Помню только плохое..
Здравствуйте всем! Недавно прочла здесь одну из тем, что в 50 лет автор уже "нажилась", много хороших воспоминаний и вообще хорошую жизнь прожила.. Задумалась, но помню только то, что привело меня к депрессии, которая длится уже пять лет, последний год особенно тяжело.. Всё совпало:алкоголизм матери, начало психического заболевания у мужа и переход на новую,более сложную для меня работу. По итогу, у всех всё хорошо, а я в депрессивной яме, лекарства, терапия, результат не очень.. И почему-то то хорошее, что, конечно же, было, не вспоминается от слова совсем. Если похожие истории есть, поделитесь как справляетесь, посоветуйте хорошего психотерапевта.
Сложно здесь что-то посоветовать, с вами работают специалисты. Личный взгляд. Смысла перемалывать все это 1000 раз со специалистами не вижу, можно еще больше во все это погрузиться. На первый взгляд у вас осталось очень много последствий после стрессов. В том числе зажимы, тригерные точки и т.п.. Над этим бы поработать. Если финансы позволяют, массажи, всякие водные процедуры, физкультура, любые техники по отпусканию проблем и т.п.. Иначе можно просто потонуть в этом болоте. Книжка есть неплохая Гормоны счастья. На примитивном уровне многое помогает понять. Посоветовала бы постараться постоянно не циклиться на прошлом, хорошим это не закончится. И постараться отслеживать моменты, когда это происходит, переключая себя на что-то. Хоть на уборку квартиры, хоть на мысленное чтение стихов и т.п., хоть на отжимания. Не варитесь в этом, к хорошему не приведет.
Спасибо за совет! Думаю, вы правы в том, что постоянно перемалывать это в терапии уже бессмысленно, один из врачей сказал, что нужно убрать травмирующий фактор, но это невозможно, увы. Работа-дом, на большее просто нет сил, это тоже даётся с трудом и преодолением себя
Он прав, но это к сожалению в идеале. На деле к сожалению многим приходится постоянно жить с травмирующими факторами и как-то пытаться себя поддерживать :((((.