Умеете расслабиться?
Я всегда и везде "держу" марку :-0, в общем расслабиться , например, выпить лишнего не позволяю себе. Поэтому организм уже от перенапряжения дает сбои в виде нервозов. Не расслабляюсь нигде, даже с мужем на отдыхе, думаю как я выгляжу и проходя мимо зеркал в них заглядываю(конечно не нравлюсь себе). На корпоративах, в гостях, у родственников и т.д. Хочу научиться расслабляться.
Дома only.
На людях сдержанная, позитивная, собранная. Дома могу разреветься, дать слабину, налопаться-напиться. Никто не должен видеть меня слабой, больной и напуганной ( а так тоже бывает(.
Мне такое расслабление никакой радости не приносит. Мой организм не пьянеет, но появляется дикая головная боль, тошнота и головокружение. Это от 2 бокалов шампанского или вина. Ничего крепче не пила. Поэтому моя норма - 1 бокал в течении всего вечера. А расслабляюсь я в сауне с мужем, на катке с детьми, за любимым фильмом с близкими, общаясь и встречаясь с друзьями. А еще кошка - мой антистресс :)
а дома без гостей?) Алкоголь, хорошая музыка, танцы, кино, новые туфли, приготовление еды? Одной или вдвоем с мужем/ мужчиной?) Секс?)
...или валяться целый день одной в кровати и смотреть фильмы)
какие кошмары вы описываете как расслабон - готовка, туфли, секс...
от такого расслабления я бы стала обдумывать способы суицида
Точно, секс - та еще напряжная работенка... вас пытают во время секса, что только мысли о суициде?
нет, видимо такие люди и во время секса думают о том, как они со стороны выглядят, бедолаги))
А что не так? И секс и готовка и прогулки и туфли и тп приносят удовольствие, а это всегда расслабляет ;)))
вам приносят удовольствие, другим - мученье, это не расслабляет, если не мазохистка или не патриархальна подстилка
Выпить лишнего в своей компании - легко, и пофиг, как я буду выглядеть.
На людях, конечно, сейчас такое маловероятно, но по-молодости бывало :)
У меня такая же проблема. Я знаю что это уже невроз, но что делать несли знаю. В приказом порядке не прикажешь себе расслабиться, это не действует :(
Автор, мне знакома эта проблема. У меня есть из-за внешности, но суть та же. Мне помогает говорить себе, что на самом деле всем плевать на меня. Люди интересуются другими только в том случае, если им что-то нужно. А если им что-то нужно от меня, то тут уже я буду решать, давай им это или нет.
Напомнило анекдот. "Вы не пьете, не курите. не занимаетесь сексом? А как же вы расслабляетесь? Да я и не напрягаюсь".
Проблема непонятна. Что хочется автору? Напиться? Ходить дома голой? Не пользоваться косметикой? Устраивать скандалы?
Начинать все же надо с желаний,а не с частицы "не".
Мне вот ничего этого не хочется, но я и не напрягаюсь по жизни.
А, да, единственный расслабон - удобная одежда. И все пофиг. Реально пофиг, как ко мне относятся.
Удобная - это без синтетики и такая, которая мне идет.
А, еще, у меня отдельная спальня. Вот там наверное полный расслабон.
Я учу всех использовать простукивание чтобы расслабляться. Техника отличная. Бесплатная, быстрая, всегда с собой (так как используются свои собственные пальцы или даже мысленно можно). Видео прислать?
Но в случае автора тут ещё большая тема любви к себе и к своему телу, к принятию себя. Тут уже прорабатывать надо, отпускать всю критику, негативные суждения, и проч.
Мой ритм жизни это постоянный стресс, живу в этом 24/7, так вот жизнь повернулась
И если бы я не умела расслабляться давно бы в дурку забрали
Давно научилась отключать мозги, заниматься любимым делом, частичку времени тратить на себя.
Или погулять хорошенько в любимой компании .
Автор вым же сначало надо к психиатру
Есть обстоятельства которые не могу в данный момент изменить.
Конечно можно все нах... бросить и жить по по-другому. Может так и правильно, но эгоизм мне к сожалению не знаком. Поэтому так
И долго так протянете? Смысл есть так гробиться? Эгоизм и любовь к себе - разные вещи.
Неизлечимо больной отец, болезнь Пика. Какие у меня есть варианты? Пока более менее в адеквате будет жить с нами.
Так что не все в этой жизни от нас зависит
Правильно что умеете расслабиться и отключиться- ето большое дело большой талант. Он нужен всем ксиати даже тем кто не в постоянном стрессе.
В личной терапии с психологом проработать тему стыда, собственного перфекционизма, соответствия чужим ожиданиям и общего принятия себя.
Вау?!;) ну как так модно? А я только всегда и везде расслаблябсь - везде сама собой даже на работе;) везде!! Вау как вам тяжело - ДЕРЖАТЬ МАРКУ;);) вот уж что я не держу так ето марку;) и так хорошо и комфортно от етого:)
Вы просите научить вас расслабляться?
Для вас ето будет Не легко ето большая работа над собой, работа над своими Комплексами