Я подумаю об этом завтра (С) Как перестать зацикливаться?
У меня есть такая неприятная и неудобная особенность- я иногда зацикливаюсь на каких-то
вопросах. Как правило это какие-то проблемные ситуации, где
еще участвуют другие люди. Если вопрос закрыт, то зацикливание выражается в долгой
мыслительной жвачке, как надо было сказать/ответить/поступить/отреагировать. Это все мучительно
и энергозатратно и проходит само. Если вопрос открыт, то все то же самое до кульминации и развязки.
Только еще присоединяются страхи, волнения, ожидание и тп..
Вот бы как Скарлетт сказать "Я подумаю об этом завтра". Но в моем случае это не работает
от слова совсем. Я либо жду разрешения ситуации ( чаще), либо меня просто отпускает со временем.
ОКР у меня нет, Аспергера и ПРЛ тоже. В планах психотерапевт. Иногда чувствую себя психом и
мне это конкретно мешает жить. Благо, это не постоянно и не распространяется на все ситуации.
Есть интровертные черты и трудности в общении в нестандартных спонтанных условиях:
я немного тормоз, никогда не могу быстро сообразить и отреагировать. Зато потом нервная
система разгоняется :( Никакие рациональные способы остановить эту мыслемешалку не помогают.
Волевым усилием переключаться не получается. Я могу отвлечься, но в любой самый неподходящий момент цикл запуститься.
Может, кто-нибудь сталкивался с подобной проблемой у себя или близких и обращался к психотерапевту. Пожалуйста, не пинайте.
Гипертревожность. У Лабковского есть простые рецепты, как выйти из круга.
знакомо
как я поняла всё таки это от постоянного нахождения в состоянии стресса и тревожности
лечить-убирать источники стресса
