Баланс
Как соблюдаете баланс умеренно хорошего настроения, отношения к жизни, людям? Вчера шла и просто улыбалась людям. Было спокойно и хорошо. Это состояние хочется запомнить и продлить. Хочется быть умиротвореннее. Как вы ловите свой дзен?
Это мозг ваш ловит. Химия. Что-то понравилось, эндорфин и дофамин поперли, на что-то среагировали. Поймите, что это было, и питайте свои клетки этим, будет вам хорошо. Можно антидепрессанты. В смысле, просто так нельзя, конечно. Но принцип такой же.
Я питалась морем. Но его все-время повторять не смогу. АБ это не выход и не помогают они, а разрушают. Ну если только реально больным нужны.
Нет. Просто выше советуют аб как витамины.
Я про дзен, а мне про лекарства для больных
По моему это просто воспитание. Улыбайтесь людям. Даже если не все в порядке и вы раздражены не надо это демонстрировать. И эта сдержанность пойдет на пользу вам. Улыбнетесь и раздражение уменьшится, будете спокойны и доброжелательны внешне и внутреннее состояние подтянется. Когда человек демонстрирует злобу и раздражение он себя этим же сам и заводит и это все усиливается у него в душе.
Я лет до 44 тоже так думала и так делала. А потом что-то изменилось в химии мозга/гормонах/положении небесных тел - и улыбнуться, когда тебя распирает раздражительность/беспокойство/злость - стало просто невозможно.
Просто смолчать или не застрелить никого взглядом - и то победа ).
Не играйте, выбросите обиду или ситуацию что вас раздражает из головы, подумайте о хорошем или том что вас радует и улыбнитесь. Сначала вы сможете на 1-5 минут всего изменить свое настроение, но если будете тренироваться, то сможете потом легко переключаться на позитив. Горевать, раздражаться, злиться тоже надо, чтобы пережить стресс или травмирующую ситуацию, но это можно сделать без свидетелей...
Когда на меня накатывает я стараюсь переключить себя на положительную волну, есть фильмы, которые меня успокаивают, есть книги, есть воспоминания и даже обычное созерцание помогает. Выдохнуть, выбросить сиюминутное из головы и погрузиться в мысли и впечатления о том, что доставляет тебе радость и счастье.
Мой младший выразил желание заниматься в его 11. Я села в седло благодаря еве, точнее одному не самому активному персонажу, который решил подобрать компанию для летнего отдыха с детьми.
Без этого, вероятно, мой баланс держался бы на каких-то других активностях.
Ловлю, прям , с утра. Ко мне в постель приходит кот и начинает трогать лицо мягкими лапками, мурчать в ухо, щекотать усами, обмахивать пушистым хвостом. Потом начинает усиленно топтать и я встаю в прекрасном настроении. Спасибо коту!:love1
для выработки уверенности в себе и если есть второй подбородок - уходит ))) встать ровно, выпрямить спину, расправить плечи, руки вытянуть вниз как струнки, подбородок вверх и целуем как бы потолок вверх вправо, ровно вверх. вверх влево, улыбаясь при этом и так 30 раз )))
ну, у меня есть несколько собственных ритуалов, например:
- всегда желаю про себя здоровья ребенку и легких родов, если вижу беременных. радуюсь за них.
- улыбаюсь маленьким детям (дошкольникам), они, большей частью, симпатичные
- кофе из термоса по дороге на работу утром и просто глядеть в окно, без телефона! но я на электричке еду. в метро, боюсь, такой совет не сработает
- как можно реже спускаться в метро, лучше пройти пешком лишние 40 минут
... ну и куча подобного
У всех - разная физиология. Если о себе, то мой организм работает на оптимизм. Да, та самая лучезарная :)
У меня много в жизни было ситуаций с самыми близкими, когда п…ц. Стресс есть - депрессии никогда не проявлялось. Всегда после волны стресса какое-то ощущение, что есть, есть таки свет в конце туннеля. Вот так гормоны у меня вырабатываются.
Длительный многолетний стресс обернулся сединой, лишилась одного надпочечника, но депрессии все равно не удостоилась.
А дзен… тоже, наверное, привычка видеть хорошее.
Вот так я еду на работу, разве не прекрасно?
Даже баржи вокруг розовые :), и это не очки, очки у меня просто с затемнением.
Я сразу подумала про мой любимый Нью-Йорк. Вид на Манхэттен р.Гудзон. Чудесный вид!
Central Park, скорее всего.
А первое фото - видимо, паром на какой-нить Staten Island (?).
Я последнее время часто так чувствую себя, улыбаюсь и просто счастлива, потому что перестала ждатьчего то от кого. о, счастье оно внутри, ищите в себе