один раз.
И к врачу обратитесь.
То что вы описываете, ненормально!
К психотерапевту обязательно, а может и психиатру.
Но для начала обязательно сдайте подробный анализ крови, может у вас нарушение на химическом уровне.
Если человек не может остановиться есть, то что ему помешает спиться? Зависимость - она и Африке зависимость.
Конечно стоит. Помогает это или нет станет понятно буквально за пару недель. Если так то бокал вина можно будет заменить препаратом для успокоения НС. Думать надо, пробовать надо разные варианты. Автору это мешает жить, а значит найти выход.
Ой не, я с жратвой то разобраться не в состоянии, а если к этому ещё и алкозависимость прицепится ...
Фиговый совет. Алкоголь возбуждает аппетит. 100%. Даже одного бокала хватит, чтоб сорвало все тормоза и снова здравствуй холодильник. Только исчезнет из него в разы больше. Личный опыт.
Со мной зажор начинается, когда у меня тоска, проблемы и мало секса. Увлечься бы чем- то или кем- то и сразу есть не хочется, худею и молодею.
Автор, как ночь прошла?
Какой кошмар, автор, у меня дневные зажоры зимой, а у вас вообще ужас какой-то...
Никогда такого не слышала. Напишите, что вы едите вечером. Может, вам кефира перед сном выпить много?
Моя сестра на ночных зажорах до 113 кг уже дошла . Начала с 70 кг . Все это стало развиваться в пременопаузу с одновременно с бессоницей.
Я теперь тоже страдаю нарушениями сна и ее подвиг не хочу повторить . Поэтому во первых принимаю трициклический антидепрессант Триттико ,но в дозировке одна треть , как снотворное , а во вторых , если не сплю , пью только травяной чай , и ем белок яйца политый лимоном . Тут самое главное не начинать есть , потому как потом уже не остановится .
Спасибо!
Вы меня на мысль натолкнули завариьь зелёного чаю. И пить его ночью (если майонеза туда не опущу). :-)
Ну и к доктору, к доктору все же надо.
Автор, а вы не пытались разобраться в причинах?
Я, например, всегда ем только дома, всегда готовлю достаточно много, с запасом. Но никогда не ем ночью. Не вижу смысла. Зачем, если то же самое я могу съесть с утра, или днем? Меня никто не останавливает, не советует, я хозяйка в доме. Хочу ем, хочу не ем.
А еще я не люблю привкус любой еды перед сном. То есть, я люблю есть часа за 3-4 до сна, чтобы чувствовать легкость в организме.
А вы почему ночью голодны? Днем не доедаете? Я искренне не понимаю. Попытайтесь объяснить. Если вы очень поздно ложитесь спать, тогда в принципе, почему нет, легкий перекус. А если просыпаетесь среди ночи и едите жареную курицу, то стоит подумать о конкретной причине.
Только не говорите про привычки, менопаузу, подростковый возраст, беременность.
Это отговорки. Материя первична. Надо выяснить, почему вы голодны ночью. И отсюда плясать.
Беда в том, что я не голодна ночью. Я сыта. Но я во полусне ем. Жру.
Я сюда и написала, что бы разобраться. Может кто то подскажет реальный совет или натолкнет на мысль.
Если я не ем ночью, я ощущаю себя несчастной. Обиженной. Как малое дите. В реальной жизни нет причин так себя ощущать, меня любит и мама, и муж, и дети. Единственое, что меня наталкивает на мысль, почему я этим грешу - я в детстве была очень худая и у мамы была цель меня откормить. "А то недонесешь в школу ранец - упадешь". Мама реально так считала и плакала ночами. Поэтому откармливла меня - рассказывала, что постоянно бегала за мной и предлагала еду, что угодно, лишь бы я ела. Ну и, к примеру, смешила меня и в открытый рот от смеха мне еду с ложки скармливала. Но примерно до 25 лет у меня сильной проблемы с жрачем не было. А сейчас вот вылезло уже лет 7 как.
Надо же . Прямо точь в точь , как моя сестра . У нее в детстве было истощение , и накормить ее было невозможно . Из трех ложек супа , две она выдавала обратно фонтаном . Мы думали она умрет ((( Потом какая то докторица посоветовала давать чайную ложку коньяка ( О ужас ) и вот после этого три ложки удавалось сохранить в желудке .Но все равно она была ходячий скелет . Когда болела и надо было делать укол в попу , медсестра качала головой и причитала , что колоть некуда (( . На сегодня она уже почти 115 кг и ест по ночам ((
Ну не знаю. Меня до 12 лет с ложки кормили, ибо ну не хотела я есть, мне это не нужно было. Так поклевала и побежала. Щаз 170, вес 55 кг. Но ем немного, бывают периоды зажоров, но это редкость, чаще в отпуске там, где люблю кухню (например, в Италии :))
автор, как я вас понимаю, у меня тоже самое, как зомби... но в основном по сладкому((
Ну я в таком ночном режиме всю жизнь живу. Вечером настолько устаю, что нет сил, чтобы поесть с удовольствием. Падаю спать, а ночью около 2 просыпаюсь и ем. То бутерброд, то шоколадку с соком или чаем. Всю жизнь худая. Если и набираю вес, то не из-за ночных, а из-за дневных обжорств.
Автор! Я Вас прекрасно понимаю. Страдаю уже лет 15 от ночной еды. Ночью встаешь и на автомате идешь есть, а с утра сидишь и думаешь, ну неужели нельзя было просто воды сходить попить.
Не понимаю вас. Откровенно - не понимаю. Никогда не ем ночью. Хотя веду ночной образ жизни, из-за разницы во времени работаю по ночам. Максимум - чай.
Я отношусь к организму как к механизму. Если голоден - надо поесть. Но если не голоден - еда не развлечение. Представьте, что вы налили в двигатель 20 литров лишнего бензина. Представили, что станет с машиной? Так и организм. Лишние жиры, углеводы и белки, когда уже некуда - все будет откладываться в самых неподходящих местах.
Ваши стоны надо сформулировать иначе - я такая дура, ем по ночам. Просто глупая и тупая. Потому что если есть хоть капля разума - вы не будете так делать. Вы же не пичкаете ребенка едой ночью, так? Потому что знаете , что это неправильно, и вы не хотите ребенку зла. А себя оправдываете.
Короче, если ума нет, считай калека. Как-то так. Народная, так сказать, мудрость.
Если бы я не считала это для себя проблемой, я бы здесь не писала, а ела бы дальше ночами.
На самом деле таких много. У нас даже рестораны есть круглосуточные. У знакомой муж и дочь часто ходят в такие около часа ночи. Но у них проблем с весом нет, просто так организм устроен. И дед мой тоже любил по ночам кастрюлями греметь. Бабушка ему специально суп варила для этого. Дожил почти до 100 лет и на вес никогда не жаловался.
:-)))
У моей приятедьницы есть такая свинья.
Сейчас только вспомнила.
Вполне возможно, она может и помочь. Если среди ночи так орать станет.
Готовьте порционно, чтобы никогда ничего не оставалось. Я не худею, но у меня никогда нет готовой еды в холодильнике, только овощи-фрукты-молоко. Можно ещё ограничивать себя в еде днём, а есть только ночью.
У моей тетки такие ночные зажоры начались незадолго до того как у неё обнаружился диабет.
Так что к врачу вам автор, несомненно.
В чем нытье. Я пришла, что бы разобраться со своими тараканами, и спокойно пройти мимо майонеза и булок ночью, а не отправлять это все в помойку под девизом - я это не ем и вы, мои домашние, тоже. Они то не при чем.
Проблема не в том, когда есть, а в том, что есть. У вас майонеза с булками вообще не должно быть дома, ни днём, ни ночью. Для домашних отсутствие этих продуктов тоже на пользу пойдёт. Наверняка они даже не заметят отсутствия этих продуктов.
+1000, булки с успехом заменить на черный хлеб грубый, а майонезик видеть только на Новый Годик в салатике.
Выше прочитала, вы 7 лет диабетом болеете?Если да то скорее всего уровень сахара в крови падает причем резко, надо лечение корректировать, ночная еда для диабетиков типичная проблема и прекрасно эндокринологи это поправляют.
Аппетит хорошо прибивает любой горький привкус .
Наморозьте кусочки грейпа , шоколада 99 процентов ( замороженнго квадратиками отдельными , каждый квадратик завернуть в фольгу ) одуванчикоый чай имбирно -лимонный с кайенским перцем . Чай держите в термосе . Вся еда только из морозилки ночью.
Автор, конечно это какое-то расстройство, мой товарищ так дожевался до диабета, а жевал потому что у него тяжёлые отношения с женой были. Я б не стала строго себе сразу запрещать этот символический жест а наоборот, накупила для приступа жора прекрасные дорогие фрукты, ягоды, бананы, орехи, красиво и тщательно раскладывала б их на тарелке и жевала.
у меня аналогичная проблема. Появилась года 2 назад. Уложив всех по кроватям вечером, наливаю чайку и сажусь за комп, фильмы смотрю, передачи или болтаю на форумах. Никто меня не дергает, ноготки подкрашу, масочку сделаю, ну и руки сами тянутся за печеньками или бутербродом. Ложусь часа в 2 ночи и к этому времени незаметно успеваю налопаться. Хоть особо вредной еды в холодильнике нет, всё равно куча ненужных калорий получается. Проанализировав ситуацию, теперь стараюсь отказаться о т ночных бдений и просто раньше лечь спать.
Я всю жизнь ем вечерами. Утром я физически есть не могу, в обед у меня тоже обычно аппетит отсутствует, а вот два вечерних приема пищи идут замечательно. Ужин и поздний ужин. Ложусь я спать поздно и это просто мой график питания. Ничего с этим и делать не хочу. Чувствую себя вполне комфортно.
Так в этом и дело . У Вас всего два инсулиновых пика на графике . Все остальное время глюкоза крови низкая , жирозапасания нет . Я вот углеводы ем только раз в сутки -вечером . Тоже работает .
у меня такие зажоры год. как бросила курить.
До этого шла с 46 размера на 44, была на подходе, один кг до цели был. Бросила, счас 50 размер, взвешиватсья даже боюсь, от горя опять жрать начну.
Стала ложится рано спать, в девять, кушать до семи вечера часто , даже морковь и горох зажевываю когда приспичить пожрать.
Самое интересное что у меня были приливы жара после пробуждения сразу же. я думала климакс ( месячные в принципе уже два месяца как исчезли, возраст), ан нет, только на ноочь не поела и нет утреннего обильного пота.
Кстати, морковь нарезаная кружочками прекрасно идет как зажор, горошек зеленый. много не сьешь, а рот занят
я могу много съесть и моркови, и горошка, люблю их нежно
потом будет плохо, уж лучше бутер или булочку
Э...от "бутера или булочки"тоже удет плохо. Но потом, постепенно и незаметно и..."постоянно".
От "многоморковки" может быть плохо сразу (ну через несколько часов). И на ругой раз организм будет знать, что "многокющать" - вредно.
А вот от булочек он может только решить, что это клаассно а толстая опа - не его, организма, проблемы.
Если в день есть три булочки, то ничего может и не будет для задницы, будет плохо для всего организма через какое-то время.
Часто бывает булочка сверх уже употребленного за день
Для задницы может и не будет , а для морды литса будет ранний птоз , тусклость , старение ((
прикиньте, без булочки тоже будет старение у морды лица)
а от огурца - так вообще верная смерть)
надеюсь посвятить жизнь чему-то более интересному,чем разглядывание чьих-то жепп и подсчет калорий
(удивленно) а где я про ЧЬИ-то жеппы?
Впрочем, надеяться всегда можно...иногда и нужно. ;-)
У меня такой муж. При чем днем он ооочень следит за питанием, на ужин никаких углеводов, а по ночам конфеты и все, что найдет в холодильнике. Может у вас диета дневная?
Сейчас перешла на Минус 60. До этого и исключала вредные продукты, и не исключала... все было едино.
Автор, жрите в удовольствие, потом 2 стакана чая и все блюете обратно.
К сожалению, более действенного способа не нашла.
Желудок у меня от этого не страдает.
Спасибо, евочки, за советы, где то поругали, где то поддержали, уже неделю держусь :-)
Сейчас питаюсь по системе минус 60 (лет 5-6 назад жила после родов по этой системе и чувствовала себя отлично. Ночная еда проскакивала периодами, но не так как сейчас), вроде пока дело пошло. -3 кг как никак за полторы недели. Понимаю, что вода, ну пузо перестало быть беременным, даже муж отметил.
К холодильнику хожу, но уговариваю себя, что это все я смогу съесть с утра, а не сейчас. За неделю раза 2 не получилось, а 5 раз уходила таки спать.
К психиатру все таки я схожу, как разгребемся финансово. Пока нет такой возможности.