Как успокоить нервы?
Два года назад, после некоторых событий в жизни, у меня очень сильно пошатнулась нервная система. И теперь я постоянно нервничаю. Любая, даже самая незначительная деталь может вывести меня из равновесия. Я постоянно нахожусь в напряжении. Думаю, думаю о чём-то, варюсь в мыслях. Засыпаю с тяжелой головой. Меня тревожит всё вокруг: здоровье близких, кредиты, деньги, будущее. Я переживаю даже за те события, которых ещё нет. Накручиваюсь. Единственное, что меня успокаивает, это море, когда я плаваю с маской, могу весь день пролежать в воде и на пляже. Но отпуск заканчивается и начинается всё заново. Завидую тем людям, которые живут и радуются жизни, которые ценят каждый день. Уже неделю сплю на феназепаме, остался из старых запасов. Посоветуйте, как жить и не нервничать? Может есть какие-то методики? Какие препараты для успокоения нервов можно купить в аптеке без рецепта? Не хочу идти к психотерапевту. Был неудачный опыт.
прогуглите: «5 лайфхаков для душевного равновесия» запись относительно новая.
А так к психотерапевту за помощью и таблетки АД лучший выход
У каждого бывают переживания, иногда и заснуть от них не получается. Только у здорового человека это бывает ИЗРЕДКА, а не каждый день. Вам не помогут советы здоровых людей, т.к. ваше состояние болезненное. Спрт/прогулки/режим/хорошие книги-фильмы/секс вам ведь не помогают? Значит к врачу надо. Хороший-плохой опыт в прошлом не имеет значения, все равно надо.
Идите к врачу. Вы если б зуб заболел, а с врачом был негативный опят тоже бы на попе сидели и ждали чего то?
Кстати, есть еще какие то жалобы, и кроме этого напряжения? (страх, беспокойство, физические признаки - тремор, потливость, учащенное сердцебиение/ дыхание и т.п.)?
Необходимо перестать бояться. Принять что есть вещи вне зоны Вашего контроля. Возможно, это симптомы ПТСР (я не врач).
На мой субъективный взгляд, нужен невролог и психотерапевт.
Невролог, чтобы прописал комплекс действий (тот же фенибут, только долго нельзя), плавание, курс массажа седативного, еще что-то.
Психотерапевт нейтрализовать насколько возможно последствия стресса и научить справляться с ним дальше.
Если верите - молиться.
Был у меня такой период, тоже. Только я спала не неделю на феназепаме, а год, по дргуому не могла расслабиться чтобы заснуть. Убрала источник напряжения и стало все нормализовываться.
медитациии и психотерапия. Плюс уходить с нервной работы и не общаться с токсичными людьми.
Ой, сходите к обычному участковому терапевту, пусть выпишет Цип*рамил. 2300 на месяц, 28 таблеток, можно принимать по половинке)
Прекрасное средство, тоже тут советовали, оказывается, его имеют право выписывать не только неврологи и психотерапевты. Из безрецептовых хвалили афобазол, я ничего особенного в нем не увидела.
Я за ци..прамил. Сама пила. Без побочек. Мягко идет. Есть полегче ципрале..кс. Мне очень помог первый препарат в жутком длительном стрессе. Иначе бы башкой двинулась. Пила 2 года, по 1 табл утром. Как заново родилась. Снижала постепенно, никакого синдрома отмены. Какой там афобазол, это фигнищща никакосовая. Не знала что терапевт имеет право выписывать, буду знать, мерси.
И снова вы))) вам надо на работу выйти, дама. и все сразу пройдет и спать будете как убитая, вообще БЕЗ мыслей.
Это смотря на какую работу выйти. Я вот вышла и наоборот, спать нормально перестала, так как работа нервная очень.
Вам психотерапевт не прописал самый главный транквилизатор. Деньги! Поэтому и не помог. Ведь даже самый последний психолог знает - когда приходит к тебе человек, которому хорошо в отпуске, то только деньги! А если денег нет - то аутотренинг. Это тоже отпуск, только так устроенный, что в полчаса помещается 5 часов дайвинга. Поэтому изучайте!
"Единственное, что меня успокаивает, это отпуск. С психотерапевтом был неудачный опыт"
