Устала от себя(
Добрый день! Я даже не знаю, зачем пишу. Наверное, просто выговориться надо.
Я превратилась в вечно нервное тревожное существо, к-е найдет повод для мандража всегда(
А была когда-то человеком со стальным стержнем.
У меня взрослые дети, им 17 и почти 11. А я ловлю каждый их чих, поход в туалет, головную боль и т. п. Весной поняла, что уже предел, надо что-то делать. Пошла к неврологу, пила месяц Грандаксин и Тералиджен. Полностью не отпустило, но вроде бы стало чуть легче. Врач сказала, что не будет летом назначать АД, т. к. у меня все более или менее терпимо. Так и было. А тут нам через 2 дня уезжать в отпуск. Нет бы радоваться, море, солнце. А меня уже несколько дней трясет(
Сын говорит, что плохо ночью спал - я уже боюсь, что вдруг заболевает. И все в таком духе. Не могу больше. Хочу просто спать, чтобы все само по себе устаканивалось. Пью Валокордин, чтобы хоть пульс унять.
Сама себе и другим жизнь порчу...
Извините за поток мыслей(
Нет, пока только к неврологу. Она пока не отправляет к психиатру, считает, что я справлюсь.
Давно ли... началось все лет 5 тому назад, но в гораздо меньшей степени. Психовала только во время болезней детей, перед поездками легкий мандраж, как у многих. А сейчас по пальцам можно пересчитать дни, когда мне легко на душе. И ведь повода нет реального! Мне 44, родители живы, хоть и не совсем здоровы, дети нормальные, хорошо учатся. Ну болеют, как все, ничего критичного. Правда, сын у меня очень нелегкий ребенок с рождения: требовательный, упертый, при этом любое легкое недомогание превращает в трагедию. Похоже, выгорела я.
Еще и собственное здоровье начинает подводить.
Почему не возвращаетесь на лекарства, которые вам помогали? Месяц это ни о чем, АД пьют минимум полгода, лучше год-два. Если необходимо, то пожизненно.
Так врач так сказала. Там не АД, только транквилизатор и нейролептик. Сказала, АД будем осенью рассматривать
Вообще-то тревожное расстройство - это болезнь, а не просто тип личности. И это надо лечить. Невроз приведёт с возрастом к гипертонии и другим заболеваниям. Наверняка у вас уже есть проблемы со здоровьем, от которых вы пока ещё отмахиваетесь.
Конечно! Ведь такое состояние лишает сил и энергии. У меня явная связь с ЖКТ. И головные боли частые. Сердце вечно колотится в горле. Поэтому я не могу так жить. Только справиться не получается с собой.
В интернете можно найти книги о том, как работать над эмоциями. У меня было подобное, сейчас уже намного лучше себя чувствую. Я сама справилась. Много всего перечитала. Из последних - Руслан Жуковец - как укротить эмоции, там много дельных советов, рекомендую.
Нет, это не норма, все мамы волнуются за детей, но у автора явное тривожное расстройство. С этим жить очень тяжко и не за чем. Нервная система истощена сильно. Нужно помочь, психотерапия и лекарства.
Устали и выгорели. Берегите себя сейчас и носите как вазу хрустальную.
Посмотрите, что из этого Вам подойдёт и сможете осуществить: регулярная физическая активность, свежий воздух, йога, дыхательные техники, медитации, возможно церковь?, сон должен быть полноценным в хорошо проветриваемом помещении, можно пить мелаксен перед сном, секс- отлично, полноценное питание и питьевой режим, какая-то отдушина- хобби, полностью убрать телевизор и любые СМИ, социальные сети с тревожным контентом, Еву тоже не очень читайте ) - наш мозг не решето, воспринимает все. Вам кажется, что меня не задевает, меня не волнует, но на самом деле все откладывается, даже голос диктора и тревожная, нагнетающая музыка.
Такие упражнения интересные: концентрироваться на себе, я здесь и сейчас. Идёте гуляете по парку и концентрируетесь только на звуках, в другой день на запахах, потом на то, что происходит вокруг.
Мне очень нравится психолог Юлия Рублева, автор «девочка и пустыня»,у неё есть цикл вебинаров по снятию тревожности, кажется «паруса и мачты». Ещё в своей книге она рекомендовала перебирать зерно. Я смешивала разноцветную чечевицу и сидела перебирала, одна, в тишине. Это так расслабляет и успокаивает, даже описать сложно.
Психолог однозначно, но не все готовы по этому пути идти.
А главное помните, что Вы в это состояние, в эту кроличью нору падали годами и выбирать придётся тоже очень долго. Не торопите себя и не вините. Чуда не будет, Вы не проснетесь утром новая, так не бывает.Маленькими шажками. Вот. Всего Вам хорошего
Спасибо огромное за советы! Я интуитивно что-то пытаюсь делать: любимый вид спорта, легкие фильмы, прогулки. Еву мне давно надо отключить, ибо первый форум, на к-й я захожу - это "Детское здоровье". Вот и начиталась, теперь везде проблемы ищу.
Сплю беспокойно, конечно. Секса вообще не хочется. Бедный мой муж(
А я вот надеюсь, что тогда немного отпустит))
Хочу забить, очень хочу! Не получается пока!
Тут еще и наследственность, наверное. Мой брат уже столкнулся с паническими атаками, пил долго АД, лечился. Папа вообще кошмар, но лечиться отказывается. Мы все слишком перфекционисты с повышенным чувством ответственности. Отличники, красные дипломы и т. п. Прямой путь к неврозу(
Как я Вас понимаю! Уже несколько лет в постоянном страхе, который в большинстве своем ничем не оправдан... На этом фоне, естественно, обостряются все имеющиеся болячки, что вводит в еще больший стресс и так по кругу... Начала зимой ходить в клуб - сауна, бассейн, кардио - первое время было легче, отвлеклась, видимо) Сейчас опять накрывает. И про отпуск очень похоже, тоже в понедельник ехать - у мужа температура пару дней была ( я сразу в панику - вдруг грипп), дочь тоже кашлять начинает, у самой вдруг зуб (или десна, хз разболелся) - вообще кошмар, все пропало! (ну вы меня понимаете). Я думаю, кроме АД тут, действительно ничего не сделаешь...У меня с зимы уже пачка амитриптилина лежит, но что-то никак не решиться начать...
Г-но этот ваш амитриптилин, только спишь от него постоянно. Вы бы попросили у врача что-то посовременнее.
Ужасно это(
Я готова пить любые лекарства, лишь бы снова жизни радоваться. Психотерапевт было бы отлично, но на это всегда лишних денег нет. И детей жалко, они тоже нервными становятся
Не надо лекарства, это путь вникуда. Надо со своими эмоциями работать, со страхом, таблетки просто глушат вашу тревогу, но не решают проблему.
Тревога тоже убирается лекарствами. Тем более автор уже начинала их пить и была положительная динамика.
Убирается временно, пока пьёшь транквилизаторы. После отмены всё возвращается. Плюс к этому у них куча побочек, на мозг плохо влияют, память ухудшается. Я проходила через всё это, увы. У меня тревожное расстройство прошло только после того когда нашла причину невроза. Он не бывает на пустом месте, что-то не даёт автору покоя, и это не просто страх за детей, это всё глубже намного.
Очень похоже. Пошла к психотерапевту, потом начала типа учиться в гештальт-институте, т.е. больше не чтобы стать психологом, а чтобы себя вытянуть, все эти терапии, группы, как ни странно очень помогают. Ну и Магний мой постоянный спутник, месяц пью, неделя перерыв, и опять пью. За год очень полегчало. Раньше- дети, мальчики-подростки, гуляют, а я на нервах, если вдруг недоступен телефон- всё, паническая атака, и всё в этом роде. Сейчас уже легче.
Видимо, путь все же к психотерапевту. Просто мне так стыдно за все это. Тратить семейный бюджет из-за своих тараканов. Да и муж в этом смысле не очень меня понимает. Он считает, что я просто устала. Но только мне уставать реально не из-за чего.
Слуште, есть хорошая пословица-мать сыта и дети сыты. Если вы будете здоровы, бодры и веселы всей семье лучше будет. На здоровье вот уж точно не надо экономить.
Моим столько же как вашим, сын 17, дочь 11. Когда накрыла бОльшая проблема, тревожность за детей (за их здоровье, оценки, финансы семьи) отступила, так как приоритеты жизненные сместились.
Вы правы) Я работаю дома, но это совсем не то. Пока росла дочь, я работала целыми днями, и таких проблем не было вообще. Отпуска ждала с нетерпением, а не со страхом. А сейчас я просто подрабатываю, целыми днями дома.
Врач вообще была в шоке, когда услышала, что с таким неплохим набором образований я сижу дома). Она сразу сказала, что таблетки только временно решат проблему. Надо что-то менять в жизни.
Вот, правильно вы всё понимаете. У меня примерно также. Я, правда, дома не сижу, но работа такая, что большую часть времени бездельничаю. А в молодости пахала как папа Карло и никаких неврозов не было. Я у психотерапевта была, она тоже дала понять, что мозг привык к активной деятельности, а сейчас от безделья он сам себе проблемы ищет.
Да, я с 18 лет училась и работала. Потом просто работала много и усердно) Потом получала второе ВО и все еще работала) И ведь не уставала! И неврозов не было.
А сейчас превратилась в унылое нечто
Это вам казалось что не уставали. И фигня это про домохозяек. От ленивой жизни неврозы не развиваются.
Ох, я и не знаю уже...
Возможно, что-то пошло не так после рождения младшего. Я помню картину, когда он мирно спал, а я сидела рядом и рыдала. Ему было тогда месяц-полтора. Я и не знаю, почему я рыдала, но мне казалось, что моя жизнь закончилась. Хотя это был желанный ребенок. Сын не отпускал меня от себя вообще. Ни на минуту! Он не брал ни соски, ни бутылки - ничего! Поэтому я долго была привязана к его режиму. Потом у него начался атопическмй дерматит. Он весь был покрыт коркой. Я помню, как по ночам сидела и держала его ручки, чтобы он не чесался. И все равно утром пижама была в пятнах крови. Конечно, мы справились с этой проблемой, но не сразу. Потом он плохо спал по ночам. Бегал ко мне до 9 лет. А врачи ничего не находили! Сейчас вроде бы все более или менее, а меня накрывает сильнее, чем тогда.
Возможно, я была так избалована спокойной беспроблемной дочкой, что оказалась просто не готова.
Вам однозначно к психотерапевту. Вы тяните за собой весь накопленный негативный баласт. Это видно даже по этому посту. Сколько лет уже прошло с рождения младшего? А у вас весь рассказ в восклицательных знаках, как будто это было вчера и еще совсем свежо в памяти. У всэ людей бывают тяжекые периоды, но большинство проходит их, отряхивается и идет дальше. А вы похоже, увязли как в болоте.
Очень даже развиваются. У меня дети выросли, мы живём вдвоём с мужем. Работаю не полный рабочий день, да и то большую часть времени бездельничаю на работе. Дома тоже делать нечего особо, смотрю сериалы, читаю, хожу на фитнес. Невроз расцвёл пышным цветом, ещё похлеще чем у автора.
Сходите к частному психотерапевту. Вам показан прием противотревожного современного средства.
Пойду осенью, если все будет так, как я планирую. Очень надеюсь, что это поможет. По крайней мере, меня дома не будет, детям лучше будет точно.
Идите прямо завтра. И да, детям будет гораздо лучше, тотальный сумасшедший контроль очень портит жизнь. Представьте, что вам 16 и над вами так трясутся!!!
Ну, это не так просто после 10летнего перерыва. Так меня и ждут завтра)
А на осень есть планы. Надеюсь, все сложится.
У меня другая проблема. У меня дети тревожные в плане своего здоровья. Чуть чихнули и паника сразу: "а, я заболел, надо сдать анализы". Ну да, в детстве я их много обследовала, проблемы были, но они либо решены, либо надо с этим жить, наблюдая т.е. ничего угрожающего жизни нет. Но вот расслабиться они не могут.
Вряд ли. Я из тех кто не лекарства дает, а закаляет и заставляет бегать, плавать и тд.
Да, если что то не в порядке я обязательно разберусь и выясню что делать с этим, какие варианты. Но вот ОРВИ я не лечу, само пройдет. Как то так.
Учитывая что в детском возрасте многое можно корректировать я максимально это делаю, но не акцентирую. что с этим жить нельзя.
Я, конечно, не психолог, но мне кажется, это какая-та проблема таким образом вылезает, в тревожности за детей проявляется.. Вас, в принципе все в жизни устраивает? Не прорабатывали эту тему со специалистом?
Да она дома сидит и от скуки мается:) А специалисты даааа, сразу причину найдут - в детстве, например, ей мамка конфет не давала, вот и результат!
А я с Вами согласна, кстати)
Но ведь вокруг полно таких, как я. Не работают даже с 1 ребенком. И ничего, с мозгами все в порядке)
Значит чем то другим занята, а не работой. Кто то качается в спортзале каждый день, кто то на путешествия присел, кто то с фотокамерой наперевес бегает и свои работы выставляет, кто то дом строит и весь в процессе. А вот те кто не нашел себе занятия начинают плохо спать ночами и тревожиться обо всем.
Я у психолога не была. Аноним ниже, конечно, грубо сказал, но по сути верно, видимо. Не было таких проблем, пока я работала. Наверное, такой образ жизни не для меня. Хотя всех мое пребывание дома устраивает больше, чем если бы я была на работе. Это и уют, и возможность контролировать качество учебы детей, и лето на море. Но сейчас дети выросли, это все уже не так важно.
А проблемы в жизни найдутся, конечно. У меня была нелегкая юность, но это не мешало мне быть сильной раньше.
Возможно, вы на подкорке переживаете о том, что останетесь не у дел, когда не о ком будет тревожиться, когда дети вырастут. Или в принципе ощущаете незащищенность, как многие неработающие женщины без подушки безопасности. У меня именно так, был период когда я не работала, я от тревожности извелась вся. Мне нужно чтоб внъезде соломка была подстелена, тогда спать начинаю нормально.
Мое скромное мнение, что эту маму надо не препаратами травить, а трудоустроить специалистом по безопасности. Они видит какие-то факторы риска и лезет на стену.
Не нянька, а мечта. Трудоустроить бы ее куда-то в интеллектуальное место, чтобы она там навела порядок. Чтобы папки клали в сейф строго по инструкции. Чтобы пароли меняли вовремя...
Люди заняты не тем, к чему у них таланты.
Творческие люди страдают в бухгалтерии, а те, кому надо было стать бухгалтером, сочиняют трактаты и не могут сочинить.
Все у нее нормально с головой. Ее нужно просто занять тем, к чему у нее способности.
То ли у нее это приобретенное, то ли ее так воспитывали.
Есть люди, которые не поставят чашку на край стола, хоть пусть весь мир перевернется. Чашку зацепят - чашка разобьется.
Ну, до всего этого я как раз работала в финансовом отделе, причем начальником этого самого отдела) И да, у меня был идеальный порядок в делах). Но только не бухгалтерия!)
Наверное, это воспитание. Отличница с 2мя красными дипломами - это диагноз, как Вы понимаете.
Кстати, когда меня совсем накрывает, помогает спорт и... разобрать шкаф, например)
О! приходите ко мне шкафы разбирать)))У меня такой *мат*срач сейчас. Дети на даче,а я дома типа убираюсь))Уже недели две как...дальше детской не ушла.Выгребла всё на середину комнаты и зависла.....
ваш бы нервяк тут же бы пркратился.Сели бы со мной искать в этой куче гов--на какую-нить хернюшку из набора лего эдак часа на три))))))
Сразу бы успокоились...
А вообще да,согласна с автором выше...на работу бы вам) и мне тоже...чтоб мозги на место встали.
У вас начался здоровый пох..изм,а меня такая как вы вздрючила бы )))))
Я бы посоветовала пойти к психотерапевту. Сейчас это доступно, походите пару месяцев раз в неделю. Разберетесь с ситуациями, в которых чувствуете тревогу, найдете способы, как можно реагировать по-другому. Детство не обязательно обсуждать, например, в гештальт терапии не так важно, как проходило ваше детство, важно, как вы сейчас живете. В любом случае, хорошая терапия улучшает качество жизни. Насчет расходов я бы не волновалась. По-моему, вашему мужу счастливая жена нужна, а не вечный невротик.
Приветствую, сестра по несчастью!
Мне тоже 44. Правда, детям 20 почти и 14)
Моя соседней тема- предклимакс и подросток.
А вы не думаете, что это он, родимый, приближается??
И да, сейчас тоже не работаю временно.
Вчера дочь просто уехала погулять в Москву на целый день, а я из -за этого раздула ТАКОЕ, что думала, лишусь рассудка... и её по полной накрутила, и себя (
Также со страхом теперь жду нового учебного года. Дочь нормально съехала в 7 классе. Последнюю четверть нервяк у меня был конкретный из за этого.
С сентября, боюсь, начнётся опять по полной....
Многие вот пишут, надо держать руку на пульсе, чтоб не расслаблялись.
Я вот из-за этого дебильного " контроля учебы" невроз заработала себе, да и ребёнка задергала...
Проклинаю того, кто создал электронный дневник и интернет....
С болячками детскими успокоилась по мере взросления детей хоть, слава богу...
Ваше состояние повышенной тревожности лечится антидепрессантами. Назначает их врач-психиатр или врач-психотерапевт.
И у вас слишком много свободного времени дома.
доктору писать пошлости не пристало - непрофессионально. Это болезнь, и она не от свободного времени дома.
Моя сестра такая же,ребенок чуть чихнул,тут же паника.Когда остаюсь у нее ночевать,в туалет боюсь встать,она как ненормальная выскакивает из комнаты,с криком,что случилось,что болит,где болит, скорую вызывать.Ужас ужас,дочку жалко её,всю задергала своей гиперопекой и дочка становится такой же тревожной.
Говорю лечиться тебе надо,обижается
"Тревожные и депрессивные расстройства часто неотличимы друг от друга — не так-то просто понять: то ли человек находится в мрачном настроении из-за постоянного страха, то ли тревожится из-за того, что у него плохое настроение. Более того, эти две болезни коморбидны (часто встречаются вместе): до половины всех больных депрессией или тревожным расстройством имеют симптомы и того и другого230. Некоторые ученые полагают, что депрессия и тревожные расстройства вызваны одними и теми же нарушениями в организме, но условия окружающей среды влияют на форму, в которой протекает болезнь. Другими словами, депрессия и тревожные расстройства — это разные интерфейсы одного и того же сбоя в голове.
Соответственно, и рекомендации по лечению во многом идентичны. Так, и тревожные, и депрессивные пациенты одинаково хорошо реагируют на препараты «первой линии» — селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС, последнее поколение антидепрессантов). Хорошо проявляет себя психотерапия, причем, как и в случае депрессии, предпочтение отдается когнитивно-поведенческой терапии, как самой надежной (подробности в главе 2).
Антидепрессанты хорошо работают в долгосрочной перспективе, но резкий приступ паники ими не снимешь. Поэтому пациентам с тревожным расстройством прописывают и транквилизаторы. Самая эффективная группа противотревожных препаратов — бензодиазепины (например, знаменитый валиум) — работает, повышая чувствительность рецепторов к гамма-аминомасляной кислоте (ГАМК), снимающей возбуждение и оказывающей успокаивающее действие на центральную нервную систему. Поэтому после препаратов человек расслабляется, становится сонным, медлительным.
Однако особенность ГАМК-рецепторов в том, что при повышенной нагрузке они менее восприимчивы. На этот счет существуют разные теории — то ли рецепторы не рассчитаны на длительный стресс и начинают «ломаться», то ли организм сознательно снижает их чувствительность. Так или иначе, при длительной (от месяца и больше) нагрузке в организме растет толерантность к веществам, активирующим ГАМК-рецепторы. Для достижения тех же результатов нужна все большая и большая доза психоактивных веществ — так возникает зависимость. Если врач выписывает рецепт на бензодиазепины, он обычно объясняет пациенту, что лекарства обладают свойством вызывать зависимость, поэтому нельзя ими злоупотреблять, даже несмотря на всю эффективность: их лучше использовать только как экстренное средство спасения.
Интересно, что по своему действию алкоголь (а точнее, этиловый спирт) крайне похож на бензодиазепины. Он тоже взаимодействует с ГАМК-рецепторами, так же успокаивает в краткосрочной перспективе и так же вызывает зависимость в долгосрочной. Собственно, из-за этого столь распространен такой бытовой способ «лечения» подобных расстройств, как «пропустить стаканчик-другой». Правда, этот метод быстро заводит пациентов в ловушку — без поддержки СИОЗС или других антидепрессантов долговременных позитивных результатов получить не удастся. Из-за этого алкогольная зависимость часто встречается вместе с тревожными расстройствами или любыми другими психическими заболеваниями, сопровождающимися тревогой. В связи с этим некоторые ученые (например, Эрнест Курц, историк, посвятивший свою жизнь изучению общества «Анонимные алкоголики») предлагают вообще отказаться от концепции «алкоголизма» как отдельной болезни".
Варламова, Зайниев "С ума сойти!.."
автор! Моим детям 10 и 15. " и была как Буратино я когда-то молода")) И так же психовала по поводу и без, и поездки не в радость, и в переди только проблемы. Потом бах! онкология. увы и ах...зато стала довольная и счастливая (что еще жива) и радуюсь всякой малости.
