Бросаю курить- боюсь набрать вес
Знаю, что лучше в фитнес, но тут людей больше.
Тема бредовая. Сперва сбросила вес на спорте и стрессе почти два года назад, а год назад начала курить. Хочу бросить курить, но боюсь опять вширь пойти. Отчего начинают прилипать кг после отказа от курения? Сейчас курю уже два-три раза в день, спорт присутствует : 6 км с собакой по утрам ходим иногда столько и вечером, два раза йога, два раза силовые). Отчаянно не хочу назад в тот вес, я на 2 размера меньше сейчас. Подруга -заядлая курильщица, сейчас напугала, что я опять расползусь.
Килограммы прилипают от того, что люди начинают "заедать" ситуации, в которых раньше выкурили бы сигарету. Все в вахсих руках.
Всего год курите, ничего, главное не жрать.
Я просила после 18 лет стажа, да ещё и беременной, жрала всё, что не прибито. Ничего, набрала, потом похудела, курить не начала. Один раз попробовала после вкусного ужина с вином затянуться, да так противно стало после этого, сразу помойка во рту, весь вкус перебила. Сейчас даже и не тянет.
Здесь не больше людей чем в Фитнес и Диетах, здесь больше зевак и тех кто скажет вам то что вы хотите услышать. Если вам нужны шашечки, то, конечно, сюда. А если ехать, то в Фитнес и Диеты.
стаж 20лет, бросила 3 года назад, набрала 3 кг, но это от того что сама чувствую что стала больше есть, если контролировать, то можно ничего не набрать
контролировать съеденные калории. установите меньше на 10% от того, сколько вам полагается (а это рассчитывается исходя из возраста, веса, уровня физических нагрузок). плюс очень рекомендую носить с собой жвачку и жевать, когда нестерпимо хочется курить. лучше жвачка чем какие-то другие продукты, с нее хотя бы калорий не наберете.
курить бросила лет 7 назад, не набрала ни килограмма.
Не перекусывать вместо сигареты, не есть семечки- конфеты, фрукты.
Придумать себе вместо сигареты другой ритуал. Дома я разжигала аромалампу. В машине спасалась жевательной резинкой.
Курила 26 лет, с 16 до 42. За 1-й год, чистый год набрала 10 кг, сбросила за 2 следующих. Мало ем, много спорта
