Полюбить себя
Хочу обсудить , что это значит. Вот все твердят надо себя полюбить. А предлагают пойти на йогу, в храм, к психологу, театры и посиделки с подругами. Психолог тоже говорит, что мои беды от нелюбви к себе, а что делать не говорит.Хочу начать жить своей жизнью и прийти в себя от измены любимого.
Это значит что не надо жить любовью к другому человеку, надо жить для себя. Делать то, что хочешь, без оглядки "а что об этом подумает соседка".
Ну согласитесь уже, что вам это главное - семью, детей, а не этого конкретного мужика.
Хотела всего этого от любимого, от него. А теперь опять искать, бояться, что все закончится так же.И лет мне уже не мало, возраст поджимает.
Ну вот видите. А ему нужно было, чтобы любили лично его - неповторимого. Это можно понять?
Зачем тогда жениться? семью создавать? Я с самого начала дала понять, что хочу настоящую семью и детей, он был не против. А что у мужиков в голове вообще не понятно.
Отчего же? С нами как раз очень всё понятно. Для мужчины семья это приятное совместное проживание с красивой женщиной, которой восхищаются другие мужчины, которая не выносит мозг необоснованными капризами, вкусно готовит и восхищается его рассказами. Со временем можно согласиться на рождение детей, но не срочно, надо успеть пожить для себя.
Значит, возвращаемся к варианту - надо найти другого, чьи установки будут совпадать с вашими.
мне тут советуют не искать никого, переждать пока отпустит. я н верю мужчинам больше, жду, что снова обманут, все снова повториться, да и если честно противно. понимаю, что это назло делается.
Я сейчас в таком раздрае сейчас, мне не до мужчин совсем, я просто отвечаю на вопросы, что задают. Я никогда не перевоспитывала никого, а толк то? все уже сформировались и, опыт, я в это не верю. у меня нет красивых картинок перед глазами, я трезвон а все смотрю. Как не обманывать себя? мне нужна семья. Я хочу как у родителей, у сестры, например. Не считаю, что я хуже и не достойна. как обмануть себя что мне это не надо??? как тут пишут.
Уже хорошо, что вы четко понимаете, что вам нужна семья, а не любовь. Это совсем не одно и то же.
Вот ваша ошибка: вы считаете личностью только себя, важно только то, что ВЫ хотите. И вам плевать на то, что хочет другой человек. Вы его обезличиваете. Только ваши хотелки, а то, что есть отдельный от вас человек, со своими мыслями и желания вам до лампады. Вы его воспринимаете как вещь, которую хотите заполучить для своих целей.
По вашему , если я уважала его как личность, должна была закрывать глаза на его хотелки переписываться с другой бабой, и бегать за ней? Чтобы его не обезличивать? что вы такое говорите вообще????Когда семья все общее и цели и желания!
Нет, в таком случае надо было его оставить. И не липнуть мыслями к человеку, который вас ни в грош не ставит, а вы продолжаете хотеть именно его и ножкой топать, отчего это он не меняется ради вас, такой прекрасной, и не желает тут же раскаяться и создать с вами семью с кучей детей и собак. У вас не было общих целей, были только ваши личные цели и желания и человек, который не разделял их. Но так как вам на это было по фигу, вы видели только то, что хотели вы, то и получили закономерное: человек сбежал от вас в другие отношения. Возможно потому, что там от него ничего не требовали, а просто наслаждались его обществом. И не важно, что только в постели, скорее всего. Именно этого ему и было нужно, возможно. Но вы, с детьми и семьёй в глазах и мыслях пытались навязать то же самое человеку, которому на хер это не нужно было. А если он и говорил, что было нужно, то толко благодаря вашим щипцам: словам и действиям, которые невольно способствовали тому, что он говорил то, что вы хотели слышать, только бы вашу морду кислую не видеть.
С чего вы взяли что у меня морда кислая??? я не всегда такой была. Да вы вообще не знаете ничего и пишете о своем о чем то.
БЫли и общие цели и видения семьи и цели и желания, а потом я ночью встала и вижу он дрочит в скайпе с другой. И с нй переписывается, и фото видео шлет ей, и она ему. Сказала, что все знаю, не стала молчать как тут иногда. Сразу все в лоб, что терпеть не стану. Он сказал, что прекратит. Прекратил на время, а потом все заново. Конечно, она не требовала ничего у нее своя семья и ей он ля развлеченья нужен.
Ну оооочень общие цели: "БЫли и общие цели и видения семьи и цели и желания, а потом я ночью встала и вижу он дрочит в скайпе с другой. И с нй переписывается, и фото видео шлет ей, и она ему."
Вы тролль что ли? Щипцами и вытащили, что прекратит, чтобы мозги не выносили. И там ничего не требовали. Ну вы прикалываетесь что ли? Ну столько жира, что аж по экрану течёт.
" ее подпевала", "ее подружки" .... - это уровень старшеклассницы , в лучшем случае. Вы действительно взрослая женщина?
Вы не обижайтесь, просто меня с лета уже ее подпевалы на сайте чмырят. За нее заступаются, выгораживают, поэтому так и пишу.
Так есть куча тренингов, найдите психолога, который их ведёт, и все :) мои дефки ходили. У меня он по работе каждые 3 мес, правда под названием "личностный рост".
А откуда толку взяться, если нет тренинга? От того, что все говорят одно и тоже и получают из года в год одного и тоже образование, у соседа не появится диплом мгу, и он не станет президентом страны, сколько бы он путина не смотрел и тот одно и тоже не говорил :)
ну я ходила в свое время на разные тренинги - ну получила в то время порцию позитива и время заняла вроде бы как не пустотой, а толку? все равно не люблю себя.
не полюбишь себя пока в детстве своем не исправишь заданные установки (спасибо родителям) - а в этом может помочь ну ооочень опытный психолог - это я так думаю (просто как то одна психолог буквально случайно одним, точнее двумя словами вывела меня из состояния равновесия - у меня был легкий шок от точного попадания в мое, как оказалось, больное место - такая же проблема была и у мамы, только у мамы больше свое, а у меня приобретенное от мамы................... от разных больных мест в своей психике надо избавляться, а сама многого просто не видишь и не понимаешь и не осознаешь даже, пока тебе кто то не скажет правильные слова - это просто код какой то оказался - психолог сказала - я зависла буквально на минуту и всё поняла и теперь могу сама /ну относительно сама/ исправить то что мама мне в детстве с кровью передала)
Я всё сказала. Но вы на столько тупы, что видно по диалогу с Фякой, что вы всё равно ничего не понимаете. Не желаете понимать.
Вы в сексе уже всех допекли, и теперь сюда пришли? Народу по-больше)
Успокойтесь уже, и начните с уважения к себе в первую очередь, и меньше времени тратьте на форум и преследование той бабы.
Вы бы почитали там, может что и для себя бы новое открыли, глядишь и мужик вы не свалил)
Тоже сейчас отхожу от измены любимого. Тоже постоянно слышу этот совет про полюбить себя.
Пока из того, что мне показалось правильным, отметила для себя вот это: надо влюбиться в себя. Каких мы любим людей? Красивых, веселых. Надо пойти к косметологу и полюбить своё новое красивое лицо (может оно и не самое красивое, но как только кожа улучшится, то точно станет красивее). Надо пойти в бассейн/трен.зал и тп, чтобы стать стройнее, подтянутее и понравиться себе, порадоваться изменениям. Надо пойти еще куда-нибудь за впечатлениями (курсы, хобби, кино-домино...), чтобы начать улыбаться, что привлечет к вам новых, приятных людей, и вас тоже!
Тч банальные советы не такие уж и банальные, просто надо их для себя расшифровать.
И я давала советы пока не коснулось самой, так просто другим, а с собой все не получается.Меня поддержал совет Золотой Долины. прочтите, про детское свое фото, я делаю сейчас. НУ, у меня не правильно сейчас, пьяна я, а вообще эот правильный путь я так думаю, почитайте! она так правильно написала. Если хотите, пишите в личку, будем друг друга поддерживать, мне нужны друзья, я благодаря той же гадине, что мужа увела, этот сайт открыла, и поняла, что можно общаться, пусть иногда и анонимно, как я и делаю часто. Хороших людей тут много как оказалось.
Я закрылась в панцире, только с 2-3 людьми могу обсудить, с остальными молчок. Ну то есть не молчу, а избегаю общения просто.
Но поверьте опытному уже товарищу, от алкоголя только хуже. От него только лицо помятое, сон плохой и мысли путаются еще больше. Всё! Легче от него ни на грамм не стало ни разу.
Правда сейчас я зачем-то курю, много. Аж плохо от этого. Сама не знаю зачем делаю, но блин дура делаю:(
Не знаю сколько надо времени чтобы переварить этот кошмар
ИМХО. Любят людей не за красоту лица/фигуры, и не за веселость. Ну, это если мы говорим о настоящей любви.
И себя тоже можно ( и нужно ) полюбить не за походы к косметологу/фитнес, и не за отрепетированные улыбки.
Смените психолога на психотерапевта, он и проведет терапию. Психологи ни хрена не знают.
Мне психотерапевт давал конкретные инструкции, но у меня другой момент был, мне надо было полюбить в себе внутреннего ребенка. У вас, видимо, другое.
Ситуации могут быть разными, конечно. Но не думаю, что упражнение кому-то повредит.
Нужно взять свою детскую фотографию, на которой вы себя уже узнаете (и отождествляете), но при этом еще достаточно детскую, чтобы вы видели перед собой именно ребенка. Для этого фото подобрать красивую/милую/приятную сердцу рамочку и поставить у себя в спальне. Затем каждое утро и каждый вечер разговаривать с этим ребенком. Сначала очень простые фразы типа "доброе утро, малыш/зайчик/солнышко" (как вам нравится), ну и "спокойной ночи, моя золотая/любимая девочка".
Потом, когда эти слова уже не будут резать ухо и казаться искусственными, добавляем "я тебя люблю" в разных вариациях. Затем добавляем "я всегда буду рядом/мы будем всегда вместе/я тебя никогда не брошу".
Эти три фразы - база. А сверху вы можете добавлять все, что идет от сердца. Много хвалить, говорить нежные слова.
У кого-то сразу идет, причем пробивает до слез. У кого-то медленнее, не нужно торопиться. Это со слов психотерапевта. Лично у меня шло медленно, я вымучивала, но недели через 3 прям хорошо пошло, я такую нежность к этой девочке на фото испытываю ))
Псих говорит, что это мощное упражнение ))
Это слезы облегчения, поверьте!
Хорошо, что работает, а то я вот как замороженная была, потребовались недели..
Вот так вам благодарна!! очень, а то какую ту фигню советуют, свечи, йога. Нашла свою фото в детском саду, я там с мишкой, в свитере с узким горлом, куда голова не помещалась, и не хотела его носить, но красивый, самая запоминающаяся, черно-белая, цветных не было тогда. Нашла рамку вставила. Так стыдно перед ней, она маленькая, а я взрослая, сижу пьяная, с обстриженными волоами и реву, дура
Спасибо вам!!! Огромное!!! только не оставляйте меня пожалуйста! а что дальше нужно делать????
Дык я не врач... откуда мне знать..
Думаю, нужно продолжать работу с фото день за днем. И по возможности пойти к психу, чтобы поработать над родительскими установками/ожиданиями.
А псих... говорил вам, что заторможенность это плохо? Просто я вот не могу выдавить слёзы, просто хожу как зомби. И меня это пугает. Как думаете?
Да, это признак сильного стресса. Нужно применить дыхательные техники на расслабление и добиться слез.
Апатия сейчас, ничего не хочу вообще. Театры любила всегда, вязать, с подругами в путешествие ездила.А сейчас легла бы и лежала сутками. Все праздники так и делала, смотрела телевизор, спала, и пила.
Вот и я думаю, что депрессия. А все вокруг считают, что я слишком своей обидой упиваюсь и делаю, чтобы меня жалели. А ведь реально нет сил ни на что. И плакать все время хочется.
Ну, вот мне, например, лежать на диване с бокалом вина и смотреть фильмец! Что так и делать постоянно? Сопьюсь же!
В данном случае, надо понять, а есть ли другие источники удовольствия... :-) И продолжать экспериментировать... Не останавливаться, так сказать, на достигнутом ;-)
Нет других источников, начинаю читать, бросаю, кино серьзно смотреть не то, гулять не могу, в зал стесняюсь уже идти, ода в кафе сидеть не смогу, стыдно и тоскливо, жрачка спасает, хоть какое-то кратковременно е удовольствие дает. толстею, ненавижу себя за это, смотрю ее фотки и придушить хочется ее.
Обычно тот, кто спрашивает: "Как себя полюбить?" на самом деле сильно много носится с собой, типа я такая классная, заслуживаю большего.
Я и не ношусь, всегда себя отдавала до конца другим, а себя не ценила. и Вот результат. У меня с самооценкой все плохо, из детства идет. Поэтому и не знала, вот и спрашиваю.
Начинать надо с самоуважения, а оно должно быть на чём-то основано. Как у вас с образованием, работой, внешним видом, друзьями?
Образование и работа у меня хорошие, спасибо родителям. Внешне, я симпатичная, мужчинам всегда нравилась. Сейчас вот плохо выгляжу, да. Если в выходные вообще даже мыться не хочу. Друзья есть, но я от них сейчас держусь дальше, надоели их жалость и нравоучения.
Вот и начните с ухода за собой - душ с приятным гелем, стрижку/укладку хорошую сделайте, бельё красивое, именно для себя.
Душ принимаю каждый день, неужели думаете, что воняю хожу? Стриглась и красилась перед новым годом, для корпоратива больше.
Не просто в целях гигиены, а именно с ароматным гелем для чувственного удовольствия.
Любовь к себе - вещь безусловная, от образования не должна зависеть. Это как любовь к ребенку.
нету безусловной как оказалось, она подтверждается делами, как тут выше писали, а мне нечем гордиться
Делами эта любовь подтверждается, да. Вы делаете дела ДЛЯ СЕБЯ.
Плевать на все ВО и карьеры, количество детей и так далее. Перед кем вам гордиться? Перед самой собой что ли? У вас соревнование внутри себя? ))
Не плевать как оказывается, у всех же планка есть. Во столько то карьера, замуж дети. У меня все поздно, все воукру замужем и с детьми, а мне уже 34!!! и кается все закончилось, больше ничего не будет вообще! Я и сама уже не верю в это. Хочется гордиться перед собой. РОдные только жалеют. У меня сестра замужем с детьми, у нее двое. Как положено, мои родители ею довольны, а я как бы изгой. В меня вкладывались больше, а отдачи нет. Не хочу соревнований этих, но в башке все равно эта гонка. У Меня представьте свадьба была 26 июля! И я была счастливая! а полгода и все.Я не оправдала ожиданий ни своих ни чьих.
Ожидания, вложенные в вас силы, сравнения с сестрой... ох, неспроста все это.. вот честно, родители на вас давили, внушали, полоскали?..
Автор, движение - жизнь. Двигайтесь вперед, идите по пути самопознания и саморазвития, "забейте" на остальных. Для меня человек, который собакам в приюте помогает, в 10 раз интереснее и важнее, чем тот, кто с детьми по развивашкам носится, да на кухне борщи варит. С детьми той радости - 10 лет, а потом - непростой труд сепарации, взрослые борзые олени в доме, и вот их уже и след простыл, можно неделями звонка не дождаться (а если звонит, значит что-то нужно). Утрирую немного, но суть ясна, нет в жизни совершенства.
Да, сравнивали, и ее любили больше всегда, она младшая и болезненная была, ее жалели всегда, а с меня спрашивали больше. Давили, было такое, я их ожидания не оправлывала, ни в плане внешности, но я и не виновата за это же? ни в плане жизни. Я все время электровеникком была, а вот эта ситуация столько нервов и сил выпила, нет уже никаких ресурсов вообще. Я в карьере развиваюсь, меня ценят, но потом все по домам, всех ждут, а у меня пусто, я даже нашу кошку что завели вместе отдала по обьявлению, не смогла за нй ухаживать и ласкаться как раньше.(
Тык у вас стресс не от ухода мужа, а от неоправданных надежд и видимо неудобно перед окружающими. Т.е. это не от большой любви, которую вы потеряли, а от личных комплексов. Это мне кажется легче перестроить в нужное русло.
Кошку правильно отдали! В 34 жизнь не заканчивается, а у многих только начинается. Наплевать на тех, у кого семья, у вас есть вы, вы свободная женщина, перед которой открыты все горизонты! Вас никто не держит и не обременяет.
Я так понимаю зарабатываете нормально. У меня для вас есть вариант. Ну хоть какой-то интерес у вас есть? Например путешествие в далекую не на слуху страну в составе туристической группы. Туда детей с собой не тащат, наверняка поедут и без пары. Вы сейчас начните планировать, только прям уверенно, уже отвлечетесь, а потом в ожидании поездки время быстро пролетит
Сейчас хочется есть, спать и тупо пялиться в телевизор, много сладкого. Шоколад ем пачками, так лучше становится. Вытащить себя никуда не могу, не хочется, друзья зовут, приглашают, а я часто и на звонки не отвечаю, выключу свет и лежу. Смотрю в потолок. Наверное, у меня и правда депрессия.
С едой поосторожнее, а то потом проблема лишнего веса добавится. Лучше, наоборот, на прогулку сходите, зарядку сделайте или на массаж сходите. Делайте чо-то именно физическое, что бы вам приятно было.
Я потолстела уже, появился живот и джинсы летние не застегиваются. От этого еще больше себе не нравлюсь, и иду к холодильнику. Даже готовить лень, заказываю пиццу на дом, всякие сладости и ем. Вечером уже темно, какая прогулка? в выходные не могу заставить себя одной гулять. Все вокрург семьями везде. Меня хватило на 15 мину, разревелась и уехала домой.Какая зарядка, когда сил нет я же пишу, вот еле себя ношу. Как будто высосали все соки.
А если попробовать по граммулечке: зарядку - как потягивания, вместо шоколадки - яблоко?
А Вы не дома ешьте. Накрасьтесь через силу и в ресторанчик. Там посидите с бокалом вина и десертом, потом в кино. В салон сходите, пусть Вас промассируют там по максимуму.
Растормошите себя
Столько физической боли в мире, а тут вы со своей боооооолью. Вот реально, ну не смешно? Боль - это в моральной поддержке, а у вас так, хандра.
Это не полюбить себя. Это эгоцентриком быть. Плевать на всех, важно только то, что я хочу, а на остальных по фигу, если только они тоже не хотят всего для меня и меня саму. Идти на поводу своих хотелок - ничего хорошего для личности точно не будет.
Любить себя ИМХО - это жить так, чтобы жизнь всегда, чтобы ни случилось, была в удовольствие. Когда ты понимаешь и несешь ответственность за ВСЕ поступки, понимаешь, что ЭТО только ТВОЙ выбор, что ни на кого нельзя свалить... И вся жизнь - для тебя и во имя тебя ;-)
1.Понять, что я хочу на самом деле (а не хотят от меня окружающие).
2.Узнать себя, свои особенности, сильные и слабые стороны и принять их.
3.Определить свои границы в отношениях с другими.
Любовь - это принятие. Всего и вся. Примите свою жизни такой, какая она есть, а не притягивайте себя за уши под придуманный идеал. Нет семьи - так примите этот факт. Не любит вас дядька - примите этот факт. Вы же не впадаете в депрессию от того, что поезда ходят по установленному расписанию (солнце встает утром, на ноль нельзя делить, творог получается от кислого молока и пр.пр.) , а не когда и как вам надо.
Жизнь просто происходит и чтобы получать от нее удовольствие нужно влиться в нее, как в реку и течь вместе с ней, а не бороться с течением, тратя впустую свои силы.
Некоторые считают, что человеку нужны цели и смысл, без них жить нельзя и надо упорно к ним идти, идти и идти. Возможно и так, но это работает если человек умеет не впадать в зависимость от этих целей и не умирает от того, что что-то пошло не по плану, т.е. этот путь не убивает его (ни морально, ни физически). Если вы так не умеете, может вам лучше расслабиться и отпустить ситуацию на волю волн?
ИМХО, у вас самая настоящая депрессия, связанная с перенесенным стрессом. Стресс от развода приравнивают к стрессу от смерти близкого человека. Рушится мир, все приходится выстраивать по кирпичику заново. Это тяжело, лучше отвернуться к стенке и спать сутками, чтобы ничего не видеть.
Я раньше тоже не понимала что такое любовь к себе. Часто встречала советы, типа такого: хотите полюбить себя - сделайте ванну с пеной. Это пустой совет, он хороший, но пустой. И не поможет, пока не будет пережита основная проблема. Это как сказать тяжело больному человеку: что ты все лежишь, сходи в лес и послушай птичек, тебе полегчает сразу(( А он от боли с кровати встать не может, какой тут лес(
Попробуйте принять факт, что это депрессия и ее нужно лечить
Сходите к врачу, вам выпишут лекарства, и постепенно, очень медленно начнете приходить в себя
Осознайте, что на время болезни к себе надо относиться бережно. Что это значит? Не давать себе непосильных нагрузок, на тело и на душу. Почаще радовать себя. Не спорить ни с кем, не доказывать никому ничего. Беречь и копить свою энергию.
А уж потом начать учиться любить себя. Делать то, что приносит вам удовольствие и радость. То, что делает вас сильнее.
И по возможности, не делать неприятное, свести к минимуму негативные эмоции.
Вот вы меня поняли полностью!!! Спасибо. вот все так и есть!Все эти ванны свечки и тренинги фигня полная, пока нет сил. Я боюсь к врачу идти, А если действительно серьезно и назначат лекартсва, от которых потом зависимость, или поставят на учет??
Действительно серьезно - это когда голоса слышите, то радуетесь, то плачете. Либо на близких с ножом кидаетесь. Да и то, сейчас насильно даже таких не держат.
Не бойтесь. У вас обычная депрессия. Это не шиза и не психоз. Современные средства есть мягкие и вполне переносимые.
Помогите себе немного. Без врача сложно будет выбраться, болезнь не уйдет, вы научитесь с ней жить. Но радости от этого мало.
Радуюсь и плачу по несколько раз на дню, раньше так не было, настроение меняется постоянно. Голосов, славьет нет, но с ней той, дрянью веду беаседы постоянно, читаю, что тут она пишет, когда накатит ей пишу, а ее защищают. С ним беседы веду внутри. А вот с ножом на него кидалась, он когда мылся в ванной, я злая была и пьяная и его порезала. Не сильно, но кровь шла. ВСе плохо???
Нет, не плохо. Вы не псих, успокойтесь. Идите к врачу. Но лучше не пить алкоголь в таком состоянии, он только навредит
Полюбить себя, буквально, - это насрать на других. Вот если вы четко определите ареол насирания - тут же полюбите себя.
Похоже, что правда. Я недавно 2 чела в своем телефоне заблокировала - просто надоели уже "друзья". Столько вони поднялось, через знакомых передают, какая я стерва, а была им подругой дорогой.
Пока вы в эмоциональном раздрае, вряд ли получится переключиться на самолюбовь . Переждите, отдохните. Приведите себя в порядок внешне и делайте в основном, что хотите. Ну и потом надо вырабатывать наплевательское отношение к мнению других, кто б они не были. Мнение детей, супругов и родителей можно учитывать. Пусть выскажут. Учтиво принять во внимание.
С наплевательским сложно, внешне получается, но внутри все кипит. И их слова потом еще долго в голове прокручиваю и постоянно сомневаюсь и виню себя, что не сохранила семью
От "внутренних диалогов" хорошо помогает медитация. Я дооолго по дороге с работы домой с начальником подсознательно спорила :)
Ну и конечно в качестве терапии отключение абсолютно от всех соцсетей обязательно, шуршание в интернете только углубляет разного рода фрустрации. Только вам решать, как долго вы хотите фрустрировать.
Не могу соцсети и форум убрать, это как единственное что соединяет с миром, с людьми вживую сложнее. и ТУТ Я МОГУ ЕЕ ОТСЛЕЖИВАТЬ. Чем живет, куда ходит, с кем общается, как выглядит. ПЫталась день дерадаться и не захоить, так ломка как у наркомана уже.
"И тогда Вечеровский произнес вторую тираду - на этот раз в прозе:
- Когда мне плохо, я работаю, - сказал он. - Когда у меня неприятности, когда у меня хандра, когда мне скучно жить, я сажусь работать. Наверное существуют другие рецепты, но я их не знаю. Или они мне не помогают. "
А. и Б. Стругацкие "За миллиард лет до конца света".
Сфокусируйтесь пока на работе и учебе, автор. Остальное все придет.
я шла в парикмахерскую в минуты, когда было тяжело.
Но это в юности, когда измена любимого горем казалась.
Я сегодня взяла и волосы обстригла дура, напилась и взяла хвост и ножницами отрезала, теперь я вообще урод, как завтра идти на работу?????
Заканчивайте пить и жалеть себя. Вы думаете одна такая, от которой мужчина ушел? Многие в жизни это испытали. Неужели это повод на себя забить и целенаправленно себя уничтожать? Каждому свое помогает, мне, например, очень рейки в такой ситуации помогли. Начните просто с медитаций - есть форумы, где можно проводить онлайн медитации. Вместо вечера с вином и пиццей - вечер с медитацией под приятную музыку. Настроение и самочувствие сразу улучшится - проверено! Ну и , конечно, заставлять себя гулять и в спортзал ходить. Не нравится гулять одной - выберете себе какую-нибудь цель - дойти пешком до магазина, например, который далеко от вас - и быстрым шагом целенаправленно, типа, по делу. Движение на свежем воздухе очень тонизирует!
Я так каждое утро говорю себе, когда тональником замазываю тот ужас, что вчера напила!! и ненавижу ее еще сильнее за это! Какие медитации((((У меня паника и страх, я боюсь ее, и что мне кирпич на голову спустит, она неадекват совсем. ГУлять одна не могу! у меня вообще стала паника преследований. Чищу снег на машине, подходит человек и мне уже истерика!
Она считает я ее гноблю! тут пишет и жалуется, с кем-то подралась, все на меня переводит, что я ее уничтожаю. Что ни случается, винит меня, и вообще подала на меня в полицию заявление.
а вообще похоже по вашему состоянию, что надо обратиться к врачу сначала - пусть пропишут антидепрессанты или еще что...И потом уже подключать спорт, прогулки, медитации и прочее...Вы у себя одна - и жизнь у вас одна - сами себе не поможете - никто не возьмет за ручку и не поможет :(