Жить сегодняшним днем умеете?
Я нет. Мне все говорят, что чтобы сейчас не сойти с ума, нужно сконцентрироваться на настоящем: день прошел и слава Богу. А я так не могу, постоянно думаю о том, что будет завтра. В итоге сейчас постоянно на нервах. Не знаю, что будет с работой, с учебой детей, с нашей жизнью вообще...Как научиться сконцентрироваться на настоящем?
Фигасе. И Вы, имея пятнадцатилетнюю дочь, еще имеете время на Еву? :scared2 Вы не работаете?
А что такого в пятнадцалетней дочери что она на еве посидеть не дает? У меня тоже такая же, плюс двенадцатилетка и малыш полтора года и работаю полный день и сижу на еве прекрасно.
Я решаю конкретные задачи.
Например, сменить школу. Вы не знаете, будут ли учиться очно школьники осенью 2022 или в РФ введут 7ми летку, но меняете школу на лучшую.
Или купить купальник. Неизвестно, где пройдёт Ваше лето - на Ибице или под Липецком, но лучше если купальник будет)
"День прошёл и слава Богу" - это не жизнь, это терпёж какой то. Жить в моменте здесь и сейчас - это кайф, во всем замечать кайф - другое дело.
Психиатр у Вас там в любом случае должен быть. Идите к нему. С тревожностью никто на учет не поставит, но успокоительные / противотревожные / антидепрессанты выпишет обязательно, и Вам станет лучше. А то ситуация закончится, а нормальное состояние и эмоциональное здоровье к Вам уже не вернутся - так и застрянете в своей тревожности навсегда - собственный опыт, увы.
Я научилась этому еще в молодости. Устроилась на свою первую работу в 1993 году, а где-то через год-два нависла угроза массовых сокращений, переформирований, оптимизаций и прочего. Нервозность и страх остаться без работы в женском коллективе зашкаливали, друг друга все еще больше накручивали. А потом все разрешилось вполне естественным образом, кто-то остался, многим предложили другие места, кто-то сам нашел лучшее, все по разному, но никакого ужаса вообще не случилось, все остались живы-здоровы и вполне устроены. Ожидание ужаса оказалось во много раз страшнее реальности. В жизни еще не раз были ситуации когда можно было впасть в панику. А меня еще после первого того раза научило не переживать так уж сильно о будущем. Делай что можешь сегодня и "не хорони нерожденного внука" (из сказки).
Есть такой метод: напишите список вещей, которые вас радуют и которые в данный момент доступны. Это может быть и поход в кафешку с подругой, и ванна в конце дня, и вкусняшка какая-то, сериал любимый или время книгу почитать - у каждого своё, вам лучше знать.
Дальше составляйте план на неделю ( так проще) : напишите все свои дела и добавляете на каждый день по 3 таких добряка из списка, которые впишутся. Вот вам и удовольствие каждый день.
Реально помогает.
Человек не знает и что будет через 5 минут. Но может предположить. Так же как через 5 минут, так же и завтра, и через неделю - аппроксимировать.
Не факт, что предположения окажутся верными) Мы предполагаем, а Бог располагает.
Нет, так же как и предположения о том, что будет через пять минут, могут оказаться не верными. Но все же дело часто спорится лучше и эффективнее у тех, кто планирует.
А бога нет. Есть случайные процессы.
Хм. Вы математику в вузе не изучали?
Именно случайные процессы. Плюс законы. Смотря что вы хотите описать. Но то что произойдет с вами завтра зависит от пересечения нескольких вполне конкретных случайных процессов. Вернее, процессов, которые можно описать как случайные процессы.
Всегда так живу. Ну, по крайней мере, стараюсь 😏
Но не в смысле «день прошел - и хорошо», а в смысле «каждый день чудесен и удивителен»
Научите, пожалуйста! Я сейчас в какой то жуткой депрессухе, недели три уже и чувствую, что совсем не вывожу. Хочется встрепенуться и прийти в себя
Разные события, этому научили и первое - локдаун в ковид.
Не смотрите новости, не разговаривайте о политике, пейте успокоительное и пр.
Можно придумать какую-то рутину
Раньше не умела, теперь понимаю, что это единственный годный вариант.:) Ещё муж-филиппинец способствует, они всегда так живут. Не умеют по-другому (в этом своя засада конечно). Мне тяжело даётся, но я работаю над собой.
Секрет: надо сосредоточиться на текущих делах, радоваться мелочам. Забить на все вообще и не париться. Я пока такого дзена не достигла, но не теряю надежды.
Научилась к 40 годам. Теперь живу - кайфую, каждый день люблю, про завтра не думаю вообще, решаю текущие дела. Жить стало не просто приятно, а очень приятно ))
Это страхи, а с ними нужно бороться. Так можно всего бояться - заболеть, разбить на самолете и пр. А надо просто жить
Я именно так и живу, планирую только отдых да и то не более, чем за месяц :) День прошел и слава богу - моя любимая присказка :) Не в смысле, что слава богу, еще один день прошел, а в том, что хорошо, что он прошел без неудач, несчастий и разочарований и был вполне хорошим :)
Проблемы решаю по мере поступления :) и не понимаю - зачем думать наперед, ведь жизнь все равно вносит коррективы и только расстраиваться от того, что планировал-планировал и все коту под хвост. Дети пока учатся, я пока работаю. Да, наклёвываются проблемы с работой, но я об этом не думаю, а если мысли приходят, сразу стараюсь переключиться на другое. Буду думать, когда услышу "на выход" :)
самый мощный и безотказный способ ПОЛНОСТЬЮ сосредоточится на сиюминутном - это поесть немытых слив!
да уж, самый пробивной и целеустремленный человек - это человек, бегущий в туалет... :)))
Это вообще не работает..Я прям в магазине без проблем могу виноградину съесть - никак это не отражается на пищеварении)
я его всегда так проверяю перед покупкой
обтерла и съела
если сладкий то беру
но я его раз в год покупаю
Самка, у вас же здоровье богатырское, про какие сливы вам говорить. А всегда на рынке все пробую, не мытье, так обтираю о рукав. Только в разгар ковида, уже съев сливу, ждала страшной смерти в мучения, но вме-равно - миновало.
Это либо дано, либо нет. Тут главное, не выйти за границу, когда тревога становится болезненным чувством. Помогает физический труд, ну или переключение на что-то новое- новая работа, к примеру.
Не только умею жить сейчас, а еще и нахожу позитив каждую минуту:)
"Мне подарили костыли - это же так здорово! Здорово, что у меня две ноги, и они мне не нужны!" ((приблизительная с) Полианна) :)
Ничего не хочу. Живу, как робот, дом- работа.
Мечтаю уехать из этой гребанной Москвы в далёкую деревню и обзавестись хозяйством.
Понимаю, что если шарахнет, то в первую очередь по столице.
Но, на мне пока дети, за которых я несу ответственность, их надо кормить, учить..
В Москве по крайней мере можно будет не успеть даже понять... А в далекой деревне выживать в ядерную зиму, а потом подыхать от последствий, ну я не знаю, кому это по душе.
Как ни странно, зато там цели понятные и простые и хоть какое-то разнообразие.
А вот когда годами дом-работа-дети, и меняется лишь то, что ты стареешь, вот тогда желание что-то делать пропадает совершенно. Так что неоднозначно это
Какое разнообразие? У меня есть знакомая, которая уехала жить в деревню. Завели с мужем хозяйство и пашут как два папы Карло. Без выходных и отпуска (потому что скотина и птица хочет есть каждый день), встают чуть свет. Выглядит она как бабка, потому что и некогда и незачем.
Да никто не шарахнет. Даже если этот придурок шарахнет - это стерпят, никто не хочет гибели людей. Так что спокойно можно жить и дальше, бедненько но чистенько.
До марта этого года и тем, кто говорил про в-ну, говорили "да никто не нападет". Теперь уже вообще ни в чем нельзя быть уверенным. Но тоже считают, что жить нужно спокойно. Потому что если накроет, то сразу (надеюсь).
Про Россию говорили. И я говорю про Россию. Кроме российского... самизнаетекого, никто не угражал, никто не нападает, и никто не размахивает ядерными ракетами. Так что если он не решит самоубиться таким образом, можно не беспокоиться. Поймите, другим странам это не нужно.
А я о чем? В то, что самизнаетекто даст отмашку на самизнаетечто никто не верил. Даже в голову не могло прийти, что дойдет до такого. Даже в страшном сне. Но дошло. И если самизнаетекто психанет и решит самоубиться и нас самоубить, этого будет достаточно, никому и не надо будет нападать, всё автоматически случится.
Можно надеяться что все же остановят вовремя. Да и вряд ли он захочет - он очень боится смерти, паранойя на этой почве.
Я не так давно поняла, что только так и нужно жить. Жизнь хрупка. Завтра может и не быть. Или будешь ты, но родных, любимых и близких уже не будет рядом.
Так что живём здесь и сейчас.
Не умею. Живу сейчас как робот, дом-работа, пожрать-поспать-опять на работу.
«У человека можно отнять все, кроме одного: последней свободы человека — выбирать собственное отношение к любым обстоятельствам, выбирать собственный путь»... Виктор Франкл. Кто-то, а он многое мог рассказать об этом.
