Депрессия
К психологу и психотерапевту идти не предлагайте. Антидепрессанты пить не буду.
Но есть проблема, уже сильно затяжная. Несколько лет. Отсутствует интерес к жизни. Был сильный стресс, после чего вот такое состояние. Это как в игре, когда ты играешь в монополию, проигрываешь все и понимаешь, что тебе больше неинтересно. Совсем.
С работой и соответственно деньгами очень туго. И нет желания что-то менять. Вернее я работаю и очень много. Но не ищу достойную зарплату, а плыву по течению. Хотя кидаю резюме 3-4 в неделю, но все какая-то ерунда. Приличную вакансию не нахожу. Готова переехать в любой город, лишь бы была перспектива по доходу. От этой безвыходности опускаются руки.
С мужем отношения никакие. Год без секса, даже без поцелуев. Проблемы у него, говорить об этом не хочет, к врачу тем более. У него, кстати, тоже апатия. Думаю, что больше, чем у меня. Он лежит на диване уже год. Все ждёт, что само как-то наладится. Я получаю 30 тыс, он ещё меньше. Несколько лет назад наш общий доход составлял около 5 тыс дол. Для понимания.
Учитывая отрешенность мужа, общения мало. Подруг вокруг тоже практически нет. 1 раз в неделю с одной или двумя вижусь. Но мне с ними скучно. Неинтересно.
Родители далеко, с мамой отношения ужасные. Не могу ей не то что пожаловаться, аж передергивает как подумаю о ней. У неё есть проблемы психические, а я сильно завишу от ее мнения. Каждое общение по телефону заканчивается моими слезами и нервами. Она об этом не знает.
Живу ради ребёнка, понимаю, что нужна ей. Но также понимаю, что мое состояние рано или поздно скажется и на ней. Не хочу, чтобы она видела сидящего дома папу. Это неправильная модель семьи. Боюсь, что она будет искать такого мужа.
На людях я веселушка и оптимистка. Первая начинаю общение, что-то рассказываю. Все через силу, просто потому что так нужно.
Читаю себя и понимаю, что я на дне. Даже противно осознавать, что это про меня.
Чего делать, Евочки? Закапываю себя.
В вашем первом предложении есть ответ. Таблетки, психолог, психотерапевт. Иначе не справитесь и только хуже будет
Хотела спорт через силу посоветовать, но потом вспомнила, что сама смотрю на свою штангу с кровати из позы бревна:D Пожалуй, воздержусь от неопробованного на себе совета.
В Вашей ситуации, делай что-то или не делай, все равно три варианта исхода:
1. Будет лучше. Например, резюме попадет в правильные руки или Вы сама очнетесь и резко приметесь все менять
2. Будет хуже.
3. Будет так же
1 и 3 нормальные варианты на мой взгляд. 2ой плохой. Плохо, что и муж сложил лапки. По своему опыту - Когда оба одновременно в кризисе, велик шанс конца отношениям.
А Вы гормоны всякие проверяли? Что с физ.здоровьем?
Щитовидку проверяю только. По здоровью так себе, но вроде не критично. К врачам хожу редко, все по ощущениям.
3 вариант тоже плохой. ТАК больше нельзя. Жду пинка под зад, если честно. За отношения я не особо держусь. 20 лет вместе, но последние годы жуть. Просто привычка. С другой стороны совсем одной тоже не хочется быть.
В апатии сложно принять правильное решение. Может все-таки муж Вам еще дорог?
В любом случае, когда почувствуете прилив сил к переменам, не хватайтесь за все сразу) Мне кажется, стоит увеличить количество рассылаемых резюме. Эта ставка сыграет рано или поздно и жизнь если и не закипит, то прживее станет))) С личной жизнью потом разберетесь - ломать не строить
Вам сколько лет с мужем? Поверьте,накрывает всех. Вы смогли написать, значит копаетесь в себе, сильная.
Справитесь с ситуацией. Всё-таки отсылаете резюме на поиск новой работы. Начинайте разговаривать с мужем,
пытайтесь его расшевелить, предлагайте прогулки близко от дома для начала... Пытайтесь сначала восстановить просто общение,рутины, но и вводите новое что-то в жизнь . начинайте выходить вместе куда-то - выставки, музеи.
Может небольшой романтический выезд на пару дней с мужем в другой город рядом? Бюджетно можно, отель... смена картинки.
Быстро не будет, но вытаскивайте себя по-тихоньку, спорт хотя бы ходьба тоже классно. Удачи Вам!
Какая депрессия? Вы рассылаете резюме, работаете, общаетесь с подругами. Вы просто тоскуете по прошлой богатой жизни, как многие сейчас. Это нормально, естественно и понятно.
Вам плохо от того, что вы играете чужую роль. Если вы веселушка-болтушка-хохотушка, то зачем разыгрываете эту комедию? Да и люди чувствуют фальшь. Не проще ли быть собой и да, плыть по течению пока что. Кризис в стране, чуть позже может получше будет. А сейчас вот так. Научитесь радоваться малому: гуляете вместе в парках, устраивайте пикники, подруги в возрасте к 40-ка все меняются: уже другие люди. В основном остаются друзья детства и те, с которыми приятно общаться. Те, с кем скучно, они зачем?
Если бы была проблема - вы бы хотели от нее избавиться. А раз "к психотерапевту не пойду, антидепрессанты пить не буду" - значит проблемы нет.
Будет проблема - не пойдете, побежите. Или поползете. На что сил хватит.
Чушь. Как раз в депрессии человеку становится пофиг на все. Кому не пофиг, и хочет избавиться- у того и депрессии нет, так, легкая смена настроения.
У меня клиническая депрессия (большое депрессивное расстройство) с 16 лет, с очень тяжелыми эпизодами, в частности в юности - недемонстративной попыткой самоубийства. Поэтому повторю то, что сказала выше - автора не приперло. Припрет - поползет к психологу, психотерапевту, психиатру, если идти не сможет. А не будет кокетничать, сообщая, что к психотерапевту не хочу, дайте волшебный совет на форуме.
Настоящая медицинская депрессия настолько мучительное состояние, что пациент готов на все, чтобы от нее избавиться. И условия не ставит. Он может быть в апатии, неспособен на активные действия, индифферентно относиться к попыткам ему помочь, у него нарушен волевой компонент и снижены эмоции, в остром периоде даже интеллект, но условия "ах, я не пойду" - он ставить не будет.
Помимо личного опыта - я некоторое время работала с подобными больными.
+1000! Тоже болела, правда один эпизод был. Это страх и ужас, кошмар кошмарный, я согласна была пить горстями всё, что дадут, лишь бы стало легче. Ничего не могла делать, лежала в окружении еды и медленно умирала от голода. Не могла спать, не могла говорить, ничего не могла. Единственное еще до туалета доползала (ползком, уже не стояла особо). Только те, кто здоров могут писать про "не пойду, пить АД не буду, ах, я сама-сама".
+100000 я сейчас лечусь у психотерапевта, у меня депрессия, и таки да, долго собиралась с силами, а как приперло, бегом побежала( и таблетки сейчас пью как миленькая
Дорогая автор,
Я знаю что такое депрессия- и диагноз мне подтвердили даж несколько специалистов. Отвратительная болезнь, отнимающая радоцть и жизни и силы хоть что-то изменить. Плохие новости - без лечения- она прогрессирует: добавляутся психосоматические боли, мысли о самоубийстве, навязчивые, время становится текучим, ухудшается память уходит общий тонус, бессоница... Все кто с вами живет это видит, и если они обладают достаточным уровнем эмпатии, то со временем болезнь становится заразной.
Поэтому, я все таки посоветовала бы к врачу. АД могут дать сил, импульс для начала лечения, потом можно переходить к нетрадиционным методам:
Очень активный спорт на свежем воздухе (очень сложно - я так лечилась чуть ли не с истерикой - так мозг сопротивлялся);
Все виды арт-терапий: музыка, ароматерапия, рисование, копание в земле, выращивание чего-нибудь, плетение, вязание....
Медитации и дыхательные практики
Смена дейтельности, обстановки - хоть за уши но вытягивать себя из дома
Психотерапия - слить негатив, выговориться, и начать анализировать свое состояние....
Многое из этого стоит денег. но многое можно и получить бесплатно. Одной справитсиа не думаю что получится- нужен кто-то, кто будет тиануть из болота в нужную стотону. Поэтому надо признаться в проблеме, и найти того, кто поддержит и поможет
Откуда это мракобесие в 21 веке?? Осознавать нездоровье и упорно избегать врачей? Вы с мужем друг друга стоите. Дикость какая-то..
эти психотерапевты онлайн - сплошные обманщики-деревенщины, сектанты.... переводы у них в лучшем случае.
Что делать? Вот как раз то, что вы делать не хотите. Идти к врачу и пить таблетки.
Автор скорее всего абсолютно здорова. Было бы странно,сняли бы ей не давило на психику снижение дохода в разы.
все вокруг виноваты:
на работе денег мало, а мульен не предлагают, хотя перетрудилась, рассылая 3-4 резюме...
муж, зараза, не трахает...
подруги не развлекают..
мама далеко и плохо относится....
сижу на попе ровно и страдаю уже несколько лет....
а может, оторвать попу и пойти для начала любовника, а то и мужа побогаче найти?
что вы сделали, чтобы выйти из депрессии?
К психологу идти не предлагаю, предлагаю почитать что-нибудь по теме из серии помоги себе сам. Мне в своё время помог разобраться с похожим состоянием старый добрый Владимир Леви.
Весь старинный цикл (я ж почти 25 лет назад читала). Лучше всего зашла "Везет же людям". На ней я почувствовала, что знаю, куда двигаться, и результаты не заставили себя ждать. Правда, я еще кучу всего прочитала типа Козлова, Литвака, Барбары Д'Анджелис, Дина Дэлиса и пр. Но настольным был Леви.
Я вот темная, подумала про новеллиста Марка Леви))) а что конкретно почитать с чего начать. Проблема: застряла
Не, это Владимир Леви. А с чего начинать? Да неважно. Мне в мои 12 лет попалась книга "Искусство быть собой" у родителей на полке - как отчим стьал учиться на преподавателя. Вставило..."нипадеццки" - пардон за каламбур. А потом и остальное пошЛО, как у нас говорят, "как брехня по селу". И потом, уже, перечитав кучу литературы по раюоте и по жизни - прочувствовала, насколько он гениален. Ну пардон за пафос, но "зрит в корень", причем выражает это очень простыми словами и без понтов, но в соответствии с наукой и здравым смыслом.. Как по мне - это и есть гениальность.
Я вчера почитала одну из его книг - фигня. Просто своими словами переложил на бумаге прописные истины, гениальностью там и не пахнет, ничего нового он не написал.
Наверно на нынешнем этапе жизни я бы тоже так сказала. Просто я уже давно еду по жизни в равномерной скоростью. А вот когда я застряла на ровном месте и буксовала достаточно долго, увязая всё глубже, смазка из этой фигни мне очень помогла.
Ну... "ничего нового он не написал." - так посмотрите на даты выхода его книг...это остальные ЕГО копируют. ну а умение "своими словами переложить на бумаге прописные истины," - это, гражданочка, и есть гениальность. При всем моем цинизме и отношении "не сотвори себе кумира".
Но...каждый читает свою библию(с). И если Вам "не пошлО", и если Вам показалость фигней - имете право так считать. И...искать альтернативы, которые понятны и полезны именно Вам. Сейчас -то разнообразие источников - неимоверное. Каждый найдет для себя.
Удачи!
Я вообще вдумчиво начала с "Нестандартного ребенка":-) Причем вникла не с первой попытки.
Гы...я даже не знала, что это Леви. Читала в журнале отрывками - тоже из отчимовых материалов для рефератов. Помогло понять про себя - что я ваще не фрик (тогда и слова-то такого не было!) а нормальный себе ребенок, даже почти подросток и наезжать на меня зась!
начать со смены работы, поехать одной путешествовать, завести любовника
миллион различных вариантов
"К психологу и психотерапевту идти не предлагайте. Антидепрессанты пить не буду.
И нет желания что-то менять"- пардон, но тады ой. Или сразу заворачиваться в простынку и ползти...самизнаетекуда...Хотя, стоп...это УЖЕ что-то менять.
Не, просто жить дальше, как есть. Пока РЕАЛЬНО не припрет. Потому что пока явно НЕ приперло.
Никакой депрессии у вас нет, вы просто ленивы и пассивны. Упиваетесь от жалости к себе и менять ничего не хотите. Это ваш выбор.
Нет, это просто отсутствие денег так влияет на человека. И понимание, что сильно больше их не станет... Даже если Автор выйдет на 50тыс, уровень их жизни сильно не изменится.... После полумиллиона в месяц очень трудно спускаться на грешную землю.
Тут только смирение, поиск радости в нематериальном... Некоторый в церковь идут, говорят - успокаивает.
Со временем пройдет, привыкнет Автор. Да и с возрастом потребности уменьшаются
Может она у нее и есть, не надо по интернету диагнозы ставить, не психиатр вы.
Но депрессию, как и любую другую болезнь, лечить без желания пациента - только зря время тратить. Все равно найдет, как болеть дальше.
Потому депрессия, или не депрессия, припрет - пойдет к доктору. Не приперло, значит.
"У меня инсулино-зависимый диабет. Что делать? Инсулин колоть не буду, не предлагайте."
На лекции Курпатов привёл именно этот пример по отношению к антидепрессантам и депрессии
рекомендую книгу "С ума сойти!" Варламовой, Зайниева. Путеводитель по психическим расстройствам для жителей большого города. Вещь! Поможет разобраться, где депрессия, а где хандра, мрачное настроение, а также с другими важными вопросами.
