Как научиться расслабляться?
Сейчас такой период стрессовый на работе, что почти каждый день прихожу домой в ужасном психологическом состоянии. Всю трясёт, ноги ватные, и никак не могу выкинуть мысли из головы. Поняла, что в последний месяц стабильно 2-3 раза в неделю наливаю себе граммов по 150 красного вина, становится сразу намного легче. Но это явно не выход, боюсь спиться.
Как научиться расслабляться? Чтобы не пережёвывать постоянно мысли в голове, чтобы ушло напряжение и плаксивое состояние? Периодически помогают самые забористые клиры Ленинграда.
ЗЫ: хобби нет
вся европа ежедневно вино пьет и живы и живут поболее нас и поздоровее. не забивайте себе голову пропагандой антиалкогольщиков. 2-3 раза в неделю по бокалу вина рекомендованы,а не противопоказаны.
кардиологами,неврологами
Мне вчера дочка подросток театрально сказала «мама, перестань пить!» и что-то мне стало стыдно, что ребёнок это видит, а не при ней не могу, хочется сразу дома за ужином отключить голову, а не ждать ночи, когда все лягут спать.
у меня 17 летний парень. Тож всгеда театрально "папа,мама опять пьет". язва моя)))
у нас бутылка вина в холодильнике стоит всегда. не спиваемся вот уже 20 лет.
Это безопасная доза алкоголя, можно хоть каждый день употреблять. Если помогает то пейте.
Я там выше написала, дочка переживает, что я «пью». Думаю, неправильно это делать при ней.
Баня, бассейн, водные аттракционы, море, речка и т.д. В-общем, любой отдых, связанный с водой, отлично снимает нервное напряжение. Также пешие прогулки и занятия в спортзале.
Медитации. Аудио. Только профессиональные, в студийной записи. Очень расслабляют.
Начните с тела и все остальное подтянется. Секс, спорт, сон, массаж, иголки
150 грамм (хде тут смеющийся до слез смайлик). Алгоколичка вы моя!)))))
Вот вам в тему старый Ленинград, слышали такую? https://ok.ru/video/41290369711
ЗЫ Ох уж это наше блин совковое наследие...:ups3 Никакой культуры пития.
Я гипнозы Ракицкого на ютубе слушаю. И когда то читала книгу Курпатого, про его советы как стать счастливым или что то вроде этого, погуглите. Там реальные техники. И афобазол. Он реально помогает, только его неудобно пить три таблы в день, вечно забываешь
а от гипноза вы не впадаете в состояние "гипноза"? как тогда выходить из него?
Все эти медитации и все остальное примочки которые имеют временное действие. Понять вся жизнь наша борьба и реагировать только на действительно стресс - потеря работы, смерть близкого человека, болезнь. Остальное все стрессовые ситуации на которые надо поменьше реагировать. Завалы на работе бывают постоянно, проблемы житейские тоже. Они часть нашей жизни и счастеь в их преодолении и движении вперед. Поэтому расставляйте приоритеты. И 150 гр вина вас не убьют, но имейте в виду что алкоголь сам по себе депрессант.
Каждый день по 1-2 бокала вина с хорошим ужином.Редкий день без вина.
Хобби есть .
Спорт 3 раза в неделю.
Собака большая тоже имеется.
Но,вот так...
10 лет примерно живем .
Чувства вины перед собой нет.