Где берут силу воли?
Особенно если тебе уже 40.
Раньше я тоже была энергичной, а сейчас сдулась.
Нет цели наверное, плыву по течению. Муж, дети, работа.
Себя запустила.
Каждый вечер засыпаю с мыслью - завтра начну худеть, заниматься спортом, английский учить... и много чего еще. Но утром опять день сурка.
Два месяца назад я купила абонемент в фитнес клуб, и ни разу не сходила. То дети болеют, то муж вечерами задерживается, то у меня КД. И так во всем.
Сейчас пишу и понимаю что мне всё равно если муж уйдет к другой, если с работы сократят. Ну буду без мужа, ну найду другую работу. И лишний вес - зачем его скидывать...
Очень грустно мне.
Мне во многом это знакомо. Стараюсь не грызть себя лишнего, а делать, что могу. Да, сбиваюсь с пути, но я же возвращаюсь!
Хотя такой упадок волевой сферы расстраивает, конечно.
Мне помогают внешние обстоятельства. Был репетитор по английскому - год честно занималась, ни одно занятие без крайней необходимости не пропустила, каждый день домашку делала. Правда, так и не выучила😁
Купила блок занятий м тренером - регулярно ходила, в форму офигенную пришла. Даже мысли никогда не было отменить, не ходить.
Как сама по себе - куча оправданий и обстоятельств...
Но такая метода, конечно, прорву денег требует, не напасешься.
Самодисциплина - это единственный навык, необходимый для успеха в любом деле.
Здесь вы узнаете обо всех научно доказанных механизмах, которые влияют на вашу силу воли.
https://prosto.academy/willpower-course/
для начала исключительно снутре )) нужно, чтобы захотелось.
вот у меня бывает "надо отпидорасить квартиру", "надо сбегать в парк и сделать там растяжку", "надо делать салат "Щётка" и есть его неделю"....
нужно слушать своё тело.
а чтобы был мотив - может быть, нужен кто-то, для кого стоит постараться? ;-)
Вот золотые слова насчет "снутре".
Так оно, увы, и работает.
Но проблема в том, что это самое "снутре" есть функция нашей подкорки.
Передние доли-то понимают, что надо делать вот так и вот это.
И орут на подкорку.
А "снутре" ждет вдохновения и тащит жопу под одеяльце.
вы счастливая, правда.
у меня, конечно, тоже бывает, например, насчет уборки квартиры, но пару раз в год, не чаще:sad3
в остальном я - пыль лежит, дай-ка и я прилягу.
оправдываю себя тем, что только пару лет как повзрослели дети и увеличился доход, до этого 15 лет без роздыху работа-дети-дом.
дала себе еще год до 45, потом встряхнуться)))
уж не знаю, получится ли:evil
Почему нужен кто-то для развития? Нужно делать это для себя, в первую очередь.
Я бы на месте автора начала с чего-то одного, а именно со спорта. С таким настроем как сейчас она сдуется быстро при многозадачности.
Полнота = риски для здоровья, как минимум. Спорт - это энергия, качество тела, инструмент для похудения, рост самооценки, для кого-то даже средство привлечения мужчин/сохранения брака.
Потому что с возрастом цели меняются.Качать задницу это у молодых дур.Если нужно размять тело,то купите один гребной тренажёр домой и гребите,не отходя от дивана.Время самый ценный ресурс после 30 лет,чтобы его тратить на посещение и дорогу к фитнессу,скорее это желание общества,качать тело можно в квартире.
Старым умным особенно важно качать тело, чтобы сопротивляться возрастной саркопении, гребного тренажера для этого недостаточно
Мне помогает любовь к себе- вот я собой восхищаюсь люблю себя: красивую, стройную, энергичную, стильную, позитивную- то есть такую, какой являюсь для себя. Терпеть не могу людей а-ля УГ. И вот когда я ощущаю, что превращаюсь в это самое УГ, которое меня раздражает, то я начинаю раздражаться на саму себя, я сама себя начинаю бесить, а психика ранимая и стремится к восстановлению баланса, то есть убрать раздражающие факторы, в такие моменты сила воли берет меня сама в железную хватку.
Ну это ж все совершенно не про силу воли. Заставить себя насильно что-то делать совершенно не эффективно. Только мотивация и личнре желание сподвигнут. Вы вовсе не безвольное чудовище, просто не осознали для чего вам эти действия нужны.
Нафига вам английский? До 40 лет и без него неплохо жилось... зачем он вам именно сейчас? Вот если б срочно понадобился (для работы например), то и желание учить бы появилось...
Или для чего худеть? Видимо еще не пришел "край", когда уже сил нет быть толстой (у каждого свое понятие толстый :) и не зависит от цифр на весах). Как поймете что больше так не можете, тогда сами начнете искать способы...
По-моему, так человек по сути весьма ленивое существо :) и что-то делает исключительно по потребности. Работает потому что деньги нужны... не, бывает что работа еще и нравится... но и это "для себя". А уж в личном пространстве (вес, спорт, отношения с мужем...) и вовсе только на личной мотивации двигается, а не на силе воли. И даже если сейчас нет мотивации, я б не сказала что это повод грустить.
Я воспитывала себя и детей в том числе.
Именно собственным примером им многое дала.
Но они уже взрослые, и я расслабилась, увы.
Вот именно. У меня тоже сын 18-летний,ЕГЭ позади, это первый год, когда я булки расслабила (относительно) насчёт его воспитания. Он реально стал обо мне заботиться, помогать, как нормальный взрослый человек, а не с позиции "я ребёнок, мне должны".Груз ответственности спал, он совершеннолетний и сам ответственен за свои косяки, если они будут.
Кайфую,да,ибо имею право. Я достаточно вещей в своей жизни делала на силе воли, надо перерыв сделать.
"простокринацию" - это мощно задвинуто. самой не стыдно? )))
спать 11 часов это вредно. сахар и кофе - тоже.
что-то вы не кассу сегодня.
Вобще-то это просто лень-матушка, которую сейчас называют прокрастинацией )))
Я сама ленивая жопа, не ищу себе оправданий в своей лени. Ну и жизнь у меня комфортная, позволяю себе такое излишество.
Потому что важно найти занятие, которое нравится вам и будет счастье и энергия. Худеть, спорт, учить английский - вы этим действительно хотите заниматься? Или этого просто надо хотеть?
Что-то в характере, что-то в воспитании, что-то сама слепила. Обычно если деятельность нравится, то не надо дополнительных усилий, само всё делается)
У меня она появляется исключительно от отчаяния. Наверное, поэтому моя жизнь до хрена как непроста. Потому что своей силы воли у меня нет. Есть обстоятельства, которые загоняют в угол и приходится скакать козой.
"Особенно если тебе уже 40" - :-) Самый расцвет, Танюша. Еще многое впереди!
Сдулись потому что (предположу) нет того, в чем черпать энергию. Я правильно поняла, что с мужем все плохо и на работе хреново?
Знаете я многое переосмыслила, когда один за другим ушли родители, мои и мужа, как-то раз и все, их нет. И я поняла, что жизнь настолько скоротечна и непредсказуема, что завтра просто может не настать. Пусть мои слова сейчас банальны, но это так. И пусть я не знаю, сколько мне уготовано прожить, но учитывая, что моей мелкой всего 7, а мне под 50, надо шевелиться, если я хочу, чтобы у моих детей было все хорошо и чтобы жизнь была максимально насыщенной и интересной.
Главное в этом деле нАчать - аппетит приходит во время еды. Сделайте первый шаг - ЗАСТАВЬТЕ себя, прям волоком тащите, не слушайте что Вам будет говорить Ваш мозг :-) Он придумает кучу отмазок и поводов чтобы не пойти...
Вечером пишите план, или рано утром. И выполняйте его постепенно, малюсенькими шажочками.
И ищите то, что вдохновляет и радует и делайте это каждый день - три раза в день! Удачи.
