Каково быть стройной?
Девочки, расскажите. Очень нужна ваша поддержка.
Когда то давно весила 60 кг, до рождения ребенка, потом 80 и выше, дошла до 98, в общем дошла до края...
Уже 7 кг сбросила, мне уже легче физически, и одежда сидит по-другому.
Моя цель сбросить к лету еще 20 кг, т.е. до 70 кг согнать вес. Я тётя целеустремлённая, если захочу. А я хочу и мне надо. Очень очень надо.
Расскажите, каково быть хотя бы 70 кг, а лучше меньше, какие ощущения, физические и моральные. Все интересует.
Спасибо!
Я вам просто написала, что вы и весили многовато. Склонность к полноте была изначально. Надо было следить за весом смолоду. Худейте, чеуж) и срочно. Строгая диета, не есть не после 18 ч, а после 17. Пейте больше воды хорошей. На 10 к лету точно похудеете. Добавьте потом тренажеры, зал. Может получится и на 20 всхуднуть.
Ой, да ладно! Если автор будет следовать вашим советам не есть после 17 и сидеть на строгой диете, то к лету она 50 кг весить будет. Другое дело, что это слишком жестко и здоровью может быть нанесен вред
Согласна, я за месяц уже 7 кг сбросила, конечно это вода, дальше будет сложнее, плюс еще пилатес, но объем ушёл шикарно! )))
К лету -20 и это конечно даже многовато, пожалуйста обвиснет наверняка(((
Вы бОльшую часть жизни были в весе 60 кг и не помните этого?
Конечно, если похудеете с 90 кг пусть даже не на 20 кг, а хоть насколько-нибудь, будет легче. Но особо не обольщайтесь.
Первые 10 кг с сотни сбрасываются достаточно быстро, потом очень медленно.
Не зацикливайтесь на килограммах. При похудении важнее уменьшение объемов, а не килограммов.
Лучше худеть медленно - максимум по 2 кг в месяц, иначе кожа обвиснет.
У всех бывает плато (и не один раз), когда диета+спорт, а вес несколько месяцев стоит.
Главное при похудении не само похудение, а последующее удержание веса. Т.е. это пожизненная диета и как минимум долгие пешие прогулки, как максимум - спорт. Иначе наберете тот же вес и даже больший очень быстро, гораздо быстрее, чем худели.
При похудении не покупайте одежды на каждый размер, она потом не будет нужна. Лучше в свободном несколько месяцев походить.
Не, не всегда многовато. Зависит от телосложения автора, сколько ей лет, тип лица и т д.
Мой рост 160, и если я вешу меньше 60 кг, выгляжу очень уныло.
В молодости все было иначе. До замужества весила 46-48 кг. До 25 лет- 50 кг.
Очень от много зависит.
Для 162 весить 60 кг будучи молоденькой еще и до родов тоже не мало. Вы всегда были пышкой, значит. После рождения ребенка вас вообще поперло, но и когда стали старше 30 лет. После 40 вообще тумбой станете, нужна была диета сразу же после рождения ребенка и ГВ.
Вот уверены? Вот у всех по этому сценарию все развивается, обязательно? Прям интересно, как Вы мой феномен объясните ) Я ребенком была всегда упитанным, подростком схуднула, но к 20 годам опять попухлела. Рост 158, весила 54-55 кг. На диетах не сидела, спортом никогда не занималась, фигура от природы песочные часы, мне и так нравилась. В 23 забеременела, родила первого ребенка, за беременность +20 кг. На диетах не сидела, спорт не полюбила. К 2-м месяцам ребенка - тадам - вешу 54 кг. В них живу до 35 лет, повторяю, ем что попало, спорт терпеть не могу. В 35 2-ая беременность, +20 кг. В 36 родила. К 3-м месяцам ребенка, угадайте, сколько я весила? Правильно, 54 кг. Сейчас мне 40 лет, ем по-прежнему, спорт ненавижу. Мои 54 при мне.
Вот всегда была пышечкой, ею и осталась. Ровно такой, как была. И после родов, и после 30 и после 40. Тумбой не стала )А Вы автору такие однозначные прогнозы выдаете...
Отличная мотивация)))))) Ну или просто гамно, вываливающееся изо рта никчемной бабы, получающей кайф от вываливания оного.
Ну...тогда сложно советовать. Понятия о стройности слишком разные. Моя знакомая при росте 160 весит чуть больше 90кг и носит 56-58 размер одежды - жуть, какая толстая.... На мой взгляд ей до стройной 30 кило сбрасывать, а она мечтает о семидесяти - уверена, что этого достаточно.
Поскольку я всю жизнь была стройной, то про какие-то там ощущения не задумывалась. А после 40 вдруг стал прибавляться вес. Не много, я спохватилась, когда килограмм 5 лишних приросло. Но это потолстевшие ноги, животик... Сидящая уже не идеально одежда. Кайф, когда сбросила и увидела в зеркале снова плоский живот и стройные ноги, когда надела платье по фигуре. Но есть одна печалька. Чтобы всё это оставалось как есть, надо всю оставшуюся жизнь думать о том, что кладещь в рот. Сожрать на бегу пару бутеров на ужин вместо мяса с овощами уже не выйдет. И как только отпускаешь себя, перестаешь ограничивать, эти 5 кг снова появляются. И это злит.
Один в один все :) тоже всегда был даже недобор по весу, никакие беременности не сказывались на весе, начало прилипать только около 40. Причем как-то довольно внезапно.
Пришлось брать себя в руки и впервые в жизни начинать ограничивать. Вес в норме, чувствую себя прекрасно.
Но стоит сильно расслабиться и начать есть как в юности, стрелка весов опять ползет вверх (немного, на 2-3кг)
И у меня был недобор. Я вообще не знаю, кто все эти люди, которые после родов не знают куда вес деть, как им это удается. Мне некогда было есть или сидеть на попе, надо было с коляской по парку с ребенком носиться (он не спал иначе), какие там лишние кг, откуда... Всё что за беременность приросло, в теч трех месяцев ушло как небывало.
У меня немного иначе, чем у вас. Я никогда не ела много в юности. Я вообще была равнодушна к еде. Но могла на ночь бутер слопать, или блинов, если хотелось. А ближе к 40 как-то и аппетит появился, и интерес к еде. Ну и ...
:) точно такие же мысли были, я после родов таяла на глазах, у меня был жуткий недобор, откуда там может лишний вес взяться? С коляской носились целый день, поесть некогда было. У меня все что за беременность приросло ушло в первые две недели, через две был минус.
Я не ела много в молодости, я тоже довольно равнодушна была, или не ела вообще, могла забыть поесть и тд, но могла стрескать в одно лицо огромную пиццу, запить пивом, или бургеров наестся, или блинов. Что угодно и ничего мне не было. А сейчас... увы, нужно как-то контролировать.
Не знаю. Но почему-то говорят, что наоборот, пока женщина кормит, ей сложно похудеть. Может это про тех, которые кормят, но и едят сами за двоих? Мне муж стал в сумку, которая к коляске пристегивалась, класть печенье, потому что знал, как я могу не успеть поесть и выскочить в парк гулять...
Может быть ) мне свекровь говорила, что надо пить чай со сгущенкой, чтоб молоко было. А у меня его и так было - залейся.
Мы пока бегали, иногда покупали батон хлеба, нарезку и сок - ели-пили в парке. :)
Ой, не напоминайте про эту сгущенку, меня мама этим пойлом пыталась мучить. У меня тоже было много молока, больше чем нужно. Даже странно, откуда оно у такой доходяги бралось.
Я двоих кормила до 17 месяцев причем, и очень строго следила за своим питанием, и тем не менее не худела. а вот когда перестала кормить , гормоны упорядочились и сразу вес ушел и отек.
Следить за питанием и не успевать вообще поесть или съесть две ложки супа на обед, при этом ходить по парку два раза в день по три часа каждый, всё же не одно и то же.
Я тоже ходила с коляской, причем с двойной, и следить за питанием это значит никаких углеводов, потому что у детей от них рези в животе, ну и времени с двойней, я вам гарантирую, не так много.
Запросто. В моей семье в беременность почти все очень сильно худеют - дети все соки высасывают.... И во время кормления остаются очень тощими, а дети наоборот - до года пухлые потому что молока много и оно жирное. Некоторые знакомые после беременности набрали из-за врачей - молоко пропало, их стали чем-то пичкать (чуть не гормонами) и все...потом долго боролись. Двое пыли пухлыми в юности, но после первых родов отощали сильно - даже паспорт менять пришлось. И...остаются такими по сей день - им за сорок и детей уже трое.
Возможно. Меня ребенок "высосал" за месяц и вес ушел в минус от нормального. Пришлось закончить ГВ на 4х месяцах, потому что меня от недостатка веса шатало и в глазах темнело, а ребенок оставался голодным. С ужасом вспоминаю первые месяцы, никакого "носиться с коляской" у меня не было - задачки были попроще - доползти до туалета, помыть голову - все было очень тяжело. Накормив ребенка смесью мы впервые оба нормально поспали и я начала вес набирать до нормального.
Наоборот, лучше вес на верхней границе или 5 кг плюсом - такие люди здоровее, дольше живут, выше фертильность и пр.
А рост у вас какой? Вы и до родов весили не мало. 60 кг это нормально для роста 170-175 и выше. Если рост ваш 160 и весить 60 кг в молодости и до родов то это много. А после родов вас вообще разнесло, потому что склонность была к полноте.
Честно ответить? У меня рост 162, вес 69-70. Ощущаю себя жирной, уродливой свиньей. Ею и являюсь.
Не я себя свиньёй и в 90 не ощущаю, вот честно. Самоуверенности во мне до фига, и никогда не было проблем с мужиками, ибо харизма и красивая моська делают чудеса в отношениях)))
Просто как-то по-другому посмотрела вдруг на себя. Поняла что надо. Вот и все)))
Это отлично, что у вас здоровая самооценка и красивая моська:) Это очень помогает по жизни в общем и в похудении в частности.
Не могу похвастаться ни тем, ни другим, ни мужчинами:) Не в весе счастье, короче:)
Моя была красавицей. Но фигура, конечно, ой... Бочонок. Но посадить её на диету было невозможно. Она прям из себя выходила, если ей предлагалось отказаться от пирогов и блинов.
Моя не была красавицей, но в детстве и юности была очень худой. Соответственно, все кг, приведшие к диабету, были ей названы.
Диабет любого типа нажрать нельзя, это сбой на генетическом уровне. Если ему суждено быть, то он будет, независимо от веса. Спусковой крючок - сильная болезнь или стресс, но не ожирение.
Это ваше личное мнение? Переедание (повышенный аппетит), ведущее к ожирению является одним из основных факторов развития диабета 2 типа. Именно так сказал моей свекрови врач в Институте Эндокринологии.
И что? У ваших не было, у других есть. Да и понятие "лишний вес"у всех разное. Кто-то и 30кг не считает лишними. Все диабетики и преддиабетики 2 типа, которых я знаю, толстые. К примеру, соседка 63 лет с сахаром 20 при росте 155 весит 98кг. Свекровь, в молодости весящая 40+, к 50 годам (времени начала болезни) набрала больше 30кг. Еще одна соседка с диабетом (уже покойная) весила больше сотни.
В том то и дело, что "все, кого ВЫ знаете". А врачи-эндокринологи имеют статистику в тысячи раз большую, чем Вы, и они пишут, что ожирение - один из сопутствующих факторов диабета 2 типа, но далеко не главный, и зачастую ожирение не фактор, а, наоборот, следствие диабета. Кстати, я знаю десяток человек с диабетом 2 типа вообще не толстых, даже худощавых, и только двоих толстых. Будет ли диабет заложено в генах, поэтому большой вес не означает, что диабет обязательно будет.
Если вы повнимательнее перечитаете сообщения выше, то увидите мое же. В котором я написала, что свекрови моей именно врач сказал, что причина диабета в лишнем весе. И, кстати, ни одного худого диабетика я не знаю. Опять таки, когда человеку диагностировать это заболевание, назначили лечение и диету, конечно, он похудеет. Моя свекровь тоже похудела, когда то нельзя, это нельзя.
Врач - идиот, он просто не хотел обследовать Вашу свекровь. Настоящий врач не связывает с весом другие болезни. Это примерно как сейчас сказать, что гастрит и язва желудка из-за неправильного питания и сухомятки, а не бактерию лечить.
Самоуверенности дофига, а используете характерный для неуверенных в себе женщин аргумент - внимание мужчин))) Мужчины вообще крайне неразборчивы, на их вкус полагаться глупо
Простите, а какой аргумент вам нужен? Ну еще здоровье, согласна это важнее всего, но мне кажется внимание мужчин-аргумент номер два, а кому то и номер один.
Собственное мнение - самый важный аргумент. Чтобы увидеть себя в зеркале и понять, что отражение нравится. Что выглядишь не как гусеница или колбаса перевязанная. Мужчины мне вообще до лампочки с тех пор, как я вышла замуж.
А, ну есть любители больших женщин, особенно если там огромная грудь. Среди кавказцев особенно. Но у автора с её 160 скорее образ Крачковской, возможно, а не статной крупной дамы.
Верю. У нас работала дама ростом под 180 и параметрами 150-100-150. Огромная грудь, без живота (!), огромная попа. Лицо красивое, длинные черные волнистые волосы. Ей 45+, а мужчины на улице реально головы сворачивали, и на всяких совещаниях и семинарах постоянно подходили знакомиться. Она рассказывала, что лет до 30 была 44 размера, а потом разнесло, но равномерно, формы сохранились.
у меня рост 161, вес 68, верх - 46, низ 44, какая свинья? и талия есть. ощущаю себя красоткой. но у меня не жир, а мышцы в основном.
Ну какие ощущения... В зеркало смотреть - приятно. Двигаться - легче. Одежду подходящую найти - в разы легче. Приятные, в целом ощущения. Единственное, я бы не рекомендовала вам худеть быстро, чтобы кожа успевала подтянуиться.
У меня рост 171 , вес 64, мне тяжело в этом весе, мне комфортно когда 60 кг. Я могу носить джинсы без нависания бочков, у меня стройные ножки, я легко забегаю на 5 этаж.
При 65 кг мне тяжело, мой размер одежды становится 45 ( это когда 44 мало, 46 большое), это очень грустно.
Я желаю вам удачи в достижении вашей цели.
Автор, давайте про себя расскажу) Всегда была пухляшом, к 40 разожралась до 110 кг при росте 160 си, размер одежды 56-58. Решила, что хватит. За два года похудела на 32 кг, сейчас полгода вес держится, но вниз не идет((( объемы были 114-110-120, стали 100-76-102, размер одежды 48. Из того что делала - очень много хожу пешком (у меня собака, прогулки ежедневные 2-3 часа, в среднем за день выходит 10-12 км по шагомеру), 2 силовые тренировки в неделю с тренером (начала через полтора года после старта), считаю калории - 1800-2000 в день, отказ от мучного и сладкого (с этим очень, нет ОЧЕНЬ! трудно). Кожа в результате подвисла на руках и немного на животе, остальное норм.
По ощущениям:
- легкость, подвижность, выносливость, ощущение силы и драйва именно от легкости шага
- одежды огромный выбор, все сидит прекрасно
- лицо снова стало красивым) посторонние мужики смотрят, вроде мелочь, а приятно!
- горжусь собой!
План - еще минус 10 кг, хочу весить 68, но я гиперстеник, мне норм.
Настраивайтесь, что это перемена в образе жизни, новые привычки должны быть на всю жизнь и дайте себе столько времени, сколько нужно.
Удачи Вам!
Я всегда поражаюсь, насколько разный вес у людей при одинаковых параметрах. У меня то же, что у вас, только талия пошире. При этом я вешу 65 при 172, а вы 78 при 160.
Лучше не килограммы сбрасывайте, а сантиметры. Всем же именно внешний вид важен, а не вес.
За полгода сбросить 20 кг после того, как сбросили 7 с 98 почти не реально. Но если удастся, то физические ощущения после такого издевательства над организмом будут совсем не такие, как мечтается (постоянная усталость, выпадение волос, сухость кожи, головные боли и т.д.). Выглядеть будете как побитая собака с несчастным взглядом и ЖРАТЬ (не есть, а жрать) хотеть все время.
Худейте постепенно. Почитайте сайт "кость широкая", там много интересного про похудение, мотивацию и мифы. https://kost-shirokaya.ru/category/kak-pohudet/
Особенно рекомендую почитать там https://kost-shirokaya.ru/kak-pohudet/pochemu-ne-hudeyu/
https://kost-shirokaya.ru/zdorovie/set-point/
С сет-пойнтами они чего-то намудрили. Если бы у меня был вес, как выходит по их формулам, я была бы колобком :-)
Вы похудели с 98 до 91 и уже одежда сидит по-другому? Странно, вряд ли размер изменился. А уж про легкость вообще еще рано говорить, это немного вода ушла. К лету до 70 не похудеете, или если все-таки похудеете, то собьете себе весь обмен веществ навсегда и непосильным спортом угробите суставы. Сходите к врачу, сдайте развернутый анализ крови - будете знать каких витаминов и минералов не хватает.
Поделюсь своим опытом. Мне скоро 35 и у меня трое детей, после родов всегда приходила в форму самостоятельно, сначала дома с гантелями прыгала, плюс считала кбжу, потом в зал пошла. Скинула лишние 10 кг за 10 недель примерно. Вес идеальный для меня 56 при росте 172.Все это было 4 года назад. С тех пор зал также 3-4 раза в неделю по утрам перед работой, вес летом 56. зимой даю расслабон до 60, но как вижу 60 на весах, то снова подсчет кбжу и добавляю кардио в зале. В том году забила на зал на 4 мес, сразу + 4 кг прилипло. Но быть стройной, с сухим животом, иметь возможность носить купальники- стринги, не за что не променяю ни на какие булки с роллами. И такой режим на всю жизнь, да.
Отлично просто) Уставать перестала вообще, голова не болит практически, вирусными не болею, любая одежда сидит отлично.. На 10 кг похудела, было 73, стало 63, да, я 180. А, еще морда лица улучшилась..
я 160 всю жизнь весила 40-43кг и чувствовала себя отлично, сейчас просто жиробас в своих 57 :( Вот бы 47 хотя бы, была б стройняшка.
Вам надо бы 55, тогда были б хороши.
У людей, которые полные всю жизнь, другие критерии. Моя подруга с ростом 155 говорит, что вот в молодости была стройной. Самый низкий вес, который у неё был - 56 кг. Когда я её увидела впервые на 1-ом курсе института, восприняла как маленькую полненькую девочку. А она считает, что была стройной. Потому что всё познается в сравнении, и когда её вес стал 80, конечно 56 стали ей казаться маленьким весом.
У меня 158/56, жопа 98, сиськи 84, талия такая же:-) как у вас. Выгляжу не пышкой, а слегка оплывающей. Пора избавляться от налипших 2-3 кг.
Да ладно вам. Я на первом курсе при 164х весила 42, а в стройотряде и вовсе 39, жрать было объективно нечего. Проблем не то, что не было, а месячные шли, как часы.
Я достаточно долго была стройной и аесьма изящной, весила до 50 кг при росте 165. После третьих родов в 40 весила 60 , а через несколько лет пошел набор веса из за гипотериоза. Я не понимая причину набрала до фига лишних кг и теперь вечная диета, но лишний вес есть все равно. Стройной быть замечательно. Это легкость прежде всего, это послушное тело, которым легко управлять, свобода движений. Это когда идет любая одежда. Особенно когда весила до 50кг что не одень, все смотрится замечательно.
нормально, но ни на что не пожалуешься: что пару лишних кг набрала или что платье не очень идет. В ответ всегда поджатые губы и ответ в духе - ну да, на тебе-то и не сидит, ну да, ну да.
Или когда от тортиков коллег отказываешься, сразу обиды - ну тебе-то можно съесть, ничего не будет.
О, да. Комментарии на тему еды стройным - это отдельная тема.
Мы на работе с девочкой одной уже давно ходим обедать отдельно, иначе - задолбали! Особенно "вечно худеющие", которые типа худеют, с маянезиком и шоколадками, но зато активно смотрят в тарелку и комментируют.
С ума сойти можно. Чисто математически вы значит эти семь месяцев потребляете меньше на 2350 ккал в день, чем нужно вашему телу в норме. Я столько даже при своем повышенном весе в день не ем. Максимально до 2000 ккал. А у вас еще на майонез и шоколад запас остается. Действительно что то слабо верится.
А что майонез? Столовая ложка майонеза - 136 ккал.
Я еще и САЛО ем. Представляете? Ежедневно, с утра, по 15 граммов. Иначе пищеварение ВАЩЕ отказывается работать ((
Пока дошли до идеи "полностью убрать молочный белок и добавить животный жир" - ваще жизни не было (((
Уникум, что можно сказать. С салом, майонезом и шоколадом на 33 кг похудеть.Я бы набрала десяток кг.
Вы просто обмен уже убили на хрен. Я почему так говорю? Потому что я тоже так делала. Но у меня логи сохранились ))) И удивительным образом скорость снижения веса на 1700-2000 ккал ТОЧНО такая же, как и скорость снижения веса на 1200-1400 ккал.
Именно о том, что Ваш организм привык к низкому калоражу. И для Вас его увеличение беда. Это и есть "убитый обмен веществ". В принципе, его можно разогнать - и будете худеть (или его поддерживать) и на большем калораже.
Впрочем, обмен веществ разным бывает.
Возможно, именно ВАМ жиры губительны.
Так тут дело в том, СКОЛЬКО майонеза и шоколада. 1 ложка майонеза или немного сливочного масла очень нужны для перистальтики. Шоколад по 1-2 квадратика от плитки.
Так очень толстые люди, поначалу, очень быстро и много сбрасывают. Чем больше вес, тем проще похудеть на первые 10-20кг.
Да. Поэтому и пишу, что 33, а не 10 и даже не 20.
У меня реально слетели 17 за первые два месяца.
С тех пор скорость 2-4 кг в месяц.
Об этом и речь. Так что никакой особенной вашей заслуги в этом нет. Вам гораздо проще терять вес, чем той, у которой 5кг лишних.
"Лишние 5 кг" это оксюморон. Точнее, если они реально лишние (то есть, если это + 5 кг к НОРМЕ) - их потерять столь же легко (или сложно), как и мне.
А если это "5 кг по сравнению с тем, что я хочу видеть в зеркале" - то это насилие над организмом, и это сложно до невозможности в ЛЮБОМ весе.
Кстати, эти самые "+5 кг" обычно сводятся к "плюс 5 см в талии или попе" и корректируются НЕ питанием, а сложным нетривиальным фитнесом + физиотерапией. А вес при этом остается прежним.
Именно питанием. Потому что это таки лишние 5 кг. Пока я не перестаю жрать углеводы, мне никакая физнагрузка не помогает. Они лишние не к норме, с ними рост минус сто,ровно причем. Но они лишние, у меня очень узкая кость, запястье как у ребенка, я браслеты не могу купить без уменьшения. И они на талии, попе, животе и бедрах.
ИМТ какой? Если в пределах 18,5-24,99 - то у Вас нормальный вес.
Больше Вам скажу, если он у Вас в районе 30 - то ПО ЗДОРОВЬЮ (по статистике) Вы более здоровый человек, чем даже люди с условно нормальным ИМТ.
Мы говорим о том, что Вы себе не нравитесь в зеркале. Но это К НОРМЕ не имеет никакого отношения.
Всяческие лимфодренажи и LPG в грамотных руках сделают то, что Вам надо. В пределах 5 кг они работают прекрасно. Естественно, у профи.
Так и хочется спросить. "Если ты такой умный, то почему такой...жирный"(с)?
Патамушта поддерживать не умею. Сбрасывать умею, а поддерживать нет. Или не умела. Вот и посмотрим на этот раз, научилась или нет )))
А, и еще потому, что мне ЯВНО не мешают (и не будут мешать) "лишние 5 кг на талии" )))
У меня талия сейчас 115 , бедра 135 это оч много. Безумно много.....вот и решила бросить жрать. Кстати живота как такового обвисшего у меня нет, я 13 лет как минимум раз в неделю занимаюсь пилатес ом.
Смотря какой рост и какое строение тела. Если у автора стройные ноги, тонкие руки, нет груди и маленький рост (скажем, 155) - может быть.
Не знаю, мне видимо проще перейти на овощные салаты , чем бегать по грамотным специалистам...
Норма у всех разная. К примеру, я сейчас при росте 172 вешу 65кг. И эти лишние 5кг именно за счет жира на талии и животе. Жир с этих мест убирается только диетой. Упражнениями можно еще больше "расскачать" косые мышцы и талия станет еще шире. Поэтому только диета.
Ваш вес ровно в середине нормы. То, что Вы не нравитесь себе в зеркале, никакого отношения к нормальному весу не имеет. Это то же самое, как если бы Вам не нравилась Ваша длина ног, к примеру!
Меня не интересуют усредненные нормы. Я астеник. У меня тонкие кости и плохо развиты мышцы. Поэтому я прекрасно вижу этот жир и знаю, что он лишний. Что по этому поводу говорят нормы, меня мало волнует.
Я и говорю. Вы в норме. Но не нравитесь себе в зеркале. Поэтому Вам непреодолимо сложно снизить вес НИЖЕ нормы.
Вы сами пишите, что норма это от... и до...Т.е. я могу весить, как 55кг, так и 75. И все будет нормой. Но в весе 74кг я носила 52-54 размер одежды. А в весе 55кг 44 размер. 44 всяко лучше, чем 54. Не говоря уже о повышенном давлении, одышке и болях в спине. А так да, норма.
Да, всё это норма. Войти в норму - относительно легко. Передвигаться внутри нормы - уже гораздо сложнее. Выйти вниз за норму - безумно сложно. Кактотаг.
Ну вот тут не могу согласиться, Инга все верно пишет. Возможно, в начале процесса вес уходит быстрее из-за воды. Но далее стартовый вес не важен.
Он важен для расчета калоража. Основной обмен при стартовом весе 140 и при стартовом весе 80 все же разный. И снижение веса идет на разном калораже.
Да на здоровье. Удивляют комментирующие, почему третий кусок торта не ешь, да тебе-то хоть десяток, и все в таком ключе.
+100. Почему-то люди не понимают, что если будешь есть "хоть десяток", то получишь такую же ж-пу, как у них.
не о том речь.
У меня есть подруга, вечно борется с лишним весом. Уже и муж упрекает, и липолитики в ход пошли, в общем грустно все. Так вот, мы недавно провели выходные вместе. Я обалдела от количества и состава поглощаемой еды - и завтрак с булочками и жирным сыром, и сосиску на перекус, и полноценный обед опять с багетом и вином и сырной тарелкой, потом еще пирог, потом ужин. В общем, теперь я на все жалобы о том, что не худеется и "тебе легко говорить" по-другому смотрю.
Вы думаете, люди делают только то, что им легко? Было бы слишком просто жить, если бы так было можно.
Да, именно так. Просто из двух ТЯЖЕЛО выбирается то, что легче.
Вам ТЯЖЕЛЕЕ жить толстой, чем худеть.
Им (нам?) ТЯЖЕЛЕЕ худеть, чем жить толстой.
Это прямо и очевидно.
всё от метаболизма зависит. Когда я весила 40 кг я ела как здоровенный мужик и через 2 часа снова была голодной. Смешно сказать, но у меня были тогда голодные обмороки. Мне торт зарубить было как нефик делать. Зато когда убила метаболизм поправляюсь от чая без сахара.
забеременела, от токсикоза перестала есть вообще, сильно похудела, а потом начала нажирать...в итоге убила метаболизм. Давно известно, что чем меньше ешь, тем больше организм начинает запасать жиров на случай войны. Сейчас пытаюсь разогнать метаболизм снова, но не выходит. Не могу заставить себя есть каждые 2 часа как раньше. Ем 2 раза в день и толстею :(
нет, не было, я в медицине работаю, сама могу про глисты вам целую лекцию прочесть. Метаболизм повышенный был.
Вот кстати да. Начинаются подколки и прищуренные глазки. Но уже пофик, ничего не доказываю и не объясняю. Особенно, если приносят какое-то г-но кремовое дешевое и почему-то считают, что непременно надо это сожрать до крошки за здоровье именинника.
Да, есть такое. Или, когда собираемся просто посидеть пиво попить, приходишь в джинсах и футболке, а они в платьях и оказывается уже в клуб идём. На отказ, я не одета для клуба- что выпендриваешься, с твоей фигурой, хоть в чем можно идти
При росте 168 всегда весила 53 +_ пару килограмм. Да, стройная, да есть талия) На этом всё. Какой-то особой легкости не наблюдаю, здоровье тоже не очень (мягко говоря), болевой порог низкий очень (врачи, кстати так и говорят, что у худых болевой порог гораздо ниже, чем у полных обычно). Внешне - фигура объективно хорошая, но с лицом уже диссонанс, дальше, видимо, пойдет по сценарию "сзади пионерка, спереди пенсионерка". И еще один момент - при стройной худощавой фигуре каждый лишний килограмм, который у полных пройдет незамеченным, отложится на животе и будет ой как виден)
Физически - пузо не мешает сгибаться и ляжки друг о друга не трутся. А моральных особо никаких, наверно.
Я при росте 160 всегда была 52-53, но даже с 55 чувствую себя отлично.
Но зимой постоянно обжираюсь до 60-61 и это ужас, между ногами трётся, всё жмет. Поэтому каждый январь спускаюсь до 55 и летаю как пушинка, не стыдно раздеться и так до ноября. В году 2020 хочу попробовать так жить не разжираясь зимой
я могу сказать что произошло у меня
тоже примерно 98 была. потом 20 скинула
изменился гормональный фон, я резко просто до трясучки захотела секса
вот постоянно мысли об этом
(теперь понимаю парней лет 18)))
нашла себе любовника и не одного, сначала на разовые, а потом постоянного
три месяца яркого романа, потом вернулась в семью..
ох..и ощущения себя просто непередаваемые
Я 170 ростом. После родов весила 85. За годы беспечности добрала ещё 40 килограм. Сбросила только благодаря бариатрической операции.Задумайтесь :)
О чем автору задуматься? Ни один врач не возьмет на эту операцию человека с весом всего лишь 90-100 кг, скажет просто на диету сесть. Да и Вас с весом 125 очень странно, что взяли. Искалечить навсегда здоровый орган (ушить или перетянуть, чтобы 2/3 желудка атрофировались) - это для тех, кто под 200 весит, они почти не двигаются и им уже нечего терять.
Всегда была стройной. И меня вечно задалбывало, что люди могли так спокойно говорить" Какая ты худая!" или еще лучше "Какая ты тощая!". Вот почему-то подойти и сказать "Ну какая же ты толстая" - это неприлично. А меня, вечно пытающуюся потолстеть, такие "комплименты" бесили
Я с вами. Всю жизнь доброжелатели советовали больше есть (почему-то они думали, что ограничивать себя в еде трудно, а насильно запихивать в себя булки со сметаной - нет) . И да, подойти к толстой и сказать: "Ты почему такая толстая? Прекращай есть, садись на диету!" нельзя, это не тактично. А подойти к худышке и сказать:"Ты почему такая худая? Ешь больше!" нормально, добрый совет , блин!
Не )) Это не про меня ))) Это про внутреннее хамство, которое прет из таких, как Вы.
вы не представляете себе, как приятно иногда довести до слез такую как вы, которая сначала всех достанет, но все ее жалеют и деликатно молчат, а она этим пользуется и съедает всем вокруг мозг чайной ложкой.
Да. Я вообще не представляю, как может быть приятно от чужих слез. Говорю же, это про Ваше внутреннее гадство. А не про чужой вес.
Вот! Я тоже говорю полным (если они сами затрагивают эту тему), что ничего ужасного, всё равно красавица и пр. Ну не могу я сказать женщине, что она жирная, не тактично это. Это вроде как нетактично.
Мужу да, говорю, что с животом надо что-то делать, но только толку нет. Ему нормально. А подруга полная у меня только одна. Она знает, что у неё есть лишний вес, ну периодически говорит:"Ой, я конечно расползлась..." Ну а что мне ей сказать на это? Пока человек сам не захочет, он не начнет худеть.
это точно)) у меня тоже такой вид, что мне все, кто не видел меня пару недель, говорят - ты так похудела! Хотя я лет 20 в одном весе. Видимо, внешность такая.
А меня всегда бесило, что люди считали, что я стройная от природы и никаких усилий не прикладываю. "Ну, конечно. Тебе легко". А то, что я в голодные обмороки при первом своем опыте похудения падала, об этом никто не знает.
Вам легко. Реально. Серьезно. Ща, только не бросайтесь к моему горлу сразу )) послушайте.
Вам легко, потому что Ваша мотивация, Ваше желание НАСТОЛЬКО сильно, что позволяет Вам проходить через голодные обмороки.
Это знаете... как воевать... За свою собственную деревню, за своих родных и близких - легко. А за абстрактный "мир во всем мире" - сложно.
Мотивация не означает, что мне меньше хочется есть, чем другим и я с удовольствием прохожу быстрым шагом по 10км в день. Я бы с удовольствием полежала, как они, на диване и съела десяток пирожных. Я такая же, как и все. И чтобы похудеть, мне надо прикладывать такие же усилия, как и всем остальным.
А с чего вы взяли, что у меня крышу не сносит? Я, так же, как и остальные злая, как собака во время диет и так тяжело переношу голод. И не надо рассказывать про "перестают помнить уель". Все они помнят. Просто поблажки себе делают.
Потому что им это РЕАЛЬНО НЕ НАДО настолько, насколько ВАМ.
Им И В ГОЛОВУ не может прийти, что за стройную фигуру можно платить ТАКУЮ цену, понимаете?
Тоже понимаю. Но это как... Ну вот люди покоряют Эверест... да? Они прутся в эту клятую гору... терпят жуткие лишения... идут по трупам... многие даже гибнут... Они терпят жуткие лишения и действуют ЗА гранью героизма, прикладывая ОГРОМНЫЕ усилия.
Но! Они это делают ДЛЯ СОБСТВЕННОГО УДОВОЛЬСТВИЯ.
Понимаете, о чем я?
При чем тут гора? Почему люди считают, что им тяжело, а мне легко? На основании чего?
Э, нет, киса ))) Вас обижают не из-за Вашего веса )) А из-за склочного характера )))
даже в этом топе видно любимую присказку всех толстых и прочих, кому что-то не удается: тебе легко говорить! тебе легко не есть, вот ты и худая, а мне вот тааак тяжелооооо, поэтому я толстая.
Никто же не дает себе труда задуматься, как мне на самом деле тяжелооооо отказываться от любимого шоколада и пасты, которую я готова есть три раза день каждый день неделями.
Разница не в том, кому тяжело, а кому легче, а в том, что кто-то делает, а кто-то - нет.
+100. А еще готовить сложнее. Куда проще сварить сосиску с макаронами или вообще купить бургер. А нет, надо чистить и резать овощи, запекать рыбу.
К рыбе надо делать салат. Для меня возня с овощами однозначно сложнее, чем варка макарон. Тем более, что макароны я по любому буду варить сыну.
Вот вот. У меня соседка такая есть-серая уточка весом в 150кг. Как-то она подошла ко мне с вопросом, что и как я делаю. Я объяснила, что ходим в зал и предложила присоединиться. На что услышала целую тираду о том, да как она пойдет, да над ней будут все смеяться, это нам легко, а ей трудно и т.д.Ну, нет, так нет. На следующий день я увидела ее на улице, поглощающей огромное мороженое.
я в последнее время когда такое слышу, то просто прекращаю разговор, разворачиваюсь и ухожу, . Причем не только в плане веса. Прекрасная иллюстрация в топе про красоту - как научить дочь 16 лет краситься, при это в магазин она не пойдет, людей боится, себя красить не даст, много покупать не хочет, плюс подберите ей все под ее цвет, чтобы не тратить деньги впустую. Типичная ситуация, к сожалению.
Да пусть обижаются. Моя подруга, когда захотела похудеть, рот зашила и похудела на 30кг. Исключительно с помощью диеты.
А я, как ни странно, тут согласна с Ингой. Некоторым действительно усилия даются легче. Легче не есть, легче следить за весом, легче себя мотивировать. И разница не всегда исключительно в силе воли, ибо кто-то от голода буквально лезет на стену и в беспамятстве потом опустошает холодильник, а кто-то наливает себе чай без сахара и ложится спать на пустой желудок (если не считать того самого чая). И прекрасно засыпает :-)
Кто-то занимается спортом, и ему это даже в кайф, а для кого-то каждое занятие (сколько бы их ни было - 5, 10, 100, 1000) - пытка, требующая аутотренинга.
Во. Поэтому СНАЧАЛА надо разобраться с собственной башкой. А это - долго и дорого. Да и пока спеца найдешь... да пока все остальные пласты снимешь...
ну раз некоторым все так тяжело дается, то пусть сидят толстыми и никому не отравляют жизнь всем остальным своим нытьем. А другие, кому дается все легко, буквально само в руки плывет и с неба на голову падает, те пусть будут стройные, красивые, мотивированные и успешные. Вот такая несправедливая жизнь.
Ой, эти самые "стройные, красивые, мотивированные и успешные" нонстоп трындят о том, как убрать еще вот эту вот складочку, и какой протеиновый коктейль выбрать на iHerb-e )))
да, я в курсе. Это достаточно грустно наблюдать, особенно когда знаешь одного толстого, который перестал ныть, смотреть в чужие тарелки и вешать всех собак на генетику, а взял себя в руки, похудел, стал красавицей за год буквально, и не умер от смертельных нагрузок на свой мотивировочный орган. И оказалось, что все дело в небольших усилиях, дисциплине, и все.
Понятное дело, вес - только одна из немногих вещей, которые приятно в жизни контролировать. Научишься дисцплине и упорству - многие двери открываются.
Но большинство предпочитает ныть на диване и упиваться жалостью к себе и своей широкой кости.
Я отвратительно засыпаю на голодный желудок. Особенно в первые дни диеты. И кстати сила воли у меня хреновая. Но вот именно сбрасывать килограммы я себя заставляю. Но для этого нужно настроиться. Просто так встать утром и решить, что вечером не буду жрать, не выйдет.
Вот именно, что для меня это все тоже пытка! Пустой чай без сахара, после которого я не могу заснуть и лежа мечтаю о том, что съем на завтрак. А зал это, вообще, каторга. А что делать?
Ну, значит, вам это дается тяжелее, чем кому-то еще. О чем и речь. Разные люди прикладывают разное количество усилий, потому одним проще худеется и проще потом поддерживать себя в форме, а другим - гораздо тяжелее. Тем больше хвала тем, кому так адски тяжело и кто все же может себя преодолеть.
Но я вот, например, не могу осуждать (как это любят на еве) тех, кто похудеть НЕ может, ибо допускаю и верю, что для них результат в конечном счете не будет стоить затраченных усилий.
А я могу. Потому, как сама проходила это и знаю, о чем говорю. Все это просто отмазки. Люди ухитряются с 300кг похудеть, когда понимают, что еще немного и они умрут. Сразу откуда то берутся и мотивация, и сила воли.
Ваш конкретный пример - это снижение веса с 300 кг и удержание его в течение хотя бы 10 лет?
Мой конкретный пример это я сама. А еще моя подруга, которая похудела на 55кг и удерживает вес? А ваш?
Неа ))) Села в лужу - и сиди. Впрочем, можешь продолжать барахтаться - так еще заметнее, что ты в луже )))
Я села? Вы там всю жизнь находитесь. Я поражаюсь, человек, который безобразно выглядит еще смеет советы другим раздавать. Ты приведи себя в порядок, а потом выступай. Ладно бы, красавица какая вещала. Было бы к чьему мнению прислушиваться. А тут...
Да. Тебе очень четко объяснили, что тебе надо заткнуться и молчать. Доходчиво. Поэтому ты и прячешься. И НИКОГДА не покажешь свою неземную красу ))) Потому что ТЫ САМА себе противна.
И то верно. Советы по снижению веса на 20 кг должны давать стройняшки )) А не те, кто этот вес в таком объеме терял неоднократно ))) это же очевидно.
Ржу. Вы правы, полные люди, которые никогда не задумывались над тем, что дело в том, как они питаются, а не в том, кого каким создал Бог, часто так говорят. У меня есть родственница, которая всегда была полной, а с годами и вовсе растолстела. И вот увидела она меня через много лет и сказала, что вот, ну надо же, тебе уже под 40, а ты всё такая же стройная. А потом добавила:"Ну в этом нет никакой твоей заслуги, конечно, тебе просто повезло". Ну конечно нет. Как и твоей заслуги нет в том, что ты каждый раз ешь так, словно тебя не кормили неделю. Я же не кричу о том, что после 35 стал весь прибавляться и я пересмотрела своё питание кардинально. Ты же не видишь, что я обедаю без хлеба, а ты уже не первый кусок намазываешь маслом и кладешь сверху кусок докторской. Природа, да, никакой моей заслуги.
А бывает и наоборот. Моя мама всегда была стройной, без лишнего веса. А ела при этом не мало. И еда постоянно достаточно жирная, много жареного, всегда свинина, курица... А вот я пошла не в нее... ну а что все в семье ели, и я ест-но. Как понять ребенку что надо питаться по другому если вся семья так ест? Брат так вообще после обеда (из супа и огромной порции второго) с легкостью мог еще пол-батона с кружкой молока съесть... и худущий всю жизнь!
А меня кормили, а потом высказывали - что это у тебя ушей из за щек не видно???
А вот после климакса мама начала поправляться и поправляться так хорошо((( А меню свое пересмотреть не может ни как, уж сколько я ей не объясняю - она в ответ, нет, я так не люблю, мне не вкусно...
Где в вашем тексте наоборот? Всё верно: мама начала поправляться, но не стала пересматривать свои пищевые привычки и стала толстеть.
Детей да, воспитывает семья. Но потом они могут сами строить свою жизнь. У меня есть подруга, когда в 17 была толще, чем в 40. Сейчас она стройная и красивая. В детстве мама кормила её на совесть, как положено. Щеки тоже торчали из-за спины. Выросла и поняла, что хочет выглядеть иначе.
Наоборот что есть не только полные люди не задумывающиеся о своем питании, а еще и худые такие же...
Это просто чумачедшие ощущения))))
Всю жизнь была крепенькой, лет с 18-20 как помню весила всегда 66-67 кг, первые и вторые роды не прибавили лишнего веса, а вот после третьих начала медленно полнеть... В итоге к 30 годам я уже вешу 80+ с полным ощущением - ну все, ты уже тетка!
Сейчас мне 35, вот только пришла из спортзала, энергия льет через край! Вес 60 кг!
Фото есть в паспорте)))
Ест-но начала все с коррекции питания и сразу бассейн. Худеть начала зимой - добавились активно лыжи. В спортзал стала ходить относительно недавно, уже понимаю что корректировать фигуру надо там! На самом деле надо было и раньше на тренировки начать ходить, результат был бы лучше, меньше обвислой кожи. Но я почему то так боялась туда пойти...
вы выглядите супер!! классные резулт'таты! особливо первое фото, в зале)
п.с вот ваших шорт не поняла.. голубен'ких, которые врезаются в..)) а зачем такие шорты?
Я 176. Минимальный вес был 59 - скелет без единой выпуклости, талия 56см. Максимальный - 94. Комфортнее всего мне в 70 и вовсе не из-за лёгкости - она у меня в любом весе была, просто отражение в зеркале больше всего нравится.
178 см. Вес 60, идеал 58-59, мне очень Комфортно. Чтобы ничего нигде не висело и не выпирало
Никогда не было лишнего веса, после вторых родов весила 73! Это был монстр какой-то здоровый. Конечно схуднула одномоментно. Без спорта
у меня практически так же - 177, 58-59. Максимум был 63, наверное. Я такая примерно с 14, только тогда я была 172. Сейчас мне 42, трое детей, набирала от 11 до 15 кг.
Ну конечно мне нравится быть такой, что уж...
У меня тоже трое. Лет с 14-15 вес 55-58. Сейчас 60. Идеал 58. Хочу добить. 36 лет
Я всю жизнь была стройная, мой вес много лет был 58 кг при 164. После сорока стала набирать, дошло до 66, стала чувствовать себя ужасно. И это не комплексы, мне реально неудобно стало из-за появившегося живота, он стал мешать наклоняться. И ещё резко снизилось количество энергии, стала быстрее уставать. Страшно представить, как можно жить с весом под сотню, это же куча неудобств :-o.
Взяла себя в руки, скинула несколько кг, стало намного легче. И одежда смотрится по-другому, можно носить облегающие платья и не пугаться отражения в зеркале :chr3
было классно...легкость в движениях, одежда вся великА, ноги худые, глаза большие...худела с 96 до 69, перевернула циферки:)
сейчас опять больше 90...нет стимула, нет желания, одна радость - пожрать ночью.
все, к чему стремилась, от меня удалялось быстрее в два раза.
ну и...хрен с ним...буду жирной, все равно никому не нужна хоть в каком весе
Ой, ну почему не нужны то? Неужели нет совсем никого из близких? Это же не обязательно мужчина должен быть....родители, дети, братья, сёстры, друзья...ну хоть кто-то ведь есть, кому вы нужны?
ЗЫ: моя подруга после развода стала заедать проблемы и сильно располнела. А потом к ней попала собака, временно, но так получилось что она к ней привязалась и оставила у себя. Через полгода подругу было не узнать, она снова стала стройной, потому что гуляет с собакой по два часа в день. Для неё это теперь и удовольствие, и для фигуры полезно, и для здоровья. И есть преданная животинка, которая всегда её ждёт и всегда радуется ей.
у меня и муж и дети - только они меня любят любой,. И муж подкармливал вкусняшками невзирая на любой вес, хотя всегда говорил, что женщина должна следить за собой. Долгое время не было мотивации. Сейчас худею для себя :) Потому что я прежде всего для себя хочу быть красивой и здоровой.
Из-за собаки. Она раньше мало двигалась, работа сидячая и потом дома за компом, плюс ела больше когда дома сидела. А с собакой стала больше двигаться и меньше времени за компом дома сидеть. соответсвенно и ела меньше.
Поддерживаю. У меня так же. Я гуляю с собакой два раза в день. Муж гуляет утром. Так каждая прогулка по 2-2,5 часа. И это не топтание на месте, а быстрый шаг. Днем в лесу 3,5км и вечером еще 5.
У меня рост 162 и вес 62 вообще не чувствую себя стройной ((( стройная я при 50кг. А сейчас просто жесть, фигура яблоко весь вес в живот и бока пошёл. Стройной быть прекрасно, самое главное, что нравится отражение в зеркале.
Я весила 98,потом дохудела до 75. Ноги бежали впереди меня. Личико помолодело,на фото прихорошенькая стала. Мужчины стали липнуть,хотя я не свободна. Ушли боли в спине. Во время секса я уже не лежала курочкой гриль, я вертелась на моем мужчине как на шесте,потому что легкость была. Кстати белье смотрится совсем по другому,нигде ничего не выпирает. Комплиментов куча! Такое настроение хорошее,гордость за себя. Преподаватели сына не верили,что я его мама) Это тааааак стимулирует,что просто капец) Сейчас осталась без работы,дома засела, занимаюсь подработкой,пеку на заказ,так 10 кг набрала уже((((( Сейчас плавно завязываю с тортами и опять за себя берусь.
Да,одна учительница не поверила, думала старшая сестра или тетя)) Но так то я его и родила в 19)) Вторая сказала,что я очень красивая молодая мама. Приятно было такое слышать. если что не лично мне в глаза говорили, а моей родственнице, которая вместе с ними работает. Кстати, тип фигуры груша, у меня полные бедра и попа. Но лучше так,чем яблочком))
75 и не Мама. Вы вообще о чем? Вы были баржей :). Тумбочкой. А сейчас жиробасина
Автор, я при 160 роста весила 60. Мне тяжело. Вам надо понять и почувствовать, в каком весе появляется легкость в движениях.
Вот к примеру я много лет хожу пешком по лестницам, и только года через 3-4 я вдруг почувствовала, что стала выносливой. Могу пробежаться без труда. Раньше быстро уставала.
Найдите для себя ежедневную нагрузку без дополнительных временных затрат. Я раньше даже записывала. сколько минут я чего делаю.
Постоянно меняйте виды упражнений, чтобы было интересно.
Ну и питание. Старайтесь есть мало. Вот просто наедаться малой порцией. Это нетрудно.
Ну и в голове - вы должны стать стройной в голове. Ваше тело в процессе, а ваше сознание уже стройное.
Тогда дело пойдет.
при росте 162 вешу 46,5
невероятное ощущение легкости, чувствую себя пушинкой)
муж на руках носит постоянно)) секс офигенный :)
но, как выше верно написали, скоро это грозит "сзади пионерка, спереди пенсионерка"))))
Мой любимый вес 48-49 примерно, хотя он меняется от 46 до 52 иногда (52 - это уже многовато для меня). Вообщем очень легко двигаться, под музыку хочется танцевать, еще я люблю, когда живот чувствует все, плавать удобно, одежда хорошо садится как правило, можно позволить себе любую модную шмотку.
Из минусов - паспорт для покупки вина надо показывать.
Но я могу сравнить только с собой беременной или недавно беременной.
1. Ляжки не трутся друг о друга при ходьбе
2. Живот не мешает наклоняться, например, шнурки завязать
3. Легче переносится жара
4. Я худела с ограничением сладкого, как результат чище была кожа,
5. Ощущение легкости, особенно это чувствуется при активностях любого рода
6. Меньше нагрузка на колени во время бега, они говорят спасибо.
7. Нравится свое тело
8. Легко подобрать одежду по фигуре, больше свободы в выборе (можно обтягивающее жтвот, например)
9. Меньше ешь - меньше хочется - меньше зависимость от еды, легче устойчивость к вкусняшкам.
10. Лично у меня частично решилась одна проблема со здоровьем, то есть стало лучше в этом направлении.
Это все ОЧЕНЬ индивидуально.
1. От строения это в первую очередь зависит, а не от веса.
2. Строение тела, а не вес - и с весом 90кг можно иметь плоский живот.
И т.д.
Казалось бы, очевидно, что автор спрашивает о личном опыте каждого. Обобщить опыт всего человечества не требовалось. Я написала о своем.
У меня трутся ляжки начиная с веса 58-59 при росте 168.
У меня меньше болят колени после бега при весе до 60 и т.д.
А может будет быть всем, и?
Вы щас приведете автору универсальные плюсы состояния стройности, которые ей 100% подойдут? Или будете доказывать, что плюсы у всех свои? Че сказать-то хотели и почему мне?)))
Не видела таких, но вполне верю. Знакомая 90кг при росте 160 - 58 размер одежды, второго подбородка и целлюлита нет.....
Ой, а у меня и с 55 кг ляжки терлись - так ноги растут))), вечная проблема: все брюки вытираются в этом месте)))
У меня ляжки трутся даже с весом 47 при росте 170. Таз узкий, расстояния между ног нет:D
Охренеть. Вы реальный скилет же при таком весе и росте:-o:scared2, и ещё и что то трётся...
59-60 при росте 167 и считаю себя толстой(((
Живот большой, талии нет. Хотела бы 52-53, но увы( жру много.
Офигенно! :) С 95 на 59. Лучшее решение в жизни. Я бикини с 15 лет не носила, а теперь они у меня есть :).
Все в голове. Некоторые себя и в 50 кг считают коровой, а другим и 100 нормально. Мотивацию надо в себе самой искать. Для меня это здоровье прежде всего. Вы как худеет, на ограничении? Жёстком? Спорт присутствует? Понимаете, сделаете вы рывок, увидите желанную цифру на весах, а вот дальше самое тяжёлое начинается. У вас датчик в голове установлен на большой вес и организм всеми правами и неправдами искушать начнет, чтобы датчик на место вернуть. Ставьте реальные задачи: не к лету, а через год, и возможно меньший отвес. Полезные привычки потихонечку вводите. Не торопитесь. Не обращайте внимание на цифры на весах, я бы даже посоветовала их выбросить, но вы же не сделаете:) О себе: по жизни была стройной, в беременность набирала немного, за пару месяцев скидывала. Со спортом дружила в юности, потом забросила. К 40 начала заметно поправляться, когда считаю калории, худею, надоедает- поправлюсь. Ем в основном полезное, пищевой мусор - редко. Но люблю вкусно поесть. Поэтому много двигаюсь - зал 3 раза в неделю, водная аеробика, бассейн, много гуляю в парке. Пара килограмм лишних есть, но мне нормально. Вам посоветую ходить пешком. В последнее время о хотьбе много хорошего пишут: нет стресса для организма, нормализует сон, помогает с инсулинорезистностью, и ТД.
Спасибо. У меня работа такая, в среднем 10 км в день прохожу, много двигаюсь. Организм привык уже. Спорт обязательно будет в скором времени , кожа всегда была проблемная у меня именно в области рук и бёдер, свисает будет мне кажется сильно после похудения. Сама виновата
Мне психолог на мою разожратость говорила, что легкость в голове. В моём случае ни фига) . Сбросила вес с 60 до 49- это прекрасное ощущение легкости.. одежда не жмёт, все садится хорошо. Лицо моложе стало. Сейчас вес 53 уже не то. Рост 160
Всю жизнь в одном весе: 53-55 кг при росте 170. Сейчас, в 40, даже 52.. худая, но не безобразно. Чувствую себя прекрасно, почти любая одежда сидит отлично, окружающие женщины завидуют. Но это не с неба мне упало, всю жизнь контролирую себя.. уже привыкла. Мужчины попадаются все, которые очень любят худых и прям до дрожи боятся, что я поправлюсь и перестану выглядеть как дрищ. Достало, если честно.
Вы стройной и не были никогда, 60 при 162 росте это много.
Я 172 рост и 60 кг сейчас, чувствую себя жирной коровой, по молодости 52-56 была максимум.
Я всю молодость, лет до 28 весила 50 кг при 170. Но никаким спортом не занималась. Потом увлеклась силовыми, сейчас мой минимум 60 кг, но я при них ооочень сухая, мышечной массы стало гораздо больше чем в молодости, появились попа, ноги и и тп.
я 62 при росте 162 и не считаю себя жирной коровой!!! у меня нет живота и фигура песочные часы, в идеале можно было бы уменьшить кое-где, но не критично
А стройная это НЕ значит селедка !!! Почему то понятие стройность приравняли к понятию анерексичность.
Не, почему то к стройным сейчас себя решили относить все запущенные рыхлые не спортивные тетки менее 100 кг ))) вы можете считать себя кем угодно, но стройной вы не являетесь )
(записывает) Стройными могут себя считать только те, кого таковыми считает евская анонимка.
Естественно! Как может быть иначе! ))))
Был примерно до 40 лет почти что мой идеальный вес -58 кг, во мне 167 см роста. Треугольник с широкими плечами. Не было практически никакого целлюлита, лицо намного интереснее без двойного подбородка и складок :) мужчины явно обращали внимание (мне не надо, просто констатация факта). Фигура у меня сильно похожа на фигуру Робин Райт, очень специфическая, конечно. Однако и одежда на такой "вешалке" однозначно неплохо смотрелась. Такое сложение не предусматривает наличие жира в принципе.Пока не занималась похудением, так как реально много очень других дел, но хожу в бассен и делаю йогу.
Сейчас почти 65 кг , которые на мне как на девушках в ком 20 кг лишнего веса. Наела последние 4 кг за год поедания конфет на работе и сидячего образа жизни, ряд стрессов тоже был.
Ну какая вешалка с такими параметрами? у меня 58 и я на 10 см выше, я могу сказать, что на Робин Райт я похожа сложением, когда я меньше 57 кг.
50, началось потихоньку... килограмм-другой появился в области живота, бесит. Всю жизнь была стройной. Я их уберу, конечно, не пожрать пару-тройку дней - и всё. Но сам факт, что при прежнем количестве еды толстеешь, убивает. Гормоны, климакс... мне нравится, когда живот плоский, нет жира на талии. После каждых родов как можно быстрее приходила в норму, это занимало от полугода (первый ребенок) до полутора лет (последний). Конечно, худой быть лучше: это лёгкость, одежда по-другому сидит (даже пара лишних килограмм мешает!), комплименты отовсюду... Даю себе месяц с этого дня - до 55 похудеть! Вообще-то я сейчас не взвешиваюсь, не знаю, сколько сейчас, просто вижу лишнее.
P.S. до 57))) так будет лучше. Погорячилась.
Название топа - Каково быть стройной?
И даже в этом топе больше всех постов написала Инга!)
Э? :)) Сейчас я пишу 33 кг, а потом напишу, что 43 ))) Или что 23. И что? :))) ВСЁ это будет правдой ))))
Не знаю. Я поддерживаю себя в форме. Во-первых, ради здоровья. А, во-вторых, из уважения к себе и окружающим.
Во. Продолжаете обесценивать ))) Я буду Вас бесить даже если буду весить 70 кг )) Вы начнете говорить, что я старая, нищая, страшная, глупая и смешная.
Потому что Вас научили, что надо быть незаметной. Потому что Вам объяснили, что Ваше мнение никого не интересует.
А выделяться плохо, говорили Вам.
Что Вы (не я, а ВЫ!) - глупая и смешная, поэтому "молчи, за умную сойдешь!".
Я ЗНАЮ это ))) Даже вот тебе - оно интересно )))
А ты знаешь, что твоё мнение неважно никому.
И что право на его высказывание надо заслужить.
Ну ок, ну воспитали тебя так.
Но почему ты ПРОДОЛЖАЕШЬ так жить? :)))
Мне неинтересно. Вы даже не в состоянии понять, что люди смеются над вами.
Не, это ВЫ не в состоянии понять, что МНЕ ПОФИГ, смеется ли надо мной кто-то или нет )))
Более того, Вы не в состоянии понять, что "смеяться над кем-то" НЕ ИНТЕРЕСУЯСЬ ИМ - невозможно )))) Так что палитесь, душенька, палитесь по полной ))))
Мне 48, рост 173, вес 64. Для меня хороший вес 60-62. Надо сбросить хотя бы 2 кило.
И не пойму, при чем тут беременность. У меня трое детей, но с беременностями повышение веса не связываю. Жрать надо меньше.
ну как-то связано, организмы у всех разные. До рождения ребенка я ела что угодно и когда угодно, вес стоял на месте. А после - уже всё. Если не контролировать, будет ползти вверх.
и я была щепкой после 1го ребенка, р-р одежды стал 42. А вот после третьего ребенка все уже было совсем по-другому.
Стройной быть намного лучше, легче, удобнее и приятнее , чем наоборот(. Побывала в обеих формах, есть с чем сравнить. Сейчас набрала вес, много, надо снова возвращаться к той, которой себе нравлюсь. Я с вами, автор!
Автор, но ВЫ же сами пишете "7 кг сбросила, уже физически легче и одежда сидит по-другому" - так собственно. Сбросите еще сколько-то - будет еще легче и одежда будет сидеть еще лучше.
Ну вот возьмите сейчас рюкзак или гирю в 10 кг, походите с этим пару часов, а потом снимите.
И да, лучше ставить цель не "20 кг к лету" - а поэтапно - скажем, 5 кг за 3 месяца" или "10 кг за полгода" или "по 2 кг за месяц" - и УДЕРЖИВАТЬ такой темп и удерживать такой вес. Так сможете лучше мониторить, какой вес Вам в самую точку подзодит.
Удачи
Автор, "худая корова еще не газель". Я лишнего веса никогда не имела, за исключением беременности)). При росте 164 весила обычно 49-52 кг. Был период в жизни, когда весила 58, для меня это был ужас, как внешне, так и для здоровья. Но, полгода назад начала регулярно заниматься, как я называю "спортом". Выбирала для души, танцы и растяжка (4 часа в неделю). Плюс подключила больше физической активности (ходьба, доп.занятия дома при возможности, хотя бы 15 минут ). Могу сказать, 50 кг - до этого, и 50 кг сейчас-это разные вещи. Сейчас осанка, походка, легкость, настроение, а раньше все было намного печальнее. Так, что, без "спорта" никуда.
Климакс на фигуру никак не влияет. Возраст влияет. У меня ранний климакс. Выставляла здесь раньше своё фото в 44. Сказали, как девочка.
Очень даже влияет - любого врача спросите. Гормональный жир образуется вокруг талии - с ним бороться можно только после завершения климакса. Средняя прибавка в весе к началу климакса - 8кг, а начинается это все после 40 - когда потихоньку снижается выработка гормонов. А уже в старческом возрасте многие усыхают. Другой вопрос, что многое зависит от стартовой ситуации - роста, веса, типа фигуры и пр. Например, на грушах это все менее заметно.
Гормональный жир вокруг талии образуется абсолютно у всех после 40. И с каждым годом увеличивается, если с ним не бороться. В 50 его гораздо больше, чем в 40. Но сам климакс на это никак не влияет. Фигура у меня на 55 не выглядит (средний возраст климакса), и талия точно не хуже, чем у ровесниц, у которых «все по часам».
Вы НЕ правы. Не образуется он у всех после 40, а начинает появляться с началом климакса.
З.Ы. Талии у вас в принципе нет, фигура - столбик.
У меня нет жира на талии, даже если фигура столбик. Возраст влияет прежде всего, а не гормоны. В частности , замена мышечной массы на жировую происходит у всех здоровых людей после 40. У мужчин происходят те же самые изменения без климакса.
"Гормональный жир образуется" - только когда ему ПОЗВОЛИТЬ образовываться. Из излишков калорий и недостатка движения. Ну да, с возрастом может "нормальное потребление" калорий стать избыточным - ну кушать на полведерочка меньше, чем в молодости.. И двигаться на полкилометрика больше.
И не позволить этому "гормональному жиру" образоваться - куда потом эффективнее, чем пытаться избавиться от уже отложившегося.
То есть заниматься фигурой всерьез(!) надо начинать ДО менопаузы, а не ждать, когда жареный петух клюнет
??? ГДЕ?
И с чем тут именно Вы не согласны, пожалуйста обоснуйте. желательно не анонимно.
Свою точку зрения я могу обосновать не только физиологией, но и опытом реальных людей.
Автор, попробуйте обратиться в клуб ЗРЖ по месту жительства.
Я больше ни слова не скажу, но это очень действенно. И это не реклама. Я сбросила двадцать кг с 08 марта.
160 см, тип фигуры песочные часы. Всегда была полная. Разожралась до 83 кг, (110-89-115), была равномерно жирная. похудела до 65, 92-68-90 (диета, тренировки) и вес держу, уже 3 года, дальше не могу. Я мычешная больше чем жирная.
По ощущениям-перестали отекать ноги в конце для, даже если целый день на каблуках (работа офисная). Перестала ловить одышку после поднимания по лестнице к примеру. Связано ли это с весом или с тем,что я стала регулярно заниматься спортом, не знаю. Перестала чувстовать усталость, наладился сон, бывает сплю плохо, но нет ощущения ударенного пыльным мешком целый день, енергии как у батарейки. Последнее-с удовольствием смотрю на себя в зеркало, любуюсь теми формами что есть. Улыбаюсь, когда ловлю себя в зеркале. Нравится мерить одежду. Раньше избегала смотреть в зеркало, то свет не тот, то макияжа нет, но не выспалась, то еще что то. Т е отмазки. А сейчас потная , ненакрашенная в спортзале с волосами в хвостике, улыбаюсь самой себе и мне хорошо.Одежда которая нравится мне подходит (не вся). Мужчины обращают внимание.
Короче, мой совет-худейте. Худейте для себя. Я начала худеть, когда поняля, что скатываюсь в депрессию, с мужем отношения разлаживаются, я себя не люблю. Взялась за тренировки и диету как за соломину, постепенно втянулась, почувствовала прилив сил, отсуствие вечного состояния невыспанности и оставьте меня в покое.
Удачи!
Всегда была стройной - при росте 176 вес был 65-67кг. Ближе к 40 стала набирать, а кушать продолжала "как обычно"...Иииии - набрала до 84кг. В итоге в этом году с марта по май постройнела и сейчас вес держится 69кг. Чувствую себя прекрасно! )) Платьев накупила новых, все сидят идеально. Очень нравится это состояние - когда довольна собой. Т.к. когда я была больше на 15 кг - я конечно же не могла себе позволить носить то, что сейчас, вечно прикрывала свой "живот", свисающие бока... Ну некоторые говорят, что не замечали на мне те лишние 15кг, но зато заметили когда их не стало - сразу и говорят мне об этом :) Стройной быть конечно же лучше, чем жирной, это я по себе поняла.
Да прекрасно быть стройной. Никогда толстой не была, даже во время беременности старалась по-минимому набрать. Нравиться смотреть на себя в зеркало, нравится, что нет проблем с выбором одежды, нравится, что нет одышки и прочих прелестей, связанных с лишним весом
Вы такая смешная. Если вы прекрасно себя чувствуете и летаете в своем весе, что вам еще надо? Если вам тяжело (здоровье, физически) - худейте до полета:) Если нет - оно вам надо? Хотите, я вам расскажу, как у меня до 25-ти было 45 кг, и меня называли мальчиком, и только рождение ребенка сформировало мне нормальную женскую попу?:)
Не всем вес мешает.
В зависимости от роста и фигуры он по-разному распределяется - на одном и 10кг не найти, а на другом и 3 уже ужасны.
Вы пишете не про "мешает", а про "заметно". Первое - субъективное ощущение. Я понимаю автора предыдущего поста: сама такая же. Это имеет свои плюсы и минусы.
Мне сложно быть стройной. Я 174-64. В таком росте-весе уже 20 лет. Всегда слежу за питанием и всегда спорт, и на отдыхе в том числе. Если расслабиться и отпустить, лопать всё подряд и не заниматься, сразу буду за 80(. Мама-папа достаточно полные, я сама такая крепенькая тётенька, даже в этом весе, 95-75-100, но сейчас рельеф и мышцы, терпимо, но это тренировки постоянные . Жутко завидую худышам от природы, без усилий всегда стройны и веселы.
Но толстая для меня = некрасивая, так что держусь. Ну и легко, конечно, и добежать куда-то могу, и в поездках по 20 км в день намотать, и велосипед мой друг, и 30 этаж со сломанным лифтом не напугает).
Я такая же) 164-56. Держать себя в такой форме могу только в таком режиме, как вы описали - постоянные тренировки и контроль питания. Силовые 3 раза в неделю, кардио тоже 3 раза, 1 день отдыха. Но я уже втянулась, мне даже не хватает тренировок, если по какой-то причине пропускаю. Питанием тоже себя не истязаю, просто пищевые привычки поменялись - колбасу и маЯнезег уже просто не могу есть, невкусно и тошнит.
Не бывает худышек без усилий от природы. Уже зарубите себе на носу. Это либо болезнь какая, либо все же по жизни диетическое питание (даже девушка может этого не осознавать, например не любит сладкое). А эти сказки про «ем все подряд и не поправляюсь» туфта. Значит в их понятие «все подряд» входят такие продукты которые не дают сильную прибавку в весе.
Одна худышка мне рассказывала как она ест все подряд ....при детальном расспросе выяснилось что из сладкого это 5 маленьких сухих крекеров в день. Вот если бы она ела по пачке курабье....я бы поверила ей.
Вопрос в количестве. Я, к примеру, ем все подряд, и жирную свинину, и торты, и булки, копчености, фастфуд... Что там еще вредным считается, не знаю? Я этим даже не заморачиваюсь: вредно-не вредно. Но не люблю объедаться. Кусок торта или одно пирожное - и больше в меня просто не влезет. Поэтому считаю, что никаких усилий к тому, чтобы не толстеть, не прикладываю.
Ем картошку, пасту, мясо, бекон, люблю колбасы, сладкое и жирное. С маслом и сливками. Минимум три раза в день по крупному, плюс перекусы. Вечером обязательно. могу коробку конфет средних размеров за раз приложить, без проблем. До 50 весила 52 кг при росте 171, сейчас, в 51 - 57-58. Болезней нет. На диетах никогда не сидела и вряд ли бы смогла. Хотя я, наверное, не худышка.
Бывает. Знаю несколько таких. И сама такой была - до 25 лет костями гремела. Да и сейчас у меня хороший обмен веществ - ем я точно больше среднестатистической женщины, а вес нормальный.
Это очень чудесно - быть стройной! Не надо таскать лишний жир на боках, задевать его локтями (фу, мерзость). Это очень приятно - ощущать легкость тела :) Мне нра :)
Тока, автор, имейте в виду, что мужикам нравятся толстенькие :) Тут уж надо выбирать: либо наслаждаться мужскими хотелками в глазах, либо собственной легкостью :)
А я знаю. И далеко не одного. А еще больше таких, кому это не принципиально.
Естественно, если под "толстенькие" - понимать "с наличием некоего лишнего веса", а не страдающих ожирением". Но и у дам с ожирением тоже находятся поклонники.
Так что на любую фигуру найдутся любители. Но вот здоровье - это уже важно.
Мое мнение тут ни при чем, у меня есть глаза и уши. Но суть моего поста в том, что дело не в том, чтобы нравииться мужчинам, а чтобы быть ЗДОРОВОЙ. Например, если мужчина любитель крупных форм и ему понравится женщина весом 130 кг (знаю таких) - то если она похудеет на 30-40 кг - то по-прежнему останется в категории "женщина весомых достоинств", но ходить ей будет куда легче. И скорее всего, кавалер тоже не будет иметь ничего против - ну разве что он совсем извращенец, и любит не саму даму, а...просто у него фетиш - ну ОЧЕНЬ нестандартные размеры, и плевать ему на здоровье самой дамы. и от таких надо просто держаться подальше.
Кстати, это касается и недостатка веса.
Любители найдутся. Но большинству мужчин нравится стройные и худенькие. Поэтому искать своего можно будет очень долго.
В их понимании это стройные с формами и объемами в нужных местах, толстенькими таких дам могут счесть только современные тетки.
Ну не толстенькие, а чтоб щечки, попа, хрудь присутствовали. А то некоторые так увлекаются худобой, что вот одна она и остается. А худоба, как не крути - это худо.
так и "худеньких-стройных" обычно хотят так чтобы и сиськи были, и попа. вот и пойми их-разбери. А женятся...(цинично так) а на ком только не женятся. чаще на тех, кто окажется в нужное время в нужном месте :chr2
Это потрясающее, непередаваемое ощущение. Я всегда была упитанной, лет с 20 и после рождения детей где-то 61-63 кг при росте 160, за последние 4 месяца похудела на 14 кг с диетологом. Сейчас 50 кг. Как же я нравлюсь себе в зеркале, как же мне нравится выбирать одежду, как же мне нравятся комплименты. Стала увереннее в себе, платья, каблучки, на сексуальной жизни тоже очень положительно сказалось.
Ред. еще стало очень легко просыпаться с утра, легкость и бодрость, это прям огромнейший плюс.
Мне такое соотношение было очень трудно удерживать, надолго не хватило. А сестрица всю жизнь в нем, но без каблучков и платьиц. Только кроссовки и много спорта:-)
Все похудевшие такие оптимисты как только похудеют. Вы выводы лет через 5 делайте только. Разжираются обратно не мало.
Стройной быть сложно, но красиво. Сложно, потому что это режим на всю жизнь, назвать можно любым словом, но суть в контроле питания и постоянной физ активности. Нужно быть, наверно, немного равнодушной к еде
Красиво (тут имхо конечно) потому что просто красиво, такое восприятие тела.
Была я и 71 при 168, и 54, но все это без занятий спортом. И то, и другое - так себе зрелище. Сейчас 60 при таком же росте, но с низким содержанием жира, очень круто смотрится, но поддержка такой формы - это работа. Пока есть желание, работаю. Не зря е весь дом велосипедами заставила))
