и это только конец января
А сил уже нет практически.. Утром не могу встать, ночью ворочаюсь, настрой упаднический.. И это я ещё на свободном графике.
Я их постоянно пью.., потому что гемоглобин низкий, а без них вообще бы не сползла с кровати
Я в Германии капсулы покупаю. Посоветовал фармацевт их. Они и правда неплохие. Лучше наших.
Нет, не проверяла. Все собиралась, только там вариантов несколько, не знаю, какой делать
Слушьте как вы надоели со своим витамином Д. Где вы только начитались этой мути про Д? Сейчас просто модно Д рекламировать, до этого все АЕвит рекламили. Ничего он особо не дает этот ваш Д.
Да не п...здите! СРК капец как замучил, гастроэнтеролог понавыписывал все что можно, курс успокоительных за плечами (ДА-ДА-ДА, Я В КУРСЕ, что срк - это невроз). А тут как-то понадобилось анализы крови сдавать комплексные, так всплыл дефицит аццкий, 5 ед. при норме от 30, назначили препарат с вит.Д, через пару дней как волшебной палкой взмахнули, что с жкт, что общее состояние.
Недостаток витамина Д очень сказывается на организме. При чем тут реклама? У меня была нехватка года 4 назад зимой - ужасо себя чувствовала.
Вечером перед сном не переедать и на прогулку бодрым шагом в течение одного часа как минимум.
С 21 до 22, например.
Домой вернуться и никаких интернетов и прочей пурги - сразу спать.
Утром подъем, зарядка активная, если на свободном графике, то можно и подольше.
Контрастный душ (если напрягает холодная вода, то только ноги по бедро).
Витамины добавить, пусть даже синтетические.
Воду не забывать.
Чаще выходить на улицу в течение дня, дома стараться держать температуру в районе 20 градусов, часто проветривать.
И в середине дня спокойно можно "упал-отжался" или в планке постоять.
У вас есть лишний вес?
В течение дня на улицу выходите (не просто выбежать за хлебом, а погулять хотя бы полчаса, а лучше час)?
Курите?
Спортом каким либо занимаетесь, хотя бы банальную гимнастику дома?
Лишнего веса нет, каждый день по часу бываю на улице примерно, дома зарядка и то не всегда, заставляю себя
мне помогает всю ночь пить и танцевать, потом вот сил нет, а через день разница уже очевидна, они есть!
У врача были?
давление. гормоны и проч проверяйте
Ну и в зависимости от ситуации, я гипотоник, поэтому цитрамон, элеутерококк ( надеюсь правильно написала ))))), кофе, омега3-6-9 Solgar - такой набор со мной всю осень и зиму :) 40 лет, полет впоне нормальный.
Ну спорт еще, бассейн 2-3 раза в неделю, не сильно напряжно.
Кофе каждый день и горький шоколад), йога раз в неделю и то заставляю себя. Гормоны нет, не сдавала давно, щитовидка в норме
Вот от ежедневного кофе и слабость.У меня так было,спрыгнула с кофе на зеленый чай ежедневно.А кофе пью редко.
Хрень наиполнейшая! Выкинутые деньги!
И такие " Препараты " реально для лохов!
Ну так не принимайте, кто вас заставляет. Я советую, то, что помогло конкретно мне.
А у меня море сил и позитива,это при том что я работаю каждый день и в офисе и очень напряженно. Настроение прекрасное! Витаминки попейте и в солярий сходите.
в солярий после работы- потерянный вечер, и совсем не помощь в том чтобы встать утром рано
вот именно из за 5 минут куча потраченного времени-дойти (доехать), раздеться.одеться, вернуться домой-минимум час, это немало от недолгого вечера после работы, а толку... спорить не стану, но мое мнение-никакого
Сейчас солярии на каждом шагу. Раздеться 5 минут,5 минут загара и 5 минут одеться.И все это у любой станции метро и каждого дома практически есть. 15 минут все траты времени.
Идите ка вы!
1 января умирает бабушка
9 января меня увольняют
18 января умирает вторая бабушка
Кто хочет со мной потягаться в «удачном» начале года?
Вы рехнулись? Как у вас язык повернулся так ляпнуть? Идите проспитесь! Горжусь я!.. совсем охренел народ!
А в Африке дети голодают, знаетели. Но я этим не утешаюсь, не надо мне петь про беды других людей!
А, ну то есть ваше горе нужно уважать, а беды других людей - "идите-ка вы". Я не ляпаю, я озвучиваю вашу позицию. Вы сами себя выставили в роли "я тут самая страдалица, так что заткнитесь уже все в тряпочку".
Северный климат накладывает серость в одежде. Однако именно нарядность коренных ленинградок, а не лимиты с окраин - образец утонченного северного стиля. Я там училась.