Выгорание в 41 год
По всем фронтам
Хочу только лежать на диване и смотреть кино
Не могу дойти до стоматолога, заняться спортом, заброшен дом. Не смогла подключиться на собрание к зуму, просто спала.
Дети 16 и 10. Работа
Пассивный доход 40 (не Москва, миллионник)
Зарплата 100
Серьезно думаю жить на 40 и пофиг на все
Каждый день в офис как на каторгу. На работе делаю хороший вид, работаю как конь. Приползаю и падаю перед телеком. Стаж 19 лет.
Уборщица есть 1 день в неделю
Перед детьми я боевой конь. А наедине думаю, как меня все затрахало, работа, магазин, за рулём. Ещё разная текучка ввиде ремонтов и прочего.
Хочу жрать перед телеком, пить вино и смотреть хороший сериал.
Но вместо этого в 6 утра встаю до 6 вечера работаю, потом еда, уроки и я снова думаю, как же меня все достало. Началось года 3 как.
Где та весёлая, компанейская, спортивная я. Осталась недовольная, толстая, ворчливая баба. С комплексами и ожиданием ничего хорошего. Нет ни лёгкости, ни позитива. Как жить, не знаю
Бросайте работу, увеличивайте пассивный доход. Мать детям нужна живой и здоровой, а не с поехавшей кукушкой или мертвая.
Все люди так работали и раньше и дома все блестело. Вы предлагаете автора деградировать и дальше? Она вон уже толстая, хочет только лежать и деградировать смотря тупые сериалы. Нуну чеуж)
Она не все. И да, человек может выгореть от постоянной гонки. Деградация тут вообще ни каким боком, не утрируйте.
Автор, люди всю жизнь не занимаются спортом и при этом считают это нормой жизни :) В каком смысле заброшен дом? Ну у меня тоже видимо заброшен, не убиралась пол года и что? Не ощущаю что где то выгорела) или у меня выгорело))))))
Мое мнение вы как раз разбаловались и обленились, а не устали и не выгорание.
Давайте я вас мысленно поглажу по голове и пожалею.. понимаю вас, все зат... а впереди еще длинная холодная зима.. может вам взять пару недель и укатить куда нибудь, одной и ничего не делать на отдыхе? еще я посоветовала бы вам привлекать детей к помощи, уроки старший проверяет у младшего, магазины - доставка...раз в неделю - выходной - наплюйте на всех и отдыхайте, пусть дети сами себе блинчики жарят.. в общем желаю вам позитива..
Что то очень рано вы автор в рухлять превратились. Ничего выдающегося вы и не делали. От чего так устать успели? Вам даже не 51, а еще только 41. Бабы рожают еще в таком возрасте и ребенка в одиночку поднимает, причем работая из дома и по дому.
Как же противно, когда на слова - "я устала", начинается вот это - "не от чего было устать!", "а раньше бабы в поле рожали!"
Да. Кто-то и рожает в 40, и в 75 лет козликом скачет...
Какое отношение этот "кто-то" имеет к конкретному человеку, который пришел за помощью и поддержкой?
Так это ж Ева - здесь любого, пришедшего за помощью и поддержкой, смешивают с дер...ом. И делают это, само собой, те самые "супер благополучные, мега-привлекательные и ухоженные, отличную карьеру сделавшие, по пол ляма каждый месяц получающие, по дому при этом (естественно!) все успевающие, детей одной левой воспитывающие, да еще каждую ночь до сквирта трахан...ые не менее успешными мужьями-жеребцами" :crazy:crazy:crazy
Я бы позволила себе всё перечисленное)) Когда нет сил сопротивляться, то определяешь себе срок(неделя, месяц) когда к черту условности и правила, делаешь что хочешь - страдаешь, ешь, ничего не делаешь, - и никаких угрызений совести за это. Потом начинаешь менять жизнь к лучшему.
В 6 утра вставать и до вечера отсутствовать вне дома и столько лет,это вы ещё долго продержались,молодец. Меня хватило на 8 месяцев с поездкой на метро. Потом перерыв и ещё одна попытка и все,поняла,что физически и морально не могу где то шляться так долго вне дома,никаких денег не нужно,всю жизнь почти у меня другой график,я себе хозяйка и большую часть времени провожу на своей територии,это нормально для женщины,мир за пределами-это для мужчин,тем более пахота тяжёлая,
Ну однохните. Непросто быть работающей матерью одиночкой. Приучать детей к максимальной самостоятельности.
Почти всегда это оно и есть. Мы не в Европе, где принято 50/50 заботы о детях делить.
Тут даже замужняя может матерью одиночкой быть.
Вам надо банально отдохнуть. Просто уехать на два-три дня туда, где не надо ничего делать. Без детей. Чтобы тупо три дня лежать перед телеком и ничего не делать, пить вино и тупить. Или детей отправить к баб-дедам на три дня. Но лучше уехать.
У автора и так язык на плечо из-за напряженного графика, а вы предлагаете еще мужка в него вписать. Видимо, чтобы автор совсем копыта отбросила.
Мужика заиметь то да... Но какого? Надо то хорошего, чтоб и помощь и секс и отдых с ним. Автору надо для начала отдохнуть и посмотреть на мир веселыми глазами. На тухлый взгляд мужики не клюют )
Если бы это было так легко, автор давно бы заимела. Полагаете - хорошие заботливые готовые именно ее любить мужики на дороге валяются, а она просто не знает, что ей они нужны, перешагивает и проходит мимо?
Так хорошие ищут хороших легких заботливых женщин, а не больного нытика с обузой в виде довесков.
Мужчины любимого и любящего я так понимаю нет?
Вы делаете только то, что нужно, но не делаете то, что хотите. Естественно это со временем приводит к полному отсутствию желаний, энергии и полной апатии. Загнанных лошадей пристреливают ((
Надо либо взять отпуск и отдохнуть пару недель минимум, сменив обстановку, либо полностью менять образ жизни.
У меня было похоже, пока не докопалась что АИТ. Ну и витамин д пью, разница существенна по психоэмоциональному состоянию, теперь хоть не с самого утра уставшая.
Автор, у меня всё очень похоже, только еще хуже)) Я уже даже перед детьми не делаю боевой вид, а постоянно говорю как я устала и хочу спать. И на работе аки конь не работаю. Делаю норму, не больше. Есть минутка - я в соцсети.
Прихожу домой, даже если в голове есть мысли сделать то и то, то как только захожу - будто свинцом меня заливают. Такая тяжесть накатывает на все тело. на глаза, что хочется только лечь и лежать. Поэтому максимум, что я делаю - это разогреваю ужин детям, и сажусь в их комнате помогать с уроками. Всё. ничего не могу уже вечерами делать.
Встаю в 6, с утра часа полтора занимаюсь бытовыми делами - разгребаю посуду с вечера, загружаю ПМ, развешиваю стирку, убираю клетки попугаям, подметаю кухню, ибо от детей и попугаев она как хлев. Готовлю завтрак, помогаю детям собраться, с собой обеды даю. себя собираю и выползю на рабоу уже полууставшая. Потом работа, на обратно пути либо везу на секцию либо забираю с нее (ехать на машине надо), приходим - ужин, уроки. И больше я уже ничего не могу делать.
После попугаев во множественном числе читать неинтересно. Это ОЧЕНЬ дорогое и энергозатратное хобби
У меня такое было года четыре назад.
При этом на работе я не упахивалась, ребёнок был один на тот момент 13 лет, вполне беспроблемный, мама днём приходила готовила еду, то есть и бытом я была не загружена.
Но при этом еле ноги таскала, как будто гири на них.
Пошла по врачам, анализы, все ок.
И что вы думаете?
Сходила к психиатру, депрессию поставил!
Вот с чего?
Пропила тогда таблетки, уже не помню какие, все наладилось.
Ну как можно быть бодрой и веселой, если ежедневно вставать аж в 6 утра?!?
Да вы элементарно не высыпаетесь ((
это ж не жизнь, а каторга ... я никогда не умела вставать рано! в 8 в лучшем случае, а еще лучше в 9.30 Работу всегда выбирала с графиком с 10-19.00, 11-20.00 или просто свободный.
Нафиг такие мучения!!
встать в 6 и как белка в колесе до 24.00 это ж надо трехжильной быть, а не просто конем!
Да нет! Большинство людей - совы! И мучаются, подстраиваясь под график жаворонков.
Более того, в крупных городах искусственно нарушены биологические часы:
- слишком яркое электрическое освещение круглосуточно!
- Световое загрязнение зданий, свет бьет прямо в окна
- шумовое загрязнение, нет тишины в вечернее и ночное время
- магазины работают до 23.00 или даже всю ночь
- отсутствие свежего воздуха. Чистого.
А чтобы заснуть, человеку нужен покой! Тишина и темнота. Потому что это естественный ритм.
Птицы и звери засыпают с заходом солнца, и просыпаются на рассвете.
А сейчас осень! Промозглая погода, серое небо! Солнца мы не видим и не увидим еще полгода.
Понятно, что всем хочется в "спячку", утром просто нет сил вставать!
Да вы, конечно, правы. Но куда деваться?!
Я сова, умираю, но вставать приходится в 5.30. Потому что работа с 8. И до неё ещё надо доехать. А до этого собрать детей (1 класс и школа). А если я буду до 20 работать, то дома буду самое раннее к 21.30, а надо ещё приготовить что-то иногда и уроки, плюс, с младшим поиграть. Тем более, что работать до 20 и так иногда приходится, и иначе я бы просто заполночь возвращалась ((
И таких много. Если ребёнку в школу к 8, не важно какой у тебя график, до 9.30 не поспишь
Вы в отпуске-то давно были? Нормальном, не меньше пары недель чтоб уехать куда-нибудь и не думать о работе, ремонтах и прочей бытовой жизни. Я каждый раз после смены обстановки как заново рождаюсь, сразу и силы и желание что-то делать появтяется.
автор, как у меня!
была з/пл более 200 и приличная должность, в прошлом году после майских меня накрыло, написала заявление, ушла. Так вот- весь май прошлого года просто лежала в кровати, даже не смотрела ни ютуб, ни тв. Ближе к июлю!!! начала вставать, выходить из дома хотя бы, заказывала еду, а ни йогурты, кусочки. Мне немного проще- у меня нет детей и мужа,а потому могу лежать, не готовить и даже не прибираться. Пассивный доход 42 тыс. Я осознала, что деньги мне нужны были только на путешествия, а поскольку они приказали долго жить, то и пахать как колхозный мерин нет необходимости.
Очень даже понятно. Рутина и похоже на хронический стресс. В первом случае , посоветовала бы вам находить для себя небольшие радости для начала. Например , в офисе я уходила в туалет и слушала короткую медитацию в наушниках , сидя на толчке ( иначе не скрыться ). Утром делаю пару упражнений для растяжки ( вроде как гимнастика ). В телефон загрузила приятные фото, строю свою карту желаний и смотрю на них особенно в стрессовые моменты . Каждый день слушаю новый альбом . Спортом занимаюсь пару раз в неделю , но шла к этому долго, просто забивала на себя. Раз в неделю готовлю новый рецепт , дети подкидывают идеи. Теперь работаю на тем, как избавиться от рабочих мыслей , когда я не работаю .
Удачи Вам. Маленькие шажки далеко приведут.
на одной работе у нас были очень большие туалеты - метра 4 квадратных. Я там небольшую зарядку делала, очень помогало)))
А в туалете для инвалидов (у нас такой есть) - можно вообще не ограничивать себя в фантазиях)))
не бросайте работу. вы скатитесь в еще бОльшее лежание. отупеете. не нравится эта работа - найдите ту, которая нравится. пусть за меньшие деньги. и возобновите спорт. он ОЧЕНЬ помогает в жизни. любой.
и сходите к терапевту, расскажите все то, что написали здесь. вам назначат анализы и обследования. в 41 год самое время пройти диспансеризацию.
давайте, сделайте это. а то впереди гадостная осень и зима. вы совсем закуклитесь.
Круто. Та же фигня, только у меня нет пассивного дохода, и харплата далеко не 100 (и вряд ли в ближайшее время будет). Так что выгорела-не выгорела - встала и пошла херачить.
А вы вполне можете себе позволить взять месяц расслабиться.я а потом посмотрите, что и как дальше делать, может, на фрилансе чуть-чуть денежек отобьете и в самом деле не особо будете кариться. А там дети вырастут.
У меня примерно такое же состояние, но стаж работы беспрерывной 25 лет. Отпуска максимум по неделе, а то и пару дней.
Руководство.
Детей нет, иначе бы копыта отбросила.
Но правда хожу на спорт, уборка дома, готовлю, в люди выхожу.
Но хочется именно 3 месяца никуда не бежать с утра, просто даже по большей части дома с быть, на прогулки выходить.
Надоели трудовые подвиги.
Вы просто устали. Еще 2 подростка в доме, тут любой с ума сойдет. Успокойтесь, максимально отдыхайте, когда возможно. Настрайвайте себя, что скоро станет полегче, когда они подрастут, надо продержаться. Мне 49, и уже пару лет как открылось второе дыхание, снова появился фитнес, хорошая фигура, желание хорошо выглядеть, ну и всякие другие желания тоже.
Выгорание - это не усталость. Когда ты устал, достаточно отдохнуть в выходные, выспаться, съездить на природу - и жизнь опять заиграет красками... В состоянии выгорания хочется забиться в угол и никого не видеть. Не общаться ни с кем. Любой телефонный звонок - и ты вздрагиваешь и не хочешь брать трубку. Просто короткого отдыха недостаточно, потому что нет желания работать... Выгорание эмоциональное сродни депрессии.
Восстановление после выгорания может продлиться не один месяц, а то и полгода-год.
В один момент ВДРУГ ты теряешь интерес к работе и общению с коллегами... тебе все равно - состоится твой проект или нет. Наступает предел.
После своего выгорания - я почти перестала общаться. Узкий круг подруг и семьи. Если раньше я с удовольствием ходила на мероприятия, в гости, была инициатором общения с миллионом человек, движуха была во всем - то сейчас я скорее проведу выходные дома. Уют, сон, фильм или книга... больше ничего не надо)
то что вы описали и есть самая настоящая депрессия
выгорание это нежелание заниматься тем чем занимался, жить так как живешь сейчас, это недовольство своей жизнью, своей работой, тем к чему ты пришел в конце пути( и ясно что ты пришел не туда куда хотел придти)
проф выгорание в работе это нежелание работать на ЭТОЙ работе, достаточно поменять ее на другую и выгорание как рукой снимает, особенно когда плюсы перекрывают минусы
а вы описали типичную депрессуху
И правда - два подростка надоедливых мешают жить. Обуза, блин, ярмо ненавистное. Пинайте их в детдом.
так кто в таком случае мешает взять отпуск и отдохнуть? и все снова наладится? если безвыходность и обреченность, то дело явно не в усталости и неиспользованном отпуске
от безвыходности и обреченности и будет депрессия
хотя безвыходных путей не бывает
обреченность только смертью и тяжелой мучительной болезнью может быть
у автора вроде бы этого не имеется
Бывает такое, когда не получается взять отпуск. У меня так было - некуда было деваться и работу не получалось поменять. И работала по 12-14 часов в день.
от пропуска одного отпуска такого состояния не будет, это надо лет 10 не отдыхать и работать по 12 часов. но в любом случае если дело в физической и моральной усталости все это решается отпуском и отдыхом. и при чем здесь безвыходность и обреченность тогда?
когда это состояние длится не один год, тогда это депрессия и есть, и у нее имеются более серьезные причины чем пропуск отпуска
Вполне может быть. Все люди разные.
Безвыходность, понятно, только в голове у автора, в реальности ей просто надо притормозить и волевым усилием отменить дела хотя бы на выходных, наплевав на неприготовленную еду и непропылесоченные полы. И сразу станет легче.
От работы зависит. У меня было примерно через 5 месяцев. Полутруп на автомате.
Какое четкое определение,совершенно согласна.И наблюдаю со стороны и сама в похожем состоянии.У всех конечно по-разному,но средний сценарий похожий...лет в 38-40-пик и расцвет,тетки думают ,что это они такие крутые тучи руками разводят,а потом ...кризисы ,между 40 и 50 .Вот я даже уверены,что совсем-совсем раньше было в разы меньше,потому что сейчас еще и все подогревается интернетом и культом успешности и непроницаемости.
Я очень понимаю. И вот вроде все неплохо, я в 41 ушла из ненавистного офиса и за 2 года почти в своем немолодом)) возрасте вышла на доход на фрилансе больше,чем в офисном рабстве, где платили по средним меркам вполне.
Путь весь прошла сама, надо бы гордиться и есть к чему стремиться. А..я как развалина, ничего не успеваю , постоянно хочу спать, дом заброшен - а это я в офис не езжу и ОТ не пользуюсь.
Дети не то,чтобы заброшены, но как-то сами по себе шуршат,а я вечно уставшая ,вечно недовольная "я работаююю" .
Все усугубляется кредитной нагрузкой немалой, я в разводе. С другой стороны без кредитной нагрузки я бы не взбивала так масло лапками, но чего ж так тошно то порой. И родители болеют,сильно(( .
Хочется так много всего,а сил нет. Витамин Д надо пропить что ли. Вот и я за 40 сдулась (43 на носу) вечный позитив и энеджайзер .
А я считаю, что это именно эмоциональное выгорание. У меня нечто похожее, 40 лет, трое детей. Старшие выросли, младший ходит в школу, с ним помогают бабушка-дедушка. То есть, ничего особенного... Нет такой прям запредельной нагрузки.
+ Я работаю дома. Но каждое утро я встаю, отвожу ребенка в школу, приезжаю и сажусь работать. Придумываю тексты, эти долбаные пуши, сраные рассылки, вот эти вот все: " у нас сегодня самая крутая распродажа", "сковородки со скидкой 50%, не пропусти", эти тексты в блог, как не есть сахар по ночам... Параллельно варю обед, потом везу ребенка в бассейн или в музыкальную школу. Пока он занимается, я сажусь работать, тексты, баннеры....
Возвращаемся домой. Варю ужин. Делаем уроки. Готовлю завтрак на завтра. Ложимся спать и как только я беру книжку в руки, ко мне пристраивается муж. Бляяяя..... Вот только легла расслабиться и почитать в тишине.
+У меня прям совершенно кислотная начальница, которая отнимает последние нервы после мужа.
То есть, если присмотреться, у меня нет ничего такого, что бы можно было назвать нагрузкой.
Но мне так все обрыгло, что хочется удавиться
Не, муж как раз в порядке... Он мой хороший и добрый друг, настоящая вторая половина. Мы с ним много обсуждаем моё состояние, и поэтому стараемся куда-то выбираться, вместе ездим. Перестали заниматься сексом по вечерам, стараемся урвать часок друг для друга днём или утром перед работой.
Я просто говорю о том, что даже простые вещи в таком состоянии могут доставать.
Автор! Увольняйтесь. Где то в 40+ меня тоже накрыло. Но я не уволилась ( хотя могла себе позволить) , мне стыдно было, я сжала зубы и продолжила улыбаться.
И как результат - посыпалось мое здоровье. Сначала зубы, потом сердце, потом обнаружился диабет 2 типа. Ну и повышенное АД.
в 50 вышла на пенсию. У меня северная. И легла на диван. Дети к тому моменту уже почти самостоятельные были.
Год лежала. На второй год пошла по врачам, стала себя насколько возможно чинить. На третий год, завела себе хобби.
Сейчас я самозанятая, монетизирую свое хобби, полна проектов энергия вернулась. Хотя естественно, не в полном объёме. Сейчас я бы и себе и вам советую, не надо сверх усилий! Здоровье потом не купишь. У вас усталость накопилась. Ложитесь уже на диван. А там увидите как дальше будет.
Тут вот мужиков ругают, которые пахали пахали а потом легли на диван, а я их понимаю.
Вангую на кризис среднего возраста. Я бы поработал с психологом. Если придёте к выводу, что эта работа - не Ваше, то уйдёте. Психолог поможет Вам понять себя и Ваши настоящие желания.
А проще все же другую работу найти. И понять что такая работа - это ненормально.
Ну какой нафиг кризис?
Мой муж работает. Он только работает и отдыхает. Он ничего по дому не делает. Ему некогда. С собакой гуляет - это отдых.
Я - подрабатываю и все делаю по дому.
Но если бы меня заставили в две смены работать, я бы сдохла.
Поэтому у нас разделение. Либо то, либо то.
Домашнее хозяйство это тоже работа. И я не могу, как программер, написать этот код завтра. Потому что сегодня все встанут в очередь к столу и попросят чистое белье.
В этом разница.
так вы начните сначала работать, а не подрабатывать из дома на равных с мужем, тогда и обязанности делить будете по праву
он только работает?
а вы ТОЛЬКО подрабатываете))
Ну вот у меня тоже самое, а я при этом не работаю. Детей трое, муж, собака - несколько месяцев уже такое состояние, даже больше после того как ковидом переболела - ничего не хочу, никакой радости в жизни, делаю все на автомате, потому что надо. Была счастлива за этот год только, когда уехала вдвоем с мужем на неделю в отпуск. При этом я не ленивая обычно, а вот сейчас ничего не хочу делать, сама устала от такого состояния.