Не умею отдыхать, не могу расслабиться
Я постоянно в каком-то напряжении, не могу просто сесть с книжкой и чашкой чая и ничего не делать. Посижу 5 минут, вспоминаю, что надо что-то сделать и конец отдыху. Если просто сижу, начинаю испытывать чувство вины.
Даже как-то на море в ресторане дочка сказала: «Мам, расслабься, откинься на спинку кресла, смотри, как хорошо, а ты в такой напряженной позе».
Тот сейчас приехала с детьми на дачу. Вроде лето, а я не могу в это поверить и выдохнуть. Постоянно где-то шуршу, хотя острой необходимости никакой нет. Или только сяду попить чаю, как кому-то от меня что-то срочно надо, вот и весь отдых.
Как научиться любить себя и полноценно с удовольствием отдыхать?
это что-то типа невроза, я вчера стресс хватанула, сегодня даже спать не могла, до 5 полежала и вперед шуршать.
Магний пью, вроде легчает.
Вообще, да, похоже на невроз или что-то навязчивое, но я почти год пью антидепрессанты, поэтому неврозу вроде и неоткуда взяться.
У меня такая коллега:( Очень напрягает,честно говоря! Я лично считаю,что ей пора если не к психиатру,то хотя бы к психологу.
Сочувствую. Вопрос очень хороший. У меня была такая девушка, - тоже не могла присесть без чувства вины, ей мама это чувство в детстве внушила.
Универсального решения Вашей проблемы нету, тут нужен целый комплекс действий, но один совет могу дать. Вам надо научиться держать личные границы. Если Вы сели пить чай, то надо учиться пить его до конца. Уважать себя и процесс чаепития. При этом необязательно полностью отказывать другим, если они подходят к Вам с какими-то вопросами, просто не нужно:
1. ДЕЛАТЬ за других самой, часто людям достаточно СОВЕТА. Который можно дать под попивание чая.
2. Если всё же Вы решите сделать сами, то запланируйте сделать это достаточно далеко в будущем, чтобы это не мешало чаепитию.
В том-то и дело, что я совершенно не заморочена на чистоте, порядке и хозяйстве. Но стоит мне только сесть, как начинаю испытывать чувство вины.
Погодите. А что вы порываетесь делать то? Ну если на чистоте не заморочены?
То вспомню, что сыну надо пуговицу пришить, то пойду гладить то, что вполне можно погладить завтра, то с детьми иду чем-нибудь заниматься, чтоб в гаджетах не сидели, хоть и сама могла бы часик с ними за компанию потупить. Как-то так.
У меня мама такая была. Вышла на пенсию, плюс пассивный доход, перестала напрягаться :)
Ой, а моя и на пенсии такая осталась! 75 лет, вечно шуршит, бежит, трет, моет, чаю никогда спокойно не выпьет, куда-то срывается постоянно. Потом подремлет в кресле минут 15 и опять огурец.
Я её торможу как могу, чай, не девочка. Тот же чай пресловутый заставляю без пробежек выпить)
Да, плохое самочувствие конечно бывает, и дпвление, и суставы, это сразу заметно на таком фоне - мама сидит, никуда не бежит, ходит медленно.
Может и невроз это, а может такой человек просто. У неё всегда было море энергии.
Автор встречайте я с вами, постоянное чувство вины, что я сижу просто без дела, у меня даже график дел на неделю расписан, ни каких незапланированных прогулок, гостей, тренировок и т,д упаси господь. У меня никогда не бывает гостей, я ни кому сама не звоню просто потрындеть, я всегда чем то занята. С детства отец навязал мне, что я лентяйка и засранка, называл всегда свиньей, до лет 30 мог прийти ко мне домой и высказывать что у меня где то не прибрано или есть не сварено. С этого все и началось. И да я конкретный невротик, а как вышла замуж начала перед мужем шуршать, боялась даже присесть при нем. Правда потом это прошло, но до конца не излечилось))
Очень похоже на то, что со мной происходит сейчас. Оказывается, не могу отдыхать. Детей вырастила, внуков от всей души нянчить помогла, и всё это между работой, освоением дачи, престарелыми родителями... Всегда, как белка в колесе. А сейчас пенсия. Внуки подростки - сами по себе тусуются. Пару лет назад приболела, дети заботились о даче, так и переняли всё. Меня зовут на шашлыки и прочее , а я лезу где-то что-то полоть или поливать, невестка , чувствую, недовольна: я как бы показываю, что она где-то что-то не доделала. Дарят путевки на отдых. А я не могу, я таких подарков уже, как поняла, боюсь. Потому что не могу лежать на пляжу, дико чувствую себя в массажных, и прочих салонах, не могу тупо ехать в экскурсиях...Чувство, как-будто я делаю что-то не то, я что-то где-то должна...И никакой расслабухи:( И с подругой моей такая же пэстня. Ходили с ней даже на встречу с психологом по теме "Как полюбить себя". Толку мало. Как цирковые лошади, которых выпустили на лужок, а они все равно ходят и ходят кругами...
Это психическое отклонение
У меня тоже было.
Но в моем случае это было временное расстррйство
https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%8F