Хотели бы больше спать?
Сколько, думаете, не хватает? И что мешает?
Я бы хотела спать по утрам дольше, до часов 8-9-10. При этом ложиться могла бы на те же часы позже.
Мешают шумные соседи со всех сторон. Беруши помогают, но не всегда засыпаю, вставив их в уши. На работу в 7 утра выхожу пару раз в неделю, в остальные дни иду позже, поэтому поспать могу, но шум мешает.
Какой период для вас вообще был бы шикарным?
У меня - 24.00-10.00
Если бы мне приходилось вставать в 7 утра, то я считала бы свою жизнь ужасной.
10-11 нормально для того, чтобы вставать.
Мой период с 12 до 8. Шум мне не мешает, соседей не слышно, иногда на улице шумят компании, но они мне не сильно мешают. Заснуть мешают мысли.
Я засыпаю четко в 21.00, мне ничто не мешает. Встаю в 6.00, чуть-чуть бы ещё, полчасика.
Если я усну в 9 вечера, то проснусь в 2 часа ночи и буду сидеть с открытыми широко глазами до утра ))))
Автор, ну вы и дрыхнете :-о Куда же еще больше спать? Всю жизнь не боитесь так проспать? Вам бы по врачам, не нормально столько дрыхнуть и еще мечтать еще спать :-о Я совершенно серьезно! Тем более при вашей никакой считай загруженности и работе всего пару раз в неделю. Это точно проблемы со здоровьем, истощение какое-то нервное.
Терпеть не могу, когда мне указывают, что я много сплю! Никто не знает сколько мне хорошо, кроме меня самой! Вот бесят прям! Я сплю 8-10ть часов, а не указанные каким-то знатокам до учёными 6. Если сплю меньше, начинаются мигрени, усталость, вырубаюсь и засыпаю сидя в машине, перед фильмом, в течении дня, в любое время если посидела спокойно больше 5ти минут, вырублюсь сразу, так как не выспалась.
Раньше дрыхла с 22,30-10,30,высыпалась отлично.Потом черт дернул сменить мест жительство и с тех пор хронический недосып.Шум без будильника поднимает с улицы,вечером не дает уснуть,плюс соседка сверху -ночные гонки с костылем наперевес .Новострой долбанный.Высотнсть,на высоте хуже спится в сравнение с 2 эт в пятиэтажке,плюс духота от материала стен,раньше был дом из красного кирпича.
Ложусь в 2, встаю в 10. Это прекрасно. Вот только школа все портит. Надеюсь, дистанционку уже с октября введут ))
Аналогично. Мешает работа и учеба детей. На все остальное мне все равно, хоть дискотеку устроят.
Я сплю с 23-8. Отлично. В выходные могу ну до 9 поспать. Встаю всегда бодрая, веселая))
мне вообще пофиг, в какое время суток, сколько и при каких условиях спать... тоисть спокойно могу спать при свете, шуме и тыды… совершенно пофиг на "удобство" кровати, это может быть хоть кривая раскладушка, хоть спальник на земле - главное, чтобы можно было ноги вытянуть :)… могу, если надо, проспать 3 часа в сутки и до следующего вечера быть бодряком... и наоборот, могу продрыхнуть часов 15 подряд - и не чувствовать "пересып"... короче, у меня организЬм под любые возможности мгновенно адаптируется...
крепкий сон в любых условиях - это у нас вообще семейное... маман моя отменная соня - ей достаточно просто голову на подушку опустить, и уже дрыхнет :)
И я :-) Один раз у стоматолога и один раз - у косметолога.
Тоже не нужны никакие особые условия. Главное - не вставать сильно затемно. Вот на это мой организм реагирует крайне отрицательно.
Мне пофиг темно или нет, главное чтобы это было позже 10.00 и чтобы вставать без будильника - тогда я даже за 7 часов выспаться способна. А вот вечером мне очень важен свет - сейчас уже бесит, что рано темнеет :-(
З.Ы. Мама как-то эксперимент проводила - ее терпелки хватило до 14.00, а так я бы и дальше спала. Дело было в студенческие годы.
Вечером мне наоборот свет не важен))) Меня вполне устраивает световой день, как в тропиках - в 6 утра светло, в 6 вечера темно. Идеально!
Сплю с 1-2 ночи до 7 утра. И ничо, хватает. В выхи могу лечь в 3 и до 10 утра. Йорк будит, встаю гулять. Как то не чувствую недосыпа, хотя мне 44.
А я с 1-2 ночи до 10 утра, пока сама не проснусь. Мой йорк утром на пеленку ходить приучен. Гуляем днем и вечером.
Я тоже где-то с 1 до 10, но не высыпаюсь все равно, хожу пол дня сонная, соседей нет, свалить не на кого), правда семилетка бывает что шумит по утрам. Думаю, что качество сна плохое, хочу пойти проверить это дело.
Может потому что вам надо не 9 часов сна, а 10. Попробуйте поспать до 11, может лучше себя, чувствовать будете. Полдня ходить сонной - это тяжело.
Я хочу обратно свой прекрасный здоровый сон, который у меня был до января 2018 года. А потом бац - и расстроился.
Вообще не сплю никера. Щитовидка плюс дома "счастливый брак" добавляет. Очень сказывается на всем. Дико хочу спать днём, вечером еду домой, боюсь станцию проспать, просто отключаюсь. Вечером в кровати засыпаю с трудом, просыпаюсь в 3, или 4,или 5, потом опять с трудом засыпаю, в самый сон пора вставать. Кто спит легко, это просто счастье, которое вы не замечаете). В моем случае, чтобы наладить сон, нужно слишком многое, перевернуть всю жизнь наизнанку.
Сплю с 22, в крайнем случае 23 до 6-6:30. Мне замечательно, но было бы еще лучше, если бы дети вставали не одновременно со мной, а на часик позже и я бы в тишине успевала свою кашу съесть и кофе выпить )) Но нет, подъем и всем завтрак вынь да положь ... :'(
Поспать люблю, вечером ложусь прям млею от удовольствия, но сон жутко чуткий, поэтому всегда в берушах. В будни просыпаюсь по будильнику ближе к 8, вечером ложусь в 11-12. Днем не сплю никогда (исключение - пляж).
В выходные если муж не разбудит, могу и до 12 проспать - сны яркие, с сюжетами, не отпускают. Все как в юности (мне 45).
Красота для жаворонка) Для меня ужас ужасный. Я только в 21.00 в зал прихожу) на тренировку. При этом имею возможность придти в любое время, но силы и энергия у меня в девять вечера.
Я сплю 6-7 часов и мне очень не хватает. Надо как-то раньше ложиться, потому что с возрастом проснуться позднее перестало получаться. Привыкла к одному времени подъема и просыпаюсь.
Аналогично. И чувствую себя весь день подрой и полной сил. Как можно спать по 10 часов - не понимаю.
Знаю семью заводят будильник на 7 утра всегда, даже в воскресенье. Сектанты наверное.
Тоже мешают соседи. По ночам праздники устраивают , а рано утром один ипанутый сосед любит вывалиться на улицу и в тишине такой громко разговаривать с кем-нибудь. Причём, он любит приставать с разговорами ко всем кого видит. Голос его не умолкает. Однажды возьму снайперскую винтовку и ...
Я так поняла, что главное продолжительность глубокого сна, во время которого и отдыхаешь по-настоящему. Анализируя свой сон гаджетами, обнаружила, что я сплю всего 6,5 часов (почему-то думала что больше), из них глубокий сон 1-2,5 часа, очень редко 3. Пару раз были экстремальные показатели в виде глубокого сна 0 и 6 минут, но никакого дискомфорта я не почувствовала. Буду анализировать дальше.
У меня по времени возможность сна безлимитна, но качество..... другими словами, поспать спокойно, чтоб мой сон не прерывали, удаётся не часто. То муж храпит, то кошка приходит в спальню (умеет сама открывать дверь, корова здоровенная, мейн-кун), стали запираться из-за неё на ключ, так она бьёт лапой по дверной ручке, у меня очень чуткий сон, то дети придумывают живот болит или голова, то соседи бухают и музыка орёт, поэтому сплю много (по часам), но с перерывами, просыпаясь каждые 2-3 часа.
Я люблю поспать. Мне не мешают ни свет, ни шум. Я сова махровая, как работать перестала и дети стали более самостоятельные, ложусь в 2-3 ночи, просыпаюсь в 11-13 дня. Сон крепкий, никого не слышу.
Я думала я одна такая на свете ))) Только совесть мучает, 1) что не работаю, и 2) что сплю до обеда .
Ложусь в 2, встаю в 9-10, все ок. Больше 7-8 часов спать не могу. Меньше тоже.
Нет, не хотела бы. Сплю сколько хочу. Ложусь в 12-2 ночи, встаю в 8.30- 10.30.
Летом спокойно просыпаюсь в 6 - 6.30, зимой хотелось бы поспать до 8.00 хотя бы. Но дольше 9.00 спать не могу :- )
