Панические атаки или не они?
Мне 45. Первый раз месяца 4 назад у меня случился приступ "не знаю как назвать". Я садилась в такси на заднее сиденье, и когда закрыла дверь, у меня началась резкая паника, но не такая, как описывают при панических атаках. Не было страха смерти и т.п. Просто я остро ощутила тесноту (переднее сиденье было задвинуто сильно), темноту (тонировка), началось удушье, стало трудно дышать и захотелось до невозможности быстрей вылезти из машины. Вот прям чуть ли не выпрыгнуть на ходу. Водитель уже тронулся, я из последних сил спокойно попросила остановить машину на 2 минуты. Открыла дверь вдохнула кислород и через минуту все прошло, поехали спокойно дальше. После этого каждый раз садясь в такси любое, начинаю ждать этого состояния, и оно повторялось. Сейчас уже даже научилась отвлекаться и сосредотачиваться...Похожие состояния и дома меня настигали. Например, ночью я как-то проснулась, было очень темно (забыла жалюзи раздвинуть), у меня началась невыносимая паника, чтобы нашелся источник света. Именно физически глазами стало необходимо увидеть свет. Я вскочила и побежала в другую комнату чтобы не будить никого. Ну или, например, когда пропадал запах от ковида. Меня тоже панически колбасило, что мне недостяжимо что-то понюхать и я не могу ничего сделать! Паника такая, что невозможно сидеть на месте, начинаешь метаться и не знаешь что делать. Спасает резкая смена обстановки и переключка, например, выход на свежий воздух, холодная вода и пр. ТАК ЭТО ОНИ, ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ, ИЛИ НЕТ? не могу понять. Я ощущаю именно панику, а не страх, как характеризуют ПА. Заметила, что паника начинается особенно тогда, когда что-то становится недоступным (теснота, свет, запах, шумы какие-то). Редко, но что это, схожу с ума?)))
Ковид у нее был, скорей всего, он и спровоцировал. У меня паники были несколько лет назад после череды серьезных нервных потрясений, которые шли прям одно за одним. Потом два года лечилась АД, еще неск. лет прошли спокойно. А потом приключился ковид, в смысле заболела. И вот на нем появились периодически состояния, что вот-вот накатят ПА, у меня они имели очень характерные физиологические предвестники. Он очень сильно бьет по нервной системе. И нагнетаемой вокруг атмосферой, и, думаю, таково действие вируса само по себе. Пакость редкая. Автор, это нервное, это лечится. Лечение должно быть направлено на восстановление нервной системы, дойдите до невролога, для начала.
Вы 10 раз написали слово паника и еще думаете, что это не ПА?))
У меня они случаются на высоту, стараюсь избегать.
Я не понимаю, что их провоцирует, получается разные вещи. Бывает, что ничего нет плохого вокруг, а мне резко надо сменить обстановку, вскочить, двигаться...(( И чем тогда ПА отличается от, например, фобии замкнутого пространства или той же высоты
Ну, 100% клаустрофобия у вас, и еще что-то...
Я не специалист ни разу... Но, думаю, что фобия это болезнь, а ПА это симптом, самый тяжелый. Ну как аллергия: бывают просто сопли, а бывает и отек Квинке. Я высоты всегда боюсь, но обычно у меня просто немеют ноги, а ПА 2 раза всего лишь были, 1 раз на чертовом колесе, 2-ой раз на высоком мосту, причем я была за рулем... это была жесть:scared2:scared2:scared2
Потом я много раз по нему ездила, стараюсь не думать о пропасти подо мной и пока работает))
Вам надо нервную систему укреплять, именно с физиологической точки зрения. Чтобы триггеры не срабатывали, иначе найдете и придавите одну причину, например, темнота, так вылезет невесть откуда следующая - это "игры разума", разбалансировка. Скорей всего, из-за перенесенной болезни или возрастное, когда гормональный фон меняется, или сильная усталость. Это как упавший иммунитет, наподобие аллергических приступов, только со стороны нервной системы.
Спасибо, мне тоже это представляется каким то нервным состоянием больше. Я вот много раз написала паника, а сейчас понимаю,, что это больше истерика мимолетная накатывает, внутренняя
Да, вы описываете типичные панические атаки. Избавляться лучше с психотерапевтом, желательно владеющим метом КПТ (когнитивно-поведенческая терапия). Самой тоже можно, но чаще это гораздо дольше и менее эффективно.
ПА всё таки это другое
у вас больше похоже на гормональные колебания
45 лет как никак
отсюда неврозы паника
гинеколог анализы на гормоны