Это возраст?
Мне почти 40 лет. Интенсивный образ жизни, как и всегда раньше, НО в последнее время иногда и даже часто вечером накатывает такая сильная усталость, что чувствую себя больной (ноги ватные, тяжесть в целом, головокружение и т.д.) если ложусь и лежу(при этом могу читать, смотреть телевизор), то чувствую себя здоровой, если встаю и начинаю делать домашние дела, то все по новой. Так надо полежать час или два и опять встаю и есть силы что-то делать, опять чувствую себя нормально... Это у всех так с возрастом? Я больна или просто мне с возрастом надо больше отдыхать и уменьшить количество дел?
Конечно можно и нужно обследоваться, для начала хватит обычной диспансеризации, плюс проверьте уровень железа и витамина Д в крови. А так,да, конечно в 40 уже не будете себя чуствовать как в 20 или в 40.
Идите к врачу - это м.б. что угодно: низкое давление, щитовидка и пр и пр.
У меня после 50 появилась некоторая усталость. В 40 носилась, как в 20. Стоит проверить здоровье.
Обязательно проверьте кровь на
https://myanaliz.ru/blood/analiz-krovi-na-vitamin-v12
И на другие витамины группы В . Моя знакомая уже чувствовала себя инвалидом. Но после адекватного лечения все нормализовалось. Дело в том ,что витамины этой группы активно участвуют в синтезе нервных клеток (отсюда и память и двигательные функции и другое)
Климакс у Вас :)
банальная утомляемость, на фоне гормональной перестройки организма...
Может быть болезнь какая-нибудь. А может надо просто отоспаться хорошенько. Когда у меня такие ощущения я обычно сплю по два часа днем в субботу и воскресенье, и потом сразу куча энергии. Недосып просто.
Вы болеете, или витаминов мало, или спорт вам нужен.
На днях с отцом как раз обсуждала (ему 65), он говорит, что чувствует себя лучше, чем в 40. Тогда был толстый, вялый, с отдышкой - еле по лестнице ходил. А сейчас много занимается физическим трудом, не курит и тп, вообщем стал бодрячком.
Я обратила внимание, что с возрастом для нормального самочувствия куда больше надо за собой следить.
Вечером легла в нормальное время, утром зарядка, нормальный завтрак, после обеда 15 минут прогулка - до вечера как огурчик. Силы есть и на домашние дела, и на хобби.
Не выспалась, на зарядку забила, вместо завтрака кофе, пообедать нормально и погулять не получилось - к 6 вечера труп. Пожила в таком режиме месяц - все окружающие вирусы твои.
Алкоголь тоже резко пришлось сократить. Банка пива на двоих или бокал сухого вина. Это максимум, который проходит без побочных эффектов.
Приходится менять приоритеты.
Рекомендую по мед части проверить все, что связано с гормонами щитовидной железы и женскими гормонами
Ну и оценить достаточность вит и микроэлементов: железо, магний, Д3.
лучше сходить к хорошему терапевту, чтобы она назначила анализы , чтобы выявить причину высокой утомляемости.
Возраст, конечно при чем, но это не повод ничего не делать. Все успешно корректируется грамотной терапией.
Мне 47 лет, нагрузка высокая, но утомляемость умеренная.
да нет никаких многих, у меня в окружении точно нет, все скачут и стремятся все куда-то
Ну значит работа нас вымотала - на работе многие жалуются вне зависимости от возраста.
вот это реальнее. я вот не смогла, поменяла работу, теперь наслаждаюсь )))
Блин, а я вот тоже заметила (мне 41 будет в этом году). Ну не то чтобы я прям развалина, но, например, как раньше - когда ночь гуляли, а утром бежала на работу - уже так не смогу. Тяжело :-)
Или я ездила на работу с одного конца города на другой, потом домой те же 2,5 часа в маршрутках тряслась, прибегала за ребенком в сад, потом к плите, с ребенком поиграть, собрать на следующий день ее, а потом садилась еще и за подработку до 3-4 утра. Сейчас заставь меня в таком режиме пожить, ага... Сейчас я на машине доезжаю за 15-20 минут до дома, когда заеду в магаз, когда не заеду, но приезжаю реально уставшая. Хорошо, что дочь уже взрослая и уже она мне готовит ужин, а то и не готовит (я все пытаюсь худеть). Но если бы был бы муж, и мне пришлось бы к плите, к мартену, какие-нить глажка-стирка... Мамадарахая :scared2
Ну старость, наверное, а че еще. Или усталость, не знаю.
Да я тоже могу, и в караоке до утра могу, и спать мне не хочется, и танцы до упаду. Но все же на работе на следующее утро мне будет... мягко говоря.... некомфортно. Согласитесь? Не будете же вы после бессонной ночи, когда "вино рекой", сидеть свежим огурцом?
Когда это дело происходит в пятницу, и я знаю, что утром мне не вставать в 5 утра, да бога ради. Поваляюсь, высплюсь и буду нормальная.
Хм., я и в 24 и 25 лет после бессонной ночи и "вина рекой" была не огурцом совсем)) Даже без вина, тоже не сказать чтоб айс.)
естественно будет нехорошо ))))) да и в 25 было бы тяжело )) но пропускать подобное действо я не намерена ))
Я бы и в 25 не смогла и работать, и 5 часов в маршрутках проводить..
Кстати, мужу не стираю, не глажу и не готовлю. Мне только чистота в доме важна, остальным не увлекаюсь. Но у мужа в комнате уборку не делаю ))
А я никогда не могла ночь гулять, а потом работать. В молодости ночь без сна - это было ужас-ужас. Сейчас к 50 могу и не поспать, если надо.
И полежать я всегда - за! Часа два-четыре я днем лежу с книгой, компьютером.
Нет, в вашем возрасте это ещё не норма. Надо искать причину, почему вам не хватает энергии. Как правило, у здоровых людей ответ кроется в недостатке минералов/витаминов. Выше вам уже советовали проверить витами Д для начала.
Послушайте несоклько лекций, как работают митохондрии, и поймёте, что им надо , чтобы они вырабатывали для вас достаточно энергии. Вот серьёзно, когда углубляешься в биохимию клетки, понимаешь, что стоит на такими избитыми советами, как не есть на ночь, например, и по-другому к ним относишься.
У меня ребенку младшему 1 год. Может ещё бессонные ночи сказываются... И да, о том что я устаю, знают только моя семья, знакомым и друзьям я не жалуюсь...
Спасибо. Да, наверное надо сходить и сдать анализы... А пока буду себя беречь и поменьше активничать, на сколько смогу...
Параллельно с прохождением обследований поддержите организм адаптогенами. Эти копеечные настойки продаются в любой аптеке. Смешайте и принимайте две недели по 1 ч.л. утром и в обед (до или после еды), чтобы вернуть работоспособность на обычный уровень.
Смешать в одной емкости
1 бутылек настойки Аралии
1 бутылек настойки Элеутерококка
1 бутылек настойки Лимонника
1 бутылек настойки Женьшеня.
Здорово, конечно, такое советовать. Я вот тоже в ситуации автора, поддерживала и укрепляла иммунитет, и не понимала, что ж я всё пью да пью, а от слабости аж шатает??
А оказывается у меня аутоиммунное заболевание потихоньку развивалось, а я его только подстегивала этой витаминной бомбой))) и разогнала я свой иммунитет до серьезных проблем.....
А хотела как лучше, знаете, низкое давление, слабость-утомляемость
Лучше настойку боярышника. Такая тяга к жизни проснется, на приключения потянет, ух!
Мне немногим меньше 50-ти. Тоже чувствую себя потихоньку разваливающейся стареющей скво. Но в прошлом году волею судеб перепало мне походить в джим в течение 5 месяцев. Слушайте, таким огурцом я себя давно не помнила. Делала много растяжек, плечевой и шейный отделы, спину. Жопу берегла. Похудела на 7кг. Но главное легкость и энергия. Вот хочу опять взять абонимент, но лень раньше меня родилась. Может вам со спортом подружиться? Когда нет видимых причин для отказа от него, то это самое оно.