Как люди переживают потери?
Как справляются с отрицательными эмоциями? Как вылезти из ямы отрицательных эмоций и переживаний? Похоронили маму, снится часто, просыпаюсь встревоженной и разбитой. Воспоминания о ней вводят в состояние тоски, расстраиваюсь, не могу переварить случившееся... Не могу вернуть себе хорошее душевное равновесие, угнетают мысли : никогда ее уже не будет, она была и вот ее уже нет, прошлая жизнь кажется сном, потому что теперь нет человека, который был всегда рядом, нельзя с ней ничего обсудить, рассказать, нельзя увидеть - сразу всплывает в памяти ее улыбка, голос, образ и катятся слезы.... Все понимаю, у меня есть семья, нужно продолжать радоваться жизни и быть здесь и сейчас, но это уныние не отпускает. Хожу в церковь иногда, ставлю свечи. Сама себе говорю, что это жизнь, родители уходят и мама не хотела бы видеть меня в постоянно плохом настроении, но это смешно саму себя уговаривать... Помогите добрым словом, как переключиться от прошлого к сегодняшнему и начать снова радоваться жизни? Ждать праздников, отдыха и прочих радостей.
Не надо подавлять это. Грустите, плачьте, горюйте. Пройдет время и это заменится светлой грустью. Грустить о потере вы будете всегда, просто примите ее неизбежность. Понимать что нужно принять и принять это две большие разницы. Это принятие придет только через все этапы переживания горя. Поэтому не сдерживайтесь, а переживайте его.
Милая, только время поможет. Я потеряла родителей одного за другим, просто тащила себя за волосы вверх. Сидела на спец форуме, пила антидепрессанты, фитнесс, работа, море. Постепенно привыкнете, год, два... меня греет мысль, что они все равно рядом, видят, помогают. И мы там обязательно встретимся.
Только занимать мозг делами. Чем больше думаете о своей потере, тем больше жалеете себя.
да все по-разному. кто-то не переживает вовсе и погружается во мрак, кто-то погружается в жизнь и это его вытаскивает. а кого-то не вытаскивает и в итоге накрывает депра. вот "этот случАй всех злее". главное - терпеть и ждать. и за здоровьем следить. если слишком долго не отпускает - лучше к врачу.
наверное, единственное -это понимать, что ушедший больше не может помочь, у него нет доступа к тому, чтобы подсказать, дать совет и все, что он бы сейчас хотел - это знать, что у вас все очень хорошо. Ваши беды делают его несчастным. А страдаете вы от недостатка веры, вы не верите, что ваша мама где-то существует. Не верите, что ваши беды могут каким-то образом ее сейчас огорчить. НО даже если ее нигде больше нет, разве она заслужила того, чтобы ее ребенок страдал? Разве она заслужила, чтобы ее ребенок плакал постоянно от того, на что она, к сожалению, никак не может повлиять. Понятно, что заставить себя быть счастливой трудно, но каждое ваше счастье - это бальзам на душу человеку, который либо где-то есть, либо его больше нет, но при жизни ему это было бы бальзамом на душу. Вы радуетесь и живете счастливо в том числе и ради этого человека. А как еще -то?
Меня можно спросить, рекомендую ли я всем, кто понёс тяжёлую утрату, посвятить столько же времени и внимания, сколько и я, чтобы установить связь со своими ушедшими близкими и документировать все сообщения? Совершенно определённо не рекомендую. Я - человек, изучающий эту проблему, а исследователь зачастую должен обращаться к труду специфическому и работать на основе детально разработанных методов. Я советую всем людям понять и осознать, что их утраченные близкие продолжают жить активной, полезной, интересной и счастливой жизнью, что они теперь в некотором смысле более живы, чем прежде. Всем людям следует прийти к решению жить собственной жизнью, принося пользу на земле до тех пор, пока они не воссоединятся с дорогими им людьми в другом мире.
Известный английский физик и изобретатель Оливер Лодж
Только ждать. Разрешить себе горевать какой-то срок. Это нормально. Не надо форсировать события, боль со временем сама притупится. Либо принимать легкие успокаивающие или антидепрессанты, всё зависит от степени вашего состояния. Наверное ваша мама недавно умерла. Царствия ей небесного.
Горе нужно перегоревать, - так сказал психотерапевт моей подруге-вдове, когда она пришла к нему на консультацию. Выписали ей, конечно, антидепрессанты.
По своему опыту скажу, что после смерти родителей переживала остро, долго и с потерями для здоровья. Восстанавливалась долго. Но все прошло примерно через два года. Мне так и врач, который выписал АД, сказал, что это "нормальная" фаза переживаний - до двух лет.
Держитесь, но плачьте, если хочется поплакать. Если совсем невмоготу - обратитесь к врачу за препаратами.