Когда больше нет сил
После череды событий, стала замечать, что эмоционально не восстанавливаюсь. Честно пыталась вытаскивать себя из депрессии, но каждая новая проблема заталкивала обратно. Уже месяца три понимаю, что во мне что-то сломалось, эмоций крайне мало(нет сочувствия, сострадания, любви, радости), только негативные изредка(обиды). Разговаривала с психологом - эмоциональное выгорание. Радовать себя надо, хобби, плаванье, выговариваться....Блин, не хочу я ничего, сил нет. Думала с психологом не повезло. Сменила 3-х, одно и тоже. Я родным сочувствую, т.к. сама от себя устала, но и и сил нет изображать позитив, а от негатива моего они сами бегут, заталкивая меня еще дальше в депрессию. Пыталась поговорить с друзьями. Но разговора не получается, т.к. я про свое состояние, а мне в ответ:"Да-а-а-а, а вот у меня тут тоже....". С мужем говорить, слышу:"А кому сейчас легко?". Ходила к неврологу, выписал атаракс и грандаксин. Толку ноль. Вот и пришла к мысли, может легче будет, если выговорюсь в интернете. А то мысли о том, что жить не хочется, посещают все чаще. Скажите, что надо бороться дальше. Я не могу, не хочу, я устала
Проверьте гормоны, что с железом и гемоглобином? Спите, забейте на всё и просто ложитесь спать и потихоньку ищите что-то для себя позитивное, хоть цветок купите и ухаживайте.
Гемоглобин в норме, гормоны проверяла у эндокринолога щитовидку (АИТ, но компенсированный), по гинекологии проверяла прогестерон, эстроген, ФСГ, ЛГ,(+может еще что, не вспомню), для меня нормально было. Может какие-то особые гормоны надо проверять?
При клинической депрессии бессоница ранним утром (пробуждение 4-5 утра и невозможность уснуть даже при усталости), а в течение дня как раз только спать и охота.
Так в 5 вставать полезно. Я сама в 5 просыпаюсь весной, даже если легла в час. Мне хватает. Хоть бывает, что после обеда уже вырубиться охота, но в 5 подъем.
Идите в обычный пнд, сначала к психологу, жалуйтесь. Он вас протестирует и направит к психотерапевту, т.е. психиатру. Вам выпишут таблеточки, сначала легкие. Должно стать полегче.
Я думала, но они на учет поставят, а я оттуда справку получаю, для работы. Я боюсь, что потом не докажу, что на людей не бросаюсь
Да просто, чтоб посочувствовали, сказали, что я нужна, что все будет хорошо, что они рядом. А я одна со своими проблемами. Когда я нужна была, я сидела ночами, слушала, а как мне стало плохо, то оказалась одна...вот такая проза жизни
Вам так кажется (я была на вашем месте). Реально они не смогут вам посочувствовать так, чтобы вам это хоть сколько-то помогло. Вы только вымотаете их и вы начнете их раздражать, вас будут называть вампиром, нытиком, "ты страдаешь потому, что сама хочешь страдать" и тп. Меня муж и ребенок бросили в результате.
Поймет вас только врач, потому что он понимает, что это такое и знает, что надо говорить и делать, чтобы вам стало лучше.
Для начала нужен психотерапевт, а не психолог.
Психолог мне вообще не помог.
В реальности вы хотите побыть энергетическим вампиром, нагрузить их своим плохим настроением. Ничего они изменить не могут, предупредите всех, что вы унылое Г. и у вас затянувшийся ПМС.
По мне, так я чистый "донор". Резервы кончились и ко мне теряют интерес. Я не пыталась грузить проблемами особо, мне хотелось поддержки и чуть сочувствия
Так я и пишу о том, что я поддерживаю, слушаю, помогаю, все попытки сказать про себя и выговориться упираются в то, что свои проблемы ближе и я и не начинаю даже своими сверху грузить. Также я описала все, что пыталась делать, но всё это мимо. Неудачи сыпятся в виде смертей, болезней близких( то операции, то еще что). Мне просто нужна поддержка, про сложенные лапки это уже финал на сегодня
Если были смерти, то вам действительно не надо насильно пытаться веселиться и быть "на позитиве". Организм в праве горевать. Должно пройти время, это нормально и естественно. Спите больше, пейте витамины и гуляйте на солнышке
Я это понимаю, но все-то уверены, что жизнь продолжается, т.к. почти 5 месяцев прошло. А для меня последняя смерть ударом была. Этот человек для меня как отец был, моя стена и опора. Я с ним уверенность потеряла.
ко мне в таком состоянии прикопался невролог к качеству сна и лечил это АД. все прошло, спать стала хорошо и настроение улучшилось.
Я вообще очень тяжело стала восстанавливаться. Эмоционально тем более после где-то 40. Мне сейчас 44, выжата уже как лимон.
Рановато вас подломило. Мне 51, уже года три как чувствую практически все что вы описали. Сначала не обращала внимания, списывала на климакс. Самый ужас был прошлой весной, когда ударило по здоровью. После чего серьезно задумалась. Пыталась выбраться своими силами, но в семье не получала поддержки и тонула в болоте еще больше. Пока, по сути, не дошла до дна.
Муж вместо того чтоб поддержать, начал себе любимому искать поддержку на стороне. Это добило окончательно.
Пытаюсь выбраться со дна. Но то всплываю, то опять возращаюсь на исходную.
Сил вам и здоровья! У нас все получиться и все будет отлично.
Все хотят поговорить о своем. Вы попробуйте друзей сначала хотя бы молча выслушать, потом вникнуть и попытаться поддержать. Не хочется еще и их негатива? Вот и им не хочется. Учитесь находить в каждом дне хотя бы 5 хороших моментов. Забываете? Записывайте. И друзьям звоните с расспросами о них самих и с рассказами о хорошем. А психолог прав. Через "не могу" займитесь спортом или просто ходите пешком быстрым шагом хотя бы по полчаса в день.
А невролог тут каким боком? Невролог лечит совсем другие болячки (неврологические), а клиническую депрессию (которая судя по симптомам у вас цветет буйным цветом) лечит психотерапевт или психиатр.
Я пришла к терапевту, с жалобами на нервозность, проблемами с памятью, проблемами со сном и периодическими мигренями, а он направил к неврологу
С вашим восприятием событий не каждый психолог сможет помочь, вы, скорее всего, сильная личность, и не очень доверяете своим психологам, но выговориться вам действительно нужно, если не этим специалистам, то случайным людям, не важны даже их ответы, вам просто надо самой подумать над своими проблемами, любые ответы помогут, глупые - противопоставить свое мнение, умные - поразмыслить. Поэтому поговорите хоть с кем-нибудь.
Сначала похоронила одного близкого человека. Тяжело переживала, но нашла себе то, чем отвлечься и вытащить себя. Решила заниматься тем, что всегда интересовало, пошла переучиваться. Дома дети, муж. Старалась везде успеть. Дома стали возмущаться отсутствием моего внимания. Дети-подростки со своими закидонами. Я уставшая и злая, прошу помощи по дому, а получаю скандалы, истерики. Решила, что проще все на себя взвалить, чем долго и упорно объяснять почему нужна помощь и что и в какие сроки нужно. Была моя ошибка. Родители со своими обидами об отсутствии внимания им(а живут они отдельно, в разводе, т.е. одним махом двоих не осчастливить), друзья туда же. Крутилась как могла. Тяжело, но сносно. Дальше...Схоронила близкого человека, который был мне стеной и опорой. Я знала, что если случаться проблемы, я не останусь один на один с ними. Тут тяжело переживали и переживаем все. Я старалась всех поддержать, со всеми поговорить в семье, кого обнять, кого отвлечь. И тут я понимаю, что беру на себя это все. Не страшно, я ж сильная, справлюсь...И в один момент понимаю, что они справляются, а я топну. Прошу помощи, а мне говорят, что я изменилась, что я стала другая. И все предпочитают от негатива держаться дальше. Конечно у меня нет сил позитив изображать, я устала, у меня нет времени и сил, учеба, дом, работа, дети. Дети хотят добрую маму, пироги и беседы по душам, муж - позитивную затейницу, родители внимания и общения, друзья - слушателя всех их проблем. А я хочу, чтоб просто все закончилось. Хочу закрыться и никого не видеть и чтобы не просили решить тысячу вопросов. Учебу бросить не могу, несколько лет уже потратила, осталось чуть совсем( меняю кардинально сферу деятельности). Вроде и настрой был, что потерпеть надо чуть, но не могу. Дура, конечно, взваливала на себя пока "лошадь не сдохла", но они и сейчас не слезают.
Сочувствую Вам. Пусть сами решают свою тысячу вопросов, а Вам надо восстанавливать своё здоровье.
Спасибо. У меня в голове какой-то пунктик на помощь всем вокруг. Не могу в своей голове уложить, что без меня Земля не остановится. Только осознание того, что люди на голову сели чуть притормаживает
Вот у меня тоже этот пунктик. Но что то мне подсказывает, что это напрямую связано с затянувшимся депресивным состоянием.
Я не очень удивлюсь, если у вас обоих луна в шестом доме в натальной карте, коллеги :)
Тогда есть надежда. :)
У моего детеныша в 4. Это семья, казалось бы.., но палец и палец. Хотя атмосфера, и чтобы "в норе все хорошо" - архиважно. Просто есть мама с луной в сервисном доме, которая обычно и делает неутомимо это "в норе все хорошо". А у вас, видимо , нет. Вот и сама-сама, так как доя вас это важно, семья же и благополучие в доме напрямую управляют вашей эмоциональной сферой. Понимайте это и берите контроль над собственными эмоциями в свои руки.
У меня похоже было. И даже с "учебой". Но с окончанием "учебы" стало мне еще хуже - вроде как я добилась своего света в оконце, а дальше - один мрак стал виден.
Тогда вообще все безрадостно. Думала еще чуть и станет легче, все встанет на свои места
У меня высшее образование, но мне моя работа не нравилась никогда. Карьеру не построила. Зарплата средняя, ничего сверхъестественного, по евским меркам так вообще мизер. А сейчас у меня полставки, т.к. учусь, поэтому основной кормилец муж. Моя работа - чисто не потерять совсем квалификацию т.к. есть возможность после оканчания образования неплохо совместить(как один из вариантов), ну и на заколки, да небольшие хотелки.
В таких ситуациях буквально надо себя заставить испытывать позитив. Очень подходят физ.нагрузки, потом расслабон с виде сауны, массажа. Потом сходить в кафе, выпить любимый напиток.
С одного раза ничего не изменится, нужен курс из 5-10 процедур. Принимать как лекарство.
Дома отдыхать, закрываться в спальне и смотреть фильмы или сериалы по вкусу.
Заставить себя гулять. Можно не ходить, хоть на лавке сидеть, но на воздухе,
Я пошла платно к психотерапевту, чтобы не сильно светиться, сейчас на АД. Но я к сожалению успела родственников довести, надо было раньше идти, но кто бы мне сказал, что я в депрессии.
Подобное состояние уже почти 3 года. Списывала на разного рода проблемы и неприятности. И только недавно до меня дошло осознание, что это она самая- ДИПРЕССИЯ.
На ее фоне поехало здоровье. Обследовалась. Причины установить не смогли. На мои вопросы о психосоматике ответа не было. Игнорировались.
После моего осознания поставила вопрос ребром.Назначили АД. Через пару недель начало потихонечку чувствоваться облегчение, хотя бы спать по ночам начала.
Выгоняю себя из постели и из дома силой воли, ищу себе занятия.
Короче тяну за уши из говна. Часто проваливаюсь обратно.руки опускаются.
Поддержки от родственников 0.
Так что Вы не одиноки.
Спасибо. А я сегодня не смогла подняться. Отпросилась на пару часов, в себя прихожу.
Кто вам назначил АД
Сама. Был опыт выхода из дипрессии ранее после смерти отца. Только дозу пришлось подкорректировать.
1. Если у вас депрессия, то вам нужен не психолог. 2. Если физически плохо, то причиной может быть щитовидка (даже если анализы показывают что все в норме). 3. Если вы всего много на себя взвалили + вокруг равнодушные люди - чему вообще удивляетесь? У любого человека есть предел....
Удивляюсь, что у меня есть предел. Казалось, что жизнь закалила и уж психологически не сломать. Это не самая большая .опа в моей жизни, а резерва нет...это и удивительно
Резерв имеет особенность заканчиваться рано или поздно. Не задумываемся об этом, пока не доходим до точки.
Люди может быть и не равнодушные. Они офигели от происходящего, не понимают что делать и как делать в такой ситуации, у них в головке не может уместиться мысль о том, что " ослик упал" и не может больше везти этот воз. Ведь столько лет вез.
И все это начинает вызывать у них уже раздражение и усталость от ситуации.
Знаете как с онкологическими больными. Сначала энтузиазм, вера в лучшее. В конце пути усталость, выгорание.
Обратите внимание на количество и качества сна.
Проверьте витамин Д, магний и гемоглобин.
Если есть отклонения, корректируйте.
И много спите/отдыхайте.
То есть начните с этого, а уж потом психотерапия, спорт и все остальное
Ну и факторы, вас раздражающие, мешающие отдыху по возможности убрать
Расскажите нам: как убрать раздражающие факторы?
Куда деть раздражающего мужа, детей?
поэтому и написала "по возможности"
я когда была в похоже ситуации, попросила мужа спать или у ребенка или на кухне. так как я ложилась рано и рано вставала, просыпалась по ночам, мешал не только он мне, но и я ему.
Можно ширму купить и поставить, например, если раздражает мерцание тв или телефона, или еще что-то придумать.
Я не имела ввиду раздражающие в корне, а именно мешающие полноценному отдыху в данный период
У меня 10 лет такое было. С 25 до 35 лет. Самые молодые годы похерились...Обошла всех врачей, психологов. Муж ушел. Друзья свинтили. Работу шикарную потеряла. Причем муж свалил когда ребенок родился. Думала что вообще кончусь. Пока психотерапевт не назначил АД ципрамил. 2 года пила. Все наладилось. Почти все.
Не доктор, но человек работающий в этой сфере. 99% людей, у которых брали кровь, имеют недостаток витамина Д, и даже не подозревают насколько их физическое и моральное состояние зависит от нехватки этого витамина. Плюс железо надо проверять, людей с недостатком меньше, но у многих не хватает. Этих два компонента - классика.
Все правильно говорите. Начать нужно хотя бы с этого. Потом уже антидепрессанты. Но это если нет внешних факторов для депрессии.
Да правильно они все говорят.
Очень многие успешно занимаются самолечением.
И вытаскивают себя.
При этом самолечение у них, это, представляете, не пить собственную мочу, вытрещив очи.
Читают пабмед, сайнсдирект, беседуют с докторами, мониторят свои анализы.
Доктора тоже, представляете, в основном делают все по стандартным протоколам. Меньшая и лучшая их часть отходит от стандарта, копает. И тоже вам внутрь не залезут, смотрят те же анализы, если не захотят "копать".
А времена тех, кто по цвету белков или оттенку кожи мог что-то заподозрить, давно прошли.
Витамин д у меня в норме, + с октября- по апрель я его дополнительно принимаю. Гемоглобин в норме, депо железа в норме, за этим тоже слежу. Это первое на что я думала
Какой показатель?
У меня пришел хорошую норму ( ~ 40 ед) после года приема лошадиной дозы - 14 капель вигантола ежедневно. Потом стала принимать поддерживающую дозу 7 капель, потом 4.
Наступило лето, и я на радостях перестала принимать (сначала забыла купить, потом капли не могла купить и т.д.)
в результате через 3-4 месяца уровень упал до 26 ЕД - то есть снова недостаток.
Так что сделала вывод, что принимать его нужно постоянно.
Кстати недостаток стала ощущать, прежде всего в эмоциональной сфере, то есть в настроении
35 был в октябре, но я пью аквадетрим ежедневно, не думаю, что упасть мог сильно
Ну по пунктам сложно, т.к. день на день не приходится. Но если про помощь дома это элементарные вещи: разобрать посудомойку, собрать туда посуду, пропылесосить, прибраться на кухне, про комнаты детей молчу это их царство, разобрать сушилку и развесить постиранное, пыль протереть, пожарить готовые котлеты или макароны сварить....блин, да всё не сложно, но я это делаю приходя с работы и после учёбы, которая 6 дней в неделю, а мне тоже надо заниматься, а я стираю, убираю, готовлю. Они устали, а я не устаю. Продукты покупаем на выходных, хоть их не таскать, но за мелочью типа творога, молока захожу. Но это про быт. А еще есть домашка детей, которую порой приходится помогать делать, это мог бы и муж помогать или старший младшему помочь, но нет же сидят и мамку ждут. А перед сном от меня ждут, что я буду затейницей и муж удивляется почему искра пропала. При этом на работе пишут знакомые, друзья( и в силу особенности деятельности моей ждут консультаций). И не понимают почему я не отвечаю. Мама расстраивается, что не звоню и не приезжаю. Папа в обиде, что не привожу детей.
И да, когда помогают легче. Когда поддерживаю тоже легче, хоть понимаю, что видят и понимают, что мне нелегко это даётся, есть отклик. Когда понимали бы, что злюсь от усталости, тоже было легче. Потому как на меня ж обижаются
Силы рассчитать пыталась, дети и муж дали добро обещая помогать, но по факту то, что есть.
В моей профессии после 40 лет найти место нет практически шансов, а учитывая, что до пенсии как до Китая, пришлось думать, ну я и решила, что получу еще образование и смогу работать
Автор, слова - одно, дела - другое. Позволить себе роскошь нового образования в зрелом возрасте может только тот, у кого на это есть ресурсы, а не тот, кто стоит спиной к стене. Родителей, детей и мужа надо было воспитывать заранее. Они должны были знать,,что ваше время имеет огромную ценность, а не думать,что вы существуете для их удовольствия. Или надо уже сейчас столько зарабатывать, чтобы быт не стал проблемой. Остальное - фигня от лукавого
Если вы наберетесь терпения, то приучите их все это делать. Утром надо выдать задание каждому по дому, выслушать "а почему я должен?", объяснить, что вы семья и стараться должен каждый для всех и вот это задание это его вклад в общий быт и семью. В течении дня напомнить, прийдя домой проверить и либо дать по шее и заставить сделать, если не сделал либо похвалить от души, если сделал. Волшебной палочки нет, как в сказке не будет, что вот всегда все делали вы, а они вдруг бац и ответственными стали. Это надо взращивать, трудиться над этим, поливать и удобрять все эти всходы и ждать пока это все даст результат.
С остальными так же, привыкнут, что вы не можете делать то что делали и найдут другие способы взаимодействия. Просто наберитесь терпения.
то есть плюс ко всей нагрузке ей еще надо заняться и воспитанием члеров семьи?
все за них помнить, работать у них секретарем/поводырем/личным помощником?
А по-моему надо просто определить приоритеты.
Сначала на все забить бытовое и восстановить здоровье и силы. Домашние дела делаются сами по себе, если ими не заниматься. Это не диссертация...
У вас не депрессия, а дикая усталость. Даже не представляю, как можно человеку успеть все, что вы описали и не свалиться в лежку через неделю. У вас банальный недосып. Выспитесь! А если была бы депрессия, вам плевать было бы на котлеты, стиралку, уроки, и уж тем более не жаль было бы забросить свою учебу. Психолог советует бассейн и хобби? А куда их вместить в ваш график-то? Отдыхайте больше. И забейте на весь быт
какие могут быть эмоции у загнанной лошади?
вы смеетесь что ли?
у вас усталость нервной системы, она тормозит, вошла в режим экономии энергии, поэтому все реакции притуплены.
Вы привыкли себя насиловать, но у мозга свой взгляд на эти вещи...
Не надо эмоций. У вас сейчас охранный режим, организм понимает, что переизбыток эмоций вы сейчас не выдержите. Сейчас надо именно без эмоций выспаться и отдохнуть, чтоб стало вот прям скучно лежать, вот тогда встанете и захочется эмоций.
Я бы тоже вас поддержала.
У автора синдром с нежным итальянским названием "Зае.али".
Прежде все надо попробовать забить на свой пефекционизм. Хоть временно. Тут главное - заранее простить домашними то, что они гады. Если с их стороны начнется бухтение "мама, дай". И при этом не видят, что сжирают ваши ресурсы, хотя и свои имеются. Вот это обидно, "как они, гады, не видят, как со мной так". И это надо заранее им простить, а то усталость заменится эмоциональной болью, никакого выигрыша.
Просто простите им гадство временно и не переживайте по этому поводу.
И закуклитесь временно на себя. Я так понимаю, младенцы у вас сисю не просят? И смертей от пропущенных дом заданий и ужинов не ожидается? Вот и ладушки.
Добавлю, поскольку увидела, что у вас луна в семейном доме: то, что написала выше, я бы умножила на сто. Вам особенно больно из-за этой луны, что домашние ездят на вас.постарайтесь убрать из сттуации драму.
Ну ездят, ну хитрожопые, ну сама же подставилась! И не так и плохо, что хитрожопые. Полезный скилл. Главное, чтобы не за ваш счет.
гм... идите к психиатру за антидепрессантами, а то дотянете до клиники как я
Идите к частному психиатру. Какая разница, кто Вам АД выпишет? Главное - чтоб на рецепте была печать. Но это не панацея. Помогают слабо, если минимальную дозу брать. Хотя помогают немного освежить башку и удержаться на плаву.
Про спорт и позитив Вам верно написали. Только надо через силу начинать ходить. Я ходила и тренировалась до боли. Тренер меня уговаривала перестать себя истязать, но мне тогда боль была в удовольствие, хотелось хоть что-то чувствовать, хоть какие-то эмоции, хоть что-то, черт возьми. Первым вернулся гнев. Сейчас я на качелях: 9-10 дней нормально, потом взвинчиваю себя, нервный срыв, всё, новый отсчет. Срывы, слава Богу, стали слабее, проходят не так кроваво, как в первое время, просто рыдаю и страдаю пару часов.
Семья, правда, поддерживает. Но они меня видели на самом днище, когда я действительно не улыбалась и говорила замороженным голосом. Им не понравилось. Теперь они рады тому, что я ору.
Вы сами не дали им повзрослеть, занося хвосты. Вот они и ведут себя как дети, обижаются, не понимают.
2,5 тыс рублей стоимость консультации психиатра в нии Сербского, на учет не ставят, сходите.
Значит, все не так страшно пока. Но к психиатру уже надо. Чтобы страшно не стало.
Мой муж хорошо все понял, когда я на его глазах упала, разодрала об камни руку в кровь и смеялась. Искренне смеялась, не демонстративно. Потом остановилась и сказала тихо "Кажется, я схожу с ума". После этого он реально понял, что я на грани.
Насчет домашних дел... Я их просто не делала. Мне было по фиг. И что дети голодные. И что муж ругается. И что нет чистой посуды. Мне что-то говорили, я кивала, улыбалась и все... Могла пойти и вымыть тарелку. Не кричала, не ругалась, не просила ничего, не требовала. Я просто ни-че-го не делала. Не помню почему. Не потому что сил не было, а потому что... да просто было по фиг все. Для меня дни тогда слились в один. Мне было все равно. Флуоксетин как-то из "все равно" немного вывел. А потом пришлось встряхнуться. Потому что приняла определенное решение и сейчас его реализовываю. :)
Выписать норм таблетки у врача (не грандаксин. это слабое средство).
Психолог хороший на вес золота, но я таких знаю.
Психолог - это кропотливая работа и время,а также, что важно, приличные деньги, а с финансами не очень сейчас. А еще я подумала, что, возможно, нужен семейный психолог, т.к. мы с мужем просто не слышим друг-друга, но этого пока не будет.
А вот таблетки я пить смогу, лишь бы помогали. А то выписывают всякие донормилы, атараксы, я от них сонная весь день, но нервная
Насчет "ходила к неврологу, психологгу и ты ды -не помогает, разговаривала с подругами - не помогает".
так вот, скажу аналогию.
Говорит человек: толстею, лень мне двигаться, энергии нет, Меня все гнобят, никто не любит, дети стесняются, муж не хочет, платья не налазЯт. Понимаю, что мне плохо, но энергии нет.
Пошла к неврологу, выписали таблетки - толку ноль.
Пошла к диетологу, выписал диету...
Пошла к персональному тренеру, выписал упражнения...
Так вот, ждиетолог может подсказать с диетой, тренер - с упражнениями, даже показать и рассказать.
Но ДЕЛАТЬ упражнения тренер за Вас не будет. Самой придется ручками-ножками махать, да так, что семь ппотом сойдет.
И диету соблюдать диетолог за Вас тоже не будет. САМОЙ придется то есть, а это не есть. Чаще НЕ есть, иногда через дискомфорт и ограничения.
И Также и с врачами и психологами. САМОЙ в результате меняться надо.
И в с подружками - ну да, у с всех бывает. И ну да, им хочется поделиться тем, что у НИХ, а не рассусоливать, что у ВАС. Тем более, что у Вас что ни возьми- толку ноль.
Как-то вот так.
Сорри, это не в трололо, а в поддержку. Не путать поддержку с "пожалеть-порыдать" . ЭТО Вы и сама себе прекрасно умеете.
И делать из себя жертву. Причем всеобщую. Или...незаменимого человека?
Если автор в описанном состоянии работает, учится, занимается детьми и домом плюс пытается еще участвовать в жизни родителей и друзей, ей просто некогда уравновесить свое состояние нормальным сном, диетой и упражнениями.
"Диета, упражнения" - я не буквально, а для аналогии. Хотя и в прямом смысле это никогда не помешает и всегда поможет, и не так сложно, как кажется. Но сейчас не том.
А в том смысле, что изменения надо делать САМОЙ. Даже если расскажут и покажут на пальцах - что именно и как именно (как тренер- упражнения).Например, расставлять приоритеты. И не пытаться быть незаменимой для всех, а по сути - жертвой, ищущей сочувствия у всех.
Ну вот к примеру, что случится, если автор не станет сидеть и выслушивать проблемы папы или мамы? Или по работе установит рамки - на какие вопросы и когда отвечать?
Или скажет подружке: "Мань, давай так. Я сейчас буду тебе жалиться, лить слезы, сопли и вытираться о жилетку. Давай ты просто послушаешь, покиваешь, не будешь мне рассказывать, что мне делать, а просто послушаешь. Можешь даже не понимать, а просто кивать. И к в конце сказать "Ленка, все будет хорошо". А потом мы просто пойдем пить кофе. А в следующий раз ты мне расскажешь, а я буду кивать.
Ну я тоже так считаю, но могу представить себе, что вот автор хочет изменяться, но уже не может. Так ведь тоже бывает.
Еще как бывает! Потому и пишем тут все кто что может и кто во что горазд. Но...за автора измениться мы не сможем. Так или иначе ей САМОЙ придется брать попу в руки и... Ну или дальше терпеть, страдать быть всехной жертвой и...известным персонажем известного тут анекдота.
НЕ лебедем.
Если что - плавали, знаем. :ups1 В смысле, а комущаслегко?
А я согласна с Фелинкой. Если честно, то пока сам не возьмешься - никто не поможет. Ни невролог, ни психолог, ни психиатр. А уж что станет пинком - да никто не скажет.
Для меня стала почти осуществленная попытка самоубийства. Остановилась и испугалась. И поняла, что надо, блин, что-то менять.
Одна моя знакомая осуществила самоубийство, несмотря на то, что всю предыдущую жизнь занималась собой по той схеме, которую пропагандирует Фелинка и которую я тоже всегда поддерживаю.
Очень жаль ее.
Только вот...Если бы она "занималась собой" по какой-то другой схеме было ли бы все иначе?
Ответ: может да, а может нет. Депрессии и суицидальные состояния - темна вода во облацех так сказать.
У Вас "одна" знакомая", у меня по долгу службы и не только - десятки, если не сотни разных примеров.
Иногда осуществляют самоубийство те, кто, казалось бы, в порядке , и ничто не предвещает.
Иногда осуществляют самоубийство...как только начинают лечиться от депрессии. напр. принимать АД. Кстати, этому есть вполне научное объяснение.
Иногда осуществляют самоубийство люди активные, окруженные друзьями и поддержкой. Как раз недавно "был случай в нашем колхозе" ...честно - до конца не верилось.
Иногда неудавшаяся попытка самоубийства начисто отбивает желание делать это еще раз - хотя...не лечит депрессию. А иногда...это только мотивация пробовать еще.
В общем, тут сослагательное наклонение не очень применимо.
Да и у автора...не совсем та ситуация. Между " иногда жить не хочется" и "покончить с собой хочется" - дистанция ОГРОМНОГО размера.
Этот случай сильно поколебал мою веру в то, что всё в наших руках (по обсуждаемой теме).