Стресс, стресс, стресс. Как перестать нервничать из-за всего???
Добрый день..
мне 42 года, муж и двое детей 13 и 17 лет + мои родители (его живут в другом городе). Последнее время нервничаю буквально из-за всего прям до паники: сын трубку не поднял, у дочери с поступлением проблемы, муж поддатый домой пришел, маме диагноз поставили отслоение сетчатки, у папы тоже проблемы с здоровьем ну и так далее каждый день новая тема.. думаю об этом всем постоянно и не могу толком ни работать, ни дома вопросы решать. В голове будто спазм начинается и мозг отключается. Сейчас очень модно слово стресс и наверное он у меня есть. Пробовала пить успокоительные, но что-то не почувствовала эффекта (хотя может мало пила или не так).
Хочу спросить, у кого также? чем спасаетесь, как расслабляетесь? может это с возрастом связано? раньше я как-то легче со всем справлялась.
Тогда как у Вас остается время еще на всякие мысли? Ну попробуйте занять мозг дополнительно, чтобы не накручивать себя проблемами других.
С возрастом это вряд и связано..Думаю в первую очередь со здоровьем и эмоциональным состоянием... Хоть от чего-то позитив получаете?
У меня было похоже прошлым летом. Сплошные нервы. Маман постоянно мозг выносила, всё не так и не то, не так живем, не так детей воспитываем... Все не так! Дочка должна была идти в первый класс, у учительницы нашли онкологию, школа молчала до последнего, кто будет учить, дочка привыкла к учительнице на подготовке... Я переживала все лето... Последней каплей была линейка дочки. Приперлась маман и понесла... Форма не такая, букет не такой И так далее... Схлестнулась с зятем. Как я до вечера дожила, не помню. Вечером просто выдохнула, что все закончилось. Муж говорит, ну расслабься уже, коньячку налил, давай, говорит, за деток! Я выпила буквально два глотка, чувствую, отлегло... В носу защекотало. Провела рукой - это кровь носом полила. Хорошо, у раковины стояла. Дети орали от ужаса, муж притащил полотенце, не могли остановить минут десять. Так продолжалось неделю каждый день! Обратилась к врачу в итоге - сильнейшее давление. Таблетки от давления и успокоительные. Вот чем может закончиться. Как сказал врач, мне сильно повезло, что кровь носом пошла, могло быть гораздо все печальнее... Так что осторожнее, вы у себя одна, и у детей тоже. Берегите себя!!!
У вас наверно ещё ничего серьезного в жизни не случалось, что вы довели себя до ручки из-за полной ерунды. Все живы, здоровы, а вы такое шоу устроили. Да уж...
Вот, кстати, именно головные боли, а с ними и перепады настроения и прочее это может быть следствием не очень хорошего кровообращения в голове. Я бы пропила дивазу точно, хуже не будет с этого определенно, побочек и противопоказаний нет. А помогает очень хорошо.
Почему вы чужие проблемы вешаете на себя?
Всех слать в жопу... Не поднял сын трубку - не фиг названивать (назначьте время контрольного звонка и тогда волнуйтесь). Дочь не поступила - будет учиться в прежней школе. Муж пьяный - пошел, козел, в угол подальше, чтобы вам не мешал. Сетчатками родителей пусть врачи занимаются - они в этом специалисты...
Вы-то что на себе все тащите?
Сами позаботятся. Все уже большие или вообще взрослые....
Ваше здоровье вам говорит, что пора завязывать тащить всех на себе...
Таблетки- крайняя мера.
Способов море.
Если есть желание- найдется и время на восстановление и перезагрузку.
Мне вспомнился бородатый анекдот про еврейскую маму ;-)
Мне помогает бокал красненького вечером ;-). И побольше гулять. Плавать - лучше всего.
Избегать чувства вины
Расставить приоритеты
Делегировать
Забить на то, на что не можете повлиять
Давать себе отдых (хотя бы высыпаться)
Чаще переключаться с одного на другой вид деятельности
Не отказываться от медикаментозной терапии, если ее рекомендует врач. которому вы доверяете
Я хожу на процедуры в мединский центр, направленные на релакс и востановление нервной системы. Мне нравятся (т.е.помогают квантовые волны). Массаж всего тела с ароматными маслами - хорошая вещь. Как вам уже писали - прогулки, хотьба, пилатес или йога. Принимать магний.
это не чувство вины
в основе всего этого- гордыня
сама такая же периодически, когда осознала основу стало легче (почти прошло))
поймите, мир без вас не погибнет и жизнь не остановится
вы правы, но уж поскольку Автор в этом мире дана своим близким- у вселенной есть на нее планы, при этом неограниченные возможности. Вопрос перераспределения энергий и переоценки ценностей.
Я была оч нервной по любому поводу, пока в моей жизни были пара человек. Как только я отправила этих людей в сад, автоматически я перестала -и по другим поводам, даже не связанным никак с ними - напрягаться. Есть люди в прямом смысле вампиры энергетические. Иногда это знакомые, подруги, соседки. Посмотрите на свое окружение. Я не имею ввиду родителей, конечно, хотя и с родителями можно ограничивать общение. Посмотрите и определите, может кто-то пьет вашу энергию.
не нужно так загоняться по любому поводу. Это же никаких нервов не хватит. Вы всё равно не сможете решить все проблемы близких, а себя до ручки доведёте. У детей ещё вся жизнь впереди, не поступят - работать пойдут, быстрее сознательность проснется. У родителей возраст, когда без диагнозов уже никого нет, помогать конечно им по мере возможностей, но это процесс бесконечный.
может у меня синдром гиперответственности какой? меня родители воспитывали с таком ключе, что я их надежда и опора в старости.. как я могу их бросить после всего, что они для меня сделали?
Остановитесь и задумайтесь, ЧТО Вам дает эта гиперответственность? И изменится ли что-то, если Вы перестанете переживать?
Автор, хотите я облегчу Вам вашу жизнь?) Запомните, ВСЕ думают только о себе, помнят только о своих историях и пекутся только о свое здоровье. Только конченные идиоты думают и тратятся на других. Станьте эгоисткой - думайте о себе, любимой.
Автор, вы не можете решать проблемы взрослых, дееспособных людей. И не должны. Единственное, помочь родителям если есть возможность и им действительно требуется помощь, святое. Детям полезно решать свои проблемы самим
Мне кажется автор этого поста не так выразилась - эгоизм и любовь к себе это все-таки разные вещи. А по сути... От того, что Вы будете страдать и нервничать изменится ситуация? Если проблема НЕ РЕШАЕМА, да лучше абстрагироваться и сосредоточиться на других проблемах, если РЕШАЕМА - то РЕШАТЬ.
нет, некоторые старательно лезут к ближним, не дают жить своей жизнью и создают им проблемы
Повышенная тревожность. Витамины группы В не повредят, более длительный сон нужен и мне помогает разгрузить психику природа. Причем лучше всего открытое пространство, сидеть и смотреть на линию горизонта и не важно поле это или море. Если нет возможности смотрю на огонь, или на текущую воду. Мне помогает созерцание. А вам надо найти то что поможет вам.
Я ем МагнеB6. Хотя дети в подростковом возрасте через любое Магне выводят))) Но в основном помогает)
Чушь, помогаю только сильные антидепрессанты! И долгим курсом по 6 месяцев - год.
Чушь - это Вас так зовут? Оч приятно. Если вы пьете сильные антидепрессанты, значит, у вас серьезные проблемы с психикой или нервной системой. Из того, что написала автор, я ничего серьезного не вижу. Вполне справятся витамины B. А если не помогут легкие средства, ей уже не к нам, а к врачу.
автор, я с вами - все точно так же, страх за родителей, за детей, за будущее детей... из-за страхов этих почка сильно болит - психологи говорят - страх это провоцирует.
ищу способ перестать бояться и нервничать, найти не могу.
вроде как мы за все сами в ответе...
помогает с детьми гулять только долго и по паркам... чтоб пешком. чтоб к ночи упасть и отключиться. выходим после работы часов 19 и до 21 по лесам....
Мне кажется, что вы описываете не стресс а что-то более лёгкое. Я несколько раз была на больничном из-за стресса. Это ужасное состояние, когда не можешь ни на минуту отвлечься от проблемы, и кажется что сейчас сердце не выдержит или мозг взорвётся.. и душит.. не можешь есть, спать, теряешь память, болит живот, даже температура ..
