Как снимаете стресс?
Последние 4 года живу в постоянном стрессе. Суды бесконечные, проблемы с работой и прочее. Перестала нормально спать. Сначала не могу заснуть полночи, потом просыпаюсь каждый час. Плюс постоянное чувство тревоги((. Отдых где-то не помогает. Одно время даже молилась и в церковь ходила,помогало. Сейчас уже никак,сил нет. Видимо, за несколько лет это уже хроника.
Расскажите как переключаетесь и снимаете стресс в большом городе? Может на заметку что-то возьму.
Это дает понимание. Ели человек полночи не спит, а потом идет в церковь, возникает вопрос: человек ходит в церковь после того, как пройдет полночи? Почему не раньше?
У Вас не возникает?
Возникает вопрос, все ли в порядке у вас с головой. Такой вопрос возникает, да...
Уважаемый автор! Это тревожное расстройство. Вам сейчас надо купить природный антидепрессант, это деприм (зверобой) и попробовать спать с мелаксе ном. Днем пить пустырник (эвалар классный-это не реклама) можно другой, только не спиртовой! Если не поможет, то к психотерапевту и не тяните иначе... Почитайте нейролептик ру форум нарушение сна. Это капец! Не доводите себя. Суды проходящее, Вы у себя одна
я не автор, а почему не спиртовой? мне только спиртовой настой пустырника помогает.
Если у вас уже есть нарушение сна, то сначала надо с этим разобраться. Организм уже сбойнул на биохимическом уровне. Сначала этим займитесь, сходите к психиатру (не бойтесь этого слова, просто именно эти врачи имеют большой опыт применения медикаментозных схем). Когда восстановите сон вот тогда и спорт добавите в свою жизнь или что то другое, что будет понижать уровень стресса.
Если есть деньги. идите к психотерапевту. Не таблетки, а именно психотерапия у хорошего профессионала поможет вам выйти из вашего состояния. Я через это проходила, бессонница - это уже крайность. Просто таблетки не помогут, они только заглушат симптомы, а проблема останется. Психотерапия нужна.
такая реакция может быть и от нехватки витаминов..магний..витамин Д,
и некоторых других..
Хроника у вас не усталость, а суды. Что у вас такое в жизни происходит, что в суды как на работу ходите много лет?
Скорее всего, у вас начальная стадия легкой шизофрении, только так можно объяснить постоянную тревогу, нарушения сна. Других причин для такого тотального беспокойства, тем более, в том бытовом и социальном раю, что мы пребываем, нет. Обратитесь к психиатру, на этой стадии болезненные психические проявления легко поддаются медикаментозной коррекции, а сама доза препаратов минимальна.
Советами "не загоняться" вам тут не сильно поможешь, загоны не причина, а следствие ваших недомоганий. Они пройдут сами, и сон восстановится, и спокойствие.
С Днем Психического Здоровья Вас. И помните - неизлечимых заболеваний сегодня нет, даже СПИД победим
Доктор, скажите, а такие же нарушения сна на препаратах, это тоже шизофрения? Принимаю амитриптиллин 25, хлорпротиксен 25, адаптол 1 таб и имован на ночь. Режим дня четкий. В 10.00 отбой, но... стабильно в три я просыпаюсь. Дальше не сплю. Раньше, что я только не делала и ночью таблы пила и разными техниками дышала и расслаблялась. Сейчас забила, в три подъем, так в три, пофиг. Бывают ремиссии, редко. Тогда только амик 25 мг. Жизнь более чем стабильна, замужем 25 лет, одна и та же работа на одном месте 27, мне 47. Тревога проявляется бессонницей. Всё.
У меня тоже шизофрения?
Стаж проблемы 10 лет
Спасибо
Нейролептик же не зря в вашем меню присутствует, причем не в качестве снотворного (для этого у вас в списке зопиклон). Поэтому да, ваше расстройство многие исследователи могут посчитать одной из форм subj
Я бы Вам порекомендовал обсудить с врачом облегчение вашего фармакологического бремени и отказ от зопиклона и амика взамен на две таблетки агомелатина (вальдоксан) на ночь. Это одновременно и снотворное, и антидепрессант. При хорошем эффекте и стабильном состоянии - месяца через три - можно будет ставить вопрос о снижении вдвое дозы нейролептика
Спасибо, доктор, нейролептик время от времени снижаю сама, да и врач настаивает. Имован по полтаблетки дважды в неделю. А вот амик убирать не смогу, был восемь лет сиозс феварин, много побочек, да и не готова платить столько. И еще момент, наши врачи работают с амитриптиллином и велафаксом, но может еще что. Феварин привозила из отпуска, в 2017, он стал по рецептам и меня перевели на амик
Когда у пациента имеется проверенная годами схема лечения - как у Вас - это означает ровно одно.
Нужно попытаться ее "взломать".
Потому что если не получится, есть к чему вернуться.
А если получится - то бонус в виде меньшего числа побочек и лучшего качества жизни.
Вальдоксан 2 таб на ночь (и отмена амика) рекомендую в качестве пробного лечения (1 мес) согласовать с Вашей профессурой
Спасибо, доктор! Я скажу врачу на приеме, все равно рецепт нужен. Хлор 12,5 уже по Вашему совету перешла, никаких проблем.
Если взрослый человек не после трех ночных смен и работы на износ ляжет в 10, то больше половины в 3 встанут и уже не уснут. С возрастом человеку нужно все меньше сна. Мои подростки спят по 8-9 часов, нам с муже 5-ти часов вполне хватает (нам по 40). Ложитесь в час. Ну ли если вы в 3 встали, то зачем пытаться уснуть? Займитесь тихими делами.
Возможно у вас день более заполненный, чему у автора. Моя сестра, которая работает полдня на спокойной работе, не имеет детей и может обедать и ужинать по часу тоже мучилась бессонницей, пока не сократила сон на 2 часа. А раньше спала дольше, но и жизнь у нее была активнее, сильнее уставала
Доктор, вы умный. Расскажите, просыпается ночью человек и какая то тревога накрывает. Утром встает, все нормально. Что это?
Стресс снимаю сексом.Правда.Когда жутко устаю,проблемы рабочие как снежный ком,хочется дикого секса,не знаю почему так.Помогает.
А я когда в стрессе наоборот не могу расслабиться и получить удовольствие!((
а для меня секс вообще - главный источник стресса
к счастью, удалила это дерьмо из своей жизни
Я такая же. Иногда вроде не до секса. но "аппетит приходит во время еды" что называется.
Когда с мужем разводилась в первый раз, мне помогло вязание. Я вязала шапочки, юбочки. Вязальщица из меня так себе, вяжу и думаю: на фига? Все равно носить никто не будет. Но очень сильно отвлекало это копошение крючком или спицами.
Во время второго окончательного развода с ним же меня спас спортзал. Я там почти жила. Сейчас стресс прошел, а привычка заниматься спортом и хорошая фигура остались
Бухать не рекомендую, если есть склонности, потом будете от этого спасаться
Ловенбро, пачка сигарет и https://www.youtube.com/watch?v=1hIps-Fp2sE&list=PLKcqUoWK0E44NSiAVwUAapXzVDSnAWyU-&index=32&t=0s
Я за таблетки. Мне люди, которым плохо но не лечатся минимум странными кажутся. Если зуб заболит- тоже в церковь побежите?
Валериану пью за час до сна. Вырубает е плохо и на утро бодряком под душ, на работу, и тд
Автор, очень хорошо понимаю и сочувствую. я судилась в кошмаре 1,5 лет, но до этого БМ нервы мотал 2 года, и щас еще эта хрень не закончилась...
перед последним судом мне врач по моей просьбе выписала фенибут, а то я до суда не дожила бы... седела, пучками лезли волосы, бухала до беспамятства... сейчас восстанавливаю здоровье.
Хобби, имхо, поможет на ранней стадии.. .когда еще можешь чем то увлечься... а когда уже в кошмаре, треморе- антидепрессанты. легкие, лучше.
ну и секс мой любимый! смена обстановки. жаль, не всегда доступно.
Если с английским хорошо, то посмотрите https://www.youtube.com/watch?v=1KYC5SsJjx8
