Постоянное чувство вины
Что я не такая, не сякая, все время себе что-то доказываю Все время лезут в голову эпизоды из прошлого, где я накосячила, кого обидела, что не сделала, или сделала не так. Имею жутко высокие требования к себе, которым невозможно соответствовать. К психологу хожу, эффект есть, но временный. От форума хочу советов, как справляться, может у кого-то было подобное.
Вы не одна такая, тоже рядом постою, послушаю советы. Пока заставляю себя не пересматривать прошлое в плане самомозговыносительства. Как только ловлю себя на этом, стараюсь сразу переключить свое внимание на что-то деятельное.
знаете, это все равно, что контролировать чесотку. Можно перелючить внимание, но причина, которая вызывает зуд, никуда не девается
Или разбирайтесь с истоками этого чувства самостоятельно, а потом каждый раз ловите себя на нем и тормозите (я так делаю). Или меняйте психолога на более квалифицированного
а истоки давно известны- мама очень любила во мне это чувство выращивать. Но сейчас я взрослая тетка, желаю от посеянных мамой семян избавиться.
о сейчас такое количество литературы, которые призывает нас к "безусловной любви" к детям. И это правильно, конечно...
Вот только прежде надо бы научиться безусловно любить себя. не "самолюбить", а именно принимать себя таким какой ты есть на самом деле, со всеми + и -.
Позвольте себе роскошь быть несовершенной)))
ну а психолог-то что говорит?
обычно такое состояние - это ваш внутренний диалог с родителями (или с лицами их заменяющими). Это на самом деле их "неоправданные надежды" вызывают у вас чувство вины.
вот вы очень правы, не зря я топ завела. речь не про надежды, мои родители очень мало меня замечали, и были сильно заняты собой, своими проблемами, своими неудачными отношениями. И мне нужно было быть быстрее,выше, сильнее, чтобы они меня хотя бы заметили. А уж если похвалили...
я уже после ваш пост про маму прочла...
работайте с психологом дальше. по-моему это очень распространенный запрос на сегодня в области психоанализа.
Сепарация от родительского сценария, принятие себя. Должно помочь.
Если Вам от этого легче - то такой проблемой каждый второй страдает...
не, не легче. Я знаю, что общество у нас невротическое, и здоровому человеку в нем просто будет неуютно, но я все же хотела бы выздороветь. Спасибо вам за поддержку.
))) выздороветь - не получится, к сожалению. Обычно специалисты предупреждают. Терапия помогает научиться с этим жить, так, чтобы это не мешало. но наши травмы остаются с нами, увы.
Научившись с этим справляться, вы не будете передавать этот семейный сценарий дальше, на своих детей.
Ну, по крайней мере, моя психолог так со мной работала.
Кстати, если у вас невроз на этой почве, то его надо бы отдельно лечить, медикаментозно