Санчас
Кто-то проходил санчас? Можно вас спросить...
1. У общего друга др скоро, вот так взять и не поздравить? неудобно же как то, он же не виноват. человек хороший
2. На Еву тоже не ходить, если некоторые темы напоминают о том кого надо забыть?
3. У вас реально получилось забыть, ну или хотя бы облегчить состояние?
Может кто-то собирается тоже на санчас, может давайте вместе ?
Как же тяжко...
это методика по забыванию человека - отрезать от себя абсолютно все что о нем напоминает
говорят помогает
Аа, ясно. Была тут не больно давно подобная тема. Там много советов давали. Может, кто помнит, подскажет как её найти.
Вам желаю пройти свой санчас с абсолютным успехом!!!!
Из опыта, никакие модные психологически трюки и техники не помогают. Работает комбинация 2-х старые бабкиных способов: с глаз долой - из сердца вон; и время лечит.
Не придумывайте отмазок. Забегите на минутку к другу на работу, выдерните его в кафе в обеденный перерыв, в общем пересекитесь в городе... Подарите небольшой подарочек , на ДР не приходите. Вот и все. Вечером идите в спортзал - попотейте. Или хоть в кино, или куда нибудь со своей компанией.
2 месяца. Вчера сорвалась. Написала... Он ответил.. Но я понимаю, что все. И надо принять. Ужасно это все, на самом деле.
Дополню. Вот, еще раз сегодня написал, точнее ответил на мое смс. Даже открывать не хочу. Сил уже нет...
А начиналось ( санчас) очень хорошо! Прилив энергии, сил, вера в себя, много идей, проектов, планов. И опять вниз...
Спасибо вам большое, с другой стороны света. Уже поплакать успела с утра ((
Себя погладьте по спинке. Орфографическим словарём. КулАчки!!! Без мягких знаков. 2ой класс . Вы не учились в школе совсем?
)) Вы недавно на Еве? Про аналы Евы и разорванный сикель не знаете еще? Тут много неологизмов и мемов появилось, вполне безобидных и смешных.
На Еве люди отдыхают, стебутся и дурака валяют. Образованные в том числе ;-)
Не-не, точно все. Не по работе, просто с комментом своим написала, что в начале ж все хорошо было, или это только мне? Он ответил, что не только..
У меня голова плохо работает из-за всего этого, я уже ниче не понимаю. И писать ему не хочу, но он ответил, потом я, вроде из вежливости ответила, потом он ( тоже из вежливости), вот сейчас опять я и молюсь, чтоб он не ответил... Мысли в кучу все. Извините за поток...
Автор, тут торг неуместен. есть предложенная система (я ее знала раньше как "карантин", но те же яйца. И или Вы следуете ей. или нет, или следуете "через раз", как Вам комфортно. А гарантировать результат, да еще такой и тогда, как Вам хочется - увы, никто не сможет.
И еще - любые "систематические подходы" - надо использовать не как "гарант результата", а как помощь в СВОИХ усилиях для достижения результата. Что "санчас", что диету, что изучения языка.
Удачи.
Что значит «подвернулся»?
У меня тоже были чувства, аж ручки тряслись, когда телефон брала с сообщением от него!
Я спортом занялась, на 20 кг похудела, ударилась в работу, получила образование, расширила круг знакомств, и да, встретила, в том числе благодаря всему этому, мужчину!
А вы предлагаете плыть (тонуть) какашкой дальше, потому что вам не подвернулся? Поэтому вы и страдаете дальше.
Hу, я тоже похудела на 20кг, правда до него еще. Спорта у меня в жизни много, работа, хобби так сказать, ну, друзья имеются разные, учеба труднейшая, а все без толку. Правда, только пару месяцев прошло, вот, черт дернул написать ему...
За вас рада. Люди должны быть счастливы
надо же, я тоже и похудела, и набрала, и поудела. и ничего не помогает - тоже училась, сейчас забила. пытаюсь встречаться с другими - не то что не интересно, а прям даже раздражают что не он
автор
Вот-вот... Сил уже не остается, я держалась-держалась ( а в голове держала, что он сам первый напишет), но сорвалась. Автор, не делайте так. Держитесь как хотите
Да иногда сил совсем нет, хочется плюнуть на гордость и написать. Пока держусь, вот хочу с 1го на санчас... если получится. Может от этого санчаса полегчает?
Автор
Да, именно подвернулся. У вас были силы на спорт, работу, образование, а у меня не было. И не потому, что я такая слабая, а вы сильная. У меня была тяжелая клиническая депрессия, диагностированная психиатром. Я не могла ни есть, ни спать, ни двигаться. Я лежала пластом, отвернувшись к стенке. И на 20+кг я похудела не бодро прыгая в зале, а потому, что элементарно голодала. Ибо куска проглотить не могла. Если бы не АД и нейролептики, возможно, меня бы уже в живых не было. Опять же, вам на тот момент сколько лет было?
36
Каждый сам кузнец своего счастья, остальное все жалобы в пользу бедных.
А мне 44. Вы же понимаете, что в нашей стране женщине за 40 найти приличного мужчину практически не реально? И я прекрасно это понимала. Да и не до того мне было в тот момент. Если вы не в курсе, то депрессия это очень тяжелое заболевание. Именно депрессия, а не то, что многие называют этим словом. При тяжелом течение (таком, какое было у меня), кроме психиатра никто не поможет. Все эти разговоры о смене прически, фитнесе, мытье полов и т.д. это полнейшая чушь. Не знаете вы, что это такое и слава богу! Но раз не знаете, то и не судите всех по себе.
Похоже, у вас на том человеке клином свет сошелся? Слишком глубоко погрузились в отношения, что без него возникло ощущение перекрытого кислорода? Или слишком много было возложено надежд? Потому что и в 44 можно мужичонку накопать, если уж прям совсем-совсем надо, хотя ему до идеала будет три дня на оленях. Если что, и через лечение депрессии на АД в свое время проходила, знакома с состоянием "лежу, смотрю ковер", вообще склонна прочно "залипать", и сейчас переживаю разрыв отношений. Но сейчас мне, можно сказать, "повезло" - мужик и правда козел, классический, тот еще "стакан с мочой", так что, как только нахлобучивает тоска, вспоминаю, почему не срослось - сразу отпускает.
Совершенно верно. Слишком погрузилась и залипла. Мне не нужен был мужчина. Честно говоря, он мне и сейчас не нужен. Я говорю только о том, что не всем "санчас" помогает, т.к. все по-разному переносят расставание. Только и всего.
Это вы судите всех по себе как раз! Ваш случай
В 44 просирать оставшиеся 20-30-40 лет? Ну продолжайте. Без мужика жизни нет, вам не подвернулся, а искать дальше вы не можете, в рф нет, нигде нет.
С чего аы взяли, что я что-то просираю? При чем тут мужики? Похоже, это для вас без них нет жизни, если вы все сводите к наличию мужика. Я сказала только о том, что подвернувшийся мужик это идеальное лекарство при расставании. Это вам любой психолог подтвердит. Мне это не нужно и никого искать я не хочу. Вы не поняли мою основную мысль. Не в мужиках дело, а в том, что все по-разному переносят расставание. Кто-то скачет по клубам и свиданиям, а у кого-то нет на это психических и физических сил. И если вы эти силы имели, то не судите остальных, у которых их не было. Да, это не лень, а вот такая реакция организма. И ничего с этим поделать нельзя. Только лечиться.
Там вы сами говорите ей, сколько вам лет, а мне вот аж 44, мне уже никого не найти. Отсюда и выводы, что без мужика вам не жизнь.
Еще раз повторяю. Не без мужика не жизнь, а новый мужик лучшее лекарство. Так понятнее? Соответственно, в 36 это лекарство найти гораздо проще, чем в 44.
Ой ну конечно, вам было тяжелее чем другим! На волшебных таблеточных хоть выплыли? Или так и жалитесь дальше? Автору хоть фигню не рассказывайте, и людям с положительными примерами тоже.
Конечно. Мне было тяжелее. У меня было тяжелое психическое расстройство. И да, именно таблетки мне помогли. Я принимала их почти год. А кто-то справился сам. А еще есть люди, которые вообще особо не переживают. С одним расстались, завтра уже новый. Все разные. Людям, в том состоянии, которое было у меня никакой санчас не поможет. А что вас так возмутило? Вы не знаете выражение:"Клин клином вышибают"? Появление нового мужчины и есть лучшее лекарство в подобной ситуации. К сожалению, не у всех есть силы на это.
Клин клином вышибает- мне помогло только эта поговорка. Быстро встретила любимого суженого, а все что было-забыла.
В юности была первая любовь - ой. пришлось письмо ему писать на бумаге, от руки, письмо не отправляла, порвала в клочья. В письме все пиктострадания, все плюсы и минусы наших отношений, почему он плохой, почему я плохая, почему мы плохие и хорошие, как бы могло быть, почему ничего не будет, все что ни делается-все к лучшему и я отпускаю тебя. Как написала-полегчало невероятно, как рукой сняло. И еще помогла" мантра"-нафуй. Как только мысли о нем- сразу нафуй.
Вот мантра "нах...й" очень действенная, подтверждаю. Чуть как зашевелится в голове, мысленно делаю посыл "брысь, отстань!", легчает. Ведь это по сути что? Нейронные связи. Если по этой дорожке импульсы не гонять, рано или поздно рассосется.
Все так и есть- нейронные связи. Но они такие прочные! Плюс, воспоминания вызывают целый каскад медиаторов, которые вприскиваются за доли милисекунд, и все ослабшие связи быстренько восстанавливаются.
Я тут уже на себе опыты проводить начала )). Прочитала про исследование, где нашли что на душевную боль/пиз...дания реагируют те же рецепторы, что и на физическую боль и пытались с некоторым успехом лечить боль от расставания парацетамолом. Вот уже неделю на нем ))
Слушайте, а препараты с аспирином никак? Кардиомагнил тот же. Есс-но, после анализов крови. Я вот тут уже писала, что в такой ситуации мексидол неплохо пошел. Он влияет на дофамин, а у меня с ним точно проблемы, он мне и так хорошо курсами заходит, симптомы всд уменьшает.
А зачем аспирин? Это ж NSAIDs ( не знаю, как по-русски), я их вообще стараюсь не принимать никогда. Да, вы правы, это допамин все, зараза. Прочитала про мескидол немного, у нас его нет.
Пытаюсь выполнять небольшие простецкие задания, "тикаю" когда закончу- допамин такое любит )) Ну, и спорт. Это хорошо помогает. Медитацию начала и разные там техники "отпускания" у йогов есть, но че-то мало помогает )). На АД садиться не хочу ( пока), хочу сама справиться, если смогу. Надо становиться сильной. С АД слезать- еще та сага
Спасибо за советы и вам большой-большой удачи!
ой интересненько.... скажите парацетомол вам помогает?
у меня его как раз много завалялось, надо попробовать
Ну, исследование такое было :-). Ученые на заметили, что у людей с псих. страданиями на МРТ задействованы те же самые центры, что и при травмах физических (когда молотком по руке стучат). Ну, решили проверить, если обычные болеутоляющие смогут помочь. Давали испытуемым 1000 мг парацетамола ( 500 утром, и 500 вечером) в течении 3-х недель.
Эффект уменьшения пиз...ний определили как 18-20 процентов, что достаточно много в мед. исследованиях.
Я решила тоже попробовать :-). Не уверена, что помогает, но я пока еще 10 дней его ем :-o Сама пишу и ржу
то есть за 10 дней у вас облегчения не наметилось... хотя вы вон ржете уже))
при физической боли парацетамол обычно же довольно быстро облегчает...
пойду тоже пробовать))
Ну, примерно на половине моего исследования лол, я нарушила санчас и написала ЕМУ :scared2
Не знаю, короче, помогает или нет. Вроде, немного получше, но у меня много спорта очень, медитации и, возможно, опять подсела на допаминовую иглу- его смс :sick2
Но это исследование очень интересное, на самом деле. Сейчас исследованию боли в медицине уделяют много времени и финансирования... И недавно стали обращать внимание на душевную боль, пока мало исследований, так как очень трудно "посмотреть" что это такое, да и вообще, сформулировать душевную боль непросто, и определить где и как она возникает. Но сам факт, что парацетамолом удалось ее уменьшить, очень интересный! То есть, боль от утраты, например, умершего родственника, потенциально можно облегчить парацетамолом, а не сильными успокоительными, которые воздействуют на совершенно другие рецепторы в мозге..
А как печень должна реагировать? Рекомендуемая максимальная доза 1000 мг каждые 4-6 часов, люди на нем годами сидят. Это вам не нурофен :-)
Поздравьте друга, это не поменяет нич. Уверена,что в течение года все его друзья отвалятся
Санчас надо соблюдать, а вы нарушили.
Занять себя по полной программе, чтобы вечером падать в кровать без ног)
Клин клином девочки выше написали - отличный способ, как рукой снимает. Но клин еще надо встретить. Распишите свой день по минутам, чтобы не было повода думать и сомневаться.
Я ещё не начала, вот хотела услышать мнения как кому то помогло... или нет.
Начну прям как диету с 1го числа)
Вы для начала действительно поверьте в то, что львиная доля этих п...достраданий имеет физиологическую причину. Не кармы, звезды и телепатия, а нейромедиаторы, нейронные связи и прочее. Хотя мы многого не знаем об истинном устройстве этого мира, но то, что большая часть ваших душевных трепыханий живет только в пределах вашей головы - несомненно. Так что санчас как аналог диеты, но только для психики - очень даже может помочь. И еще неожиданный совет - пройти курс массажа, хотя бы общего. Очень освежает голову. И не звоните вы этому обалдую, не кормите его эго. Облегчения у вас временные, а откаты мерзкие, только сильней психику раскачаете. Вы же подсели на качельки? Ведь так? Так слезайте, это путь в тупик, это как алкоголизм или наркомания.
Вот да, ни в какие кармы-бумеранги и всякие потусторонние силы я не верю. Верю в науку. Что то у меня разладилось в организме видимо. Гормоны может..
На качельки ещё как подсела... как наркоман, не могу и дня прожить без его соцсетей, но которые делают состояние мое ещё хуже. Залипла, зависимость какая то. Вот и хочу избавится от всего этого.
Надеюсь обойтись без АД
Вас зациклило, бывает. Нужно вышибить другим ярким впечатлением, может даже, связанным с дискомфортом. Найти новый источник адреналина, желательно не опасный. Я потому и упомянула про массаж - для многих, когда их трогает посторонний человек - в какой-то мере стресс, а тут еще и с пользой. Мне в свое время так лимфодренажный массаж дал волшебный пендель - он довольно болезненный, и да, я не люблю, когда меня трогают посторонние.
Я разрывала энергетические привязки с помощью медитации. Ровно через 7 дней отпустило. Пропали постоянные мысли о нем, воспоминания не причиняли боли. И стало легче все оценивать с чистым разумом. Вспоминаю сейчас все как страшный сон. Данный метод помог мне очень хорошо, но я в него верила. Я искала способы уйти от этого всего.. Хотя крышеснос был сильный.
Да, выше уже заметили про хреновые привязки )). Я тоже в медитацию подалась. Месяц уже, а привязки все еще сильны. Тут сила воли борется с нейронами в мозге, рвет реальные нейронные связи, тут стальная сила воли должна быть. 7 дней- это так, ну или вы йог какой-то 80-го левела )))
и я разрывала, чувствовала интуитивно, что это то что мне сейчас нужно. Уж не знаю была ли это медитация, но мне помогало. Закрывала глаза и видела, что между нами натянут канат. Разрубала этот канат раз за разом, раз за разом. Мне становилось легче
Очень мучалась месяца 3-4,физически тоже начались проблемы -похудела,курила, с кровати не вставала первый месяц, после полугода стало проще, но все еще думала - уже без той боли,что раньше, но с тоской. Иногда накрывало. Когда год прошел,стало совсем проще. Может помог тот факт,что у него начались отношения, и я поняла,что назад не вернется, может просто отпустило.
Но я что только не делала - с психологом общалась, энергетические привязки рвала (помогало,но не надолго), медитировала, письма терапевтические писала,много читала всякой хрени,спортом занималась, путешествовала,была не одинока. Я делала все,чтобы выбросить его из головы и ту боль,которую не могла простить. Но я не лелеяла обиду, я всеми силами старалась вытащить себя за волосы.
Жалею об одном,что сразу не пошла к врачу и не попросила АД, столько хороших моментов просирала, так как даже в самые яркие события этого года вспоминала о нем
Автор, если решили делать санчас, то ни в коем случае, его не нарушайте! Иначе, будет только хуже! Нужно полностью исключить даже мысли он нем.
Я нарушила, написала через 2 месяца. Теперь страдаю. Сама понимаю, что это только нейронные связи и химические реакции, которые они вызывают, но в таком состоянии это прочувствовать просто нереально. Такая тоска на душе, безысходность...
Удачи вам, надеюсь, все получится
Исключить мысли самое сложное. Я конечно попробую...мне сначала бы просто прекратить смотреть соцсети, что делает мое состояние не только психически тяжелое, но и физически. Сегодня не смотрела, и уже даже чуток легче, дышать хоть можно.
Вы ему написали и он ответил?
Вам тоже удачи, садитесь снова на санчас
Вы почитайте Эволюцию по поводу проверки соц. сетей. Это у нее называется Ищейка, поищите по этому тэгу и вам многое должно стать ясно... Такое сиденье в его соц. сетях делает вас очень-очень слабой- да вы и сами это чувствуете уже! Почитайте, очень подробно этот феномен Эволюция описывает. Это первое, что вам нужно запретить себе делать! Сразу полегчает!
Да, он отвечает, вяленько.. Точнее, он то отвечает с энтузиазмом, вот это то и хуже всего, лучше б через губу со мной говорил! Мы так вежливо ни о чем раз-два в день говорим. Не отвечала ему 2 дня, сегодня он про нашего премьер министра шутку какую-то прислал. Я ему тоже полит. шутку рассказала... Потом отправила фотку шоколадного зайца, которого я ела, этот заяц похож на ээээ... ну это самое. Наверно, не стоило присылать. Он посмеялся, сказал что понравился рисунок на моей кофте :D. Ну и фсе ))).
Вот эти разговорчики только меня слабой делают. Ему-то пофигу, а я каждый день с воскресенья плачу... Сама головой все понимаю, но туда же...
Если будете делать этот санчас, не повторяйте моих ошибок. Да, будет трудно, но если сорветесь- упадете еще глубже...
Пошлите его нах, скажите что вы с ним никогда не кончали, и хорошо что разошлись, у вас сейчас епырь огого. И заблочьте. Тогда точно больше никаких надежд и переписок
Это ей самое сложное. Так как-будто есть надежда.
Мы то хоть не разговариваем. И если честно иногда очень даже хочется . Мне просто самой писать гордость не позволяет.
Но иногда придумываю поводы чтобы написать, но пока держусь
Спасибо вам )) Но это рискованно так делать, потом только хуже может быть. Чувство вины что сама своими руками все разрушила, а вот он, такой вежливый и милый, а может еще был шанс, а тут я заблочила, а может он хотел начать заново, или не хотел но потом бы захотел, а может это, а может то . Ну, и понеслась ... по кочкам ))
Воот. Получается, что у вас есть надежда, вы ещё застряли в стадии расставания и ещё долго не сможете выбраться из этого.
Чувств вины быть не должно ,вы ни в чем не виноваты перед ним. Вы должны о себе думать и делать все возможное чтобы вытащить себя из этого разрушительного состояния
Да уж... так тоже тяжело... с этими ничего не ничего не значащими картинками
Он же вам может начать рассказывать о своих новых любовях
Спасибо. Не, этот не будет точно такое рассказывать. Да и я не позволю, это уже за гранью. Но от этого не легче. Я его нашла в соц.сетях. Блин... лучше б не находила. Одни бабы лайки ставят, он еще собаку недавно потерял ( умерла в смысле) так одни тетки ему слезливые сообщения отправляют. А он им каждое сообщение лайкает :evil.
Просто запретила себе сейчас на его страницу заходить. Медитация , вот, начала немного помогать.
Вот и у меня таже проблема - соцсети. Без них в тыщу раз легче. Только проблема туда не заходить.
Вам уже вон ответили, но мне она нравится и пишет о том, что действительно происходит в "душе". И если про Ищейку у нее прочитаете, то поймете как вас это сиденье в его соц. сетях из колеи выбивает. Можно вообще себя потерять с этим слежением его жизни через замочную скважину.
Вот-вот. Эволюция как раз об этот и пишет. Тот, кто ее хает, просто (наверно?) в подобных ситуациях не были, а ее советы действительно работают и помогают людям в кризисе, когда сил ни на что нет уже. Обязательно почитайте, у нее и про санчас очень много, но она называет это "экологичным расставанием" так сказать...