Боюсь оставаться дома одна....
Не понимаю что происходит со мной, просто ужас какой то, как с этим можно бороться и откуда растут ноги не знаю...
Стала бояться оставаться дома одна, когда мои домочадцы разбегаются по своим делам, то у меня возникает только одно желание, чтобы кто то скорее вернулся домой. Я сижу и жду, дела не отвлекают, делаю все на автомате и постоянно к себе прислушиваюсь... не станет ли мне плохо, а нормально ли я себя чувствую, а вдруг мне поплохеет, а в это время дома никого нет.. поэтому сижу с открытой дверью.. Одним словом кошмар! Я не знаю что мне делать. Невролог просто советует попить успокоительные.
Если кто-то со мной дома, то я себя чувствую нормально и такой дури в голове нет.
Первое, боюсь того, что станет плохо.
А второе, уже мозг начинает прокручивать, что если вдруг, то .. придется вызывать скорую и могут увезти в больницу
А почему вам должно стать плохо? У вас проблемы со здоровьем? И как должно быть плохо, чтобы не суметь вызвать скорую или позвонить родным? Упасть замертво?
Не знаю почему.. Просто этого боюсь, появился такой страх.
Хронических проблем со здоровьем нет, а остальное, как у всех, на 100% обследованных нет, поэтому как тут можно однозначно ответить?
Ну станет плохо, ну увезут в больницу. И что? Когда нибудь все равно ведь умрёте. Вас похоронят, поставят памятник. Близкие будут цветы на могилу носить. Когда нибудь их жизнь тоже закончится. Кладбище когда нибудь снесут и на земле не останется и следа от того что было. Будут жить новые поколения, у них будут свои мечты, свои радости и свои печали. Так чего вы свое время на всякую блажь теряете?
Вот вы как то хорошо, легко, все описали, но нужно все это как то переварить в мозгах своих, действительно жаль терять время и бояться то, чего нет. Просто любое легкое недомогание воспринимается, как "это серьезно", т.е. гипертрофированно. Как когда то сказал один актер, что на мир все смотрят по разному, кто-то на аптеке видит зеленый крест, а он видит плюс. Понимаете? Вот я вижу крестик, а не плюсик.
Так у вас фобия. С этим нужно идти к врачу и лечиться (от фобии, не от несуществующих болезней, конечно)
Нет таких лекарств чтобы вылечить фобии, есть лекарства "заглушающие" восприятие, но без них все вернется на круги своя.
Скорее всего в таких случаях комплексный подход. И успокаивающие, и психотерапия. Если просто терпеть и на Еве жаловаться, то можно и из окна однажды шагнуть.
Семья есть, взрослая дочь.
Мамы уже нет, а отец жив, стар, живет отдельно в другой семье и я не видела его 29 лет.
Муж и дочь - не повод для беспокойства за них? Вы о них так же, как о себе беспокоитесь, или если что-то заболит у мужа или дочери - вам не так страшно?
За них боюсь так же, но постоянно об этом не думаю, волнуюсь только если задержались где-то или приболели. В остальное время не проецирую и не накручиваю.
Попробуйте начать с созерцания. Зажгите свечу и смотрите на пламя, думая только о пламени, как только появятся мысли о себе, блокируйте их и снова смотрите и думайте только о пламени. точно также можно смотреть на текущую воду, на облака, на то как листья трепещут на ветру. Так вы привыкните видеть что то вокруг себя и не соотносить это с собой. А затем вы начнете видеть больше и это будет интересно....
Но сразу не получится, надо набраться терпения и тренироваться каждый день, это очень трудно управлять своими мыслями, но этому можно научиться.
Кстати, когда будете созерцать огонь ваши страхи уменьшатся. Так что начните с огня. Не знаю почему так, это из древней домашней магии. Психологи ведь недавно появились, а стрессы люди получали всегда. И вот чтобы уменьшить его смотрели на огонь.
Речь не о доверии. Речь о том, что возможно кто-то сталкивался с чем то подобным и как то удалось выйти из этого состояния.
Из советов психолога. Пойти на встречу страху. Активно вовлечённо продумать и детально представить, , как вам станет плохо, как приедет бригада, вас заберут, вас положат в больницу, вам станет хуже, переведут в реанимацию, это не поможет, вы умрёте, положат в морг, потом будут похороны, все поплачут, закопают или сожгут и разойдутся. Всё.
Поедставьте, что всё уже случилось, вы умерли.
А теперь проживите остаток жизни уже мёртвой, как будто высшие силы подарили ещё несколько лет - бонус.
Говорят помогает.
Странные психологи. А как же говорят, что мысли материальны и притягивать негатив не нужно? Зачем заранее представлять жуткие картинки, таким образом притягивать беду?
Это вам не психологи, а мистики сказали.
Психологи - материалисты.
Не надо смерти бояться и жить станет легче. Мы всё равно все умрём.
Классика. Потом инсульт, потом парализует полтела, потом ночные крики от хтонического ужаса, пролежни и адьёс.
Помяни мое слово.
Если ВЫ СЕБЯ в будущем видите именно так, ну что же..
"Всё для тебя, рассветы и туманы
Для тебя моря и океаны
Для тебя цветочные поляны для тебя
Лишь для тебя горят на небе звёзды
Для тебя безумный мир наш создан".....для тебя
Ваш выбор, ваши мысли и слова вам возвращаются уже...