Стресс. Нужны советы
Стресс у всех бывает, я привыкла с ним справляться, но сейчас уже пар из ушей идет, еще немного и я перегреюсь и сломаюсь. В общем, как не сломаться. Нервная система у меня потрепаная, родственнички и бывшие родтсвеннички постарались. Обычный мой способ самосохранения - отрешиться от ситуации и о ней не думать, просто делать что нужно. Сейчас сошлось одновременно несколько стресующих факторов, не думать о них уже не помогает. Может у кого-то свой проверенай способ есть, поделитесь.
Шопинг и поездки. Я живу в перманентом стрессе 10 лет. Помогает глотнуть свежего воздуха только это
Что снимает стресс? Лично меня расслабляют и умиротворяют: валяние на солнышке с книжкой, беседы с подружками под винцо, секс с любимым, медитация на свежем воздухе, бассейн, прогулка пешком по пересеченно местности, желательно не по городу, долго и быстро ехать куда-то за рулем... Выбирайте :-)
Йога хорошо помогает. Когда лежишь в позе плуга какие-либо мысли в голову уже не помещаются.
Беги,Лола беги,т е физическая нагрузка в ответ на стресс. У меня с покойной мамой в последние месяцы был сильный стресс,когда её забирали в больницу. Спасалась только пешкодралом в эту больничку туда и обратно,км 10 ть! На полпути успокаивалась,хотя очень уставала физически,зато не было сил нервничать,все на автомате делала. Бегайте вокруг дома,в доме по лестнице,когда нервы зашкаливают.
Стресс- понятие растяжимое. Иногда он просто равен дикой усталости. Если так, то попробуйте попить МИГ СТРЕСС эваларовский, стоит недорого, на травах - реально хорошая штука! Если сильно нервничаете и прям бомбит, то сразу таблетку примите. Очень успокаивает. Мне врач прописала.
Если все очень запущено - я вот пила антидепрессанты. Больше никак не смогла выкарабкаться.
Отжимания и приседания - сколько сможете.
Начинают опять мысли крутиться не в том направлении - опять приседания.
Жопа так устанет приседать, что башке от нее прилетит, когда та в сотый раз начнет про стрессовую ситуацию размышлять ;)
То есть вот прям просто по улице идешь себе, и -хопа! начинаешь приседать, приседать и приседать. Пока карета не подъедет с людьми в белых халатах.
Хоррроший совет, чо. Напоминает что-то вроде этого "лучшее средство от головы-топор".
Что Вас не устраивает? Подъедет - окажут профессиональную помощь:-) Но боюсь, Вы переоцениваете степень экстренности нашего здравоохранения.
Да в целом физическая нагрузка очень помогает. Я вот полгода занимаюсь в фитнес-клубе и заметила, что стала намного более спокойная. А раньше слезы по любому поводу и без, тоже жизнь сплошной стресс..
Для меня это прогулка на природе и созерцание воды или огня. Помогает перевести мысли от конкретного к общему.
Я 1) считаю часы до момента разрешения ситуации (1550 сейчас у меня) 2) составляю списки, выделяю наиболее стресовызывающие дела (допустим визит к адвокату)- назначаю точное время для этого дела и не увиливаю.
