Поговорите со мной
Сижу не совсем на диете, просто ограничиваю себя во многом.
В эти выходные были на дне рождения, и я пиццу откусила, я забыла вкус еды вкусной.
А есть ли смысл так себя истязать?
Вы что-то неправильно делаете. В мире полно вкусной и полезной еды, зачем есть невкусное?
ага я знаю, еда в целом то вкусная, но я мечтаю периодически и о пицце и о картошечке с селедочкой, а это для меня смерть талии.
запеченная в духовке и курогрудь и вырезка индейки вкусная, но не настолько как макарончики по флотски
Читмил никто ещё не отменял! За неделю правильного питания я себя поощряю, выбираю какую-то дрянь и с удовольствием ее поедаю. На талии не сказывается, наоборот подстегивает метаболизм.
Ну во первых, совсем уж истязать себя не обязательно. От куска пиццы раз в несколько недель ничего не случится. Причем лучше бы, чтобы эту пиццу вы сами сделали - и вкуснее, и полезней.
Во вторых, есть много-много вкусной и полезной еды, есть разные системы питания, подходящие под разные вкусы. Запеченную курогрудь я бы тоже есть не стала.
В третьих, когда привыкаешь хорошо питаться, ан ту же покупную пиццу уже не тянет. Очень отчетливо ощущение тяжести в организме, убивает все удовольствие.
Вот блин ошибку я совершила, не надо было эту пиццу есть, конечно по сравнению с курогрудью пицца вкуснее.
Я свой организм столько настраивала на правильное питание, и тут бац и вторая смена
От кусочка пиццы ничего с вами не случится. Не надо просто злоупотреблять этим. Истязать себя не нужно ни в коем случае. Нужно учиться готовить вкусную и полезную еду, чтобы её можно было есть с аппетитом и без вреда организму.
Я умею готовить, и после первого кусочка пиццы, я ручку свою от второго кусочка отдернула
Автор, так нельзя, так вы только хуже сделайте себе...
Вы не правильно подошли к такому важному вопросу - наймите специалиста, он рассчитает правильно БЖУ
Расскажите свой рацион.
Из советов: добавляйте больше специй в блюда, копченая паприка вам поможет.
Я не ем сложно смешанные салаты.
утром яичница с зеленым салатом, днем кусок мяса с зеленым салатом, салат разный может быть, главное без майонеза, на ужин мясо с салатом.
Так у вас просто неполноценное питание, вот и страдаете.
Такая диета еще нормальна, если на пару месяцев - похудеть.
Ну, видимо, потому и не развалились до сих пор. Но понятно, что нормальным питанием это назвать нельзя.
А если у вас будет выбор быть толстой и некрасивой или стройненькой и красивой, Вы что выберите?
Тоже мне, бином Ньютона :). Очень простой вопрос.
1. Я познакомлюсь с собственным организмом. Люди разные, и для одного нормальный размер может быть 42, а для другого 48.
2. Если я увижу, что нахожусь не в той форме, которая для меня оптимальна, то буду менять свой образ жизни до тех пор, пока формы не станут нужными. Причем именно образ жизни, а не только питание, изменять надо все. Но не слишком резко, чтобы не замылить результат (резкие похудания мне никогда не были нужны, потому как никогда не отжиралась до критических значений).
В результате я буду стройной и красивой. Но отнюдь не худой (в юности была бы именно худой, но мне за 40, организму уже надо больше).
и так 2 года???? ((((
очень однообразно. даже если исключить простые углеводы, должны оставаться сложные, и овощи это не обязательно салат... к/м продукты опять таки...
имхо стоит меню пересмотреть. видимо организм страдает
организм недавно стал требовать творог, я его никогда не любила, а тут прям хочу не могу
Я просто такой хороший результат получила, жалко, я сейчас начну есть и опять отдышка, лишние килограммы попрут.
Вот что бы Вы выбрали?
надо просто сбалансировать питание. любые грубые ограничения (белков, жиров или углеводов) в любом случае приведут к срывам. это вы еще долго держитесь.
лишние килограммы прут не от булок, а от превышения калорий. вы расходуете меньше чем потребляете. если потреблять калорий меньше или столько же сколько расходуется, лишние килограммы нигде не прирастут, даже с булками.
проблема х/б изделий и сахара в том, что они вроде по объему небольшие, а по калорийности как обед или два обеда) и после них очень быстро опять хочется есть, иногда опять сладкое или мучное.
если не считать КБЖУ, то очень высок риск перебора калорий при употреблении простых углеводов.
поэтому питайтесь сбалансированно и считайте калории! тогда сможете позволить себе чуть больше чем сейчас и может не будете так страдать.
не истязайте себя! уверена есть решение
сладкое, мучное, эх, их нет в моем рационе давно и двигаюсь я много, помогает вот только четкий отказ от любых излишеств
ну тогда ответ на ваш вопрос - если не хотите считать калории и сбалансировать рацион - будете страдать от ваших ограничений... каждый выбирает сам)
Может быть вы резко начали ограничивать себя? или только недавно сели на свою "диету"?
у меня просто ломка была первые 2 месяца на пп. сейчас уже третий год. полет нормальный. могу съесть очень редко что-то неполезное (обычно на праздниках, если отказывать неудобно).
Я просто получаю удовольствие из других "источников", может поэтому не особо тянет на мусорную еду.
Я не на диете, я просто знаю что мне нельзя
2 года я не ем макароны, картошку, тесто и тд.
Да!!!!! и мне этого категорически нельзя. Но я ем понемногу все равно, ибо именно это я люблю всем сердцем, так сказать:-)
ну диета это ограничение или отказ от каких-либо продуктов, так что ваша разновидность тоже диета. практически низкоуглеводная)
может у вас в рационе углеводов других не хватает? вот организм так страдает?
еще если тянет на сладкое, может быть недостаток хрома в организме. Я пила одно время витамины с пиколинатом хрома - хорошо помогали снижать тягу к сладкому.
Из каких источников Вы получаете удовольствие, поделитесь, а?!
Я тут тоже стала себя пытаться ограничивать, мне надо похудеть на 10 кг как минимум. Отягчает мне жизнь то, что я очень, нет ОЧЕНЬ люблю "пожрать". Получаю удовольствие именно от еды хорошей, и вредной довольно, конечно. И никак даже в 1800 калорий в день не получается укладываться, не то что в 1500:-(
Ну и еще тотальная нехватка времени на приготовление вкусной и здоровой еды.
Если с психологической точки зрения смотреть, то едой вы компенсируете что-то. Надо понять что.
Я нашла свою больную точку (надо сказать, долго искала), и постаралась решить проблему, а не заедать ее.
Сейчас мне приносит удовольствие очень много вещей (спорт в том числе), готовка еды (как пп, так и не пп, просто я это не ем), стараюсь наполнять жизнь разными эмоциями - путешествиями, тренингами, курсами, конкурсами. научила детей разбираться в еде - теперь мы просто не покупаем ничего, что будет вредно или покупаем в небольшом количестве. Осознание того, что семья становится здоровее и это моя заслуга, тоже приносит удовольствие)
Если оценивать именно замену "вкусной" еды, то мне очень помогает мое отражение в зеркале сейчас. Просто не хочется портить себя какой-то едой)
Хотя буду честна - от алкоголя отказаться я не готова (может пока) - видимо эта еще не решенная психологическая проблема...
Истязать себя не нужно, а вот ограничивать во вредных продуктах стоит! Ну и от кусочка пиццы, съеденного с удовольствием раз в месяц, точно вес не прибавится!
Ну вам собственно все написали. Выходите из состояния голодовки, приводите рацион в порядок и все будет ок.
Я на последнем этапе похудения сидела на низкоуглеводной, в какой-то момент организм впал в голод и начал .... набирать)). Увлеклась слегка. Начала сама себя из этого состояния выводить - добавлять сложные углеводы, чуть шоколада и оппппп.... минус пара кило на весах, меньшие объемы и хорошее настроение. И на печенья кидаться перестала. Я себя этой низкоуглеводкой довела до того, что постоянно хотела печеного теста - хлеба, печений, сухарей .... неважно. Просто печеного теста.
Так что она ничего так на короткий срок как экстренная мера, но увлекаться и тем более делать ее стилем жизни, не стоит.
