Как Вы боретесь с негативом?
Вот в жизни произошла ситуация, неприятный поступок от человека, который вроде бы и не друг, но не ожидал от этого человека.
Вот как соскочить от мыслей, которые мучают по кругу и представляешь что бы сказал и как. И в уме постоянно проигрываешь обидную ситуацию.
Ой не знаю. Я все принимаю всегда близко к сердцу и несколько дней потом после событий все переживаю.
Да, тоже с этим проблема.. по кругу одни и те же мысли, когда "неприятный поступок от человека, который вроде бы и не друг, но не ожидал от этого человека"... причем мозгами понимаю, что мысли навязчивые и что надо как-то от них избавиться, и что потеря только своих сил от этого - КАК??...)
Успокаиваю себя тем, что со временем мысли перестанут мучать, а пока даю себе право помучаться. Ну и отвлекаюсь по возможности - хороший фильм, музыка и т.д.
Ах да, могу рассказать ситуацию кому-то, кому доверяю. Помогает, когда озвучиваю мысли.
Никак. Я не тащу это в свою жизнь - все забываю быстро. Чужое дерьмо на чужой совести, мне это не нужно. Вот когда я бы могла поступить лучше - это да. долго вспоминается...
Вас мучает ваша ошибка в оценке человека или что ? Соскочить с мыслей - элементарно, понимаете , что ошиблись и переключаетесь на мысли о совершенно другом.
У меня два варианта. Первый подходит к ситуациям, где я чувствую себя неправой или не на высоте. Я обдумываю ситуацию подробно один раз, фиксирую четко для себя выводы и приказываю себе забыть.
Как только мыслишка пытается просочиться, я ее блокирую и быстро переключаюсь на что-то другое. Очень помогают любимые книги. Это что-то вроде подхода Скарлетт "я подумаю об этом завтра"
Второй относится к ситуациям, где я оскорблена или возмущена, но чувствую себя на высоте. В этом случае надо проговорить ситуацию с кем-то несколько раз. Пару раз с негодованием, потом все с меньшим пылом, последний раз с юмором. Возмущение и негодование сразу уходят.
Есть методики которые помогают бороться со жвачкой. Не думать о ней, а отвести полчаса в день когда ни о чем не думаешь только о жвачке. Еще и в слух проговаривать. Говорят очень быстро надоедает.
Так почему вас это так задело? Если не друг? Люди не идеальны, какие могут быть ожидания
Ну это смотря какой " поступок"! На мелочи просто не обращаю внимания и не беру в голову.Могу общение сократить или вообще прекратить, смотря по обстоятельствам. Если серьезно подставили, то стараюсь посмотреть на ситуацию, как сторонний наблюдатель, без эмоций и соплей. Чтобы понять, в чем был мой просчет, в чем сплоховала, почему не раскусила человека раньше . Это опыт и он нужен, пусть даже он принес мне только отрицательные эмоции!
